- Ang mouth taping, o tinatakpan ang iyong bibig ng tape habang natutulog, ay isang viral trend na kumakalat sa TikTok sa kabila ng mga babala ng mga eksperto.
- Maraming pag-aaral ang nagtuturo sa kakulangan ng malinaw na mga benepisyo at tumuturo sa mga potensyal na panganib tulad ng inis, pangangati, o paglala ng mga sakit sa paghinga.
- Ang paghahanap para sa mabilis na pag-aayos upang makatulog nang mas mahusay o mapabuti ang pisikal na hitsura ay maaaring humantong sa pagkalat ng mga kasanayan na hindi medikal na suportado.
- Pinapayuhan ng mga eksperto na bigyang-priyoridad ang siyentipikong ebidensya at pagkonsulta sa mga propesyonal bago gamitin ang mga uso sa kalusugan na umuusbong online.
Sa huling ilang buwan, Muling binigyang pansin ng TikTok ang mga viral wellness practice na nagdulot ng mga alalahanin sa mga doktor at mga espesyalista sa kalusugan. Kabilang sa mga hamon na pinakamabilis na nakakuha ng mga tagasunod ay ang taping sa bibig, o takpan ang iyong bibig ng tape para makatulog. Sinasabi ng mga nagpapakalat ng mga video na ito na tinutulungan nila ang mga tao na makatulog nang mas mahusay, bawasan ang hilik, at kahit na magkaroon ng mas malinaw na mukha, ngunit nagbabala ang mga eksperto sa mga tunay na panganib na maaaring dumating sa pagsunod sa mga uso na ito nang walang pangangasiwa.
Ano ang mouth taping at bakit ito naging viral?
Binago ng social media ang paraan ng pagkalat ng mga uso sa kalusugan, pangangalaga sa sarili at kagandahan, at Lalong nagiging karaniwan para sa isang simpleng viral video na tukuyin ang mga gawi sa gabi para sa libu-libong tao. Gayunpaman, Sa likod ng tila isang simpleng solusyon, ang mga panganib ay nakatago. na hindi napapansin dahil sa kawalan ng medikal at siyentipikong kontrol.
Kasama sa mouth taping ang paglalagay ng pandikit na strip sa iyong mga labi kapag nakahiga ka, na pinipilit kang huminga sa pamamagitan lamang ng iyong ilong. Ang mga influencer at wellness-focused na komunidad, gayundin ang ilang celebrity, ay nagpasigla sa trend na ito ng mga testimonial na nagsasabi ng mga dapat na pagpapabuti sa kalidad ng pagtulog, hindi gaanong tuyong bibig, at kahit na mga aesthetic na benepisyo gaya ng mas malinaw na jawline.
Ang pangakong ito ng pagtulog sa buong gabi at paggising sa pakiramdam na mas masigla ay humantong sa mabilis na katanyagan ng pamamaraan sa mga platform tulad ng TikTok, kung saan ang mga algorithm ay nagbibigay ng gantimpala sa kapansin-pansin at kaaya-ayang nilalaman, kadalasan nang walang anumang medikal na ebidensya na sumusuporta dito.
Ano ang sinasabi ng agham: benepisyo o panganib?
Ilang ekspertong grupo ang lubusang nirepaso ang siyentipikong literatura upang pag-aralan ang tunay na lawak ng pag-tap sa bibig. Isang kamakailang papel na inilathala sa journal na PLOS ONE ang buod ang mga resulta ng 10 pag-aaral na kinasasangkutan ng 213 tao at napagpasyahan na walang solidong benepisyo ang ipinakita o makabuluhang pagpapabuti sa kalidad ng pagtulog. Kaunting pagpapabuti lamang ang natagpuan sa mga taong may banayad na sleep apnea, ngunit hindi sapat upang irekomenda ang pamamaraan bilang isang therapy.
Ang pangunahing panganib na kinilala ng agham ay ang panganib ng pagkasakal sa gabi., lalo na sa mga taong may nasal congestion, allergy, polyp, deviated nasal septum, o kahit namamagang tonsils. Ang mga hindi makahinga nang maayos sa pamamagitan ng kanilang ilong ay maaaring mabara ang parehong daanan ng hangin at magdusa sa kakulangan ng oxygen.
Iba pang mga panganib na nakita: kalusugan ng bibig, pagkabalisa at mga reaksyon sa balat
Bilang karagdagan sa kinatatakutang panganib sa paghinga, Ang paggamit ng mga adhesive tape na hindi idinisenyo para sa balat ay maaaring magdulot ng pangangati, mga reaksiyong alerhiya, pagkabulol, at pagkabalisa.. Kahit na sa mga kaso ng regurgitation sa gabi, may panganib na mabulunan kung ang bibig ay selyadong.
Iginiit iyan ng mga pangunahing lipunan ng gamot sa pagtulog, gaya ng American Sleep Society Ang paghinga sa ilong ay karaniwang mas malusog, ngunit hindi nito ginagawang ligtas o epektibong alternatibo ang pag-tap sa bibig.
Ang sosyal na mukha ng viral trend: aesthetic pressure at maling impormasyon
Ang apela ng mga hamong ito ay nakasalalay sa pangako ng mga instant na trick para mas gumaan ang pakiramdam o mapabuti ang iyong hitsura. Sa mga komunidad tulad ng 'looksmaxxing', ang pagkahumaling sa pag-optimize ng katawan ng isang tao ay humahantong sa pagsubok ng mga pamamaraan nang walang medikal na suporta., kadalasang may hindi tinatayang mga panganib.
Ang pinakakapansin-pansing mga video ay mas malawak na ibinabahagi, at maraming mga gumagamit, lalo na ang mga kabataan, ang gumagaya ng mga pag-uugali nang hindi isinasaalang-alang ang mga posibleng kahihinatnan. Ang paghahangad ng kagandahan o kagalingan kung minsan ay natatabunan ang kahalagahan ng pagkonsulta sa mga propesyonal at pag-access ng maaasahang impormasyon.
Ano ang gagawin kung napansin mong humihinga ka sa pamamagitan ng iyong bibig sa gabi
Ang paggamit ng tape sa iyong bibig habang natutulog ay hindi dapat maging unang pagpipilian.. Kung nahihirapan kang makatulog o naghihinala kang mouth breather ka, magandang ideya na kumunsulta sa doktor. Maaaring masuri ng mga espesyalista sa otolaryngology at sleep medicine ang nasal congestion, apnea, o anumang iba pang sakit na magagamot sa ligtas at personalized na paraan.
Ang ilang mga solusyon na sinusuportahan ng siyentipiko ay paggamot para sa rhinitis o sinusitis, ang paggamit ng mga dilator ng ilong, pagwawasto ng septum ng ilong kung ito ay nalihis o mga CPAP device para sa sleep apnea.
Maaaring gawing popular ng mga viral trend ang halos anumang ugali, ngunit Pagdating sa kalusugan, ang pag-iingat ay susi. Ang pagsasanay sa pag-tap sa bibig ay isang halimbawa lamang kung paano hindi palaging ginagarantiyahan ng katanyagan online ang kaligtasan o pagiging epektibong medikal. Mahalagang magkaroon ng sapat na kaalaman at kumunsulta sa isang propesyonal bago ipagsapalaran ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagsunod sa isang viral na hamon.
Isa akong mahilig sa teknolohiya na ginawang propesyon ang kanyang mga "geek" na interes. Ako ay gumugol ng higit sa 10 taon ng aking buhay sa paggamit ng makabagong teknolohiya at pag-iisip sa lahat ng uri ng mga programa dahil sa purong kuryusidad. Ngayon ay nagdadalubhasa na ako sa teknolohiya ng kompyuter at mga video game. Ito ay dahil sa higit sa 5 taon na ako ay sumusulat para sa iba't ibang mga website sa teknolohiya at mga video game, na lumilikha ng mga artikulo na naglalayong ibigay sa iyo ang impormasyong kailangan mo sa isang wika na naiintindihan ng lahat.
Kung mayroon kang anumang mga katanungan, ang aking kaalaman ay mula sa lahat ng nauugnay sa Windows operating system pati na rin ang Android para sa mga mobile phone. At ang aking pangako ay sa iyo, lagi akong handang gumugol ng ilang minuto at tulungan kang lutasin ang anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka sa mundo ng internet na ito.