Agar siz kunlik kaloriya, oqsil, uglevod va yog‘ miqdorini kuzatishning oson yo‘lini izlayotgan bo‘lsangiz, MyMacros+ ilovasi ajoyib imkoniyatdir. Ushbu⁤ ilova yordamida siz ovqatlaringizni kiritishingiz va avtomatik ravishda kunlik makrolaringizni hisoblashingiz mumkin. Biroq, siz hayron bo'lishingiz mumkin MyMacros+ ilovasiga makroslarni qanday qo'shaman? Yaxshiyamki, bu juda oddiy va men sizga jarayonni aytib beraman.

– Bosqichma-bosqich ➡️ MyMacros+ ⁤Ilovasiga makroslarni qanday kiritish mumkin?

MyMacros+ ilovasiga makroslarni qanday qo'shaman?

• MyMacros+ ilovasini oching qurilmangizda.
• Tizimga kirish agar kerak bo'lsa, hisobingizda.
• ⁢sozlamalar belgisiga teging ekranning yuqori o'ng burchagida.
• ⁢ variantini⁤ “Maqsad sozlamalari”ni tanlang ⁤ ochiladigan menyuda.
• "Makronutrientlar" bo'limida "Nisoblarni tahrirlash" ga teging..
• Makronutrient maqsadlaringizni kiriting Uglevodlar, oqsillar va yog'larni o'z ichiga olgan kun uchun shaxsiylashtirilgan.
• O'zgarishlarni saqlang va bajarildi!

Savol-javob

MyMacros+ ilovasiga ⁢Makrolarni ⁤ qanday qo'shish mumkin?

1. MyMacros+ ma'lumotlar bazasiga ovqatlarni qanday kiritish mumkin?

1. MyMacros+ ilovasini oching.‍
2. Pastki o'ng burchakdagi ma'lumotlar bazasi belgisini bosing.
3.⁤ Ekranning yuqori qismidagi “Oziq-ovqat qo‘shish” bandini tanlang.
4. Qidiruv maydoniga ovqat nomini kiriting va tegishli natijani tanlang.
5. Oziq-ovqatning ozuqaviy ma'lumotlarini qo'shing va "Saqlash" tugmasini bosing.

2. MyMacros+ ga ⁢retseptni qanday qo'shish mumkin?

1. MyMacros+ ilovasini oching.
2. Pastki o'ng burchakdagi ma'lumotlar bazasi belgisini bosing.
3. Ekranning yuqori qismidagi “Retsept qo‘shish” bandini tanlang.
4. ⁤retsept‍ va nomini yozing ingredientlarni va ularning miqdorini qo'shing.
5. Retseptni saqlang va makronutrientlarning foizlarini belgilaydi har bir qismga.

3. MyMacros+ da yangi parhez profilini qanday yaratish mumkin?

1. ⁢MyMacros+ ilovasini oching.
2. Ekranning pastki qismidagi "Diyet" bo'limiga o'ting.
3. "Profil" ni va keyin "Yangi profil" ni bosing.
4. Yangi profilingiz tafsilotlarini kiriting, shu jumladan maqsad⁤ kaloriyalar va makronutrientlar.
5. Profilni saqlang va boshlang ovqatlar va retseptlar qo'shing kundalik ovqatlaringizga.

4. MyMacros+ da shtrix-kodni skanerlash opsiyasidan qanday foydalanish mumkin?

1. MyMacros+ ilovasini oching.
2. Ekranning pastki qismidagi "Kundalik" bo'limiga o'ting.
3. Pastki oʻng burchakdagi⁤ kamera belgisini bosing.‌
4. Kamerani ovqatdagi shtrix-kodga⁢ qarating va ilova uni tanib olishini kuting.
5. Ko'rsatilgan ozuqaviy ma'lumotni tasdiqlang va uni kundalikingizga qo'shing.

5. MyMacros+ da makronutrient sozlamalarini qanday sozlash mumkin?

1. MyMacros+ ilovasini oching.
2. Ekranning pastki qismidagi "Diyet" bo'limiga o'ting.
3. "Profil" ni va keyin tahrir qilmoqchi bo'lgan profilni tanlang.
4. “Tahrirlash” tugmasini bosing va oqsillar, uglevodlar va yog'larning foizini sozlang ehtiyojlaringizga ko'ra.
5. O'zgarishlar va ilovani saqlang kundalik makronutrient foizlaringizni moslashtiradi.

6. MyMacros+ da makronutrient iste'molini qanday qayd etish mumkin?

1. ⁢MyMacros+ ilovasini oching.
2. Ekranning pastki qismidagi "Kundalik" bo'limiga o'ting.
3. “Oziq-ovqat qo‘shish” tugmasini bosing va ‍ iste'mol qilgan taom yoki retseptni tanlang.
4. Miqdorlar va ilovani kiriting makronutrient iste'molingizni avtomatik ravishda hisoblab chiqadi⁢.
5. Ma'lumotni saqlash kunlik iste'molingizni kuzatib boring.

7. MyMacros+ ni boshqa fitnes ilovalari bilan qanday sinxronlash mumkin⁢?

1. MyMacros+ ilovasini oching.
2. Ekranning pastki qismidagi "Ko'proq" bo'limiga o'ting.
3. "Sozlamalar" ni va keyin "Ulanish⁤ Ilovalar" ni tanlang.
4. Ulanmoqchi bo'lgan fitnes ilovasini tanlang va sinxronizatsiya ko'rsatmalariga amal qiling.
5. Sinxronlashtirilgandan so'ng ma'lumot ikkala ilovada ham avtomatik ravishda yangilanadi.

8. MyMacros+ da eslatmalarni yuborish⁤ qanday rejalashtiriladi?

1. MyMacros+ ilovasini oching.
2. Ekranning pastki qismidagi “Qoʻshimcha” boʻlimiga oʻting.⁣
3. "Eslatmalar" ni va keyin "Eslatma qo'shish" ni tanlang
4. Ovqatlanish vaqti va turini rejalashtiring eslatma uchun.
5. Eslatma va ilovani saqlang ovqatlanish vaqti kelganini eslatib turadi.

9. ⁢MyMacros+ da makronutrient iste'moli haqidagi xulosani qanday ko'rish mumkin?

1. MyMacros+ ilovasini oching.
2. Ekranning pastki qismidagi “Kundalik”⁢ bo'limiga o'ting.
3. Yuqoridagi "Makrolar" yorlig'ini bosing.
4. Siz protein, uglevod va yog'larni iste'mol qilish haqida qisqacha ma'lumotni ko'rasiz shu paytgacha, hozirgacha.
5. Ushbu ma'lumotdan foydalaning kunning qolgan qismida iste'mol qilishni sozlang.

10. MyMacros+ da jismoniy mashqlar va jismoniy faollikni qanday qo'shish mumkin?

1.⁢ MyMacros+ ilovasini oching.
2. Ekranning pastki qismidagi "Kundalik" bo'limiga o'ting.
3. "Faoliyat qo'shish" tugmasini bosing va bajargan mashq turini tanlang⁢.
4. Mashqning davomiyligi va intensivligini kiriting yoqilgan kaloriyalarni hisoblang.
5. Faoliyat va ilovani saqlang bu kaloriyalarni kundalik iste'molingizga qo'shadi.