Чому мої руки засинають з мобільним телефоном і як цього уникнути?

Ви відчуваєте, що ваші руки засинають з мобільним телефоном? Ви не єдині: численні дослідження показали це Надмірне користування мобільними телефонами може призвести до травм рук., очі, шия та інші ділянки тіла. Тому, якщо ви починаєте відчувати, що ваші руки засинають під час користування мобільним телефоном, ми розповімо вам, що ви можете зробити, щоб цього уникнути.

У цю цифрову епоху ми проводимо багато часу, тримаючи телефони, дивлячись на екран і надсилаючи текстові повідомлення. Ці повторювані дії створюють постійний тиск на наші руки. що в кінцевому підсумку спричиняє різні види травм. Що ви можете зробити, щоб полегшити свої руки та запобігти посиленню дискомфорту? Давайте подивимось.

Чому мої руки засинають з мобілкою?

Оніміння рук, або парестезія, - поширений синдром, який в більшості випадків носить тимчасовий і не дуже небезпечний характер. тепер, якщо це триває занадто довго або трапляється занадто часто, необхідно піти до лікаря, щоб з'ясувати, що це викликає. Серед основних причин парестезії виділяються проблеми з кровообігом, ревматоїдний артрит, цукровий діабет, атеросклероз і розсіяний склероз.

Однак, Можливо, ви помічали, що ваші руки засинають разом із мобільним телефоном, а не під час виконання іншої діяльності. Таким чином, ви можете зробити висновок, що за цим роздратуванням стоїть надмірне використання смартфона. І можливо ви маєте рацію! Десятиліттями безперервне користування мобільним телефоном асоціювалося з дискомфортом і травмами не лише в руках, але й у шиї, плечах, спині та очах.

Але в чому причина, чому ваші руки засинають разом з мобільним телефоном? в основному, Проблема не в самому мобільному телефоні, а в кількості часу, який ви витрачаєте на нього.. Утримання та користування телефоном протягом тривалого періоду часу піддає ваші руки повторюваним рухам і постійному тиску. Внаслідок цього м’язи та сухожилля оніміють, викликаючи слабкість, біль і відчуття оніміння.

Найбільш часті травми рук через надмірне використання мобільного телефону

Якщо ви відчуваєте, що ваші руки засинають з мобільним телефоном, можливо, у вас вже є травма, принаймні на початковій стадії. Знову ж таки, найкраще звернутися до лікаря, щоб визначити справжню причину проблеми. У будь-якому випадку слід звернути пильну увагу на характер дискомфорту, який ви відчуваєте. Для цього майте на увазі, що Це найпоширеніші травми рук, спричинені надмірним використанням мобільного телефону.:

• Синдром зап'ястного каналу: Цей стан є найпоширенішим і викликає біль і відчуття оніміння та поколювання в кількох пальцях. Це пов’язано із запаленням сухожиль згиначів, які перетинають зап’ястковий канал.
• Травма ліктьового нерва: Цей нерв проходить через лікоть і може бути притиснутий до кістки, якщо ми проводимо багато часу лежачи з нашим мобільним телефоном. При згинанні ліктя ушкоджений нерв викликає оніміння безіменного пальця і ​​мізинця.
• Теносиновіт де Кервена: проявляється болем у великому пальці, коли ми проводимо ним по екрану мобільного.
• Ризартроз: Дегенерація суглоба в основі великого пальця внаслідок зношування хряща. Однією з причин цього стану є перевантаження суглобів через повторювані рухи, наприклад ті, які ми робимо під час використання мобільного телефону.
• Пружинний палець: також частіше вражає великий палець, запалюючи сухожилля та перешкоджаючи руху рідини. Це викликає сильний біль і скутість пальців.

Доброю новиною є те, що всі ці травми легко піддаються лікуванню, якщо це робить медичний працівник. але, Якщо вчасно не почати лікування, симптоми можуть посилитися, що викликає посилення болю, слабкість, поколювання, оніміння та інший дискомфорт. Окрім звернення за професійною допомогою, що ви можете зробити, якщо ваші руки заснули з мобільним телефоном і ви хочете цього уникнути?

Не давайте рукам заснути з мобільним телефоном

Якщо ваші руки засинають разом із мобільним телефоном і ви хочете цього уникнути, це можливо кілька пропозицій за якими ви можете стежити. Звичайно, важливо, щоб ви застосовували їх кілька днів поспіль, поки не включите їх у свій розпорядок дня.

• Скоротіть кількість часу, який ви проводите з телефоном у руці. Зазвичай проблеми з сонливістю виникають, якщо ви користуєтеся телефоном п’ять годин поспіль щодня. Намагайтеся скорочувати цей час поступово, встановлюючи графіки, програмування включення/виключення мобільного і заміна його використання іншими видами діяльності.
• Змініть свій мобільний телефон. Якщо ваш мобільний телефон дуже важкий або дуже великий, можливо, доведеться змінити його на менший і легший.
• Використовуйте стилус. Цей інструмент може бути корисним для створення повідомлень або виконання інших завдань на вашому мобільному телефоні.
• Виконуйте вправи на розтяжку. Ви можете використовувати м'яч для тренування рук. Також виконуйте вправи на розтяжку, щоб уникнути травм і підтримувати вертикальну поставу.
• Вимикайте мобільний телефон на ніч. Крім того, щоб скоротити час, який ви проводите з телефоном у руках, бажано вимикати телефон на ніч. Ви не тільки краще спатимете, але й уникнете спокуси взяти свій мобільний телефон.

Коли звертатися за професійною медичною допомогою?

Слід бути обережним, якщо ваші руки засинають з мобільним телефоном, особливо якщо цей дискомфорт триває кілька днів. З оніміння, Можуть виникнути інші симптоми, наприклад поколювання або оніміння на долоні або пальцях. Крім того, ви також можете відчути деякі слабкість в пальцях, які заважають утримувати дрібні предмети або робити кліщеподібні рухи.

Аналогічно, жорсткість і запалення рук або пальців є явним свідченням того, що щось не так. Якщо ви відчуваєте біль у ваших суглобах або помітили клацання, важливо звернутися за професійною медичною допомогою. У цих випадках зменшення використання мобільного телефону буде корисним, але це не вирішить проблему повністю.

На завершення важливо вжити заходів, якщо ви відчуваєте, що ваші руки засинають разом із мобільним телефоном. Почніть зі зміни своїх звичок і скоротити час, який ви проводите, тримаючи телефон. Якщо симптоми не зникають і посилюються, не зволікайте, зверніться за професійною медичною допомогою.