MyFitnessPal Bu sog'liq va jismoniy mashqlarni kuzatish ilovasi bo'lib, u sizning fitnes maqsadlaringizga erishishingizga yordam beradi, bu sizning mashg'ulotlaringiz va oziq-ovqat iste'molingizni kuzatishga yordam berishdan tashqari, MyFitnessPal ham sizning harakatlaringizni do'stlaringiz bilan baham ko'rish imkonini beradi. Ushbu maqolada biz sizga ko'rsatamiz MyFitnessPal yordamida mashg'ulotlaringizni do'stlaringiz bilan qanday baham ko'rishingiz mumkin.
Mashqlaringizni doʻstlaringiz bilan boʻlishish uchun avvalo mobil qurilmangizda MyFitnessPal ilovasining soʻnggi versiyasi oʻrnatilganligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.. Ilovani yangilaganingizdan so'ng, MyFitnessPal hisobingizga kiring va "Profil" bo'limiga o'ting. U yerdan siz barcha almashish opsiyalariga kirishingiz va maxfiylik afzalliklaringizni o'rnatishingiz mumkin.
"Profil" bo'limida siz "Maxfiylik sozlamalari" variantini topasiz. Ushbu parametrni bosing va siz boshqa MyFitnessPal foydalanuvchilari bilan mashg'ulotlaringizni baham ko'rishingiz mumkin bo'lgan turli usullar ro'yxatini ko'rasiz, agar siz mashg'ulotlaringizni do'stlaringiz ko'rishini xohlaysizmi, agar siz o'zingizning harakatlaringiz haqida fikr bildirishga ruxsat bermoqchimisiz. do'stlik so'rovlarini qabul qilish uchun boshqa foydalanuvchilar.
Maxfiylik sozlamalarini o‘rnatganingizdan so‘ng, MyFitnessPal’da mashg‘ulotlaringizni do‘stlaringiz bilan baham ko‘rishni boshlashingiz mumkin.. Buning uchun ilovadagi “Faoliyat” bo‘limiga o‘ting va baham ko‘rmoqchi bo‘lgan mashqni tanlang. Mashqni tanlaganingizdan so'ng, siz "Ulashish" opsiyasini ko'rasiz, bu variantni bosing va faoliyatingizni baham ko'rmoqchi bo'lgan do'stlaringizni tanlang. Mashqlaringizni shaxsiy xabarlar orqali baham ko'rishingiz yoki barcha do'stlaringiz ko'rishi uchun ularni yangiliklar tasmangizga joylashtirishni tanlashingiz mumkin.
Mashqlaringizni do'stlaringiz bilan bo'lishish motivatsiyani saqlab qolish va atrofingizdagi odamlardan yordam olishning ajoyib usuli hisoblanadi.. Yutuqlaringiz va mashg'ulotlaringizni do'stlaringiz bilan baham ko'rish orqali siz boshqalarni sizning izingizdan borishga va o'z fitness maqsadlariga erishishga ilhomlantirishingiz mumkin. Shuningdek, siz do'stlaringizdan fikr-mulohaza va maslahat olishingiz mumkin, bu sizga mashg'ulotlaringizni yaxshilashga va yakuniy maqsad sari yo'lda qolishingizga yordam beradi.
Xulosa qilib aytganda, MyFitnessPal mashg'ulotlaringizni do'stlaringiz bilan bo'lishish uchun turli xil variantlarni taklif etadi. MyFitnessPal sizga maxfiylik sozlamalarini oʻrnatishdan tortib, toʻgʻridan-toʻgʻri ilova orqali faoliyatlaringizni baham koʻrishgacha, sogʻlom va sogʻlom hayot sari sayohatda doʻstlaringiz bilan bogʻlanish va ulardan yordam olish imkonini beradi. Bugun MyFitnessPal yordamida mashg'ulotlaringizni do'stlaringizga baham ko'rishni boshlashdan tortinmang!
MyFitnessPal yordamida mashg‘ulotlarimni do‘stlarim bilan qanday baham ko‘rishim mumkin?
Mashqlaringizni baham ko'rish uchun MyFitnessPal-dan foydalanadigan do'stlar, ushbu oddiy amallarni bajaring. Birinchidan, mobil qurilmangizda MyFitnessPal ilovasini oching yoki uning veb-saytiga kompyuteringizdan kiring.
Hisobingizga kirganingizdan so'ng, "Kundalik" bo'limiga o'ting va ekranning pastki qismidagi "Mashq qilish" opsiyasini tanlang. Bu sizga kun davomida bajargan mashqlaringizni yozib olish imkonini beradi.
Mashqingizni ro'yxatdan o'tkazganingizdan so'ng, mumkin do'stlaringiz bilan baham ko'ring ushbu qo'shimcha qadamlarni bajarish orqali. Birinchidan, jurnal ekranining yuqori qismidagi "Yuborish" tugmasini bosing. Keyin, "Do'stlar qo'shish" opsiyasini tanlang va MyFitnessPal foydalanuvchi nomini kiritib do'stlaringizni qidiring. Uni topganingizdan keyin do'stlaringizgaShunchaki ularning profiliga bosing va “Do‘stlik so‘rovini yuborish” opsiyasini tanlang. Va shunday! Endi mumkin mashqlaringizni ular bilan baham ko'ring va bir-biringizni motivatsiya qiling fitnesga boradigan yo'lingizda.
MyFitnessPal va uning almashish xususiyatlariga kirish
MyFitnessPal - bu sizning mashqlaringiz va ovqatlanish odatlaringizni batafsil nazorat qilish imkonini beruvchi fitnes va ovqatlanishni kuzatish ilovasi bo'lib, u sizga sog'liq va fitnes maqsadlaringizga erishishda yordam berishdan tashqari, o'z yutuqlaringiz va taraqqiyotingizni do'stlaringiz va do'stlaringiz bilan baham ko'rish imkoniyatini beradi. oila. Ushbu postda men sizga MyFitnessPal-ning baham ko'rish xususiyatlaridan mashg'ulotlaringizni do'stlaringiz bilan bo'lishish va sog'lom turmush tarzi yo'lida bir-biringizni rag'batlantirish uchun qanday foydalanishingiz mumkinligini ko'rsataman.
MyFitnessPal almashish xususiyati do‘stlaringiz bilan bog‘lanish va ularning mashg‘ulotlarini real vaqtda ko‘rish imkonini beradi. Taraqqiyotingizdan xabardor bo'lish va bir-biringizga qarshi kurashish uchun do'stlik so'rovlarini yuborishingiz va boshqa foydalanuvchilarni kuzatishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz o'zingizning maqsadlaringizga o'xshash odamlardan qo'shimcha yordam va motivatsiya topishingiz mumkin bo'lgan onlayn trening guruhlariga qo'shilishingiz mumkin. Agar buni qilmasangiz, bu xususiyat ayniqsa foydalidir siz qila olasiz do'stlaringiz bilan shaxsan mashq qiling, chunki bu sizga ularning taraqqiyotini kuzatish va masofadan turib bir-birlarini rag'batlantirish imkonini beradi.
MyFitnessPal’da do‘stlaringiz bilan bog‘langaningizdan so‘ng, ular bilan mashg‘ulotlar va yutuqlaringizni turli yo‘llar bilan baham ko‘rishingiz mumkin. Do'stlaringiz qanday mashg'ulotlar o'tayotganingizni va qanday maqsadlarga erishayotganingizni ko'rishlari uchun profilingizga yangilanishlarni joylashtirishingiz mumkin. Shuningdek, siz poygada bosib o'tilgan vaqt va masofa yoki kuch mashg'ulotidagi takrorlashlar soni kabi mashg'ulot natijalarini baham ko'rishingiz mumkin. Bundan tashqari, mumkin xabarlar yuborish Do'stlaringizga to'g'ridan-to'g'ri fikr bildiring va yutuqlaringiz bilan tabriklang. MyFitnessPal almashish xususiyati sizga muvaffaqiyatlaringizni birgalikda nishonlash va salomatlik va fitnes maqsadlarida motivatsiyani saqlab qolish imkoniyatini beradi.
Muxtasar qilib aytganda, MyFitnessPal nafaqat shaxsiy kuzatuv ilovasi, balki sog'liq va fitnes manfaatlaringiz bilan bir xil bo'lgan do'stlaringiz va oilangiz bilan bog'lanish imkonini beruvchi ijtimoiy almashish platformasidir. Uning almashish xususiyatlari orqali siz do'stlaringizning mashg'ulotlarini kuzatib borishingiz, onlayn trening guruhlariga qo'shilishingiz, yutuqlaringiz va yutuqlaringiz bilan bo'lishishingiz mumkin. Shunday ekan, sog‘lom hayot yo‘lida qo‘llab-quvvatlash va motivatsiya hamjamiyatini yaratish uchun ushbu xususiyatlardan foydalanishdan tortinmang. MyFitnessPal’dan foydalanib, mashg‘ulotlaringizni do‘stlaringiz bilan baham ko‘ring va birgalikda maqsadlaringizga erishish tajribasidan bahramand bo‘ling!
Mashqlaringizni do'stlaringiz bilan baham ko'ring
MyFitnessPal-da mashg'ulotlaringizni do'stlaringiz bilan baham ko'rish juda oddiy, faqat quyidagi bosqichlarni bajarish orqali siz do'stlaringizni rag'batlantirishingiz va muvaffaqiyatlaringizni birgalikda kuzatib borishingiz mumkin:
1. Mobil qurilmangiz yoki kompyuteringizdan MyFitnessPal ilovasiga kiring.
2. "Kundalik" bo'limiga o'ting va mashg'ulotingizni yozmoqchi bo'lgan kunni tanlang.
3. "Jismoniy mashqlar qo'shish" tugmasini bosing va bajargan faoliyat turini tanlang. Muayyan faoliyatni topa olmasangiz, uni har doim qo'lda qo'shishingiz mumkin.
Mashqlaringizni qo'shganingizdan so'ng, ularni MyFitnessPal-da do'stlaringiz bilan baham ko'rishingiz mumkin. Buni amalga oshirish uchun quyidagi amallarni bajaring:
1. Ilovadagi "Do'stlar" bo'limiga o'ting.
2. Mashqlaringizni baham ko'rmoqchi bo'lgan do'stingizni toping.
3. Ularning profiliga bosing va ochiladigan menyudan "Share" ni tanlang.
4. Siz baham ko'rmoqchi bo'lgan maxsus mashqlar uchun katakchalarni belgilang.
5. "Saqlash" tugmasini bosing va mashg'ulotlaringiz o'sha do'stingizga ulashiladi. Bu juda oson!
Esda tutingki, mashg'ulotlaringizni MyFitnessPal-da do'stlaringiz bilan baham ko'rish motivatsiyani saqlab qolish va birgalikda fitnes maqsadlaringizga erishishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, siz do'stlaringizning mashg'ulotlarini ko'rish va sharhlash imkoniyatiga ega bo'lasiz, bu esa qo'llab-quvvatlash va do'stlik muhitini yaratib, muvaffaqiyatingizni bugun baham ko'rishni boshlang!
Samarali va motivatsion almashish uchun maslahatlar
Do'stlaringiz bilan mashg'ulotlaringizni baham ko'rish ularni mashq qilishda motivatsiya va javobgarlikni saqlashning ajoyib usuli hisoblanadi. MyFitnessPal mashqlaringizni baham ko'rishingiz uchun bir nechta variantni taklif qiladi samarali ravishda. Mana ba'zi foydali maslahatlar:
1. share funksiyasidan foydalaning ijtimoiy tarmoqlarda: MyFitnessPal sizga mashqlaringizni Facebook, Twitter va Instagram kabi ijtimoiy tarmoqlarda osongina baham ko'rish imkonini beradi. Yutuqlaringiz va muvaffaqiyatlaringizni baham ko'rish orqali ijtimoiy tarmoqlar, siz do'stlaringiz va oilangizdan yordam va motivatsiya olishingiz mumkin. Boshqa fitnes ixlosmandlaridan maslahatlar va g‘oyalarni olish uchun fitnes bilan bog‘liq guruhlar yoki jamoalarda baham ko‘rish imkoniyatidan ham foydalanishingiz mumkin.
2. Trening guruhini yarating: MyFitnessPal sizga do'stlaringiz bilan shaxsiy trening guruhlarini yaratishga imkon beradi. Guruh ichida maqsad va vazifalarni belgilashingiz, mashg‘ulotlaringiz va yutuqlaringizni faqat ular bilan baham ko‘rishingiz mumkin. Bu do'stona raqobat muhitini yaratadi va maqsadlaringizga erishish uchun motivatsiyani saqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, siz guruh chat xususiyatidan maslahat almashish va bir-biringizni rag'batlantirish uchun foydalanishingiz mumkin.
3. Mashqlaringizni import qiling boshqa ilovalar: Mashqlaringizni yozib olish uchun boshqa ilovalar yoki qurilmalardan foydalansangiz, masalan, a aqlli soat yoki fitnes-treker yordamida ularni MyFitnessPal-ga osongina import qilishingiz mumkin. Bu sizga barcha mashq ma'lumotlaringizni bir joyda birlashtirish va MyFitnessPal-da do'stlaringiz bilan bo'lishish imkonini beradi. Shunday qilib, ular sizning muvaffaqiyatingiz va ishlashingizni ko'rishlari mumkin real vaqt rejimida va sizga yordam va dalda berish.
MyFitnessPalning maxfiylik va boshqaruv opsiyalaridan foydalaning
MyFitnessPal turli xil variantlarni taklif etadi maxfiylik va nazorat Shunday qilib, siz mashqlaringizni doʻstlaringiz bilan baham koʻrish usulini moslashtira olasiz. Buning yoʻllaridan biri maxfiylik sozlamalaridagi “Mashqlarimni ulashish” opsiyasini faollashtirishdir. Bu sizga imkon beradi mashqlaringizni baham ko'ring MyFitnessPal-da do'stlaringiz bilan muloqot qiling, shunda ular muvaffaqiyatingizni ko'rishlari va maqsadingizga erishish yo'lida sizni rag'batlantirishlari mumkin.
Yana bir variant - dan foydalanish qulflash vositalari Siz baham ko'rayotgan ma'lumotlar ustidan aniqroq nazoratga ega bo'lish uchun. Siz ma'lum foydalanuvchilarni bloklashingiz mumkin, ya'ni ular sizning profilingiz yoki mashg'ulotlaringizni ko'ra olmaydi. Bundan tashqari, barcha foydalanuvchilarni bloklashingiz mumkin, bu sizning profilingiz va faoliyatingizni shaxsiy qiladi va faqat sizga ko'rinadi. Ushbu parametr sizga yuqori darajadagi maxfiylikni beradi va faqat o'zingiz xohlagan odamlar bilan baham ko'rish imkonini beradi.
Maxfiylik sozlamalari MyFitnessPal shuningdek, profilingizda qanday ma'lumotlar ko'rsatilishini tanlash imkonini beradi. Siz qaysi maydonlar boshqa foydalanuvchilarga ko‘rinib turishini va qaysilarini yashirishni afzal ko‘rishingizni tanlashingiz mumkin. Bundan tashqari, mashg‘ulotlaringiz do‘stlaringizning yangiliklar tasmalarida ko‘rinishini xohlaysizmi yoki yo‘qligini tanlashingiz mumkin. Bu opsiya maxfiyligingizni toʻliq nazorat qilish imkonini beradi va MyFitnessPal tajribangizni oʻz xohishingizga koʻra shaxsiylashtirish imkonini beradi.
Mashqlaringizni do'stlaringiz bilan baham ko'rishning afzalliklari
MyFitnessPal - bu fitnes va ovqatlanishni kuzatish ilovasi bo'lib, u mashg'ulotlaringizni do'stlaringiz bilan oson va qulay tarzda baham ko'rish imkonini beradi. MyFitnessPal yordamida mashg‘ulotlaringizni do‘stlaringiz bilan baham ko‘rishning ba’zi afzalliklari:
Qo'shimcha motivatsiya: Mashqlaringizni do'stlaringiz bilan baham ko'rish sizga muntazam mashqlarni bajarish uchun qo'shimcha motivatsiya berishi mumkin, agar siz do'stlaringiz o'z maqsadlariga erishayotganini va yutuqlarini nishonlayotganini ko'rsangiz, bu sizni davom ettirishga ilhomlantiradi. Bundan tashqari, muvaffaqiyatlaringizni ular bilan baham ko'rish orqali siz yo'lda duch keladigan har qanday to'siqlarni engib o'tish uchun qo'llab-quvvatlanasiz va dalda olasiz.
Do'stona musobaqa: Mashqlaringizni do'stlaringiz bilan baham ko'rish orangizda do'stona raqobat yaratish imkonini beradi. O'sish va taraqqiyotni rag'batlantirish uchun birgalikda maqsadlar qo'yishingiz va natijalaringizni solishtirishingiz mumkin. Do'stona raqobat sizning maqsadlaringizga bo'lgan sadoqatingizni oshirishga yordam beradi va sizni da'vat qiladi o'zingni jismoniy faoliyatingizda yangi cho'qqilarni zabt etish.
Maslahatlar va fokuslar: Mashqlaringizni do'stlaringiz bilan baham ko'rish orqali siz turli mashqlar, mashq qilish texnikasi va ovqatlanish bo'yicha maslahatlar va fokuslar bilan almashish imkoniyatiga ega bo'lasiz. Har bir insonning o'z tajribasi va bilimi bor va uni baham ko'rish orqali har bir kishi o'z mashg'ulotlaridan foyda olishi va yaxshilashi mumkin. Bundan tashqari, do'stlaringizdan konstruktiv fikr-mulohazalarni qabul qilish orqali siz o'z jismoniy holatingizni yaxshilash va ko'proq muvaffaqiyatga erishishingiz mumkin bo'lgan sohalarni aniqlashingiz mumkin. .
MyFitnessPal’da do‘stlaringiz bilan ulaning va raqobatlashing
MyFitnessPal-da mumkin do'stlaringiz bilan bog'laning va raqobatlashing Mashqlaringizni do'stlaringiz bilan baham ko'rishning eng oson usullaridan biri bu bizning almashish funksiyamizdir. do'stlar ergashadi. Siz MyFitnessPal-dan foydalanadigan do'stlaringiz bilan bog'lanishingiz va mashg'ulotlaringiz, yutuqlaringiz va yutuqlaringizni shaxsiy baham ko'rishingiz mumkin. Xuddi shunday, siz ham mumkin qiyinchiliklar yaratish do'stlaringiz bilan bir-biringizni rag'batlantiring va jismoniy faoliyatning turli toifalarida kim yaxshiroq natijalarga erishayotganini ko'ring.
Boshlash uchun mashqlaringizni baham ko'ring MyFitnessPal-da do'stlaringiz bilan ilovadagi yoki "Do'stlar" bo'limiga o'ting veb-sayt. U erda siz do'stlaringizni elektron pochta manzili yoki foydalanuvchi nomidan qidirishingiz yoki do'stlaringizni MyFitnessPal-ga qo'shilishga taklif qilishingiz mumkin. Do'stlaringiz bilan bog'langaningizdan so'ng, mumkin yangilanishlaringizni ko'ring, shu jumladan mashqlaringiz, ovqatlar jurnali va erishilgan maqsadlaringiz. Bundan tashqari, mumkin fikr bildirish va qo'llab-quvvatlash so'zlarini olish Bir-biringizni motivatsiya qilish va yutuqlaringizni birgalikda nishonlash.
MyFitnessPal-da biz biz sizning maxfiyligingiz haqida qayg'uramiz. Shunday qilib, do'stlaringiz bilan bog'lanish va raqobat qilishning barcha jihatlari butunlay ixtiyoriy va moslashtirilgan. Siz ulashayotgan maʼlumotlar miqdorini hamda uni kim koʻrishini boshqarishingiz mumkin. Agar istalgan vaqtda mashg'ulotlaringizni baham ko'rishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz yoki do'stingiz bilan aloqani uzmoqchi bo'lsangiz, buni oddiy va asoratsiz qilishingiz mumkin. MyFitnessPal’da biz o‘z taraqqiyotingiz va maqsadlaringizni do‘stlaringiz bilan baham ko‘rishda o‘zingizni xavfsiz va qulay his qilishingizni istaymiz, shunda siz birgalikda sog‘lom va faolroq hayotga erisha olasiz.
Men Sebastyan Vidal, texnologiya va DIY haqida ishtiyoqli kompyuter muhandisi. Qolaversa, men ijodkorman tecnobits.com, men texnologiyani hamma uchun qulayroq va tushunarli qilish uchun o'quv qo'llanmalarini baham ko'raman.