วิธีดูว่าฉันใช้เวลาอยู่กับโทรศัพท์มือถือมากแค่ไหน

ถ้าคุณสงสัย จะรู้ได้อย่างไรว่าฉันใช้เวลาไปกับโทรศัพท์มือถือมากแค่ไหนคุณอยู่ในสถานที่ที่เหมาะสม ด้วยการใช้สมาร์ทโฟนที่เพิ่มมากขึ้น การคำนึงถึงเวลาที่เราอยู่หน้าจอจึงเป็นเรื่องสำคัญ วิธีง่ายๆ ในการตรวจสอบสิ่งนี้คือผ่านคุณสมบัติ "เวลาหน้าจอ" บนอุปกรณ์ของคุณ ด้วยฟีเจอร์นี้ คุณจะสามารถดูว่าคุณใช้เวลาไปเท่าใดในแต่ละแอปพลิเคชัน รวมถึงกำหนดเวลาสำหรับแต่ละแอปพลิเคชันด้วย เราขอเชิญชวนให้คุณอ่านต่อเพื่อดูว่าเครื่องมือนี้สามารถช่วยให้คุณใช้โทรศัพท์มือถืออย่างมีสติมากขึ้นได้อย่างไร และส่งผลให้ความเป็นอยู่ทางดิจิทัลของคุณดีขึ้น

– ทีละขั้นตอน ➡️ จะรู้ได้อย่างไรว่าฉันใช้เวลาไปกับโทรศัพท์มือถือมากแค่ไหน

• คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าคุณใช้เวลากับโทรศัพท์มือถือของคุณนานแค่ไหน? ใช่แน่นอน เนื่องจากเป็นเรื่องปกติที่เราจะใช้เวลานานหลายชั่วโมงอยู่หน้าจออุปกรณ์มือถือของเรา
• โชคดีที่มีวิธีง่ายๆ ในการค้นหาว่าเราใช้เวลาไปกับโทรศัพท์มือถือของเรานานแค่ไหน วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือผ่านการตั้งค่าอุปกรณ์ของคุณ
• บนอุปกรณ์เคลื่อนที่ส่วนใหญ่ คุณสามารถค้นหาข้อมูลนี้ได้โดยไปที่ส่วนการตั้งค่าหรือการกำหนดค่า จากนั้นเลือกตัวเลือกที่ให้คุณดูการใช้เวลาหน้าจอของคุณได้
• เมื่อคุณเข้าถึงส่วนนี้ คุณจะสามารถดูว่าคุณใช้เวลากับแอปใดแอปหนึ่งไปเท่าใด คุณปลดล็อกโทรศัพท์กี่ครั้ง และใช้เวลาทั้งหมดเท่าใดในการใช้อุปกรณ์ ข้อมูลนี้สามารถเปิดเผยได้มากและจะช่วยให้คุณตัดสินใจเกี่ยวกับเวลาบนโทรศัพท์มือถือได้อย่างมีสติมากขึ้น
• อีกวิธีหนึ่งในการทราบว่าคุณใช้เวลาบนโทรศัพท์มือถือนานเท่าใดคือผ่านแอปพลิเคชันติดตามเวลาบนหน้าจอ แอปเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อตรวจสอบและบันทึกการใช้โทรศัพท์ของคุณ โดยให้สถิติโดยละเอียดเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณ
• แอพเหล่านี้บางแอพยังอนุญาตให้คุณกำหนดเวลาในการใช้แอพหรือหมวดหมู่บางประเภทได้ ซึ่งอาจมีประโยชน์หากคุณพยายามลดเวลาการใช้โทรศัพท์ นอกจากนี้ แอปเหล่านี้หลายแอปยังฟรีและใช้งานง่ายอีกด้วย

ถาม-ตอบ

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันใช้โทรศัพท์มือถือไปนานแค่ไหน?

1. ปลดล็อกโทรศัพท์ของคุณ
2. Ve a «Ajustes»
3. มองหาตัวเลือก "เวลาหน้าจอ" หรือ "การใช้โทรศัพท์"
4. คุณจะเห็นว่าคุณใช้เวลากับแอพต่างๆ และทั้งหมดไปนานแค่ไหน

คุณสมบัติ "เวลาหน้าจอ" มีอยู่ในโทรศัพท์ทุกรุ่นหรือไม่

1. คุณสมบัติ “เวลาหน้าจอ” อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระบบปฏิบัติการของโทรศัพท์ของคุณ
2. บนโทรศัพท์ iPhone จะอยู่ในส่วน "เวลาหน้าจอ" ภายใน "การตั้งค่า"
3. บนโทรศัพท์ Android คุณลักษณะนี้อาจเรียกว่า "การใช้โทรศัพท์" หรือ "การใช้แบตเตอรี่"
4. ตรวจสอบการตั้งค่าโทรศัพท์ของคุณเพื่อดูว่าคุณสมบัตินี้ใช้งานได้หรือไม่

ฉันสามารถดูข้อมูลประเภทใดได้บ้างใน “เวลาหน้าจอ”

1. เวลาการใช้โทรศัพท์ทั้งหมด
2. ระยะเวลาการใช้งานต่อแอปพลิเคชัน
3. ระยะเวลาการใช้งานตามหมวดหมู่ เช่น โซเชียลเน็ตเวิร์ก ประสิทธิภาพการทำงาน เกม ฯลฯ
4. การแจ้งเตือนและการจำกัดเวลาการใช้งาน

ฉันสามารถตั้งเวลาจำกัดการใช้งานสำหรับบางแอปได้หรือไม่

1. ได้ คุณสามารถตั้งค่าจำกัดเวลาการใช้งานสำหรับบางแอปได้
2. ไปที่ส่วน "เวลาหน้าจอ" หรือ "การใช้โทรศัพท์" บนโทรศัพท์ของคุณ
3. เลือกตัวเลือกเพื่อกำหนดเวลาการใช้งานสำหรับแอพ
4. เลือกแอปและกำหนดเวลารายวันหรือรายสัปดาห์

ฉันจะดูได้อย่างไรว่าฉันใช้เวลาไปกับแอปใดแอปหนึ่งไปเท่าใด

1. ไปที่ส่วน "เวลาหน้าจอ" หรือ "การใช้โทรศัพท์" ในการตั้งค่าโทรศัพท์ของคุณ
2. มองหาส่วนที่แสดงเวลาการใช้งานต่อแอป
3. เลือกแอปที่คุณต้องการดูเวลาการใช้งาน
4. คุณจะเห็นว่าคุณใช้เวลากับแอพนั้นไปนานแค่ไหน

ฉันสามารถรีเซ็ตข้อมูลเวลาหน้าจอได้หรือไม่

1. ไปที่ส่วน "เวลาหน้าจอ" หรือ "การใช้โทรศัพท์" ในการตั้งค่าโทรศัพท์ของคุณ
2. ค้นหาตัวเลือกในการรีเซ็ตหรือรีสตาร์ทข้อมูลเวลาหน้าจอ
3. ยืนยันว่าคุณต้องการรีเซ็ตข้อมูล และคุณจะเริ่มต้นด้วยบันทึกเวลาการใช้งานใหม่

เวลาหน้าจอรวมเวลาในการแจ้งเตือนและการโทรหรือไม่

1. โดยทั่วไปเวลาหน้าจอจะไม่รวมเวลาการแจ้งเตือนและการใช้งานการโทร
2. โดยจะเน้นไปที่เวลาที่คุณใช้แอพพลิเคชั่นและโทรศัพท์โดยทั่วไปมากกว่า
3. เวลาการใช้งานการแจ้งเตือนและการโทรอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระบบปฏิบัติการและการตั้งค่าโทรศัพท์

ฉันจะใช้ข้อมูลเวลาหน้าจอเพื่อลดเวลาบนโทรศัพท์ของฉันได้อย่างไร

1. วิเคราะห์แอปที่คุณใช้เวลามากที่สุด
2. กำหนดเวลาสำหรับแอปที่คุณพบว่ารบกวนสมาธิเกินไป
3. กำหนดเวลาพักให้ห่างจากโทรศัพท์
4. ใช้ข้อมูลเป็นเครื่องมือเพื่อให้ทราบถึงการใช้โทรศัพท์ของคุณมากขึ้น และทำการปรับเปลี่ยนตามความจำเป็น

การใช้เวลาเล่นโทรศัพท์มือถือมากเกินไปส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร?

1. การใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินไปอาจทำให้เกิดความวิตกกังวล ความโดดเดี่ยว และความเครียดได้
2. อาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับและสมาธิ
3. สิ่งสำคัญคือต้องสร้างสมดุลที่ดีในการใช้โทรศัพท์มือถือเพื่อดูแลสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ

ฉันจะรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อลดเวลาการใช้โทรศัพท์มือถือได้จากที่ไหน?

1. คุณสามารถค้นหาแหล่งข้อมูลออนไลน์ได้ที่ "การใช้โทรศัพท์มือถืออย่างมีสติ" หรือ "การลดเวลาหน้าจอ"
2. ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหรือนักบำบัด หากคุณรู้สึกว่าการใช้โทรศัพท์มือถือส่งผลเสียต่อชีวิต
3. สำรวจแอปและเครื่องมือที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณควบคุมและลดเวลาบนโทรศัพท์มือถือของคุณ