Mobil telefoningiz bilan qadamlarni qanday o'lchash mumkin?

Mobil telefoningiz bilan qadamlarni qanday o'lchash mumkin?

Hozirda, qadamlarni o'lchash uchun mobil ilovalardan foydalanish juda mashhur bo'ldi. Smartfon texnologiyasi tufayli biz kun bo'yi qadamlar sonini aniq nazorat qilishimiz mumkin. Bu, ayniqsa, jismoniy faolligini oddiy usulda va tashqi qurilmalardan foydalanmasdan kuzatishni istaganlar uchun foydalidir. Ushbu maqolada biz turli xil usullarni tahlil qilamiz mobil qurilmangiz bilan qadamlarni o'lchang samarali ravishda va aniq.

- Mobil qurilmangiz bilan qadamlarni o'lchashga kirish

Mobil telefoningiz bilan qadamlarni o'lchash kundalik jismoniy faolligini kuzatib borishni xohlaydiganlar uchun foydali vosita bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, zamonaviy smartfonlarning aksariyati sizning harakatlaringizni aniq kuzatishi mumkin bo'lgan o'rnatilgan sensorlar bilan jihozlangan. Mobil telefoningizda qadam o'lchash ilovasidan foydalanib, siz kun davomida qilgan qadamlaringizni osongina hisoblashingiz mumkin. Bu, ayniqsa, agar siz fitness maqsadiga erishmoqchi bo'lsangiz yoki kundalik ishingizda qancha harakat qilayotganingiz haqida umumiy tasavvurga ega bo'lishni istasangiz foydali bo'lishi mumkin.

Mobil telefoningiz bilan qadamlaringizni o'lchashning birinchi qadami to'g'ri dasturni topishdir. Android va iOS qurilmalari uchun ilovalar do'konlarida ko'plab variantlar mavjud. Yaxshi obro'ga ega ilovani qidiring va uning ishonchli va to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qilish uchun sharhlarni o'qing. To'g'ri dasturni topganingizdan so'ng, qadamlaringizni o'lchashni boshlash uchun uni telefoningizga o'rnating va uni oching.

Mobil telefoningiz bilan qadamlarni o'lchashning aniqligi qurilmaning markasi va modeliga, shuningdek siz foydalanayotgan dastur turiga qarab farq qilishi mumkinligini yodda tutish kerak. Agar qadamlaringizni o‘lchashda aniqroq bo‘lishni istasangiz, telefoningizni tanangizga mahkam bog‘langan joyda, masalan, kamarda yoki fermuarli cho‘ntakda olib yuring.. Bu qadam o'lchovining aniqligiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan har qanday tebranish yoki noto'g'ri harakatni minimallashtirishga yordam beradi.

- Kundalik qadamlarni hisoblashning ahamiyati

Kundalik qadamlarni hisoblashning ahamiyati

1. Kundalik qadamlarni sanashning foydalari

Kundalik qadamlarni hisoblash bizning ishimizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin sog'liq va farovonlik. Qadamlar sonini kuzatib borish orqali biz buni qila olamiz jismoniy faolligimiz darajasini baholang va jismoniy holatimizni yaxshilash uchun real maqsadlarni qo'ying. Bundan tashqari, qadamlarni hisoblash bizga yordam beradi mantenernos motivados va bizning taraqqiyotimizni o'lchashning aniq usulini beradi. Bu bizga ham yordam beradi vaznimizni nazorat qilish, chunki biz qiladigan qadamlar biz yoqadigan kaloriyalar bilan bevosita bog'liq.

2. Mobil telefoningiz bilan qadamlarni qanday hisoblash mumkin

Hozirgi kunda, mobil orqali qadamlarni hisoblang Mavjud ko'plab ilovalar tufayli har qachongidan ham osonroq. Bu ilovalar harakatni aniqlash va bajarilgan qadamlar sonini hisoblash uchun telefon akselerometridan foydalanadi. Ba'zi ilovalar hatto qo'shimcha funktsiyalarni ham taklif qiladi, masalan kundalik maqsadlarni belgilash va bosib o'tgan masofani va yoqilgan kaloriyalarni kuzatib boring.

3. Qadamlarni aniq hisoblash bo'yicha maslahatlar

Qadamlarni to'g'ri hisoblash uchun muhim ahamiyatga ega uyali telefoningizni mos joyga olib boring, masalan, cho'ntagingizda yoki maxsus qo'l g'ilofida. Bundan tashqari, tavsiya etiladi ilovani kalibrlash natijalar aniq bo'lishini ta'minlash uchun ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga rioya qiling. Yana bir yaxshi amaliyot kalibrlash sinovini o'tkazing ma'lum masofani bosib o'tish va uning aniqligini tekshirish uchun natijalarni ilova bilan solishtirish. Bundan tashqari, shuni yodda tutish kerak Qadamlarni sanash - bu faol qolishning bir qismi. Qadamlarni hisoblashni boshqa mashqlar, masalan, kuch mashqlari va boshqa jismoniy mashqlar bilan birlashtirishingiz kerak.

- Qadamlarni o'lchash uchun ishlatiladigan texnologiya

So'nggi yillarda texnologiya juda rivojlangan va bu o'zini namoyon qilgan usullardan biri bizning mobil qurilmalarimiz qadamlarni o'lchash qobiliyatidir. Endi har bir qadamimizni qo'lda hisoblash shart emas, lekin buni amalga oshirish uchun texnologiyaga tayanishimiz mumkin.

Qadamlarni o'lchash uchun turli xil texnologiyalar qo'llaniladi va eng keng tarqalganlaridan biri akselerometrdir. Aksariyat zamonaviy smartfonlarda mavjud bo'lgan ushbu sensor biz yurish paytida qilgan harakatlarimizni aniqlashga qodir. Ushbu ma'lumotni qadamlarni hisoblash uchun maxsus ishlab chiqilgan algoritmlar bilan birlashtirib, maqbul o'lchov aniqligini olish mumkin. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, aniqlik har xil bo'lishi mumkin turli xil qurilmalar va ilovalar.

Akselerometrdan tashqari, ba'zi qurilmalarda giroskop sensori ham mavjud. Ushbu sensor telefonning yo'nalishi va aylanishidagi o'zgarishlarni aniqlay oladi, bu esa qadamni o'lchashning aniqligini oshirishga yordam beradi. Akselerometr va giroskopdan olingan ma'lumotlarni birlashtirib, qilingan qadamlarning aniqroq va ishonchli o'lchovini olish mumkin. Biroq, shuni ta'kidlash kerakki, ushbu texnologiya batareyani ko'proq iste'mol qilishi mumkin, shuning uchun qurilmaning zaryadlash muddati bilan aniqlikni muvozanatlash kerak.

Muxtasar qilib aytganda, mobil qurilmalarimiz texnologiyasi tufayli qadamlarni o'lchash har qachongidan ham oson va qulayroq bo'ldi. Akselerometr va giroskop o'lchashni amalga oshirish uchun ishlatiladigan ikkita texnologiyadir, ammo aniqlik turli xil qurilmalar va ilovalar orasida farq qilishi mumkin. Ushbu texnologiyalardan foydalanish va ularni qadamlarni hisoblash uchun maxsus ishlab chiqilgan algoritmlar bilan birlashtirib, biz kundalik jismoniy faolligimiz haqida aniqroq tasavvurga ega bo'lishimiz mumkin.

– Qadamlarni hisoblash ilovasini tanlash

Qadamlarni hisoblash ilovasini tanlash kundalik o'lchovlaringizning aniqligi va foydaliligini o'zgartirishi mumkin. Mavjud variantlarning keng doirasi mavjud bozorda, shuning uchun qaysi biri sizning ehtiyojlaringizga eng mos kelishini diqqat bilan baholash muhimdir. E'tibor berish kerak bo'lgan asosiy xususiyatlardan biri bu mobil qurilmangiz bilan muvofiqligi.. Ilova bilan mos kelishiga ishonch hosil qiling operatsion tizim Operatsion muammolardan qochish uchun telefoningizdan.

Ko'rib chiqish kerak bo'lgan yana bir muhim jihat bu dasturning aniqligi. Qadamlarni hisoblash ilovasini tanlashda u har bir qadamingizni aniq qayd etishi muhim. Bozorda mavjud bo'lgan turli ilovalarning to'g'riligini bilish uchun ekspertlar tomonidan o'tkazilgan sharhlar yoki testlarni qidiring. Bunga qo'chimcha, Telefoningiz sensorlarini kalibrlash imkonini beruvchi dasturni tanlash tavsiya etiladi, chunki bu bajarilgan o'lchovlarning aniqligini oshirishga yordam beradi.

Aniqlikdan tashqari, e'tiborga olish kerak bo'lgan yana bir muhim xususiyatdir ilovadan foydalanish qulayligi. Kundalik qadam ma'lumotlaringizga tezda kirish imkonini beruvchi intuitiv, ishlatish uchun qulay interfeysni qidiring. Ba'zi ilovalar, shuningdek, faol qolishga turtki bo'lishi mumkin bo'lgan kundalik qadam maqsadlarini belgilash yoki do'stlar bilan raqobat qilish qobiliyati kabi qo'shimcha funktsiyalarni taklif qiladi. Esda tutingki, o'lchovlaringizdan maksimal darajada foydalanish uchun sizning ehtiyojlaringiz va afzalliklaringizga mos keladigan qadamlarni hisoblash ilovasini topish juda muhim!

- To'g'ri o'lchash uchun to'g'ri sozlash va kalibrlash

To'g'ri o'lchash uchun to'g'ri sozlash va kalibrlash

La aniqlik Bizning mobil telefonimiz bilan qadamlarni o'lchash juda muhim, chunki ishonchli natijalarga erishish bunga bog'liq. To'g'ri o'lchovga erishish uchun uni bajarish muhimdir to'g'ri sozlash va kalibrlash qurilmamizda. Keyinchalik, buni qanday qilib sodda va samarali qilishni tushuntiramiz.

1. Sensorlarni tekshirish: Biz qilishimiz kerak bo'lgan birinchi narsa - mobil sensorlarimiz to'g'ri ishlashiga ishonch hosil qilishdir. ni kiriting sozlamalar qurilmani oching va qidiring sezgirlik va harakat. Bu erda siz sensorlarni tekshirish variantini topishingiz mumkin, bu sizga biron bir muammo borligini yoki ular bo'lishi kerakligini tekshirishga imkon beradi. kalibrlangan. Agar biron bir muammo topsangiz, ta'mirlash uchun ixtisoslashgan texnikga murojaat qilishingizni tavsiya qilamiz.

2. Akselerometrni kalibrlash: El akselerometr Bu mobil qurilmangizda qadamlarni o'lchash uchun ishlatiladigan asosiy sensorlardan biridir. To'g'ri kalibrlash uchun qurilmangizni tekis, barqaror yuzaga qo'ying. Keyin, kiring sozlamalar qurilmani tanlang va variantni qidiring akselerometrni kalibrlash. Ekranda paydo bo'lgan ko'rsatmalarga rioya qiling va jarayon tugashini kuting. To'g'ri o'lchovlarni olish uchun ushbu kalibrlashni tez-tez bajarishni unutmang.

3. Maxsus ilovalardan foydalanish: Ko'p sonli mavjud ilovalar bozorda mobil qurilmangiz bilan qadamlarni o'lchash uchun maxsus ishlab chiqilgan. Ushbu ilovalarda odatda variantlar mavjud sozlash va kalibrlash o'lchovni sizning ehtiyojlaringizga mos ravishda sozlash imkonini beradi. Ixtisoslashgan ilovadan foydalanganda, uni optimal tarzda sozlash va qadam o'lchovlaringiz bo'yicha aniq natijalarga erishish uchun ishlab chiquvchining ko'rsatmalariga amal qiling.

– Kattaroq aniqlik uchun aksessuarlar va taqiladigan asboblardan foydalanish

Faoliyat bilaguzuklari yoki aqlli soatlar kabi aksessuarlar va taqiladigan narsalardan foydalanish kundalik jismoniy faollikni o'lchash va nazorat qilish uchun tobora ommalashib borayotgan vositaga aylandi. Ushbu qurilmalar qadamlarni o'lchashda yanada aniqroq bo'lib, faoliyatimizni yanada aniqroq qayd etish imkonini beradi.

Aksessuarlar va taqiladigan asboblardan foydalanishning afzalliklaridan biri shundaki, ular bizning mobil telefonimiz bilan sinxronlashtirilishi mumkin, bu bizga barcha ma'lumotlarni bir joyda to'plash imkoniyatini beradi. Shunday qilib, biz jismoniy ishlash ma'lumotlarimizga tez va oson murojaat qilishimiz mumkin. Bundan tashqari, ushbu qurilmalarning ko'pchiligida bosib o'tgan masofa, yoqilgan kaloriyalar va faoliyat vaqti kabi ma'lumotlarni ko'rsatadigan faoliyatimizni batafsil tahlil qilishni taklif qiluvchi ilovalar mavjud.

Mobil telefoningiz bilan qadamlarni o'lchash uchun eng mashhur aksessuarlar va taqiladigan qurilmalardan ba'zilari faol bilakuzuklar va aqlli soatlardir. Bu qurilmalar harakatni aniqlash va bajarilgan qadamlar sonini hisoblash uchun akselerometr va giroskop kabi ilg‘or texnologiyalardan foydalanadi. Bundan tashqari, ular uyqu sifati va yurak urishi kabi boshqa tegishli ma'lumotlarni ham yozib olishlari mumkin.

- Olingan ma'lumotlarni monitoring qilish va tahlil qilish

Raqamli davrda Biz yashayotgan dunyoda mobil telefonlar ko'pchilik uchun ajralmas vositaga aylandi. Asosiy aloqa funktsiyalaridan tashqari, smartfonlar ham xizmat qilishi mumkin faoliyatni kuzatish qurilmalari fizika. Mobil telefon bilan o'lchash mumkin bo'lgan eng keng tarqalgan ko'rsatkichlardan biri bu kun davomida qilingan qadamlar soni. Kuzatuvning ushbu turi kundalik jismoniy faolligini kuzatishni yoki jismoniy mashqlar darajasini oshirish uchun maqsadlar qo'yishni istaganlar uchun foydali bo'lishi mumkin.

Xo'sh, mobil telefoningiz bilan qadamlarni qanday o'lchash mumkin? Buni amalga oshirishga imkon beruvchi turli xil ilovalar va sensorlar mavjud. Aksariyat zamonaviy smartfonlar akselerometrlar bilan jihozlangan bo'lib, ular qurilmaning harakati va tebranishlarini aniqlashga qodir. Fitnesni kuzatish ilovalari siz qilgan qadamlaringizni yozib olish uchun ushbu sensorlardan foydalanadi. Ushbu ilovalar ma'lumot beradi real vaqt rejimida qadamlar soni, bosib o'tgan masofa va yoqilgan kaloriyalar haqida.

Har bir operatsion tizimning mahalliy ilovalariga qo'shimcha ravishda, ko'plab variantlar mavjud uchinchi tomon ilovalari dan yuklab olish mumkin ilovalar do'koni. Ushbu ilovalarning ba'zilari maqsadlarni belgilash, yurak urish tezligini kuzatish va tendentsiyalar va naqshlarni aniqlash uchun olingan ma'lumotlarni tahlil qilish kabi qo'shimcha funktsiyalarni taklif qiladi. Olingan ma'lumotlarni monitoring qilish va tahlil qilish taraqqiyotni baholash, yaxshilash uchun yo'nalishlarni aniqlash va mashqlar tartibini o'zgartirish uchun foydali bo'lishi mumkin.

– Qadamlarni samarali kuzatish bo'yicha tavsiyalar

Mobil telefoningiz yordamida qadamlarni samarali kuzatishni ta'minlash uchun qo'shimcha qadamlar qo'yishni tavsiya qilamiz. Avvalo, bu muhim ishonchli dasturni tanlang qadamlarni hisoblash uchun maxsus ishlab chiqilgan va mos keladi operatsion tizimingiz. Ilova do'konlarida ushbu xususiyatni taklif qiluvchi ko'plab ilovalar mavjud, shuning uchun sharhlarni o'qib chiqing va yaxshi sharhlarga ega bo'lgan birini tanlang.

Yana bir muhim maslahat ilovani to'g'ri sozlang qadamni aniq o'lchashni ta'minlash uchun. Ba'zi ilovalar sizning fiziologiyangiz asosida natijalarni sozlash uchun balandlik va qadam uzunligini kiritish imkonini beradi. To'g'ri kalibrlashni amalga oshirish uchun ilova tomonidan taqdim etilgan ko'rsatmalarga amal qiling.

Bundan tashqari, tavsiya etiladi mobil telefoningizni to'g'ri olib yuring qadam o'lchov aniqligini maksimal darajada oshirish uchun. Ideal holda, uni harakatni osongina aniqlash mumkin bo'lgan joyda, masalan, cho'ntagingizda yoki kamaringizga bog'lab qo'ying. Uni sumkada yoki ryukzakda olib yurishdan saqlaning, chunki harakat to'g'ri aniqlanmasligi mumkin. Shuningdek, mobil telefonning qadamlarni yozib olish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan energiya tejash rejimiga o'rnatilmaganligiga ishonch hosil qilish muhimdir. samarali ravishda.

- Kundalik qadamlarni o'lchashning qo'shimcha afzalliklari

Telefoningiz yordamida kundalik qadamlarni o'lchash jismoniy faolligingizni aniq kuzatib borishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bu nafaqat siz qilgan qadamlar soni haqida ma'lumot beradi, balki bir qator qo'shimcha imtiyozlarni ham beradi. Kundalik qadamlarni o'lchashning eng muhim afzalliklaridan biri bu sizni faol va harakatda bo'lishga undaydi. Qadamlaringizni hisoblash maqsadlarni belgilashga yordam beradi va muvaffaqiyatingizni kuzatishga imkon beradi, bu sizning mashg'ulotlaringizga diqqatni jamlash uchun ajoyib motivatsiya manbai bo'lishi mumkin.

Kundalik qadamlarni o'lchashning yana bir qo'shimcha afzalligi shundaki jismoniy faollik darajasini yaxshiroq bilish va nazorat qilish imkonini beradi. Har kuni bajaradigan qadamlar sonini aniq ko'rib chiqish orqali siz jismoniy faolligingizni bosqichma-bosqich oshirish uchun yaxshilanishingiz va real maqsadlar qo'yishingiz mumkin bo'lgan sohalarni aniqlashingiz mumkin. Bundan tashqari, Kundalik qadamlaringizni o'lchash sog'lom turmush tarzini saqlashga yordam beradi, sizni ko'proq harakatlanishga va kundalik hayotingizga ko'proq jismoniy faollik qo'shish imkoniyatlarini izlashga undaydi.

Bundan tashqari, mobil telefoningiz bilan kundalik qadamlaringizni o'lchash orqali siz buni amalga oshirishingiz mumkin vaqt o'tishi bilan jismoniy faolligingizni kuzatib boring. Bu sizga harakatlanish odatlaringiz haqida qimmatli ma'lumot beradi va vaqt o'tishi bilan muvaffaqiyatingizni baholashga imkon beradi. Siz ham foydalanishingiz mumkin qadamlarni kuzatish ilovalari va qurilmalari yoqilgan kaloriyalarni hisoblash va bosib o'tgan masofani o'lchash kabi qo'shimcha funktsiyalarni taklif qiladi, bu sizning jismoniy faolligingiz va uning umumiy farovonligingizga ta'siri haqida to'liqroq tushunchaga ega bo'lish imkonini beradi.

- Xulosa va yakuniy mulohazalar

Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, mobil telefoningiz bilan qadamlarni o'lchash texnologiya taraqqiyoti tufayli tobora ommalashib borayotgan va qulay bo'lgan vazifadir. Ushbu post davomida biz ushbu o'lchovni amalga oshirish uchun turli xil ilovalar va usullarni ko'rib chiqdik. Health va Samsung Health kabi mahalliy ilovalardan uchinchi tomon ilovalarigacha Google Fit va Runtastic. Bundan tashqari, biz aniq o'lchovlarni olish uchun akselerometr va GPS kabi turli xil sensorlardan foydalanishni muhokama qildik. Yana aniqroq natijalarga erishish uchun ilova sozlamalarini kalibrlash va sozlash muhimligini ham aytib o‘tdik.

Shuni yodda tutish kerakki, mobil telefoningiz yordamida qadamlarni o'lchash kundalik jismoniy faoliyatimizni qayd etishda foydali bo'lishi mumkin, ammo u pedometr yoki maxsus qurilmalardan foydalanish kabi boshqa aniqroq usullarni almashtirmaydi. Biroq, bu qo'shimcha uskunalarga sarmoya kiritishni istamaydiganlar uchun qulay va amaliy variant. Shuni yodda tutish kerakki, har bir dastur va usul o'z cheklovlariga ega va har doim ham 100% aniq natijalarni ta'minlay olmaydi.. Shuning uchun ularni umumiy qo'llanma sifatida ishlatish va jismoniy faoliyat maqsadlarini belgilashda ularga to'liq tayanmaslik tavsiya etiladi.

Xulosa qilib aytganda, mobil telefoningiz bilan qadamlarni o'lchash kundalik jismoniy faolligini kuzatib borishni xohlaydiganlar uchun qulay va qulay variantdir. Bozorda mavjud bo'lgan ko'plab ilovalar va mobil qurilmalarda sensorlarning takomillashtirilishi tufayli juda aniq o'lchovlarni olish mumkin. Biroq, ularning cheklovlarini yodda tutish va ulardan umumiy qo'llanma sifatida foydalanish kerak. Eng muhimi, faol va sog'lom turmush tarzini saqlash ekanligini unutmang. Telefoningiz yordamida qadamlarni o'lchash sizni harakatda davom etishga undash uchun foydali vosita bo'lishi mumkin, ammo bu sizning jismoniy faollik darajasini baholashning yagona usuli bo'lmasligi kerak.