Чӣ тавр равшаниро паст кардан мумкин аст

Чӣ тавр паст кардани равшанӣ: Дастури техникӣ барои танзими равшании экран

Дар асри рақамӣ, экранҳо шарикони доимии ҳаёти мо шуданд, хоҳ дар смартфонҳо, хоҳ ноутбукҳо, ҳам телевизорҳо ё планшетҳо. Бо вуҷуди ин, шиддатнокии равшанӣ метавонад барои чашмони мо, махсусан дар шароит, озор диҳад.нури паст. Дар ин мақола мо усулҳои гуногунеро меомӯзем, ки ба шумо имкон медиҳанд равшании онро танзим кунед дастгоҳҳои шумо, ба шумо таҷрибаи бароҳати визуалӣ пешкаш мекунад ва хастагии чашмро коҳиш медиҳад.

Муҳимияти эргономикаи визуалӣ

Маълум аст, ки соатҳои тӯлонӣ дар назди экран мондан ба саломатии визуалии мо таъсири манфӣ мерасонад. Яке аз ҷанбаҳои асосии эргономикаи визуалӣ Он аз танзими равшании мувофиқи экранҳо барои пешгирӣ кардани шиддати чашм ва хастагӣ ва инчунин дигар мушкилоти эҳтимолии дарозмуддати чашм иборат аст. Бо омӯхтани равшаниро ба таври самаранок паст кунедМо саломатии визуалии худро беҳтар хоҳем кард ва кафолат медиҳем, ки ҳангоми фаъолиятҳои рақамии худ биниши мутавозин ва бароҳат ба даст орем.

Усулҳо барои кам кардани тобиш дастгоҳҳои гуногун

Хушбахтона, ҳар як дастгоҳи рақамӣ имконоти пешниҳод мекунад равшании экрани худро танзим кунед ⁤ мувофиқи⁤ афзалиятҳои мо.⁣ Барои смартфонҳо, планшетҳо ё ноутбукҳо, мо одатан танзимотро дар қисмати ‍»Дисплей» ‍ё ‍Танзимоти дисплей» пайдо мекунем. Аз тарафи дигар, телевизорҳои муосир имконоти танзими равшаниро дар менюи танзимот дар бар мегиранд. Минбаъд, мо баъзе усулҳои мушаххасро барои равшаниро дар дастгоҳҳои гуногун паст кунед, ба шумо имкон медиҳад, ки варианти мувофиқро мувофиқи ниёзҳои худ пайдо кунед.

Манфиатҳои кам кардани дурахшон

Кам кардани равшании экранҳои мо на танҳо ҳадафи беҳтар кардани бароҳатии визуалии мост, балки манфиатҳои муҳими иловагӣ низ дорад. Равшании камтар метавонад ба нигоҳ доштани мӯҳлати фоидаовар мусоидат мекунад аз⁤ батареяи дастгоҳҳои мобилии мо, ки махсусан дар ҳолатҳое муфид аст, ки мо ба манбаи неруи наздик дастрасӣ надорем. Илова бар ин, бо кам кардани шиддатнокии равшанӣ, мо дучори нури зарарноки кабудро кам мекунем аз ҷониби экранҳо бароварда мешаванд, ки метавонанд ба давраи хоб ва некӯаҳволии умумии мо таъсир расонанд.

Хулоса, омӯхтан равшании экрани моро паст кунед Дар бораи саломатии визуалии мо ғамхорӣ кардан ва таҷрибаи рақамии худро такмил додан муҳим аст. Гарчанде ки ҳар як дастгоҳ танзимоти равшании худро дорад, бо донистани ин усулҳои мушаххас мо метавонем ба ниёзҳои худ мутобиқ кунем ва равшаниро ба таври оптималӣ танзим кунем. Хонданро давом диҳед ва бифаҳмед, ки чӣ гуна ба биниши бароҳаттар ва гуворо дар ҷаҳони рақамӣ ноил шудан мумкин аст!

– Таъсири манфии равшанӣ дар ⁢экрани‌ дастгоҳ

Равшанӣ дар экрани дастгоҳи мо дошта бошад efectos negativos дар саломатии визуалии мо. Муддати тӯлонӣ дар зери нури дурахшанда истодани чашмони мо метавонад боиси хастагӣ, хашм ва хушк шудани чашм гардад. Илова бар ин, он метавонад дарди сар, душвории хоб ва ҳатто мушкилоти консентратсияро ба вуҷуд орад. Аз ин рӯ, он ҳаётан муҳим аст равшаниро паст кунед экрани мо барои ҳифзи саломатии чашми мо.

Якчанд шаклҳои вуҷуд доранд равшаниро танзим кунед дар экрани дастгоҳи мо як интихоб ин истифодаи танзимоти равшании худкор аст, ки равшаниро дар асоси равшании муҳити атроф ба таври худкор танзим мекунад. Ин имкон медиҳад, ки экран барои чашмони мо дар шароити гуногуни рӯшноӣ бароҳаттар бошад. Варианти дигар ин ба таври дастӣ танзим кардани равшанӣ тавассути танзимоти дастгоҳи мо мебошад. Мо метавонем равшаниро то дараҷае кам кунем, ки барои мо бароҳат аст ва ҳамин тавр аз равшании зиёдатӣ канорагирӣ кунем.

Илова ба⁤ равшаниро паст кунедИнчунин муҳим аст мунтазам танаффус гиред ҳангоми истифодаи дастгоҳҳои электронии мо. Муддати тӯлонӣ бидуни танаффус ба экран нигоҳ кардан метавонад шиддати чашм ва таъсири манфии равшаниро зиёд кунад. Фаромӯш накунед, ки зуд-зуд чашмакзанӣ кунед, то чашмони мо намнок бошанд ва масофаи байни чашмонатон ва экранро танзим кунед, то шиддати чашмро кам кунед. Бо татбиқи ин одатҳои солим, мо метавонем таъсири манфии дурахшонро кам кунем ва саломатии хуби визуалӣ нигоҳ дорем.

-⁤ Муҳимияти кам кардани равшанӣ барои саломатии визуалӣ

Дар аҳамияти кам кардани дурахш барои саломатии визуалӣ Ин мавзӯъест, ки аксар вақт нодида гирифта мешавад. Аммо, равшании аз ҳад зиёд дар экранҳои мо метавонад ба чашмони мо оқибатҳои манфӣ расонад. Аз ин рӯ, омӯхтан муҳим аст равшаниро паст кунед дастгоҳҳои мо ва барои ҳифзи саломатии чашми мо чораҳо андешед.

Пеш аз ҳама, дар хотир доштан муҳим аст, ки равшании аз ҳад зиёд метавонад боиси фишори чашм ⁢ ва ⁤ нороҳатии чашм гардад. Ин дар он аст, ки чашмони мо доимо ба нури шадиди сунъӣ дучор мешаванд, ки боиси хашмгинӣ, хушкӣ ва норавшании биниш мегардад. Барои пешгирии ин мушкилот тавсия дода мешавад равшаниро танзим кунед аз экран дар сатҳи мувофиқе, ки барои чашмони мо бароҳат аст.

Ҷанбаи дигари муҳиме, ки бояд ба назар гирифта шавад, ин аст таъсири равшанӣ ба сифати хоб.Гӯш кардани нури дурахшон пеш аз хоб метавонад ба давраи хоби мо халал расонад ва ба истеҳсоли мелатонин, гормоне, ки барои танзими хоб масъул аст, таъсир расонад. Барои пешгирӣ кардани ин, тавсия дода мешавад равшании экрани моро кам кунед дар давоми шаб ё пеш аз хоб, бо истифода аз режимҳои шабона ё филтрҳои нури кабуд.

-⁢ Омилҳое, ки ҳангоми кам кардани равшании экран⁤ ба назар гирифта мешаванд

Омилҳое, ки ҳангоми кам кардани равшании экран ба назар гирифта мешаванд:

Бо кам кардани равшании экран дастгоҳи шумо, муҳим аст, ки ба баррасии омилҳои муайян барои таъмини таҷрибаи беҳтарин.

Аввалан, муҳим аст, ки муҳити атроферо, ки шумо дар он қарор доред, ба назар гиред. Агар шумо дар ҷои равшании кам дошта бошед, масалан шаб Ё дар як ҳуҷраи торик, кам кардани равшанӣ метавонад муфид бошад⁢ барои пешгирӣ кардани фишори чашм ва беҳтар кардани сифати хоб. Аз тарафи дигар, агар шумо дар муҳити равшан, масалан дар беруни бино ё назди равзанаи равшани равшан қарор дошта бошед, зиёд кардани равшанӣ метавонад намоёнии экранро беҳтар кунад.

Ғайр аз ин, Муҳим аст, ки истифодаи мушаххасеро, ки шумо ба дастгоҳ додаед, ба назар гиред. Масалан, агар шумо китоби электрониро мутолиа кунед, равшании онро кам кардан бамаврид аст, то экран барои чашмони шумо аз ҳад зиёд озурда нашавад. Аз тарафи дигар, агар шумо аксҳо ё видеоҳоро таҳрир кунед, ба шумо лозим меояд, ки равшаниро зиёд кунед, то тафсилотро беҳтар қадр кунед. Ҳар як вазифа эҳтиёҷоти визуалии худро дорад, бинобар ин танзим кардани ⁢равшанӣ дар асоси фаъолият⁢ метавонад таҷрибаи худро беҳтар созед.

Дар охир no olvides Дар хотир доред, ки мӯҳлати батарея инчунин метавонад ба қарорҳои шумо дар бораи равшании экран таъсир расонад. Агар ба шумо лозим ояд, ки дастгоҳи шумо муддати тӯлонӣ бидуни барқ ​​кор кунад, паст кардани равшанӣ метавонад ба сарфаи қувваи батарея кӯмак расонад. Аммо, агар шумо ба манбаи доимии барқ ​​дастрасӣ дошта бошед, шумо метавонед дурахширо ба афзалиятҳои шахсии худ танзим кунед, бидуни ташвиш дар бораи масрафи нерӯ. Дар хотир доред, ки ҳар як дастгоҳ ва модел метавонад аз нуқтаи назари самаранокии энергетикӣ фарқ кунад, аз ин рӯ инчунин муҳим аст, ки тавсияҳои истеҳсолкунандаро барои беҳтар кардани истифодаи батарея баррасӣ кунед.

- Чӣ гуна равшаниро дар дастгоҳи худ дуруст танзим кардан мумкин аст

Яке аз ҷанбаҳои калидӣ барои лаззат бурдан аз таҷрибаи оптималии⁢ визуалӣ дар дастгоҳи худ дуруст танзим кардани равшании экран мебошад. Равшании нодуруст метавонад боиси фишори чашм гардад ва экранро ⁢назарурат гардонад, ё хеле равшан ⁢ё хеле⁤ хира. Хушбахтона, танзими равшанӣ⁢ дар дастгоҳи худ як раванди зуд ва осон аст.

Пеш аз ҳама, шумо бояд ба танзимоти равшании дастгоҳи худ дастрасӣ пайдо кунед. Ин метавонад вобаста ба он фарқ кунад низоми амал, аммо онро одатан дар қисмати "Намоиш" ё "Танзимоти намоиш" пайдо кардан мумкин аст.⁢ Вақте ки шумо дар танзимоти равшанӣ қарор доред, шумо слайдереро хоҳед дид, ки ба шумо имкон медиҳад сатҳи равшаниро танзим кунед. Барои кам кардани равшанӣ идоракуниро ба чап лағжед ё барои зиёд кардани он ба рост.

Муҳим аст, ки сатҳи равшанӣ барои чашмони шумо бароҳат бошад ва ба шароити равшании муҳити шумо мутобиқ бошад. Барои пешгирӣ кардани хастагии чашм, тавсия дода мешавад, ки равшании камтарро дар муҳитҳои камравшан ва равшании баландтарро дар муҳити равшан истифода баред..‌ Шумо инчунин метавонед имконоти "Равшании худкор" -ро фаъол созед, агар дастгоҳи шумо ба он иҷозат диҳад, ки равшаниро дар асоси шароити равшании муҳити атроф ба таври худкор танзим мекунад.

- Манфиатҳои истифодаи режими шабона барои кам кардани равшанӣ

Ҳолати шабона ин хусусиятест, ки дар аксари онҳо пайдо мешавад аз дастгоҳҳо электроника, аз қабили смартфонҳо ва компютерҳо ва як қатор бартариҳоро тавассути коҳиш додани равшании экран пешниҳод мекунад. Ин хусусият махсусан барои он одамоне муфид аст, ки соатҳои зиёдро дар назди экран мегузаронанд, зеро он фишори чашмро коҳиш медиҳад ва мушкилоти монанди синдроми чашми хушкро пешгирӣ мекунад. Ҳангоми истифодаи режими шабона, экран рангҳои гармтарро нишон медиҳад ва миқдори нури кабудро коҳиш медиҳад, ки барои ором кардани чашмҳо ва мусоидат ба бароҳатии бештари визуалӣ мусоидат мекунад. Илова бар ин, тадқиқоти зиёд нишон медиҳад, ки дучори нури кабуд пеш аз хоб метавонад ба сифати хоб таъсири манфӣ расонад. Аз ин рӯ, истифода баред режими шабона Пеш аз хоб метавонад сифат ва давомнокии хобро беҳтар созад.

Бартарии дигари истифодаи режими шабона барои кам кардани равшанӣ дароз кардани мӯҳлати батарея мебошад. Бо кам кардани равшании экран, шумо метавонед истеъмоли қувваи барқро кам кунед ва аз ин рӯ, миқдори барқро барои дастгоҳ кам кунед. Ин махсусан дар ҳолатҳое муфид аст, ки шумо ба манбаи барқ ​​дастрасии доимӣ надоред, масалан ҳангоми сафар ё дур аз хона. Илова бар ин, кам кардани равшанӣ ҳарорати экранро коҳиш медиҳад, ки ин метавонад ба беҳтар кор ва устувории дастгоҳ мусоидат кунад.

Ниҳоят, режими шабона метавонад барои онҳое, ки ба рӯшноӣ ҳассосанд ва ҳангоми дучор шудан ба нури дурахшон нороҳатӣ ё дарди сарро эҳсос мекунанд, муфид бошад. Бо кам кардани равшании экран, шиддатнокии нури баровардашуда кам карда мешавад ва ангезаҳои ин нороҳатиҳо кам карда мешаванд. Он инчунин метавонад дар муҳитҳои равшании кам ё дар ҳолатҳое муфид бошад, ки шумо бояд аз парешонии визуалӣ канорагирӣ кунед, масалан дар муаррифӣ ё ҳангоми тамошои филм дар театр.

- Асбобҳо ва барномаҳо барои назорати равшании экран

дар дастгоҳҳои гуногун:
Имкониятҳои гуногун⁤ барои танзими равшании экран ҳам дар ⁢смартфонҳо, планшетҳо, ноутбукҳо⁢ ва компютерҳои мизи корӣ мавҷуданд. Яке аз воситаҳои маъмултарин ин назорати дарунсохташудаи равшанӣ мебошад. системаи амалиётӣ аз ҳар як дастгоҳ. Масалан, дар Android шумо метавонед ба танзимоти равшанӣ аз менюи танзимот ва дар iOS аз Маркази идоракунӣ дастрасӣ пайдо кунед. Барои компютерҳо шумо метавонед имконоти равшаниро дар панели идоракунӣ ё сатри вазифаҳо пайдо кунед.

-⁤ Барномаҳо барои назорат кардани равшании экран дар смартфонҳо ва планшетҳо:
Агар шумо хоҳед, ки дурахши экрани худро боз ҳам бештар назорат кунед, шумо метавонед барномаҳои тарафи сеюмро интихоб кунед ва равшаниро мувофиқи афзалиятҳои худ автоматӣ кунед. Илова бар ин, онҳо хусусиятҳои иловагиро ба монанди режими шабона ё қобилияти барномарезии тағирёбии равшаниро мувофиқи вақти рӯз пешниҳод мекунанд.

Барои корбарони iOS, як варианти маъмул барномаи "Назорати равшанӣ⁢" мебошад, ки ба шумо имкон медиҳад равшании экрани худро бо осонӣ танзим кунед. Ин барнома лағжиши интуитивиро пешниҳод мекунад ва ба шумо имкон медиҳад, ки мувофиқи ниёзҳои худ профилҳои равшании фармоиширо ҳифз ва татбиқ кунед. Он инчунин дорои реҷаи шабона барои кам кардани шиддати чашм дар муҳитҳои камбизоат мебошад.

– Барномаҳо барои назорати ⁤равшании‍ экран дар компютерҳо:
Дар мавриди компютерҳо, барномаҳои гуногун мавҷуданд, ки ба шумо имкон медиҳанд, ки равшании экранро назорат кунед ва онро мувофиқи афзалиятҳои худ танзим кунед вақти рӯз, кӯмак ба кам кардани хастагии визуалӣ; ва "DimScreen",​ ки ба шумо имкон медиҳад равшаниро ба таври дастӣ ва⁢ тавассути ⁤комбинатсияи калидҳо⁤ зуд танзим кунед.

Ин ⁤асбобҳо‍ ва барномаҳо ⁢назорати равшании ⁤экранро барои корбар ⁤дастрастар ва танзимшаванда мегардонанд.⁤ Новобаста аз он ки шумо имконоти маҳаллиро истифода бурдан мехоҳед системаи оператсионӣ o instalar барномаҳои тарафи сеюм, шумо ҳамеша метавонед варианти мувофиқро барои мутобиқ кардани равшании экран ба ниёзҳои мушаххаси худ пайдо кунед. Вариантҳои гуногунро санҷед ва тавозуни комилро байни бароҳатии визуалӣ ва истифодаи самараноки қувваи дастгоҳатон пайдо кунед.

– Тавсияҳо барои пешгирӣ аз хастагии чашм тавассути паст кардани равшанӣ

Тавсияҳо барои пешгирӣ кардани хастагии чашм тавассути паст кардани равшанӣ

Дар асри рақамӣ, ки мо дар он зиндагӣ мекунем, мо вақти бештарро дар назди экранҳои дастгоҳҳои электронӣ мегузаронем. Аммо, ин таъсири тӯлонӣ метавонад хастагии чашмро ба вуҷуд орад, ки махсусан ҳангоми кӯшиши паст кардани равшанӣ нороҳат аст. Дар ин ҷо мо баъзеро пешкаш мекунем тавсияҳои муфид ки ба шумо ҳангоми танзими равшании дастгоҳҳои худ аз фишори чашм ҷилавгирӣ мекунад.

1. Танаффусҳои зуд-зуд визуалӣ кунед: Муҳим аст, ки чашмони худро мунтазам истироҳат кунед. Ҳар 20 дақиқа, аз экран дур нигоҳ кунед ва ҳадди аққал 20 сония чашмони худро ба нуқтаи дур равона кунед. Ин машқи оддӣ шиддати чашмро кам мекунад ва барои истироҳат кардани мушакҳои чашм кӯмак мекунад.

2. Равшаниро ба таври мувофиқ танзим кунед: Вақте ки шумо равшании дастгоҳи худро паст мекунед, боварӣ ҳосил кунед, ки онро торик нагардонед‌ то барои дидани мундариҷа чашмони худро суст кунед. Танзими равшанӣ мутавозин Барои пешгирӣ кардани хастагии чашм муҳим аст. Шумо метавонед сатҳҳои гуногуни равшаниро санҷед, то он даме, ки равшании мувофиқро пайдо кунед.

3. Филтрҳои нури кабудро истифода баред: Дастгоҳҳои электронӣ нури кабуд медиҳанд, ки метавонанд ба биниши шумо таъсири манфӣ расонанд. Истифодаи филтрҳои нури кабуд ба экранҳои худ метавонад кам кардани шиддати чашм бо кам кардани миқдори нури кабуд, ки ба чашмони шумо мерасад. Дар дастгоҳҳои шумо барномаҳо ва танзимот мавҷуданд, ки ба шумо имкон медиҳанд, ки ин нурро филтр кунед ва бинишро муҳофизат кунед.

Дар хотир доред, ки нигоҳубини чашмҳо барои нигоҳ доштани саломатии хуби визуалӣ муҳим аст. Бо риояи ин тавсияҳо, шумо метавонед дурахши дастгоҳҳои электронии худро бе хастагии чашм кам кунед. Фаромӯш накунед, ки агар шумо аломатҳои доимӣ ё ташвишоваре, ки бо бинишатон алоқаманданд, бо мутахассис машварат кунед.