- Заклеювання рота скотчем, або заклеювання рота скотчем під час сну, – це вірусний тренд, який поширюється в TikTok, попри попередження експертів.
- Численні дослідження вказують на відсутність чітких переваг і вказують на потенційні ризики, такі як задуха, подразнення або погіршення респіраторних захворювань.
- Пошук швидких рішень для кращого сну або покращення фізичного вигляду може призвести до поширення практик, які не мають медичного підтвердження.
- Експерти радять надавати пріоритет науковим доказам та консультуватися з фахівцями, перш ніж впроваджувати оздоровчі тренди, що з'являються в Інтернеті.
En los últimos meses, TikTok знову привернув увагу до практик боротьби з вірусним здоров'ям, які викликали занепокоєння серед лікарів та фахівців у галузі охорони здоров'я. Серед викликів, які найшвидше здобули прихильників, є тейпування рота, або заклейте рот скотчем, щоб спати. Ті, хто поширює ці відео, стверджують, що вони допомагають людям краще спати, зменшити хропіння і навіть мати більш чітке обличчя, але експерти попереджають про реальні ризики, які можуть виникнути через дотримання цих тенденцій без нагляду.
Що таке тейпування рота і чому воно стало вірусним?
Соціальні мережі змінили спосіб поширення трендів у сфері здоров'я, догляду за собою та краси, а також Все частіше просте вірусне відео визначає нічні звички тисяч людей. Однак, За тим, що здається простим рішенням, приховуються небезпеки. які залишаються непоміченими через відсутність медичного та наукового контролю.
Тейпування рота передбачає накладання клейкої смужки на губи, коли ви лежите, змушуючи вас дихати лише через ніс. Інфлюенсери та спільноти, що орієнтовані на здоров'я, а також деякі знаменитості, підживили цю тенденцію відгуками про нібито покращення якості сну, меншу сухість у роті та навіть естетичні переваги, такі як більш чітка лінія щелепи.
Ця обіцянка проспати всю ніч і прокинутися з відчуттям більшої енергії призвела до швидкої популярності цієї методики на таких платформах, як TikTok, де алгоритми винагороджують привабливий та естетично приємний контент, часто без будь-яких медичних доказів, що це підтверджують.
Що каже наука: користь чи шкода?
Кілька експертних груп ретельно переглянули наукову літературу, щоб проаналізувати справжні масштаби застосування тейпування рота. Нещодавня стаття, опублікована в журналі PLOS ONE, підсумувала результати 10 досліджень за участю 213 осіб, які дійшли висновку, що жодних вагомих переваг не було продемонстровано ані суттєвого покращення якості сну. У людей з легким апное сну було виявлено лише незначне покращення, але цього було недостатньо, щоб рекомендувати цю методику як терапію.
Головна небезпека, визначена наукою, — це ризик нічного задухи., особливо у людей із закладеністю носа, алергією, поліпами, викривленням носової перегородки або навіть набряклими мигдаликами. Ті, хто не може добре дихати носом, можуть мати заблоковані обоє дихальних шляхів і страждати від кисневого голоду.
Інші виявлені ризики: здоров'я порожнини рота, тривожність та шкірні реакції
Окрім жахливого ризику для дихальних шляхів, Використання клейких стрічок, не призначених для шкіри, може спричинити подразнення, алергічні реакції, задуху та тривогу.. Навіть у випадках відрижки вночі існує ризик задухи, якщо рот закритий.
Провідні товариства медицини сну, такі як Американське товариство сну, наполягають на тому, що Носове дихання загалом здоровішеале це не робить тейпування рота безпечною чи ефективною альтернативою.
Соціальне обличчя вірусних трендів: естетичний тиск та дезінформація
Привабливість цих челенджів полягає в обіцянці миттєвих хитрощів, які допоможуть покращити самопочуття або зовнішній вигляд. У спільнотах на кшталт «looksmaxxing» одержимість оптимізацією власної фізичної форми призводить до спроб методів без медичної допомоги., часто з недооціненими ризиками.
Найвражаючі відео поширюються ширше, і багато користувачів, особливо молодь, повторюють поведінку, не враховуючи можливі наслідки. Прагнення до краси чи благополуччя іноді затьмарює важливість консультацій з фахівцями та доступу до достовірної інформації.
Що робити, якщо ви помітили, що дихаєте ротом вночі
Використання стрічки на роті під час сну ніколи не повинно бути першим варіантом.. Якщо у вас проблеми зі сном або ви підозрюєте, що дихаєте ротом, варто звернутися до лікаря. Фахівці з отоларингології та медицини сну можуть безпечно та персоналізовано оцінити закладеність носа, апное або будь-яке інше захворювання, що піддається лікуванню.
Деякі науково обґрунтовані рішення є лікування риніту або синуситу, використання назальних розширювачів, корекція носової перегородки якщо воно відхилено або пристрої CPAP для апное сну.
Вірусні тренди можуть зробити популярною майже будь-яку звичку, але Коли йдеться про здоров'я, обережність є головним. Практика заклеювання рота тейпом – це лише один із прикладів того, як популярність в Інтернеті не завжди гарантує безпеку чи медичну ефективність. Важливо бути добре поінформованим та проконсультуватися з фахівцем, перш ніж ризикувати своїм здоров’ям, беручи участь у вірусному челенджі.
Я ентузіаст технологій, який перетворив свої "гікові" інтереси на професію. Я провів понад 10 років свого життя, користуючись передовими технологіями та возячись із усіма видами програм із чистої цікавості. Зараз я спеціалізуюся на комп’ютерних технологіях та відеоіграх. Це тому, що більше 5 років я писав для різних веб-сайтів про технології та відеоігри, створюючи статті, які прагнуть надати вам необхідну інформацію мовою, зрозумілою для всіх.
Якщо у вас є запитання, я знаю все, що стосується операційної системи Windows, а також Android для мобільних телефонів. І я зобов’язаний перед вами, я завжди готовий витратити кілька хвилин і допомогти вам вирішити будь-які запитання, які можуть виникнути в цьому світі Інтернету.