بو اور ذائقہ واپس کرنے کا طریقہ

اگر آپ نے وقتی طور پر سونگھنے اور ذائقے کی حس کھو دی ہے، تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ __بو اور ذائقہ واپس کرنے کا طریقہ__ ایک عام مسئلہ ہے جو مختلف بیماریوں جیسے نزلہ، سائنوسائٹس، الرجی یا یہاں تک کہ COVID-19 کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ خوش قسمتی سے، کچھ حکمت عملی ہیں جو آپ ان حسی صلاحیتوں کو بحال کرنے میں مدد کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ غذائی تبدیلیوں سے لے کر سانس لینے کی مشقوں تک، ایسے اختیارات ہیں جو آپ کو سونگھنے اور چکھنے کی صلاحیت کو دوبارہ حاصل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اس آرٹیکل میں، ہم آپ کو مفید معلومات اور عملی تجاویز فراہم کریں گے تاکہ آپ اپنے اردگرد کی خوشبوؤں اور ذائقوں سے لطف اندوز ہونا دوبارہ شروع کر سکیں۔

- قدم بہ قدم ➡️ خوشبو اور ذائقہ واپس کرنے کا طریقہ

• بو اور ذائقہ واپس کرنے کا طریقہ
• ڈاکٹر سے مشورہ کریں: اگر آپ سونگھنے اور ذائقہ کی حس کھو چکے ہیں، تو سب سے پہلے آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔ وہ وجہ کا تعین کر سکیں گے اور مناسب علاج تجویز کر سکیں گے۔
• سونگھنے کی مشقیں کریں: آپ اپنی سونگھنے کی حس کو بحال کرنے میں مدد کے لیے سونگھنے کی مشقیں کر سکتے ہیں۔ دن میں کئی بار مختلف اشیاء، جیسے جڑی بوٹیاں، پھول یا پھل سونگھنے کی کوشش کریں۔
• صحت مند غذا کو برقرار رکھیں: زنک، وٹامن⁤ اے اور وٹامن بی سے بھرپور غذائیں کھانے سے آپ کے ذائقے کی حس کو بحال کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اپنی خوراک میں سمندری غذا، پالک، گاجر اور دودھ کی مصنوعات جیسی غذائیں شامل کریں۔
• تمباکو اور شراب سے پرہیز کریں: تمباکو اور الکحل بدبو اور ذائقہ کو منفی طور پر متاثر کر سکتے ہیں، اس لیے ان کے استعمال کو محدود کرنا یا ان سے مکمل پرہیز کرنا ضروری ہے۔
• ضروری تیل کی تھراپی کی کوشش کریں: کچھ ضروری تیل، جیسے یوکلپٹس یا پیپرمنٹ، سونگھنے کی حس کو تیز کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ مزید معلومات کے لیے اروما تھراپسٹ سے مشورہ کریں۔
• سانس لینے کی مشقیں کریں: گہری سانس لینے کی مشقوں اور آرام کی تکنیکوں پر عمل کرنے سے آپ کی سونگھنے کی حس کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

سوال و جواب

1. بو اور ذائقہ کے نقصان کی عام وجوہات کیا ہیں؟

1. عام سردی
2. سائنوسائٹس
3. انتباہات
4. COVID 19

2. اگر میں سونگھنے اور ذائقہ کی حس کھو چکا ہوں تو مجھے طبی مدد کب حاصل کرنی چاہیے؟

1. اگر نقصان اچانک ہو۔
2. اگر نقصان ایک ہفتے سے زیادہ رہتا ہے۔
3. اگر کوئی واضح وجہ نہ ہو، جیسے نزلہ

3. COVID-19 ہونے کے بعد میں اپنی سونگھنے اور ذائقہ کی حس دوبارہ کیسے حاصل کر سکتا ہوں؟

1. ناک کی اچھی حفظان صحت کو برقرار رکھیں
2. سونگھنے کی مشقیں کریں۔
3. otorhinolaryngology کے ماہر سے مشورہ کریں۔

4. بو اور ذائقہ بحال کرنے کے لیے کون سا طبی علاج موجود ہے؟

1. بو کا علاج
2. بنیادی وجہ کے علاج کے لیے ادویات
3. سنگین یا پیچیدہ معاملات میں سرجری

5. کیا بو اور ذائقہ کو بحال کرنے کے گھریلو علاج ہیں؟

1. جڑی بوٹیوں کے بخارات کو سانس لیں (یوکلپٹس، پودینہ)
2. نمکین پانی سے کلی کرنا
3. مسالہ دار یا کھٹی غذائیں کھانا

6. کیا وائرل بیماری میں مبتلا ہونے کے بعد آپ کی سونگھنے اور ذائقہ کی حس کو بحال کرنا ممکن ہے؟

1. ہاں، زیادہ تر معاملات میں
2. وائرل بیماری کی شدت پر منحصر ہے۔
3. بحالی کا عمل سست ہو سکتا ہے۔

7. بو اور ذائقہ ٹھیک ہونے میں کتنا وقت لگ سکتا ہے؟

1. فرد سے فرد میں فرق ہوتا ہے۔
2. اس میں ہفتوں یا مہینے بھی لگ سکتے ہیں۔
3. کچھ معاملات کو مکمل طور پر ٹھیک ہونے میں ایک سال تک کا وقت لگ سکتا ہے۔

8. بو اور ذائقہ کی کمی زندگی کے معیار پر کیا اثر ڈال سکتی ہے؟

1. یہ خوراک اور غذائیت کو متاثر کر سکتا ہے۔
2. کھانے کا لطف کم کر سکتا ہے۔
3. یہ سماجی اور جذباتی تعلقات کو متاثر کر سکتا ہے۔

9. میں سونگھنے اور ذائقے کے نقصان کو روکنے کے لیے کیا اقدامات کر سکتا ہوں؟

1. تمباکو نوشی سے پرہیز کریں۔
2. سخت کیمیکلز کی نمائش سے اپنے آپ کو بچائیں۔
3. سانس کے انفیکشن کا ابتدائی علاج تلاش کریں۔

10. میں انفیکشن کی وجہ سے سونگھنے اور ذائقہ کے نقصان اور مستقل نقصان کے درمیان کیسے فرق کر سکتا ہوں؟

1. انفیکشن کی وجہ سے ہونے والا نقصان عام طور پر عارضی ہوتا ہے۔
2. مستقل نقصان کا تعلق دائمی طبی حالات سے ہو سکتا ہے۔
3. درست تشخیص کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

⁣