TikTok آرام اور دماغی صحت کو بہتر بنانے کے لیے گائیڈڈ مراقبہ کو شامل کرتا ہے۔

کے استعمال گائیڈڈ مراقبہ نے ڈیجیٹل پلیٹ فارمز پر نئی اہمیت حاصل کی ہے۔، اور TikTok بھی پیچھے نہیں رہا۔ اس رجحان میں. تناؤ پر قابو پانے اور اپنی نیند کو بہتر بنانے کے لیے ٹولز تلاش کرنے والے صارفین کی بڑھتی ہوئی تعداد سے آگاہ، سوشل نیٹ ورک نے ایک فیچر متعارف کرایا ہے جس کا مقصد خاص طور پر ان لوگوں کے لیے ہے جو سونے سے پہلے آرام کرنا چاہتے ہیں۔ یہ نیاپن ڈھونڈتا ہے۔ نہ صرف تفریح ​​پیش کرتا ہے بلکہ اپنے صارفین کی جذباتی بہبود میں بھی حصہ ڈالتا ہے۔.

TikTok کا نیا فیچر نیند کے معیار اور رات کے وقت استعمال کے وقت کو کم کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔. گائیڈڈ سانس لینے اور آرام کرنے کی مشقوں کے ذریعے، نرم موسیقی اور پرسکون بصری کے ساتھ، ایپ کا مقصد ان طویل براؤزنگ سیشنز کو توڑنا ہے جو اکثر دیر تک جاری رہتے ہیں۔ یہ احتیاطی نقطہ نظر نوعمروں اور بالغوں پر سوشل میڈیا کے اثرات کے بارے میں بڑھتے ہوئے خدشات کا جواب دیتا ہے۔

گائیڈڈ مراقبہ TikTok پر کیسے کام کرتا ہے؟

TikTok نے اپنی مراقبہ کی خصوصیت کو مختلف عمر کے گروپوں کی ضروریات کے مطابق ڈیزائن کیا ہے۔

• کے لئے 18 سال سے کم عمر والوں کے لیے، یہ ٹول ہر رات 22:00 بجے کے بعد خود بخود فعال ہو جاتا ہے۔. بس اس کے بعد، مین فیڈ رک جاتا ہے اور ایک گائیڈڈ مراقبہ ظاہر ہوتا ہے، جو آپ کو نیند کی تیاری کی دعوت دیتا ہے۔ اگر صارف اس وقفے کو نظر انداز کرنے کا انتخاب کرتا ہے، تو ایپ ایک یاد دہانی کے طور پر ایک فل سکرین نوٹیفکیشن دکھاتی ہے، جس سے وقفے کی اہمیت کو تقویت ملتی ہے۔
• بالغوں کے لیے، مراقبہ کی تقریب کو دستی طور پر پروگرام کیا جا سکتا ہے۔. بس ایپ کی ترتیبات کے اندر 'اسکرین ٹائم' سیکشن تک رسائی حاصل کریں اور وہ وقت منتخب کریں جو آپ مراقبہ حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ اس طرح، جو لوگ چاہیں وہ خودکار رکاوٹوں پر انحصار کیے بغیر آرام کے اس لمحے کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کر سکتے ہیں۔

ہدایت یافتہ مراقبہ کا مواد اور مقاصد

رہنمائی مراقبہ کا تجربہ جو یہ پیش کرتا ہے۔ TikTok میں ہوش میں سانس لینے اور آرام کی ترقی کی مشقیں شامل ہیں۔. یہ سب آوازوں کے ساتھ ہے جس کا مقصد ایک پر سکون ماحول اور بصری کو پرسکون بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اس کا مقصد صارفین کو تیز رفتار سوشل نیٹ ورک سے رابطہ منقطع کرنے میں مدد کرنا اور پرسکون نیند کی طرف منتقلی کی سہولت فراہم کرنا ہے۔.

اس کے علاوہ، پلیٹ فارم کی تلاش ہے ٹیکنالوجی کے استعمال میں صحت مند عادات کو فروغ دینارات کے وقت مواد کی کھپت کو محدود کرنا اور منقطع ہونے کی حوصلہ افزائی کرنا۔ یہ نقطہ نظر کی طرف سے تکمیل ہے مراقبہ اور فلاح و بہبود کے ایپس کا استعمالجو دماغی صحت کو بہتر بنانے اور صحت مند نیند کو فروغ دینے کے لیے مختلف ٹولز پیش کرتے ہیں۔

اس کے علاوہ، پلیٹ فارم رات گئے مواد کے استعمال کو محدود کرکے اور لوگوں کو منقطع ہونے کی ترغیب دے کر صحت مند ٹیکنالوجی کی عادات کو فروغ دینے کی کوشش کرتا ہے۔ یہ خصوصیت نوعمروں کے ساتھ کئی پائلٹ ٹیسٹوں کے بعد پیدا ہوتی ہے۔، جہاں نیند کی تیاری میں بہتری اور اچھی رات کے آرام کی اہمیت کے بارے میں زیادہ آگاہی دیکھی گئی۔

ذہنی صحت کے لیے وابستگی

مراقبہ کی نئی خصوصیت کے ساتھ ساتھ، TikTok نے اپنی کمیونٹی کی جذباتی بہبود کے لیے اضافی اقدامات کا اعلان کیا ہے۔. ان میں سے، 2,3 ممالک میں موجودگی کے ساتھ، 31 بین الاقوامی ذہنی صحت کی تنظیموں کو اشتہاری کریڈٹ میں $19 ملین کا عطیہ نمایاں ہے۔ یہ تعاون کمپنی کے مینٹل ہیلتھ ایجوکیشن فنڈ کا حصہ ہے، اس طرح سوشل میڈیا کے مسلسل استعمال سے درپیش چیلنجوں سے نمٹنے کے اپنے عزم کو تقویت ملتی ہے۔.

گائیڈڈ مراقبہ اور تندرستی کے لیے TikTok کی وابستگی حکام کے خدشات اور خود صارفین کے مطالبات کا جواب دیتی ہے، جو اپنے ڈیجیٹل وقت اور اپنی جذباتی صحت کو متوازن کرنے کے لیے تیزی سے مزید اختیارات تلاش کر رہے ہیں۔

TikTok پر گائیڈڈ میڈیٹیشن جیسے اقدامات بڑے ٹیک پلیٹ فارمز کی سماجی ذمہ داری کو سمجھنے کے طریقے میں ایک اہم تبدیلی کی نمائندگی کرتے ہیں۔. وہ نہ صرف نیند کو بہتر بنانے کا ایک طریقہ پیش کرتے ہیں، بلکہ وہ ایک صحت مند ڈیجیٹل تجربہ بنانے کی کوشش بھی کرتے ہیں، خاص طور پر نوجوانوں کے لیے، جو سوشل نیٹ ورک کے بنیادی صارفین ہیں۔

البرٹو نیارو

میں ٹیکنالوجی کا شوقین ہوں جس نے اپنی "geek" دلچسپیوں کو ایک پیشہ میں بدل دیا ہے۔ میں نے اپنی زندگی کے 10 سال سے زیادہ جدید ٹیکنالوجی کا استعمال کرتے ہوئے اور خالص تجسس کے تحت ہر قسم کے پروگراموں کے ساتھ ٹنکرنگ کرتے ہوئے گزارے ہیں۔ اب میں نے کمپیوٹر ٹیکنالوجی اور ویڈیو گیمز میں مہارت حاصل کر لی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ میں 5 سال سے زیادہ عرصے سے ٹیکنالوجی اور ویڈیو گیمز پر مختلف ویب سائٹس کے لیے لکھ رہا ہوں، ایسے مضامین تخلیق کر رہا ہوں جو آپ کو ایسی زبان میں معلومات فراہم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں جو ہر کسی کو سمجھ میں آتی ہے۔

اگر آپ کا کوئی سوال ہے تو، میرا علم ونڈوز آپریٹنگ سسٹم کے ساتھ ساتھ موبائل فون کے لیے اینڈرائیڈ سے متعلق ہر چیز سے ہے۔ اور میری وابستگی آپ کے ساتھ ہے، میں ہمیشہ چند منٹ گزارنے اور انٹرنیٹ کی اس دنیا میں آپ کے کسی بھی سوال کو حل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کو تیار ہوں۔