- منہ پر ٹیپ لگانا، یا سوتے وقت اپنے منہ کو ٹیپ سے بند کرنا، ایک وائرل ٹرینڈ ہے جو ماہرین کی وارننگ کے باوجود TikTok پر پھیل رہا ہے۔
- متعدد مطالعات واضح فوائد کی کمی کی طرف اشارہ کرتے ہیں اور ممکنہ خطرات کی طرف اشارہ کرتے ہیں جیسے دم گھٹنا، جلن، یا سانس کی خرابی کی خرابی۔
- بہتر سونے یا جسمانی شکل کو بہتر بنانے کے لیے فوری اصلاحات کی تلاش ایسے طریقوں کے پھیلاؤ کا باعث بن سکتی ہے جو طبی طور پر معاون نہیں ہیں۔
- ماہرین آن لائن ابھرتے ہوئے تندرستی کے رجحانات کو اپنانے سے پہلے سائنسی شواہد کو ترجیح دینے اور پیشہ ور افراد سے مشورہ کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔
حالیہ مہینوں میں، TikTok نے ایک بار پھر وائرل فلاح و بہبود کے طریقوں پر روشنی ڈالی ہے جس نے ڈاکٹروں اور ماہرین صحت میں تشویش پیدا کردی ہے۔ سب سے زیادہ تیزی سے پیروکار حاصل کرنے والے چیلنجوں میں سے ایک ہے۔ منہ ٹیپ کرنا, یا سونے کے لیے اپنے منہ کو ٹیپ سے بند کر دیں۔. ان ویڈیوز کو پھیلانے والوں کا دعویٰ ہے کہ یہ لوگوں کو بہتر سونے، خراٹوں کو کم کرنے، اور یہاں تک کہ چہرے کو زیادہ واضح کرنے میں مدد دیتے ہیں، لیکن ماہرین ان حقیقی خطرات سے خبردار کرتے ہیں جو بغیر نگرانی کے ان رجحانات پر عمل کرنے سے ہو سکتے ہیں۔
ماؤتھ ٹیپنگ کیا ہے اور یہ وائرل کیوں ہوا؟
سوشل میڈیا نے صحت، خود کی دیکھ بھال اور خوبصورتی کے رجحانات کو پھیلانے کے طریقے کو تبدیل کر دیا ہے، اور ہزاروں لوگوں کے لیے رات کے وقت کی عادات کی وضاحت کرنا ایک عام وائرل ویڈیو کے لیے عام ہے۔ تاہم، جو آسان حل لگتا ہے اس کے پیچھے خطرات پوشیدہ ہیں۔ جو طبی اور سائنسی کنٹرول کی کمی کی وجہ سے کسی کا دھیان نہیں جاتا۔
منہ کو ٹیپ کرنے میں جب آپ لیٹتے ہیں تو اپنے ہونٹوں پر چپکنے والی پٹی لگانا شامل ہے، جو آپ کو صرف اپنی ناک سے سانس لینے پر مجبور کرتا ہے۔ اثر و رسوخ اور فلاح و بہبود پر مرکوز کمیونٹیز کے ساتھ ساتھ کچھ مشہور شخصیات نے بھی تعریفوں کے ساتھ اس رجحان کو ہوا دی ہے جو نیند کے معیار میں بہتری، کم خشک منہ، اور یہاں تک کہ جمالیاتی فوائد جیسے کہ زیادہ متعین جبڑے کے بارے میں بتاتے ہیں۔
رات بھر سونے اور جاگنے کا یہ وعدہ TikTok جیسے پلیٹ فارمز پر اس تکنیک کی تیزی سے مقبولیت کا باعث بنا ہے، جہاں الگورتھم آنکھوں کو پکڑنے والے اور جمالیاتی لحاظ سے خوش کن مواد کو انعام دیتے ہیں، اکثر اس کی تائید کے لیے کسی طبی ثبوت کے بغیر۔
سائنس کیا کہتی ہے: فائدہ یا خطرہ؟
کئی ماہر گروپوں نے منہ سے ٹیپ لگانے کی حقیقی حد کا تجزیہ کرنے کے لیے سائنسی لٹریچر کا بغور جائزہ لیا ہے۔ جریدے PLOS ONE میں شائع ہونے والے ایک حالیہ مقالے کا خلاصہ کیا گیا ہے۔ 10 افراد پر مشتمل 213 مطالعات کے نتائج اور یہ نتیجہ اخذ کیا گیا کہ کوئی ٹھوس فوائد کا مظاہرہ نہیں کیا گیا ہے۔ اور نہ ہی نیند کے معیار میں نمایاں بہتری۔ ہلکی نیند کی کمی کے شکار لوگوں میں صرف معمولی بہتری پائی گئی، لیکن علاج کے طور پر اس تکنیک کی سفارش کرنے کے لیے کافی نہیں۔
سائنس نے جس اہم خطرے کی نشاندہی کی ہے وہ رات کا دم گھٹنے کا خطرہ ہے۔خاص طور پر ایسے لوگوں میں جن میں ناک بند ہو، الرجی، پولپس، انحراف ناک کا سیپٹم، یا یہاں تک کہ سوجن والے ٹانسلز۔ جو لوگ اپنی ناک کے ذریعے اچھی طرح سانس نہیں لے سکتے وہ دونوں ایئر ویز بلاک ہو سکتے ہیں اور آکسیجن کی کمی کا شکار ہو سکتے ہیں۔
دیگر خطرات کا پتہ چلا: زبانی صحت، پریشانی اور جلد کے رد عمل
خوفناک سانس کے خطرے کے علاوہ، چپکنے والی ٹیپس کا استعمال جو جلد کے لیے نہیں بنائے گئے ہیں، جلن، الرجک رد عمل، دم گھٹنے اور پریشانی کا سبب بن سکتے ہیں۔. یہاں تک کہ رات کے وقت ریگرگیشن کی صورتوں میں بھی منہ بند ہونے کی صورت میں دم گھٹنے کا خطرہ ہوتا ہے۔
نیند کی ادویات کی بڑی سوسائٹیاں، جیسے امریکن سلیپ سوسائٹی، اس پر اصرار کرتی ہیں۔ ناک سے سانس لینا عام طور پر صحت مند ہوتا ہے۔لیکن اس سے ماؤتھ ٹیپنگ ایک محفوظ یا موثر متبادل نہیں بنتی ہے۔
وائرل رجحانات کا سماجی چہرہ: جمالیاتی دباؤ اور غلط معلومات
ان چیلنجوں کی اپیل بہتر محسوس کرنے یا اپنی ظاہری شکل کو بہتر بنانے کے لیے فوری چالوں کے وعدے میں مضمر ہے۔ 'looksmaxxing' جیسی کمیونٹیز میں، کسی کے جسم کو بہتر بنانے کا جنون طبی امداد کے بغیر طریقے آزمانے کا باعث بنتا ہے۔، اکثر کم تخمینہ خطرات کے ساتھ۔
سب سے زیادہ حیران کن ویڈیوز کو زیادہ وسیع پیمانے پر شیئر کیا جاتا ہے، اور بہت سے صارفین، خاص طور پر نوجوان، ممکنہ نتائج پر غور کیے بغیر رویے کو نقل کرتے ہیں۔ خوبصورتی یا فلاح و بہبود کا حصول بعض اوقات پیشہ ور افراد سے مشورہ کرنے اور قابل اعتماد معلومات تک رسائی کی اہمیت کو چھپا دیتا ہے۔
اگر آپ رات کو اپنے منہ سے سانس لیتے ہوئے دیکھیں تو کیا کریں۔
سوتے وقت منہ پر ٹیپ لگانا کبھی بھی پہلا آپشن نہیں ہونا چاہیے۔. اگر آپ کو نیند آنے میں دشواری ہو یا آپ کو شک ہے کہ آپ منہ سے سانس لے رہے ہیں، تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا اچھا خیال ہے۔ اوٹولرینگولوجی اور نیند کی ادویات کے ماہرین ناک کی بھیڑ، شواسرودھ، یا کسی دوسرے قابل علاج عارضے کا محفوظ اور ذاتی نوعیت کے انداز میں جائزہ لے سکتے ہیں۔
کچھ سائنسی حمایت یافتہ حل یہ ہیں۔ ناک کی سوزش یا سائنوسائٹس کا علاج, ناک کو پھیلانے والوں کا استعمال، ناک کے پردہ کی اصلاح اگر یہ انحراف ہے یا CPAP آلات نیند کی کمی کے لیے
وائرل رجحانات تقریبا کسی بھی عادت کو مقبول بنا سکتے ہیں، لیکن جب بات صحت کی ہو تو احتیاط کلیدی حیثیت رکھتی ہے۔. منہ سے ٹیپ لگانے کی مشق اس بات کی صرف ایک مثال ہے کہ کس طرح آن لائن مقبولیت ہمیشہ حفاظت یا طبی افادیت کی ضمانت نہیں دیتی ہے۔ وائرل چیلنج پر عمل کرتے ہوئے اپنی صحت کو خطرے میں ڈالنے سے پہلے اچھی طرح سے باخبر رہنا اور کسی پیشہ ور سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔
میں ٹیکنالوجی کا شوقین ہوں جس نے اپنی "geek" دلچسپیوں کو ایک پیشہ میں بدل دیا ہے۔ میں نے اپنی زندگی کے 10 سال سے زیادہ جدید ٹیکنالوجی کا استعمال کرتے ہوئے اور خالص تجسس کے تحت ہر قسم کے پروگراموں کے ساتھ ٹنکرنگ کرتے ہوئے گزارے ہیں۔ اب میں نے کمپیوٹر ٹیکنالوجی اور ویڈیو گیمز میں مہارت حاصل کر لی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ میں 5 سال سے زیادہ عرصے سے ٹیکنالوجی اور ویڈیو گیمز پر مختلف ویب سائٹس کے لیے لکھ رہا ہوں، ایسے مضامین تخلیق کر رہا ہوں جو آپ کو ایسی زبان میں معلومات فراہم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں جو ہر کسی کو سمجھ میں آتی ہے۔
اگر آپ کا کوئی سوال ہے تو، میرا علم ونڈوز آپریٹنگ سسٹم کے ساتھ ساتھ موبائل فون کے لیے اینڈرائیڈ سے متعلق ہر چیز سے ہے۔ اور میری وابستگی آپ کے ساتھ ہے، میں ہمیشہ چند منٹ گزارنے اور انٹرنیٹ کی اس دنیا میں آپ کے کسی بھی سوال کو حل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کو تیار ہوں۔