- Og'izni yopishtirish yoki uxlayotganda og'zingizni lenta bilan yopishtirish - mutaxassislarning ogohlantirishlariga qaramay, TikTokda tarqalayotgan virusli tendentsiya.
- Ko'pgina tadqiqotlar aniq foyda yo'qligiga ishora qiladi va bo'g'ilish, tirnash xususiyati yoki nafas olish kasalliklarining kuchayishi kabi potentsial xavflarga ishora qiladi.
- Yaxshiroq uxlash yoki jismoniy ko'rinishni yaxshilash uchun tezkor tuzatishlarni izlash tibbiy jihatdan qo'llab-quvvatlanmaydigan amaliyotlarning tarqalishiga olib kelishi mumkin.
- Mutaxassislar Internetda paydo bo'ladigan sog'lom turmush tarzi tendentsiyalarini qabul qilishdan oldin ilmiy dalillarga ustunlik berishni va mutaxassislarga maslahat berishni maslahat berishadi.
So'nggi oylarda, TikTok yana bir bor shifokorlar va sog'liqni saqlash mutaxassislarini xavotirga solgan virusli sog'lomlashtirish amaliyotlariga e'tibor qaratdi. Eng tez izdoshlarni to'plagan muammolardan biri bu og'izni yopishtirish, yoki uxlash uchun og'zingizni lenta bilan yopishtiring. Ushbu videolarni tarqatganlar, ular odamlarga yaxshiroq uxlash, horlashni kamaytirish va hatto yanada aniq yuzga ega bo'lishga yordam berishini da'vo qilmoqda, ammo mutaxassislar nazoratsiz ushbu tendentsiyalarga rioya qilishning haqiqiy xavflaridan ogohlantirmoqda.
Og'izni yopish nima va u nima uchun virusga aylandi?
Ijtimoiy media salomatlik, o'z-o'zini parvarish qilish va go'zallik tendentsiyalarining tarqalishini o'zgartirdi va Oddiy virusli video minglab odamlar uchun tungi odatlarni aniqlash uchun tobora keng tarqalgan. Biroq, Oddiy yechim kabi ko'rinadigan narsa ortida xavflar yashiringan. tibbiy va ilmiy nazoratning yo'qligi tufayli e'tibordan chetda qoladigan.
Og'izni yopishtirish yotganingizda lablaringizga yopishtiruvchi tasma qo'yishni o'z ichiga oladi, bu sizni faqat burun orqali nafas olishga majbur qiladi. Ta'sir qiluvchilar va sog'lomlikka yo'naltirilgan jamoalar, shuningdek, ba'zi mashhurlar uyqu sifatining yaxshilanishi, og'izning kamroq quruqligi va hatto aniqroq jag' chizig'i kabi estetik foyda haqida gapiradigan guvohliklari bilan ushbu tendentsiyani kuchaytirdilar.
Tun bo‘yi uxlash va o‘zini yanada baquvvat his qilish va’dasi texnikaning TikTok kabi platformalarda tez mashhur bo‘lishiga olib keldi, bu yerda algoritmlar ko‘zni qamashtiruvchi va estetik jihatdan yoqimli kontentni mukofotlaydi, ko‘pincha buni tasdiqlovchi tibbiy dalillarsiz.
Ilm nima deydi: foyda yoki xavf?
Bir nechta ekspert guruhlari og'iz bo'shlig'ini yopishtirishning haqiqiy darajasini tahlil qilish uchun ilmiy adabiyotlarni to'liq ko'rib chiqdilar. PLOS ONE jurnalida chop etilgan yaqinda chop etilgan maqolada 10 kishi ishtirok etgan 213 ta tadqiqot natijalari va hech qanday mustahkam foyda ko'rsatilmagan degan xulosaga keldi. uyqu sifatining sezilarli yaxshilanishi ham. Engil uyqu apnesi bo'lgan odamlarda ozgina yaxshilanishlar aniqlandi, ammo bu texnikani terapiya sifatida tavsiya qilish uchun etarli emas.
Ilm-fan tomonidan aniqlangan asosiy xavf - bu tungi bo'g'ilish xavfi., ayniqsa, burun tiqilishi, allergiya, poliplar, burun septumining og'ishi yoki hatto bodomsimon bezlarning shishishi bo'lgan odamlarda. Burun orqali yaxshi nafas ololmaydiganlar ikkala nafas yo'lini to'sib qo'yishi va kislorod etishmasligidan aziyat chekishi mumkin.
Aniqlangan boshqa xavflar: og'iz bo'shlig'i salomatligi, tashvish va teri reaktsiyalari
Qo'rqinchli nafas olish xavfiga qo'shimcha ravishda, Teri uchun mo'ljallanmagan yopishqoq lentalardan foydalanish tirnash xususiyati, allergik reaktsiyalar, bo'g'ilish va xavotirga olib kelishi mumkin.. Kechasi regürjitatsiya holatlarida ham, og'iz muhrlangan bo'lsa, bo'g'ilish xavfi mavjud.
Amerika uyqu jamiyati kabi yirik uyqu tibbiyoti jamiyatlari buni ta'kidlaydilar Burun orqali nafas olish odatda sog'lomroqdir, lekin bu og'izni yopishtirishni xavfsiz yoki samarali alternativa qilmaydi.
Virusli tendentsiyalarning ijtimoiy yuzi: estetik bosim va noto'g'ri ma'lumotlar
Ushbu qiyinchiliklarning jozibasi o'zingizni yaxshi his qilish yoki tashqi ko'rinishingizni yaxshilash uchun tezkor fokuslar va'dasida yotadi. "Looksmaxxing" kabi jamoalarda jismoniy holatni optimallashtirishga bo'lgan qiziqish tibbiy yordamisiz usullarni sinab ko'rishga olib keladi., ko'pincha kam baholangan xavflar bilan.
Eng hayratlanarli videolar ko'proq tarqatiladi va ko'plab foydalanuvchilar, ayniqsa yoshlar, mumkin bo'lgan oqibatlarni hisobga olmasdan, xatti-harakatlarni takrorlaydilar. Go'zallik yoki farovonlikka intilish ba'zan mutaxassislarga murojaat qilish va ishonchli ma'lumotlarga ega bo'lish muhimligini qoplaydi.
Kechasi og'zingizdan nafas olayotganingizni sezsangiz nima qilish kerak
Uxlayotganda og'zingizdagi lentani ishlatish hech qachon birinchi variant bo'lmasligi kerak.. Agar uxlashda muammo bo'lsa yoki og'iz orqali nafas olmaysiz deb shubha qilsangiz, shifokor bilan maslahatlashing. Otolaringologiya va uyqu tibbiyoti mutaxassislari burun tiqilishi, apnea yoki boshqa davolash mumkin bo'lgan kasalliklarni xavfsiz va moslashtirilgan tarzda baholashlari mumkin.
Ba'zi ilmiy asoslangan yechimlar rinit yoki sinusitni davolash, burunni kengaytiruvchi vositalardan foydalanish, burun septumini tuzatish agar u chetlangan bo'lsa yoki CPAP qurilmalari uyqu apnesi uchun.
Virusli tendentsiyalar deyarli har qanday odatni ommalashtirishi mumkin, ammo Sog'lik haqida gap ketganda, ehtiyot bo'lish muhimdir. Og'izni lenta qilish amaliyoti onlayn mashhurlik har doim ham xavfsizlik yoki tibbiy samaradorlikni kafolatlamasligiga misoldir. Virusli muammoga rioya qilish orqali sog'lig'ingizni xavf ostiga qo'yishdan oldin yaxshi ma'lumotga ega bo'lish va mutaxassis bilan maslahatlashish juda muhimdir.
Men o'zining "geek" qiziqishlarini kasbga aylantirgan texnologiya ishqiboziman. Men hayotimning 10 yildan ko'prog'ini ilg'or texnologiyalardan foydalanish va qiziquvchanlik tufayli har xil dasturlar bilan shug'ullanishga sarfladim. Hozir men kompyuter texnologiyalari va video o'yinlarga ixtisoslashganman. Buning sababi, 5 yildan ortiq vaqt davomida men texnologiya va video o'yinlar bo'yicha turli veb-saytlar uchun yozaman, sizga kerakli ma'lumotlarni hamma uchun tushunarli tilda berishga intiladigan maqolalar yarataman.
Agar sizda biron bir savol bo'lsa, mening bilimlarim Windows operatsion tizimiga, shuningdek, mobil telefonlar uchun Androidga tegishli. Va mening majburiyatim sizga, men har doim bir necha daqiqa sarflashga va ushbu internet olamidagi barcha savollaringizni hal qilishga yordam berishga tayyorman.