การพูดภาษาและการแก่ชรา: การใช้ภาษาหลายภาษาเป็นเกราะป้องกัน

การพูดมากกว่าหนึ่งภาษาในแต่ละวันเกี่ยวข้องกับ การแก่ชราทางชีวภาพช้าลงนั่นคือข้อสรุปหลักของการศึกษาวิจัยระดับนานาชาติที่ตีพิมพ์ใน Nature Aging ซึ่งวิเคราะห์ข้อมูลประชากรจากยุโรปและพบรูปแบบที่ชัดเจน: ความสามารถในการใช้ภาษาหลายภาษาทำหน้าที่เป็นปัจจัยป้องกันการเสื่อมถอย เกี่ยวข้องกับอายุ

การศึกษานี้ซึ่งมีการมีส่วนร่วมอย่างมากจากทีมงานในสเปน อธิบายถึงผลสะสมดังนี้: ยิ่งมีภาษาที่ใช้เป็นประจำมากเท่าไหร่ยิ่งมีการป้องกันมากเท่าใด จำนวนภาษาที่พูดก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ตัวเลขแสดงให้เห็นว่าผู้ที่พูดภาษาเดียวมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดสัญญาณบ่งชี้ของการแก่ก่อนวัย

สิ่งที่การศึกษาวิจัยใหม่กล่าว

การวิเคราะห์รวมถึง ผู้ใหญ่ 86.149 คน อายุระหว่าง 51 ถึง 90 ปี จาก 27 ประเทศในยุโรป และประเมินว่าอายุ "ที่แท้จริง" (ตามหลักชีวพฤติกรรม) ของพวกเขาสูงกว่าหรือต่ำกว่าที่คาดการณ์ไว้ โดยพิจารณาจากสุขภาพและวิถีชีวิต เมื่อเทียบกับผู้ที่พูดภาษาเดียว ผู้ที่พูดได้หลายภาษาโดยเฉลี่ยมีแนวโน้มที่จะมีภาวะชราภาพเร็วขึ้นประมาณครึ่งหนึ่ง โดยมี ความสัมพันธ์ระหว่างปริมาณยาและการตอบสนอง แจ่มใส.

จากผลการค้นพบที่ละเอียดอ่อน ทีมวิจัยพบว่าการเป็นคนสองภาษาเกี่ยวข้องกับ การลดความเสี่ยงอย่างเห็นได้ชัด ของภาวะชราภาพเร่งตัว ซึ่งเพิ่มขึ้นตามความสามารถสามภาษา และเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเมื่อมีสี่ภาษาหรือมากกว่า กล่าวอีกนัยหนึ่ง ประโยชน์ที่ได้รับนั้นเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

ผู้เขียนชี้ให้เห็นว่าในบริบทของยุโรปซึ่งการใช้ภาษาหลายภาษาเป็นเรื่องปกติ เส้นทางสุขภาพ ในวัยชรา ผลลัพธ์มักจะดีกว่า รูปแบบนี้เกิดขึ้นซ้ำในทุกกลุ่มอายุในการศึกษา และเห็นได้ชัดเจนกว่าในกลุ่มผู้สูงอายุ

อายุทางชีวพฤติกรรมวัดได้อย่างไร?

เพื่อประเมินความแตกต่างระหว่างอายุตามลำดับเวลาและอายุทางชีววิทยา ทีมงานได้พัฒนาแบบจำลองของ ปัญญาประดิษฐ์ โดยบูรณาการตัวชี้วัดสุขภาพและสมรรถภาพร่างกาย 14 ประการ (ความดันโลหิต กิจกรรมทางกาย ความสามารถในการควบคุมตนเอง การมองเห็นและการได้ยิน เป็นต้น) มีเพียงส่วนเล็กๆ ของตัวชี้วัดเหล่านี้เท่านั้นที่เป็นการวัดความรู้ความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง “นาฬิกา” สะท้อนถึงสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

แบบจำลองได้รับการปรับแต่งโดยหลาย ๆ การเปิดรับความเสี่ยงตลอดชีวิต (exposome): ระดับเศรษฐกิจและสังคม การย้ายถิ่นฐาน คุณภาพอากาศ ความไม่เท่าเทียม บริบททางสังคมการเมือง และแม้กระทั่งระยะห่างระหว่างภาษา (การรวมภาษาที่มีความเกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิดไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามเท่ากับการรวมระบบภาษาที่แตกต่างกันมาก)

หน่วยเมตริกที่ใช้เรียกว่า ช่องว่างอายุทางชีวพฤติกรรมวิธีนี้ช่วยให้นักวิจัยสามารถจำแนกได้ว่าบุคคลหนึ่งมีอายุเร็วกว่า (ค่าบวก) หรือช้ากว่าที่คาดไว้ (ค่าลบ) ด้วยวิธีการนี้ ผลการป้องกันของการใช้ภาษาหลายภาษายังคงอยู่หลังจากการปรับเปลี่ยนทั้งหมด

ผลลัพธ์ที่สำคัญในยุโรปและสเปน

ข้อมูลแสดงให้เห็นว่า ผู้พูดภาษาเดียว มีความเสี่ยงที่จะแก่เร็วขึ้นประมาณสองเท่า สูงกว่าผู้ที่ใช้หลายภาษา เมื่อจำนวนภาษาเพิ่มขึ้น โอกาสที่จะเกิดภาวะชราเกินอายุที่คาดไว้ก็ลดลงอย่างต่อเนื่อง

ในบริบทของยุโรป ประชากรวัยทำงานเกือบร้อยละ 75 รายงานว่าพูดได้มากกว่าหนึ่งภาษาอย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างตามภูมิภาค: ประเทศนอร์ดิกเป็นผู้นำในระดับความสามารถสองภาษาขณะที่ยุโรปใต้ยังตามหลัง สเปนเป็นกรณีศึกษาที่น่าสนใจสำหรับการประเมินผลกระทบที่แท้จริงของการใช้ภาษาหลายภาษาในชีวิตประจำวัน เนื่องจากความหลากหลายทางภาษา

การสืบสวนเกี่ยวข้องกับสถาบันต่างๆ เช่น ศูนย์ความรู้ สมอง และภาษาบาสก์ (BCBL) และศูนย์วิจัย BarcelonaBeta การศึกษาเฉพาะทางกำลังจัดทำขึ้นในสเปนเพื่อเปรียบเทียบผลกระทบของภาษาที่มีความใกล้ชิดกัน (เช่น ภาษาคาตาลัน-สเปน) กับภาษาที่อยู่ห่างไกลกว่า (เช่น ภาษาบาสก์-สเปน) โดยมีข้อบ่งชี้เบื้องต้นว่าภาษาเหล่านี้มีการป้องกันที่ดีกว่าเมื่อมีลักษณะทางวิทยาคล้ายคลึงกัน

กลไกที่เป็นไปได้: จากสมองสู่ร่างกาย

คำอธิบายที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางที่สุดคือ ความสามารถในการใช้ภาษาหลายภาษาต้องอาศัยการควบคุมจากฝ่ายบริหารอย่างต่อเนื่อง ได้แก่ การเปิดใช้งานภาษาหนึ่ง การยับยั้งอีกภาษาหนึ่ง การสลับกฎเกณฑ์ และการจัดการการแทรกแซง“การฝึกอบรม” ดังกล่าวช่วยเสริมสร้าง เครือข่ายความสนใจและความจำของสมองโดยเฉพาะผู้ที่เปราะบางที่สุดต่อการผ่านไปของกาลเวลา

แต่มันไม่ได้หยุดอยู่แค่สมอง การใช้หลายภาษาช่วยขยายเครือข่ายทางสังคม ลดความเครียด และสามารถส่งเสริม... สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและการเผาผลาญผลลัพธ์คือความยืดหยุ่นหลายระดับ ได้แก่ ทางชีวภาพ ทางปัญญา และทางสังคม พร้อมด้วยประโยชน์ต่อระบบ

ผู้เชี่ยวชาญอิสระได้เปรียบเทียบกระบวนการนี้กับ “ยิมจิตใจ"ทุกวัน: ยิ่งใช้เครือข่ายการควบคุมภาษามากเท่าไร เครือข่ายก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น ซึ่งช่วยให้สามารถรักษาการทำงานได้ตามอายุ"

ผลกระทบต่อนโยบายสาธารณะและชีวิตประจำวัน

ผู้เขียนเสนอให้รวม การเรียนรู้และการใช้ภาษาอย่างกระตือรือร้น สู่กลยุทธ์ด้านสาธารณสุขควบคู่ไปกับการออกกำลังกายหรือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ นอกเหนือจากในโรงเรียนแล้ว พวกเขายังแนะนำให้สร้างโอกาสที่แท้จริงเพื่อใช้กับทุกวัย

นอกจากนี้ พวกเขายังชี้ให้เห็นว่ากิจกรรมท้าทายอื่นๆ เช่น ดนตรี การเต้นรำ ศิลปะ หมากรุก หรือวิดีโอเกมเชิงกลยุทธ์ ก็มีส่วนช่วยด้วยเช่นกัน envejecimiento saludableสิ่งสำคัญคือการรักษาการกระตุ้นอย่างต่อเนื่องของเครือข่ายทางปัญญาและอารมณ์ที่ซับซ้อน

• ฝึกฝนภาษาในบริบทชีวิตจริง: การสนทนา การอาสาสมัคร การอ่าน และสื่อ
• การรวมภาษาที่มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดและหากเป็นไปได้ ให้ใช้ระบบที่อยู่ห่างไกลออกไป ความท้าทายเสริม.
• การรักษาการใช้งานอย่างต่อเนื่องตลอดเวลา: ความถี่และการโต้ตอบทางสังคมสร้างความแตกต่าง.

อย่างไรก็ตาม การวิจัยนี้เป็นการสังเกตขนาดใหญ่: แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ที่มั่นคง ไม่ใช่ความสัมพันธ์เชิงสาเหตุรายบุคคลที่ชัดเจนในอนาคตจะมีการผสมผสาน "นาฬิกา" ทางชีวพฤติกรรมเข้ากับ ไบโอมาร์กเกอร์ในสมอง (neuroimaging/EEG) และ epigenetics เพื่อระบุกลไก

หลักฐานที่มีอยู่ชี้ให้เห็นว่าการใช้ภาษาหลายภาษา โดยเฉพาะเมื่อปฏิบัติอย่างจริงจัง และหากยั่งยืน จะทำหน้าที่เป็นปัจจัยที่สามารถเข้าถึงได้ในการส่งเสริมการแก่ชราอย่างมีสุขภาพดีในยุโรปและสเปน โดยมีศักยภาพในการสร้างแรงบันดาลใจให้กับนโยบายด้านการศึกษาและสุขภาพที่ใช้ประโยชน์จากปัจจัยดังกล่าวในชีวิตประจำวัน