Agar siz jismoniy faoliyatingizni kuzatishning samarali usulini izlayotgan bo'lsangiz, Runtastic qanday ishlaydi Bu sizni qiziqtiradigan savol. Runtastic - bu mashqlaringizni yugurishdan tortib to yogagacha kuzatib borish imkonini beruvchi fitnesni kuzatish ilovasi. taraqqiyotingizni baholang va fitness maqsadlaringizga erishing. Bundan tashqari, siz uni nafaqat yugurish uchun ishlatishingiz mumkin, balki u velosiped, suzish va yopiq mashqlar kabi turli xil jismoniy faoliyatga ham ega. Ushbu maqolada biz Runtastic-dan uning xususiyatlaridan maksimal darajada foydalanish va jismoniy faolligingizni samarali kuzatish uchun qanday foydalanishni tushuntiramiz.

– ⁢Bosqichma-bosqich⁣ ➡️ Runtastic qanday ishlaydi

Runtastic qanday ishlaydi

• Ilovani yuklab oling: Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa Runtastic ilovasini mobil qurilmangizga App Store yoki Google Play do'konidan yuklab olishdir.
• Hisob ochish: Ilovani o'rnatganingizdan so'ng, ism, elektron pochta va parol kabi asosiy ma'lumotlarni kiritish orqali hisob qaydnomangizni yaratishingiz kerak bo'ladi.
• Xususiyatlarni o'rganing: Hisob qaydnomangizni yaratganingizdan so'ng, Runtastic-ning turli xil xususiyatlarini, jumladan, faoliyatni kuzatish, mashg'ulotlar jurnalini yozish va maqsadlarni belgilash bilan tanishing.
• Faoliyatni ro'yxatdan o'tkazish: Harakatni yozib olish uchun ilovada mos variantni tanlang va yugurish, velosipedda yurish yoki yoga kabi mashq turini tanlang.
• GPS-dan foydalanish: Agar siz ochiq havoda mashg‘ulot o‘tkazayotgan bo‘lsangiz, Runtastic marshrutingizni kuzatishi va bosib o‘tgan masofani hisoblashi uchun qurilmangizning GPS-ni yoqing.
• Batafsil statistikani oling⁢: Faoliyatingiz davomida siz tezlik, yurak urishi va yoqilgan kaloriyalar kabi real vaqtda batafsil statistik maʼlumotlarni koʻrishingiz mumkin boʻladi.
• Mashqlaringizni saqlang⁤ va baham ko'ring: ⁤ Faoliyatingizni tugatganingizdan so'ng, ma'lumotlarni ilovaga saqlang va motivatsiyani saqlab qolish uchun ijtimoiy tarmoqlarda do'stlaringiz bilan baham ko'ring.
• ⁢o'quv dasturlarini o'rganing: Runtastic sizning fitness maqsadlaringizga samarali erishishga yordam beradigan shaxsiylashtirilgan o'quv dasturlarini taklif qiladi.
• Kiyiladigan qurilmalar bilan ulaning: Agar sizda aqlli soat yoki fitnes-treker kabi taqiladigan qurilmangiz bo'lsa, mashg'ulotlaringiz haqida ko'proq ma'lumot olish uchun uni Runtastic bilan sinxronlashingiz mumkin.

Savol-javob

Runtastic FAQ

1. Runtastic ilovasini qanday yuklab olish mumkin?

1. Qurilmangizda ilovalar doʻkonini oching (iOS uchun App Store⁢ yoki Android uchun Google Play).
2. Qidiruv⁢ Qidiruv satrida “Runtastic” ni qidiring.
3. Ilovani qurilmangizga yuklab olish uchun “Yuklab olish” yoki “Oʻrnatish” tugmasini bosing.

2. Runtastic-da jismoniy faolligimni qanday qayd etishim mumkin?

1. Qurilmangizda Runtastic ilovasini oching.
2. Yugurish, yurish yoki velosipedda yurish kabi mashg'ulot turini tanlang.
3. Jismoniy faolligingizni yozib olishni boshlash uchun boshlash tugmasini bosing.

3. Runtastic’dagi taraqqiyotimni⁤ qanday ko‘rishim mumkin?

1. Qurilmangizdagi Runtastic ilovasiga kiring.
2. Ilovada ​»Progress» ⁤ yoki «Statistika» bo'limini qidiring.
3. Runtastic’dagi muvaffaqiyatingizni ko‘rish uchun fitnes statistikangizni tekshiring.

4. Runtasticda GPS qanday vazifani bajaradi?

1. Qurilmangizda ⁢Runtastic ilovasini oching.
2. Ilova sozlamalarida joylashuv yoki GPS opsiyasini faollashtiring.
3. Jismoniy faoliyatingiz davomida marshrut, masofa va tezlikni kuzatish uchun GPS-dan foydalaning.

5. Runtastic-da real vaqtda kuzatuv qanday ishlaydi?

1. Qurilmangizda Runtastic ilovasini oching.
2. Jismoniy faollikni boshlang va real vaqtda kuzatish opsiyasini yoqing.
3. Havolani do'stlaringiz yoki oilangiz bilan baham ko'ring, shunda ular sizni real vaqtda o'z qurilmalaridan kuzatib borishlari mumkin.

6. Runtastic-ga tashqi qurilmalarni qanday ulash mumkin?

1. Qurilmangizda Runtastic ilovasini oching.
2. Ilovada "Sozlamalar" yoki "Sozlamalar" bo'limini toping.
3. Yurak urish tezligi monitori yoki pedometr kabi tashqi qurilmalarni Bluetooth yoki WiFi orqali Runtastic-ga ulang.

7. Runtastic-dan ijtimoiy tarmoqlardagi faoliyatimni baham ko'rishim mumkinmi?

1. Runtastic ilovasida jismoniy faoliyatingizni yakunlang.
2. Facebook, Twitter yoki Instagram kabi ijtimoiy tarmoqlarda baham ko'rish variantini tanlang.
3. Yutuqlaringiz va jismoniy faollik statistikangizni Runtastic-dan ijtimoiy tarmoqlaringizda baham ko'ring.

8. Runtastic-da qanday qilib maqsad va vazifalarni belgilashim mumkin?

1. Runtastic ilovasidagi "Maqsadlar" yoki "Qiyinchiliklar" bo'limiga kiring.
2. O'zingizning jismoniy faoliyatingiz maqsadlarini belgilang, masalan, ma'lum bir vaqt ichida ma'lum masofaga yugurish.
3. Runtastic-da o'zingizni yaxshilang va do'stlaringizni sinovdan o'tkazing!

9. ⁤Qanday qilib Runtastic-dan oflayn rejimda foydalanishim mumkin?

1. Runtastic ilovasida oflayn rejimda foydalanmoqchi boʻlgan xaritalar va marshrutlarni yuklab oling.
2. Ilova sozlamalarida oflayn rejimni yoqing.
3. Runtastic bilan oflayn rejimda internetga ulanmasdan jismoniy faolligingizdan rohatlaning!

10. Runtastic ilovasi bepulmi?

1. Runtastic ilovasini qurilmangiz ilovalari doʻkonidan bepul yuklab oling.
2. Ilovaning asosiy xususiyatlaridan bepul foydalaning.
3. Shaxsiylashtirilgan o'quv rejalari kabi premium xususiyatlarga kirish uchun Runtastic Premium obunasini ko'rib chiqing.