Оё шумо вақтҳои охир сар чарх задан ё кай карданро ҳис мекунед? Дилбењузурї метавонад хеле дилгиркунанда бошад ва ба њаёти њаррўзаи шумо таъсир расонад, аммо хавотир нашавед, роњњои рафъи ин нишонањо ба таври табиї њаст. Дар ин мақола мо ба шумо таълим медиҳем Чӣ тавр дилбеҷоиро ором кардан мумкин аст бо истифода аз усулҳои оддӣ ва самаранок, ки шумо метавонед дар хона истифода баред. Аз тағир додани парҳез то машқҳои нафаскашӣ, шумо усулҳои гуногунро кашф хоҳед кард, ки ба шумо дар ҳеҷ вақт беҳтар ҳис кардан кӯмак мекунанд. Ин маслиҳатҳоро аз даст надиҳед, ки ба шумо дар бартараф кардани дилбеҳузурӣ як бор ва ҳамеша кӯмак мекунанд!

– Қадам ба қадам ➡️ Чӣ тавр дилбеҷоиро ором кардан мумкин аст

• Чӣ тавр дилбеҳузуриро ором кардан мумкин аст
• Қадами 1: Нигоҳ доштани обдор: Нӯшидани як қубурҳои хурди об, чойи занҷабил ё нӯшокиҳои варзишӣ метавонад аз дилбеҳузурӣ рафъ кунад.
• Қадами 2: Истироҳат ва истироҳат: Дар ҷои ором хобида, чашмонатонро пӯшед, оҳиста ва чуқур нафас кашед, дилбењузуриро кам мекунад.
• Қадами 3: Хӯрокҳои мулоим бихӯред: Хӯрдани крек, биринҷ, себ ё банан метавонад дарди меъдаро таскин диҳад.
• Қадами 4: Истифодаи гиёҳҳои табиӣ: Занҷабил, наъно ё ромашка дорои хосиятҳое мебошанд, ки барои рафъи дилбеҳузурӣ кӯмак мекунанд.
• Қадами 5: Аз бӯи сахт канорагирӣ кунед: Аз бӯи сахт, аз қабили ғизо, сигор ё атр дурӣ ҷӯед, дилбеҳузуриро коҳиш медиҳад.

Саволу ҷавоб

Чӣ тавр дилбеҳузуриро ором кардан мумкин аст

1. Барои табобати дилбењузурї дар хона кадомњоянд?

1.1. Чойи занҷабил: Чойи занҷабил нӯшед.
1.2. Пӯсти пудинагӣ: Наъно истеъмол кунед.
1.3. Лимон: Лимонро бӯй кунед ё хоидан кунед.
1.4. Крекерҳо: Крекер бихӯред.
1.5. Истироҳат: Дар ҳолати бароҳат истироҳат кунед.

2. Барои паст кардани дилбењузурї аз кадом хўрокњо худдорї бояд кард?

2.1. Хӯрокҳое, ки бӯи сахт доранд: Аз хӯрокҳои дорои бӯи сахт худдорӣ кунед.
2.2. Хӯрокҳои серравган ва равғанӣ: Хӯрокҳои равғаниро истеъмол накунед.
2.3. Хӯрокҳои ҷолиб: Аз хӯрокҳои тунд худдорӣ кунед.
2.4. Хӯроки калон: Хӯрокҳои вазнин нахӯред.
2.5. Алкогол ва кофеин: Машрубот ё кофеин истеъмол накунед.

3. Барои дилбењузурї кадом доруњо тавсия карда мешаванд?

3.1. Антигистаминҳо: Антигистаминҳо.
3.2. Анти эметикҳо: Антиметикӣ
3.3. Иловаҳои занҷабил: Иловаҳои занҷабил.
3.4. Бастаҳои акупрессура: Дастпонаҳои акупрессура.
3.5. Доруҳои доруворӣ: Доруҳое, ки духтур таъин кардааст.

4. Табобати дилбењузурї њангоми њомиладорї кадом аст?

4.1. Хӯроки хурд, зуд-зуд: Хӯрокҳои хурд ва зуд-зуд бихӯред.
4.2. Витамини B6: Витамини B6 гиред.
4.3. Дастбандҳои акупрессура: Дастпонаҳои акупрессураро истифода баред.
4.4. Занҷабил: Занҷабилро дар ҳама гуна шакл истеъмол кунед.
4.5. Гидратсия: Обдор монед.

5. Байни дилбењузурї ва стресс чї робита дорад?

5.1. Стресс дилбењузуриро ба амал меорад: Стресс метавонад дилбењузуриро ба бор орад.
5.2. Усулҳои истироҳат: Усулҳои истироҳатро машқ кунед.
5.3. Нафаскашии амиқ: Чуқур ва оҳиста нафас гиред.
5.4. Ақл ё мулоҳиза: Мулоҳиза ё мулоҳизаро машқ кунед.
5.5. Ҷустуҷӯи дастгирӣ: Дастгирии эмотсионалӣ ҷӯед.

6. Акупрессура чист ва он чӣ гуна метавонад барои рафъи дилбеҷошавӣ кӯмак кунад?

6.1. Нуқтаҳои фишор: Акупрессура нуқтаҳои мушаххаси фишорро дар бадан ҳавасманд мекунад.
6.2. рафъи дилбењузурї: Он метавонад барои рафъи дилбеҷошавӣ кӯмак кунад.
6.3. Бастаҳои акупрессура: Дастпонаҳои акупрессура ба ин нуқтаҳо фишор меоранд.
6.4. Техникаи табиӣ, ғайриинвазивӣ: Техникаи табиӣ ва ғайриинвазивӣ.
6.5. Ба мутахассис муроҷиат кунед: Пеш аз кӯшиши акупрессура бо мутахассиси соҳаи тиб машварат кунед.

7. Аломатҳои маъмулии дилбењузурї кадомњоянд?

7.1. Қайкунӣ: Бӯи
7.2. арақ кардан: Арақи
7.3. чарх задани сар: Сархушӣ
7.4. Ҷамъоварии гилро: Оби аз ҳад зиёд дар даҳон.
7.5. Оқибатҳои дилбењузурї: Омилҳои эҳтимолии дилбењузурї.

8. Оё истифодаи занҷабил барои рафъи дилбеҳузурӣ бехатар аст?

8.1. Табобати табиӣ: Занҷабил як давои табиӣ аст;
8.2. Умуман бехатар: Умуман барои калонсолон бехатар аст.
8.3. Миқдори маҳдуд: Ба миқдори маҳдуд истеъмол кунед.
8.4. Таъсири эҳтимолии тараф: Таъсири эҳтимолии тараф.
8.5. Ба духтур муроҷиат кунед: Пеш аз истифода бо духтур маслиҳат кунед.

9. Дилбењузуриро дар кўдакон чї тавр бартараф кардан мумкин аст?

9.1. Моеъҳои шаффоф: Моеъҳои равшанро пешниҳод кунед.
9.2. Газакҳои хурд, мулоим: Хӯрокҳои хурди мулоим диҳед.
9.3. Компресси хунук: Компрессҳои хунукро истифода баред.
9.4. Аз бӯи сахт худдорӣ намоед: Аз бӯи сахт худдорӣ намоед.
9.5. Бароҳатӣ ва итминон: Ба кӯдак тасаллӣ диҳед ва дастгирӣ кунед.

10. Барои дилбењузурї кай бояд ба духтур мурољиат кунед?

10.1. Деградатсияи шадид: Деградатсияи шадид.
10.2. Қайкуниҳои доимӣ: қайкуниҳои доимӣ
10.3. Хун дар қайкунӣ: Хун дар қайкунӣ.
10.4. Аз даст додани вазн: Аз даст додани вазн ғайричашмдошт.
10.5. Аломатҳои бадтар: Аломатҳое, ки бо мурури замон бадтар мешаванд.