Como Medir La Presión Arterial Sin Aparatos

Naisip mo na ba kung paano sukatin ang iyong presyon ng dugo nang hindi gumagamit ng aparato? Bagama't tila imposible, may mga simple at praktikal na pamamaraan na⁤ nagpapahintulot sa iyo sukatin ang presyon ng dugo nang walang mga aparato. Sa artikulong ito, ituturo namin sa iyo ang iba't ibang mga diskarte na magagamit mo upang masubaybayan ang iyong presyon ng dugo sa bahay nang tumpak at mapagkakatiwalaan. Huwag palampasin ang pagkakataong matutunan kung paano pangalagaan ang iyong kalusugan sa simple at madaling paraan!

– Hakbang-hakbang ➡️‍ Paano Sukatin ang Presyon ng Dugo Nang Walang Mga Device

• Ilagay ang iyong kamay sa⁤ iyong puso. Ilagay ang iyong sarili sa isang tahimik at nakakarelaks na lugar. Ilagay ang isang kamay sa ibabaw ng iyong puso.
• Hanapin ang iyong pulso. ⁤Gamitin ang iyong hintuturo⁣ at gitnang mga daliri upang mahanap ang iyong pulso sa iyong pulso o leeg.
• Gumamit ng stopwatch o relo. Simulan ang timing at bilangin⁢ ang tibok ng pulso sa loob ng 60 segundo.
• Itala ang resulta. Isulat ang kabuuang bilang ng mga tibok ng puso sa loob ng isang minuto. Ito ang iyong magiging resting pulse.
• Kalkulahin ang iyong tinantyang presyon ng dugo. Gumamit ng simpleng formula para tantiyahin ang iyong nagpapahingang presyon ng dugo: I-multiply ang bilang ng mga tibok ng puso sa 4, pagkatapos ay ibawas ang 200.

Tanong at Sagot

1. Paano ko masusukat ang presyon ng aking dugo nang walang aparato?

1. Umupo at magpahinga nang hindi bababa sa 5 minuto.
2. Ilagay ang dalawang daliri sa iyong pulso o leeg kung saan mararamdaman mo ang iyong pulso.
3. Bilangin kung ilang pulso ang iyong nararamdaman sa loob ng 15 segundo.
4. I-multiply ang numerong iyon sa 4 upang makuha ang iyong pulso kada minuto.

2. Ano ang pinakamadaling paraan ng pagsukat ng presyon ng dugo nang walang stethoscope?

1. Umupo at magpahinga ng ilang minuto.
2. Ilagay ang dalawang daliri sa leeg, hawakan ang carotid artery.
3. Bilangin kung ilang pulso ang iyong nararamdaman sa loob ng 30 segundo.
4. I-multiply ang numerong iyon ng 2 para makuha ang iyong pulso kada minuto.

3. Maaari ba akong gumamit ng app o website para sukatin ang presyon ng aking dugo nang walang device?

1. Mag-download ng pinagkakatiwalaang ⁢app para sukatin ang iyong pulso.
2. Sundin ang mga tagubilin ng app upang ilagay ang iyong daliri sa camera ng telepono o itinalagang sensor.
3. Hintayin na maitala ng app ang iyong pulso at ibigay ang mga resulta.

4. Mayroon bang mga alternatibong paraan upang masukat ang presyon ng dugo nang walang monitor ng presyon ng dugo?

1. Subukang gumamit ng tape measure para sukatin ang circumference ng iyong pulso.
2. Maghanap online para sa mga talahanayan ng sanggunian upang maiugnay ang circumference ng iyong pulso sa presyon ng iyong dugo.
3. Tantyahin ang iyong presyon ng dugo batay sa talahanayan na nakuha.

5. Maaasahan ba ang pagsukat ng presyon ng dugo nang hindi gumagamit ng monitor ng presyon ng dugo?

1. Kahit na ang mga alternatibong pamamaraan ay hindi tumpak, maaari silang magbigay ng isang magaspang na ideya ng presyon ng dugo.
2. Hindi nila pinapalitan ang pagsukat ng isang monitor ng presyon ng dugo, ngunit kapaki-pakinabang ang mga ito sa mga emergency na sitwasyon o kung wala kang access sa device.
3. Palaging kumunsulta sa isang propesyonal sa kalusugan kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa iyong presyon ng dugo.

6. Paano mo mahuhulaan ang presyon ng dugo nang walang⁢ kagamitan?

1. Sukatin ang circumference ng iyong pulso.
2. Gamit ang isang reference table, tukuyin ang kaugnayan sa pagitan ng circumference ng iyong pulso at ng iyong presyon ng dugo.
3. Gamitin ang impormasyong ito upang tantyahin ang iyong presyon ng dugo nang walang aparato.

7. Anong mga pag-iingat ang dapat kong gawin kapag sinusukat ang aking presyon ng dugo nang walang aparato?

1. Laging siguraduhin na ikaw ay nakakarelaks at nagpapahinga sa panahon ng pagsukat.
2. Iwasan ang pagkuha ng mga sukat pagkatapos kumain, caffeine o tabako, dahil maaaring baguhin nito ang resulta.
3. Huwag gumawa ng mga medikal na desisyon batay lamang sa mga sukat sa bahay.

8. Kailan angkop na sukatin ang aking presyon ng dugo nang walang aparato?

1. Maaari kang kumuha ng mga sukat sa bahay upang masubaybayan ang iyong presyon ng dugo nang regular, hangga't wala kang malubhang problema sa kalusugan.
2. Kumunsulta sa doktor kung nakakaranas ka ng mga nakababahala na sintomas o biglaang pagbabago sa iyong presyon ng dugo.
3. Huwag palitan ang mga pagbisita sa doktor ng mga sukat sa bahay, gamitin lamang ang mga ito bilang pandagdag.

9. Maaari bang gamitin ang paghinga upang matukoy ang presyon ng dugo nang walang aparato?

1. Umupo at magpahinga ng ilang minuto.
2. Huminga ng ilang malalim upang mabawasan ang stress at gawing normal ang iyong paghinga.
3. Sukatin ang iyong pulso pagkatapos huminga nang dahan-dahan sa loob ng ilang minuto.

10. Maaari ko bang sukatin ang aking presyon ng dugo gamit ang isang relo nang hindi gumagamit ng monitor ng presyon ng dugo?

1. Kung ang iyong relo ay may function ng stopwatch, maaari mo itong gamitin upang sukatin ang iyong pulso.
2. Pindutin nang bahagya ang iyong mga daliri sa arterya sa iyong pulso at bilangin ang mga pulso sa loob ng 15 segundo.
3. I-multiply ang numerong iyon sa 4 para makuha ang pulso kada minuto.

⁢