Чӣ тавр runtastic кор мекунад?

Runtastic Ин як барномаи мобилӣ ва платформаи веб аст, ки барои онҳое, ки мехоҳанд машқ кунанд ва фаъолияти ҷисмонии худро пайгирӣ кунанд, як воситаи маъмул шудааст. ⁤Бо доираи васеи ⁢функсияҳо ва хусусиятҳо, Runtastic ба корбарон роҳи осон ва муассири назорат кардани иҷрои онҳо, гузоштани ҳадафҳо ва мувофиқ монданро пешниҳод мекунад. Аммо ин барнома дар ҳақиқат чӣ гуна кор мекунад? Дар ин мақола мо ⁢тафсилотро меомӯзем Чӣ тавр Runtastic кор мекунад ва чӣ гуна шумо метавонед аз тамоми функсияҳои он бештар истифода баред.

Дар ҷои аввалБояд қайд кард, ки Runtastic технологияи GPS-ро барои пайгирӣ ва сабт кардани фаъолиятҳои варзишии берунии шумо истифода мебарад , на танҳо шумо метавонед назорати дақиқи машқҳои худро дошта бошед, балки инчунин метавонед маълумоти калидӣ, аз қабили суръат, суръат ва калорияҳои сӯхташударо дидан ва захира кунед.

Илова ба пайгирии GPS,⁢ Runtastic дорои доираи васеи хусусиятҳои иловагӣ мебошад, ки ба шумо барои беҳтар кардани натиҷаҳо ва нигоҳ доштани ҳавасмандӣ дар машқҳои шумо кӯмак мерасонанд. Масалан, барнома нақшаҳои таълимии фардӣ пешниҳод мекунад, ки ба сатҳи фитнес ва ҳадафҳои мушаххаси шумо мутобиқ карда шудаанд. Ин нақшаҳо шуморо тавассути реҷаҳои машқҳои аз ҷониби мутахассисон тарҳрезӣшуда роҳнамоӣ мекунанд ва ба шумо кӯмак мерасонанд, ки натиҷаҳои худро ба ҳадди аксар расонанд ва аз ҷароҳат пешгирӣ кунед.

Хусусияти дигари Runtastic Ин қобилияти шумо барои пайгирӣ кардани пешрафт аст. Ин барнома ба шумо имкон медиҳад, ки ҳадафҳои инфиродӣ муқаррар кунед ва пешрафти худро ҳангоми наздик шудан ба онҳо пайгирӣ кунед. Ин на танҳо ба шумо ҳисси комёбӣ ва қаноатмандии шахсӣ медиҳад, балки инчунин шуморо бармеангезад, ки идома диҳед ва аз интизориҳои худ зиёдтар шавед.

Дар охир, Runtastic на танҳо ба ҷанбаи ҷисмонии машқ, балки инчунин ба некӯаҳволии умумии корбарони он диққат медиҳад. Ин барнома хусусиятҳои пайгирии хоб ва мониторинги набзи дилро пешниҳод мекунад, ки ба шумо имкон медиҳад, ки дар бораи саломатӣ ва некӯаҳволии шумо маълумоти пурра гиред. Бо ин роҳ, шумо метавонед дарки амиқтаре пайдо кунед, ки чӣ гуна реҷаҳои машқ ва одатҳои тарзи ҳаёти шумо ба бадан ва ақли шумо таъсир мерасонанд.

Хулоса, Runtastic як барнома ва платформаи веб аст, ки технологияи GPS-ро барои пайгирӣ ва сабти фаъолиятҳои ҷисмонии шумо истифода мебарад ва ба шумо дар бораи иҷрои шумо маълумоти муфассал медиҳад. Бо хусусиятҳои иловагӣ ба монанди нақшаҳои таълимии фардӣ ва пайгирии пешрафт, Runtastic ба шумо кӯмак мекунад, ки ба ҳадафҳои худ бирасед ва дар машқҳои худ ҳавасманд бошед. Илова бар ин, барнома инчунин дар бораи некӯаҳволии умумии шумо ғамхорӣ мекунад ва хусусиятҳои пайгирии хоб ва мониторинги суръати дилро пешниҳод мекунад. Агар шумо роҳи осон ва муассири пайгирии фаъолиятҳои ҷисмонии худ ва беҳтар кардани фитнесатонро ҷустуҷӯ кунед, Runtastic метавонад як роҳи беҳтарин барои шумо бошад.

– Хусусиятҳои асосии Runtastic

Вақте ки шумо фаҳмед, ки он чӣ гуна кор мекунад Runtastic, шумо метавонед аз хусусиятҳои асосии он пурра истифода баред. Runtastic Ин як барномаи мобилӣ аст, ки ба шумо имкон медиҳад, ки фаъолиятҳои ҷисмонии худро пайгирӣ кунед ва сабти муфассали машқҳои худро нигоҳ доред.

Яке аз хусусиятҳои барҷастаи Runtastic қобилияти он барои истифодаи GPS-и смартфони худ барои пайгирии ҷойгиршавии шумо ҳангоми фаъолиятҳои берунии шумо мебошад. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки дар бораи масофаи тайшуда, суръати миёна, калорияҳои сӯхташуда ва ғайра маълумоти дақиқ гиред.

Функсияи дигари асосии Runtastic ⁤ қобилияти шумо барои гузоштани ҳадафҳои инфиродии омӯзишӣ аст. Шумо метавонед ҳадафҳои худро аз рӯи вақт, масофа ё калорияҳо муайян кунед. Runtastic ба шумо дастур медихад Қадам ба қадам то ба шумо дар расидан ба онҳо. Он инчунин ба шумо имкон медиҳад, ки нақшаҳои омӯзиширо дар асоси сатҳи ҳозираи фитнес ва ҳадафҳои инфиродии худ созед.

-⁢ Чӣ тавр истифода бурдан⁤ Runtastic барои пайгирии машқҳои худ

Runtastic як барномаи мобилӣ мебошад, ки ба шумо дар пайгирии самараноки машқҳо ва машқҳои ҷисмонии худ пешбинӣ шудааст. Бо ин асбоби пурқувват шумо метавонед машқҳои худро ба осонӣ ва самаранок сабт ва назорат кунед. Runtastic аз машқҳои давидан то омӯзиши қувват ё сайругаштҳои истироҳатӣ ба шумо имкон медиҳад, ки пешрафти худро бо мурури замон ба таври муфассал сабт ва таҳлил кунед.

Барои оғози истифодаи Runtastic, аввалин чизе, ки ба шумо лозим аст, зеркашӣ кардани барнома ба телефони мобилии худ аст. Он барои ҳарду дастрас аст дастгоҳҳои IOS ба монанди Android ва пас аз насб, шумо интерфейси истифодаи осон ва дӯстона хоҳед ёфт. . Пас аз он ки шумо ҳисоб эҷод кардед ва афзалиятҳои шахсии худро муқаррар кардед, шумо омодаед ба пайгирии машқҳои худ шурӯъ кунед.

Яке аз хусусиятҳои намоёни Runtastic ин хусусияти GPS мебошад. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки масофаи тайшуда, суръат ва масири дақиқи сеансҳои давидан ё велосипедронӣ дар беруни худро назорат кунед. Илова бар ин, барнома ⁤бо сенсорҳои суръати дил мувофиқ аст ва дастгоҳҳои дигар ки ба шумо барои гирифтани ченакхои дакиктар ва мукаммал ёрй мерасонад. Бо Runtastic, шумо метавонед ҳадафҳои инфиродӣ муқаррар кунед, фикру мулоҳизаҳои воқеиро гиред ва ба омори муфассал дастрасӣ пайдо кунед, то ба шумо барои беҳтар кардани кори худ ва расидан ба ҳадафҳои омӯзишии худ кумак кунед. Барои он чизе, ки шумо бо ин абзори инноватсионӣ ва ба осонӣ истифода бурда метавонед, ҳеҷ маҳдудияте вуҷуд надорад!

- Муҳимияти дақиқии маълумот дар Runtastic

Runtastic як барномаи хеле маъмули фитнесест, ки ба шумо имкон медиҳад назорати муфассали фаъолияти ҷисмонии худро нигоҳ доред. ⁢Аммо шумо ягон бор фикр кардаед, ки он чӣ гуна кор мекунад ва чаро⁢ ин қадар дақиқ аст? Дар аҳамияти дақиқии маълумот дар Runtastic дар он аст, ки онҳо асос барои пешниҳоди омор ва андозагирии боэътимод дар бораи омӯзиши шумо мебошанд.

Аввалан, барои таъмини дурустии маълумот Runtastic истифода мебарад санҷандаҳои пешрафта ⁢ки ҳаракатҳои шуморо дақиқ сабт мекунад. Ин сенсорҳо, ба монанди акселерометр ва гироскоп, қодиранд, ки ҳатто ҳаракатҳои хурдтаринро муайян кунанд ва онҳоро ба барнома интиқол диҳанд.‌ Илова бар ин, хусусиятҳои Runtastic geolocation ки ба шумо имкон медиҳад, ки хатсайрҳои давидан ё велосипедронии худро бо дақиқии баланд сабт кунед.

Ҷанбаи дигари калидии дақиқии додаҳои Runtastic истифодаи алгоритмҳо мебошад. зебо. Ин алгоритмҳо барои коркарди маълумоти аз ҷониби сенсорҳо ҷамъовардашуда масъуланд ва ба шумо таҷрибаи комилан фардӣшудаи корбарро пешниҳод мекунанд. Ба шарофати онҳо, барнома метавонад масофаи тайшуда, суръати миёна, набзи дил ва бисёр дигар маълумоти марбутро барои омӯзиши шумо ҳисоб кунад. Ҳамаи ин бо ҳадафи он, ки шумо метавонед фаъолияти худро арзёбӣ кунед ва такмил диҳед. роҳи самаранок.

– Бо ⁢Runtastic чӣ гуна ҳадафҳо гузоштан ва пешрафти худро⁢ чен кардан мумкин аст

Runtastic як барномаи пайгирии фитнес⁢фаъолият‍ аст, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ҳадафҳои фитнесатонро муқаррар ва ноил шавед. роҳи самаранок. Яке аз хусусиятҳои асосии Runtastic қобилияти гузоштани ҳадафҳои фардӣ дар асоси ниёзҳо ва афзалиятҳои шумост. Шумо метавонед ҳадафҳои марбут ба масофаи тайшуда, вақти давидан, калорияҳои сӯхташуда ё дигар ченакҳоеро, ки мехоҳед ба даст оред, таъин кунед.

Барои гузоштани ҳадаф дар Runtastic, танҳо ба бахши Ҳадафҳои барнома равед ва навъи ҳадаферо, ки мехоҳед ба даст оред, интихоб кунед. Пас аз он ки шумо метрикаро интихоб кардед, шумо метавонед арзиши мушаххасеро, ки мехоҳед ба даст оред, муқаррар кунед. Масалан, агар шумо хоҳед, ки 10 километрро дар вақти муайян давед, танҳо ин арзишро дар танзимоти ҳадафи худ ворид кунед. Пас Runtastic ба шумо нақшаи таълимии фардӣ пешкаш мекунад, ки ба шумо барои расидан ба ҳадафатон кӯмак мекунад.

Вақте ки шумо ҳадафи худро дар Runtastic гузоштаед, шумо метавонед пешрафти худро ҳангоми рафтан пайгирӣ кунед. Ин барнома ба шумо омори муфассалро дар бораи иҷрои шумо, аз қабили масофаи тайшуда, вақти сарфшуда ва калорияҳои сӯхташуда нишон медиҳад. Илова бар ин, Runtastic ба шумо графикҳо ва диаграммаҳоро пешниҳод мекунад, то шумо пешрафти худро бо мурури замон тасаввур кунед. Ин хусусият махсусан барои ҳавасманд кардани шумо ва нигоҳ доштани диққати шумо ба ҳадафҳои худ муфид аст. Бо Runtastic шумо метавонед равшан бубинед шумо чӣ гуна пешрафт карда истодаед ва барои расидан ба ҳадафи худ кадом соҳаҳои мушаххасро такмил додан лозим аст.

– ⁢Маслиҳатҳо ва ҳилаҳо барои ба даст овардани ҳама бештар аз Runtastic

Runtastic як барномаест, ки ба шумо имкон медиҳад, ки фаъолияти ҷисмонии худро пайгирӣ кунед ва ба шумо тарзи ҳаёти солимро пеш баред. Барои ба даст овардани бештари ин барнома, дар ин ҷо баъзеҳо ҳастанд маслиҳатҳо ва ҳилаҳо муҳим аст:

1. Ҳадафҳои худро мутобиқ кунед: Пеш аз оғози истифодаи Runtastic, муҳим аст, ки шумо ҳадафҳоеро, ки мехоҳед ба даст оред, муайян кунед. ⁤Шумо метавонед танзим кунед осон ⁤ ҳадафҳои шумо дар барнома, хоҳ⁢ вазнин аст, масофаи муайянро давед ⁢ ё устувории худро такмил диҳед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳавасманд бошед ва пешрафтро идома диҳед.

2. Хусусиятҳои пешрафтаро истифода баред: Runtastic ⁤ бисёр хусусиятҳои пешрафтаро пешкаш мекунад, ки ба шумо имкон медиҳанд оптимизатсия машқҳои шумо. Шумо метавонед GPS-и дарунсохтаи онро истифода баред, то масирҳо ва масофаҳои худро дақиқ пайгирӣ кунед. Илова бар ин, шумо метавонед огоҳиҳои овозиро фаъол созед, то дар бораи пешрафти худ дар вақти воқеӣ навсозиҳо гиред. Аз ин хусусиятҳо истифода баред, то сабти муфассали машқҳои худро нигоҳ доред ва ба даст оред назорати бештар дар бораи иҷрои шумо.

3. Бо ҷомеа пайваст шавед: Яке аз бартариҳои истифодаи Runtastic ин имкони бо ҷомеаи васеъ пайваст шавед одамоне, ки ба манфиатҳои шумо шариканд. Шумо метавонед ба гурӯҳҳо ва мушкилот ҳамроҳ шавед, дастовардҳои худро мубодила кунед ва аз корбарони дигар дастгирӣ ва ҳавасмандӣ гиред. Илова бар ин, барнома ба шумо имкон медиҳад, ки фаъолиятҳои худро дар шабакаҳои иҷтимоӣ мубодила кунед, ки ба шумо кӯмак мекунад илҳом мебахшад одамони дигар ва ба ҳадафҳои худ содиқ монед.

- Чӣ тавр истифода бурдани Runtastic барои беҳтар кардани нишондиҳандаҳои варзишии шумо

Runtastic як барномаи мобилӣ мебошад, ки ба шумо имкон медиҳад, ки нишондиҳандаҳои варзишии худро тавассути мониторинг ва пайгирии фаъолияти ҷисмонии худ беҳтар созед. Бо ин барнома шумо метавонед машқҳои худро муфассал назорат кунед ва дар бораи иҷрои худ маълумоти дақиқ ба даст оред.

Яке аз хусусиятҳои асосии Runtastic қобилияти сабт ва таҳлили фаъолиятҳои шумост. Шумо метавонед вақт, масофа, суръат ва суръати дилатонро ҳангоми давидан, пиёдагардӣ ё велосипедронӣ пайгирӣ кунед. Илова бар ин, барнома ба шумо имкон медиҳад, ки ҳадафҳои инфиродӣ барои роҳнамоии машқҳои худ ва чен кардани пешрафти шумо таъин кунед.

Илова ба сабт ва таҳлили фаъолиятҳои шумо, Runtastic инчунин вазифаҳои иловагиро пешниҳод мекунад, ки ба шумо барои беҳтар кардани нишондиҳандаҳои варзишии шумо кӯмак мерасонанд. Масалан, шумо метавонед ба нақшаҳои омӯзишии фардӣ дастрасӣ пайдо кунед, ки аз ҷониби коршиносон тарҳрезӣ шудаанд, ки шуморо дар расидан ба ҳадафҳои худ роҳнамоӣ мекунанд. Шумо инчунин метавонед дар озмунҳо ва озмунҳо иштирок кунед бо корбарони дигар аз Runtastic, ки ба шумо ҳавасмандии иловагӣ барои такмил додани худ медиҳад.

- Runtastic ва ҳамгироӣ бо дигар барномаҳо ва дастгоҳҳо

Бо Runtastic, як барномаи машҳури фитнес, ки ба шумо имкон медиҳад, ки фаъолиятҳои ҷисмонии худро пайгирӣ ва таҳлил кунед, машқҳои худро ба сатҳи оянда бардоред. ⁢ Runtastic бо доираи васеи⁤ ‌барномаҳо ва дастгоҳҳои дигар ҳамгиро мешавад, осон кардани пайгирии машқҳои шумо ва гирифтани тасвири пурраи иҷрои шумо. Новобаста аз он ки шумо Apple Watch, Garmin ё Polar -ро истифода мебаред, Runtastic метавонад ба онҳо пайваст шавад, то аз фаъолиятҳои шумо маълумот ҷамъ кунад.

Илова бар ин дигар барномаҳо ва дастгоҳҳои дар боло зикршуда, Runtastic инчунин бо платформаҳои мусиқӣ ҳамгиро мешавад мисли ⁤Spotify ва ⁤Apple Music.⁤ Ин маънои онро дорад ки шумо метавонед лаззат баред аз ⁢рӯйхати навозишҳои дӯстдоштаи худ ҳангоми⁤ истифода⁢ барнома⁢. Мусиқӣ ба ҳавасмандкунӣ ҳангоми машқ таъсири калон мерасонад ва Runtastic инро дарк мекунад ва ба шумо имкон медиҳад, ки бо сурудҳои дӯстдоштаатон ҳамоҳанг созед ва ҳангоми давидан ё машқ суръатро нигоҳ доред.

Интегратсия бо барномаҳои дигар, ба монанди MyFitnessPal ва Google Fit Боз як нуктаи муҳими Runtastic аст. Барнома метавонад маълумотро аз ин барномаҳо ворид кунад, то дар бораи саломатӣ ва фитнесатон маълумот гиред. Runtastic метавонад маълумоти омӯзишии шумо, калорияҳои сӯхташуда ва дигар тафсилоти мувофиқро ҳамоҳанг созад, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳадафҳои фитнес ва ғизои солимро дақиқтар пайгирӣ кунед.

– Чӣ тавр истифода бурдани хусусиятҳои иҷтимоӣ ва ҳавасмандии Runtastic

Хусусиятҳои иҷтимоӣ ва ҳавасмандии Runtastic хусусиятҳои асосии ин барномаи фитнес мебошанд. Бо истифода аз ин хусусиятҳо, корбарон метавонанд ҳадафҳо гузоранд, пешрафти онҳоро пайгирӣ кунанд ва бо дигар дӯстдорони фитнес пайваст шаванд. Яке аз роҳҳои муассиртарини истифодаи ин хусусиятҳо тавассути Runtastic Challenges мебошад. Ин ⁤ мушкилотҳо имкони олие фароҳам меоранд, ки ҳавасманд бошанд ва бо корбарони дигар пайваст шаванд⁤. Бо ҳамроҳ шудан ба мушкилот, корбарон метавонанд ҳадафҳои мушаххас гузоранд ва сипас пешрафти онҳоро ҳангоми ҳаракат ба сӯи ҳадафашон пайгирӣ кунанд.

Илова ба мушкилоти Runtastic, як хусусияти дигари иҷтимоӣ ин қобилияти пайваст шудан бо дӯстон ва пайравон дар барнома мебошад. Ин ба корбарон имкон медиҳад, ки дастовардҳоро мубодила кунанд ва ҳамдигарро ҳавасманд кунанд. Бо пайваст шудан бо дӯстон, корбарон метавонанд навсозиҳои машқҳои худро мубодила кунанд, мушкилоти шахсӣ гузоранд ва ҳамдигарро рӯҳбаланд кунанд. Ин ҷомеаи фитнес виртуалӣ метавонад як манбаи аъло дастгирӣ ва ангеза барои расидан ба ҳадафҳои фитнес мо бошад.

Роҳи дигари истифодаи хусусиятҳои иҷтимоӣ ва ҳавасмандии Runtastic ин истифода аз қобилияти гирифтани фикру мулоҳиза ва фикру мулоҳизаҳои ҳавасмандкунанда аз корбарони дигар дар барнома мебошад. Ин шарҳҳо метавонанд манбаи бузурги ҳавасмандкунӣ ва рӯҳбаландӣ барои идомаи пешрафт бошанд.. Ҳеҷ чиз монанди гирифтани суханони рӯҳбаландкунанда ва табрикот аз дигар аъзоёни ҷомеаи Runtastic нест, то моро барои расидан ба ҳадафҳои худ ҳавасманд кунад. Илова бар ин, пешниҳоди фикру мулоҳизаҳои мусбӣ ба корбарони дигар низ метавонад як роҳи олии ҳавасмандкунӣ ва сохтани ҷомеаи қавӣ ва дастгирӣ дар барнома бошад. Хулоса, хусусиятҳои иҷтимоӣ ва ҳавасмандии Runtastic унсурҳои калидӣ дар нигоҳ доштани мо мутамарказ, ҳавасманд ва пайвастагӣ мебошанд, вақте ки мо барои ноил шудан ба ҳадафҳои фитнесамон мекӯшем.

- Амният ва махфият дар Runtastic: тавсияҳо барои ба назар гирифтан

Дар Runtastic, амният ва махфияти корбарони мо афзалият дорад. Аз ин рӯ, мо мехоҳем ба шумо якчанд тавсияҳои муҳимро пешниҳод кунем, то ҳангоми истифодаи платформаи мо барои ҳифзи маълумоти шахсии шумо дар хотир нигоҳ доред.

1. Махфияти худро дуруст танзим кунед: Муҳим аст, ки танзимоти махфияти худро дар барномаи Runtastic баррасӣ ва танзим кунед. Шумо метавонед назорат кунед, ки кӣ метавонад фаъолиятҳои шуморо⁢, профили оммавии шумо ва дастовардҳои шуморо бубинад. Шумо инчунин метавонед интихоб кунед, ки оё шумо мехоҳед, ки макони шумо дар вақти воқеӣ ҳангоми машқҳои шумо мубодила шавад.

2. Паролҳои қавӣ истифода баред: Боварӣ ҳосил кунед, ки барои ҳисоби Runtastic паролҳои қавӣ ва беназирро истифода баред. Мо тавсия медиҳем, ки ҳарфҳои калон, ҳарфҳои хурд, рақамҳо ва аломатҳои махсусро якҷоя кунед. Илова бар ин, аз истифодаи паролҳое, ки ба осонӣ тахмин мекунанд, ба монанди санаи таваллуд ё номҳои додашуда худдорӣ намоед.

3. Фаъолсозии⁢ аутентификатсия ду омил: Аутентификатсияи ду-омила⁢ барои‍ шумо як қабати иловагии амниятро таъмин мекунад Ҳисоби Runtastic. Вақте ки шумо ин хусусиятро фаъол мекунед, ҳар дафъае, ки шумо кӯшиш мекунед, ки аз дастгоҳ ё браузери нав ворид шавед, ⁢коди беҳамтои тасдиқи⁢⁢ илова ба пароли худ дархост карда мешавад. Ин дастрасии беиҷозат ба ҳисоби шуморо пешгирӣ мекунад, ҳатто агар касе пароли шуморо дастрас кунад.

– Чӣ тавр истифода бурдани нақшаи таълимии фардии Runtastic барои ноил шудан ба ҳадафҳои худ

Нақшаҳои омӯзишии инфиродии Runtastic як воситаи олие мебошанд, ки ба шумо барои расидан ба ҳадафҳои фитнесатон кӯмак мекунанд. Агар шумо дар ҷустуҷӯи равиши бештар сохторӣ ва мушаххас ба омӯзиши худ бошед, ин нақша барои шумо комил аст. Бо Runtastic, шумо метавонед нақшаи таълимии шахсии худро дар асоси ҳадафҳо ва сатҳи ҳозираи фитнесатон созед.

Барои истифодаи нақшаи таълимии фардии Runtastic, шумо бояд аввал барномаро дар дастгоҳи мобилии худ зеркашӣ кунед. Сипас, ин қадамҳои оддиро иҷро кунед:

1. Ҳадафҳои худро муқаррар кунед: Ба таври возеҳ муайян кунед, ки ҳадафҳои фитнесатон чист. Оё шумо мехоҳед вазни худро гум кунед, устувории худро зиёд кунед ё суръати худро беҳтар кунед? Вақте ки шумо ҳадафҳои худро гузоштаед, Runtastic шуморо роҳнамоӣ мекунад сохтан нақшаи таълимии фардӣ, ки комилан ба ниёзҳои шумо мутобиқат мекунад.

2. Нақшаи таълимии худро фармоиш диҳед: Runtastic ба шумо доираи васеи имконоти мувофиқро барои мутобиқ кардани нақшаи таълимии шумо мувофиқи афзалиятҳо ва қобилиятҳои худ пешкаш мекунад. Шумо метавонед аз намудҳои гуногуни фаъолиятҳо, аз қабили давидан, велосипедронӣ ё машқ дар толори варзишӣ интихоб кунед. Илова бар ин, шумо метавонед давомнокӣ, шиддат ва басомади машқҳои худро танзим кунед.

3. Пешрафти худро пайгирӣ кунед: Бо ёрии Runtastic, шумо метавонед пешрафти худро назорат кунед дар вақти воқеӣ. Ин барнома фаъолиятҳои ҷисмонии шуморо сабт мекунад ва ба шумо омори муфассалро дар бораи иҷрои шумо медиҳад. Дар давоми ҳар як машқ шумо метавонед бубинед, ки чӣ қадар калорияҳо сӯхтаед, масофаи тайкардаатон ва набзи дилатонро дар давоми ҳар як машқ мебинед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки пешрафти худро арзёбӣ кунед ва нақшаи таълимии худро мувофиқи он созед.

Хулоса, нақшаи таълимии инфиродии Runtastic як роҳи олиест барои ба сатҳи оянда бурдани омӯзиши шумо. Бо равиши фардии он ва қобилияти пайгирии пешрафти худ, шумо дар роҳи расидан ба ҳадафҳои фитнесатон хуб хоҳед буд. Дигар интизор нашавед ва имрӯз ба истифодаи Runtastic шурӯъ кунед.