Tomoq qichishishidan qanday qutulish mumkin

Tomoq qichishi bilan bog'liq noqulaylik barcha yoshdagi odamlarga ta'sir qiladigan keng tarqalgan muammodir. Tomoqning orqa qismidagi tirnash xususiyati beruvchi, noqulay his-tuyg'u bilan tavsiflangan bu alomat virusli va bakterial infektsiyalardan allergiya yoki atrof-muhitni tirnash xususiyati beruvchi turli xil sharoitlar tufayli yuzaga kelishi mumkin. Ushbu maqolada biz tirnalgan tomoqning turli sabablarini o'rganamiz va ushbu noqulaylikni bartaraf etish va bartaraf etish uchun texnik va neytral yondashuvlarni tavsiya qilamiz. samarali ravishda va xavfsiz.

1. Tomoq qichishining umumiy sabablari va mumkin bo'lgan echimlar

1. Tomoq qichishining eng keng tarqalgan sabablaridan biri quruqlik tufayli tirnash xususiyati hisoblanadi. Havo quruq bo'lsa, tomog'ingizdagi membranalarni quritib, qichishish va noqulaylik tug'dirishi mumkin. Uchun bu muammoni hal qiling, namlagichdan foydalanish tavsiya etiladi uyda, ayniqsa, biz eng ko'p vaqt sarflaydigan xonalarda, masalan, yotoqxonada. Membranalar nam bo'lishi uchun kun davomida etarli miqdorda suv ichish orqali namlikni saqlab qolish ham muhimdir.

2. Tomoq qichishining yana bir keng tarqalgan sababi - allergiya. Allergiyaga turli omillar, masalan, gulchang, chang yoki oqadilar sabab bo'lishi mumkin. Allergiyadan kelib chiqqan qichishish va tiqilishni bartaraf etish uchun siz antigistaminlarni qabul qilishingiz yoki burunni dekonjestanlardan foydalanishingiz mumkin. Bundan tashqari, allergen moddalar bilan aloqa qilishdan qochish va atrof-muhitni toza va changdan tozalash tavsiya etiladi.

3. Kislota reflyuksi tomoq qichishining yana bir sababidir. Oshqozon kislotalari qizilo'ngachga ko'tarilganda, ular tomoqni bezovta qilishi va noqulaylik tug'dirishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun uxlash vaqtida yotoqning boshini ko'tarish, yotishdan oldin ko'p ovqat iste'mol qilmaslik, qahva, achchiq yoki yog'li ovqatlar kabi kislotali oqimni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan oziq-ovqat va ichimliklardan voz kechish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, sog'lom ovqatlanish odatlarini o'rnatish va ortiqcha spirtli ichimliklar va tamaki iste'mol qilishdan qochish muhimdir, chunki bu omillar kislotali oqimga ham hissa qo'shishi mumkin.

Esingizda bo'lsin, agar sizda doimiy tomoq qichishi, kuchli og'riq yoki yutish qiyin bo'lsa, to'g'ri tashxis qo'yish va tegishli davolanishni olish uchun shifokorga murojaat qilish tavsiya etiladi.

2. Tomoq qichishidan xalos bo'lish uchun samarali uy davolari

Tomoq qichishidan xalos bo'lishga yordam beradigan bir nechta samarali uy davolari mavjud. tabiiyki va tez. Mana uchta variantni sinab ko'rishingiz mumkin:

1. Gárgaras con agua salada: Bir stakan iliq suvda bir choy qoshiq tuzni aralashtirib, eritma tayyorlang. Ushbu aralashmani taxminan 30 soniya davomida yuving va keyin tupuring. Tuz yallig'lanishni kamaytirishga va qichishishni bartaraf etishga yordam beradi tomoqda.

2. Miel y limón: Yarim limon sharbatini bir osh qoshiq sof asal bilan aralashtiring. Bu aralashmani asta-sekin olib boring, uni tomog'ingizdan pastga tushiring. Asal antibakterial xususiyatlarga ega va limon C vitaminiga boy bo'lib, tirnash xususiyati va qichishishni yumshatishga yordam beradi.

3. Infusión de jengibre: Bir stakan suvni qaynatib oling va bir parcha yangi zanjabil qo'shing. Uni bir necha daqiqa qaynatib oling va keyin issiqdan olib tashlang. Infuzionni torting va bir osh qoshiq asal qo'shing. Yengillik olish uchun bu iliq infuzionni iching. Zanjabil yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va asal tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.

3. Tomoq qichishidan xalos bo'lish uchun tavsiya etilgan dorilar

Tomoq qichishi - bu yuqori nafas yo'llarining yallig'lanishi, tirnash xususiyati yoki infektsiyasi kabi turli xil sharoitlar tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan keng tarqalgan noqulaylik. Yaxshiyamki, qichishish va tirnash xususiyati beruvchi tomoqni yo'qotishga yordam beradigan bir nechta dori-darmonlar mavjud.

Ulardan biri ibuprofeno. Ushbu nosteroid yallig'lanishga qarshi dori yallig'lanishni kamaytirishga va tomoq og'rig'ini engillashtirishga yordam beradi. Uni planshetlar, sirop yoki og'iz eritmasi shaklida topish mumkin. Ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga va shifokor tomonidan tavsiya etilgan dozalarga rioya qilish muhimdir.

Tomoq qichishidan xalos bo'lish uchun yana bir samarali dori acetaminofén. Ushbu analjezik va antipiretik vosita noqulaylik va tomoq og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi. Odatda planshetlar, kapsulalar, sirop yoki og'iz eritmasi shaklida mavjud. Tavsiya etilgan dozadan oshib ketmaslik va uzoq muddat foydalanishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish muhimdir.

4. Tomoqning doimiy qichishishini davolash uchun ilg'or tibbiy davolash usullari

Tomoq qichishi davom etsa va uyda davolanish usullari bilan bartaraf etilmasa, ushbu noqulay va bezovta qiluvchi alomatni davolash uchun ilg'or tibbiy muolajalar talab qilinishi mumkin. Quyida tomoqning doimiy qichishidan xalos bo'lishga yordam beradigan ba'zi variantlar mavjud:

1. Antigistaminlar: Agar allergik reaktsiya tufayli tomoq qichishi davom etsa, bu dorilar foydali bo'lishi mumkin. Antigistaminlar allergik reaktsiyani qo'zg'atuvchi va tomoqdagi qichishish va tirnash xususiyati beruvchi gistamin ta'sirini bloklaydi. To'g'ri dozani va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan yon ta'sirlarni aniqlash uchun antigistaminlarni qo'llashdan oldin shifokor bilan maslahatlashish muhimdir.

2. Kortikosteroidlar: Kortikosteroidlar tomoqdagi yallig'lanishni kamaytiradigan va doimiy qichishishni bartaraf etishda samarali bo'lishi mumkin bo'lgan dorilar. Ushbu dorilar simptomning og'irligiga qarab, sprey, hap yoki in'ektsiya shaklida berilishi mumkin. Biroq, mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlar va tegishli dozani sozlash zarurati tufayli ularni shifokor nazorati ostida qo'llash kerak.

5. Tomoqning tirnalganini oldini olish va noqulaylikni kamaytirish uchun maslahatlar

Tomoq qichishining oldini olish va noqulaylikni kamaytirish uchun siz bir nechta maslahatlarga amal qilishingiz mumkin:

• Lava qo'llaringiz tez-tez sovun va suv bilan, ayniqsa ovqatdan oldin yoki jamoat joylarida bo'lgandan keyin.
• Kasal odamlar bilan yaqin aloqa qilishdan saqlaning ko'p marta Tomoq qichishi virusli yoki bakterial infektsiyalardan kelib chiqadi.
• Hapşırma yoki yo'talayotganda bir marta ishlatiladigan ro'molchalardan foydalaning va ularni qo'llashdan keyin darhol tashlang. Agar qo'lingizda ro'molcha bo'lmasa, og'iz va buruningizni tirsagingizning ichki qismi bilan yoping.
• Og'iz bo'shlig'i gigienasiga rioya qiling, kuniga kamida ikki marta tishlaringizni tozalang va bakteriyalar to'planishini olib tashlash uchun muntazam ravishda tish ipidan foydalaning.
• Chekishdan va tamaki tutuniga ta'sir qilishdan saqlaning, chunki u tomoqni bezovta qilishi va qichishishni kuchaytirishi mumkin.
• Kun davomida etarli miqdorda suv ichish orqali yaxshi hidratsiyani saqlang. Suv tomoqni moylash va qichishishni bartaraf etishga yordam beradi.
• Achchiq, kislotali yoki juda issiq ovqatlardan saqlaning, chunki ular tomoqni bezovta qilishi va qichishish hissini kuchaytirishi mumkin.
• Atrofingizdagi havo sifatini yaxshi saqlang, agar muhit juda quruq bo'lsa, namlagichdan foydalaning.
• Agar sizda allergiya bo'lsa, tomog'ingizda tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan gulchang yoki chang kabi qo'zg'atuvchi omillarni aniqlashga va oldini olishga harakat qiling.

Agar profilaktika choralarini ko'rishga qaramasdan, tomoq qichishi davom etsa va noqulaylik kuchaysa, shifokorga murojaat qilish tavsiya etiladi. Shifokor sizning ahvolingizni baholay oladi va muammoning asosiy sababini aniqlay oladi. Ba'zi hollarda qo'shimcha testlarni o'tkazish yoki vaziyatni davolash uchun maxsus dori-darmonlarni buyurish kerak bo'lishi mumkin.

Esda tutingki, har bir kishi har xil va biriga mos keladigan narsa boshqasiga ishlamasligi mumkin. Tomoq qichishi uchun har qanday chora yoki dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish har doim muhimdir.

6. Tomoq qichishishini bartaraf etishda hidratsiyaning ahamiyati

Tomoq qichishi bo'lgan asosiy noqulayliklardan biri quruqlik hissi va doimo chizishdir. To'g'ri hidratsiya bu noqulay simptomni bartaraf etishda hal qiluvchi rol o'ynaydi. Ko'p miqdorda suv va boshqa sog'lom suyuqliklarni ichish tomog'ingizni nam saqlashga yordam beradi, qichishishni engillashtiradi va tezroq tiklanishiga yordam beradi.

Suyuqlikni iste'mol qilishdan tashqari, tomoqni namlashning boshqa usullari mavjud. Iliq sho'r suv bilan chayqash yallig'lanishni kamaytirish va tomoqdagi himoya to'sig'ini ta'minlash orqali yengillikni ta'minlaydi. Bundan tashqari, asal yoki yalpiz kabi tinchlantiruvchi ingredientlarni o'z ichiga olgan pastil yoki pastillardan ham foydalanishingiz mumkin. Ushbu moddalar tomoqni tinchlantirishga va bezovta qiluvchi qichishishni bartaraf etishga yordam beradi.

Shuni esda tutish kerakki, hidratsiya doimiy va muntazam bo'lishi kerak. Kuniga kamida sakkiz stakan suv ichish tavsiya etiladi, ammo bu miqdor individual ehtiyojlarga qarab farq qilishi mumkin. Spirtli ichimliklar va kofeinli ichimliklarni iste'mol qilishdan saqlaning, chunki ular tomoqni yanada suvsizlantirishi mumkin. Bundan tashqari, ayniqsa qish oylarida yoki quruq iqlimi bo'lgan hududlarda atrof-muhitni nam saqlash uchun uyda namlagichdan foydalanish tavsiya etiladi. Namlagichdan foydalanish tomoqning quruqligini oldini olishga va qichishishni samaraliroq bartaraf etishga yordam beradi.

7. Tomoqning tirnalganini tinchlantirishga yordam beradigan oziq-ovqat va ichimliklar

Tomoqning tirnalganligi o'ta noqulay va bezovta qiluvchi bo'lishi mumkin, ammo xayriyatki, bu alomatni bartaraf etishga yordam beradigan oziq-ovqat va ichimliklar mavjud. Eng mashhur dori vositalaridan biri asal va limonli choy bo'lib, asalning antibakterial xususiyatlarini limonning tinchlantiruvchi va tetiklantiruvchi ta'sirini birlashtiradi. Uni tayyorlash uchun yarim limon sharbatini bir osh qoshiq asal bilan aralashtirib, issiq suv qo'shing. Tez yordam olish uchun bu infuzionni kuniga bir necha marta iching.

Tomoq og'rig'ini tinchlantirishga yordam beradigan yana bir oziq-ovqat qatiqdir. Yogurtda probiyotik bakteriyalar mavjud bo'lib, ular tomoqdagi bakterial florani muvozanatlashda yordam beradi, tirnash xususiyati kamaytiradi va shifo beradi. Eng yaxshi natijaga erishish uchun shakarsiz yogurtlarni tanlang va ularni muntazam ravishda iste'mol qiling. Bundan tashqari, lazzatni yaxshilash va tinchlantiruvchi xususiyatlarini oshirish uchun asal yoki yangi mevalar qo'shishingiz mumkin.

Bundan tashqari oziq-ovqat, ba'zi ichimliklar bor, ular ham tirnalgan tomoqni bartaraf etishda samarali bo'lishi mumkin. Iliq sho'r suv - bu yallig'lanishni bartaraf etish va tomoq og'rig'ini kamaytirishga yordam beradigan an'anaviy vositadir. Yarim choy qoshiq tuzni bir stakan iliq suvga aralashtirib, kuniga bir necha marta chayqash kerak. Yana bir variant - yallig'lanishga qarshi va tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega romashka suvi. Tomoq qichishishini tabiiy ravishda yo'qotish uchun romashka infuzionini tayyorlang va uni iliq yoki sovuq holda iching.

8. Differentsial diagnostika: tomoqning qichishi jiddiyroq kasallikning alomati ekanligini qanday aniqlash mumkin

Tomoq qichishi - bu turli sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin bo'lgan umumiy noqulaylik. Biroq, ba'zi hollarda, bu alomat yanada jiddiy kasallikni ko'rsatishi mumkin. Tomoq qichishi jiddiyroq holatning alomati yoki yo'qligini aniqlash, imkon qadar tezroq tegishli davolanishni izlash muhimdir. Quyida tomoq qichishishining sababini aniqlashga yordam beradigan differentsial tashxis mavjud.

1. Qo'shimcha alomatlarga e'tibor bering: Tomoq qichishi bilan birga bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa alomatlarga e'tibor berish kerak. Misol uchun, agar sizda yuqori isitma, yutish qiyinligi, qattiq og'riq, burun oqishi, doimiy yo'tal yoki ovozning ovozi bo'lsa, darhol shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Ushbu alomatlar yuqori nafas yo'llarining infektsiyasini ko'rsatishi mumkin, bu esa antibiotiklar bilan davolanishni talab qilishi mumkin.

2. Allergiya yoki tirnash xususiyati beruvchi omillarni istisno qiling: Ko'pincha tomoq qichishi atrof-muhitdagi allergiya yoki tirnash xususiyati tufayli yuzaga kelishi mumkin. Agar siz polen, chang, tutun yoki kimyoviy moddalar kabi allergenlarga duch kelgan bo'lsangiz, buni hisobga olish kerak. Agar tomog'ingizning qichishi asosan ma'lum muhitlarda yoki kunning vaqtlarida sodir bo'lsa, bu allergik reaktsiya bo'lishi mumkin. Bunday holda, allergenlar bilan aloqa qilish yoki ta'sir qilishdan qochish tavsiya etiladi, agar kerak bo'lsa, allergistdan maslahat so'rang.

3. Tibbiy tekshiruvlarni o'tkazing: Agar tomoq qichishi davom etsa va aniq sabab topilmasa, aniqroq tashxis qo'yish uchun tibbiy testlardan o'tish tavsiya etiladi. Shifokor bakterial infektsiyalarni tekshirish uchun tomoq madaniyatini, viruslarni tekshirish uchun burun tamponini yoki o'ziga xos allergik moddalarni aniqlash uchun allergiya testini o'tkazishi mumkin. Ushbu testlar og'iz tomog'i, mononuklyoz yoki gastroezofagial reflyuks kasalligi kabi jiddiy kasalliklarning mavjudligini istisno qilish yoki tasdiqlashga yordam beradi.

Shuni ta'kidlash kerakki, bu differentsial tashxis faqat umumiy ko'rsatma beradi va tibbiy maslahat o'rnini bosmaydi. Agar sizda biron bir savol yoki xavotir bo'lsa, aniq tashxis qo'yish va tegishli davolanishni olish uchun sog'liqni saqlash mutaxassisining fikrini so'rash juda muhimdir. Doimiy yoki og'ir alomatlarni e'tiborsiz qoldirmang, chunki ular shoshilinch tibbiy yordam talab qiladigan jiddiy kasallikning belgisi bo'lishi mumkin.

9. Tomoq qichishidan xalos bo'lish uchun nafas olish mashqlari

Tomoq qichishidan xalos bo'lishga yordam beradigan bir nechta nafas olish mashqlari mavjud. Ushbu oddiy usullar tezda yengillikni ta'minlaydi va tomoqning tirnash xususiyati va noqulayligini kamaytirishga yordam beradi. Quyida ushbu noqulaylik bilan kurashish uchun uchta samarali mashq mavjud:

1. Chuqur nafas olish: Chuqur nafas olish tomoq qichishishini engillashtiradigan oddiy, ammo samarali usuldir. Qulay holatda o'tiring va orqangizni tekis tuting. Ko'zlaringizni yuming va o'pkangizni havo bilan to'ldirib, burun orqali chuqur nafas oling. Keyin o'pkangizdagi barcha havoni chiqarishga harakat qilib, og'zingizdan sekin nafas oling. Ushbu jarayonni bir necha daqiqa davomida takrorlang, diqqatni chuqur nafas olishni ta'minlaydigan xotirjam tuyg'uga qarating.

2. Diafragma nafas olish: Diafragma bilan nafas olish tomoq qichishidan xalos bo'lishning yana bir foydali usulidir. Uni mashq qilish uchun qulay holatda o'tiring yoki yoting. Bir qo'lingizni qorin bo'shlig'iga, qovurg'alaringiz ostiga, ikkinchisini ko'kragingizga qo'ying. Buruningizdan sekin nafas oling, nafas olayotganda qoriningiz kengayishiga imkon bering. Keyin, qorin qisqarishini his qilib, og'zingizdan nafas oling. Bunday nafas olish mushaklarni bo'shashtirishga yordam beradi va tomoqning tirnalganligiga olib kelishi mumkin bo'lgan kuchlanishni kamaytiradi.

3. Buzilgan labda nafas olish: Bu mashq shamol ovoziga taqlid qilib, lablar orqali havo puflashdan iborat. Qulay holatda o'tiring va orqangizni tekis tuting. O'pmoqchi bo'lgandek lablaringizni qisib qo'ying va ular orqali sekin nafas oling. Havo siqilgan lablar orqali o'tib, yumshoq ovoz hosil qilishi kerak. Bu jarayonni bir necha marta takrorlang, har bir nafas chiqarishdan oldin chuqur nafas olishga vaqt ajrating. Ushbu usul tomoqni namlash va tinchlantirishga yordam beradi, qichishish va quruqlikni yo'qotadi.

Esda tutingki, ushbu nafas olish mashqlari muntazam ravishda mashq qilinganda yaxshi ishlaydi. Bundan tashqari, yaxshi hidratsiyani saqlab qolish va sigaret tutuni yoki quruq havo kabi tirnash xususiyati beruvchi omillardan qochish muhimdir. Agar tomoqning qichishi davom etsa yoki yomonlashsa, har qanday asosiy holatni istisno qilish uchun shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Ushbu mashqlarni sinab ko'ring va tomoq qichishidan tabiiy yengillikdan zavqlaning!

10. Tomoqni atrof-muhit tirnash xususiyati beruvchi va allergenlardan qanday himoya qilish kerak

Tomoqni atrof-muhit tirnash xususiyati beruvchi va allergenlardan himoya qilish uchun profilaktika choralarini ko'rish va muayyan sog'lom odatlarni qabul qilish muhimdir. Quyida ta'sir qilishni kamaytirish va tomoqning tirnash xususiyati kamaytirish uchun ba'zi tavsiyalar mavjud:

– Uyni toza va changdan tozalang: Muntazam ravishda barcha sirtlarni tozalang, changning havoga tarqalishini oldini olish uchun nam lattadan foydalaning. Tez-tez changni yutib oling va tozalang, allergenlar to'planishga moyil bo'lgan gilamlar, pardalar va yumshoq mebellarga alohida e'tibor bering. Xuddi shunday, tirnash xususiyati beruvchi qoldiqlarni olib tashlash uchun choyshab, adyol va yostiq jildlarini issiq suv bilan yuvish tavsiya etiladi.

- Tutun va bezovta qiluvchi bug'lardan saqlaning: Tamaki tutuni va deterjanlar, bo'yoqlar yoki tozalash vositalari kabi kimyoviy moddalarning tutuni tomoqning tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Ushbu mahsulotlardan foydalanganda chekish joylaridan uzoqroq turish va yaxshi shamollatishni ta'minlash juda muhimdir. Bundan tashqari, tirnash xususiyati beruvchi moddalarga ta'sir qilish kerak bo'lsa, himoya niqoblaridan foydalanish tavsiya etiladi.

- Allergenlarni nazorat qilish: Tomoqqa noqulaylik tug'diradigan allergenlarni aniqlang va ularning ta'sirini kamaytirish choralarini ko'ring. Misol uchun, agar siz gulchanglarga allergiyangiz bo'lsa, yuqori polen konsentratsiyasi bo'lgan kunlarda ochiq havoda bo'lmaslik kerak. Allergiya mavsumida uyda havo filtrlaridan foydalanish va derazalarni yopiq saqlash ham katta yordam berishi mumkin. Keyinchalik og'ir holatlarda, uzoq muddatli yordam berish uchun immunoterapiya kabi tibbiy muolajalar qo'llanilishi mumkin.

11. Surunkali tomoq qichishi: sabablari va uzoq muddatli davolash usullari

Surunkali tomoq qichishi hayot sifatiga sezilarli ta'sir ko'rsatadigan keng tarqalgan shikoyatdir. Ushbu postda biz ushbu holatning mumkin bo'lgan sabablarini o'rganamiz va mavjud uzoq muddatli davolash usullarini ko'rib chiqamiz. Shuni yodda tutish kerak bu maslahatlar Ular umumiydir va har doim aniq tashxis va shaxsiylashtirilgan davolash rejasi uchun shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

Odamning surunkali qichishi tomoqqa duch kelishining bir necha sabablari bor. Asosiy sabablar orasida:

• Alergias: Allergiya tomoqdagi yallig'lanish reaktsiyasini keltirib chiqarishi mumkin, bu doimiy qichishish va noqulaylik tug'diradi. Allergenlarni qo'zg'atuvchi omillarni aniqlash va oldini olish, shuningdek, antigistaminlarni qo'llash uzoq muddatli davolanishda foydali bo'lishi mumkin.
• Reflujo ácido: Gastroezofagial reflyuks tomoqdagi surunkali tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin, natijada doimiy qichishish paydo bo'ladi. Balanslangan dietani qabul qilish, bezovta qiluvchi ovqatlardan qochish va ovqatdan keyin to'g'ri holatni saqlash simptomlarni kamaytirishi mumkin.
• Infecciones crónicas: Tomoq og'rig'i yoki tonzillit kabi takroriy tomoq infektsiyalari uzoq davom etadigan qichishishga olib kelishi mumkin. Muammoni uzoq muddatda bartaraf etish uchun ushbu infektsiyalarni antibiotiklar bilan davolash kerak bo'lishi mumkin.

Uzoq muddatli davolanish usullariga kelsak, surunkali tomoq qichishining asosiy sababini bartaraf etish kerak. Yuqorida aytib o'tilgan chora-tadbirlar bilan bir qatorda, shifokorlar allergiya, kislotali oqim yoki infektsiyalarni davolash uchun maxsus dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Bundan tashqari, turmush tarzini o'zgartirish tavsiya etilishi mumkin, masalan, atrof-muhitni tirnash xususiyati beruvchi omillardan qochish va og'iz bo'shlig'i gigienasiga rioya qilish. Ba'zi hollarda ovoz terapiyasi yoki jarrohlik doimiy simptomlarni engillashtirish uchun maqbul variant bo'lishi mumkin.

12. Namlash terapiyasi: tomoq qichishishini kamaytirishning samarali usuli

Namlik terapiyasi tomoq qichishishini kamaytirish uchun samarali echimdir. Quruq havo nafas yo'llarini bezovta qilishi va tomoqqa noqulaylik tug'dirishi mumkin. Namlash atrof-muhitga etarli namlikni tiklashga yordam beradi, shu bilan qichishishni engillashtiradi va tirnash xususiyati kamaytiradi.

Quyida namlash terapiyasini amalga oshirish bo'yicha ba'zi maslahatlar va tavsiyalar mavjud. samarali ravishda:

• Optimal namlikni saqlang: Uyingizda yoki ish joyingizda namlik darajasini 40% dan 60% gacha saqlang. Namlikni o'lchash va kerak bo'lganda uni sozlash uchun siz higrometrdan foydalanishingiz mumkin.
• Namlagichlardan foydalaning: Namlagichlar havo namligini oshirish uchun mo'ljallangan qurilmalardir. Issiq bug 'va ultratovush kabi turli xil turlari mavjud. Tadqiqotingizni qiling va ehtiyojlaringiz uchun eng mosini tanlang.
• Haddan tashqari namlik bilan ehtiyot bo'ling: Etarli namlikni saqlab qolish muhim bo'lsa-da, ortiqcha namlikdan qochish kerak, chunki u oqadilar va qo'ziqorinlarning ko'payishini rag'batlantirishi mumkin. Bakteriyalar to'planishining oldini olish va sog'lom muhitni saqlash uchun namlagichni muntazam tozalash va dezinfektsiya qilishni unutmang.

Namlik terapiyasi quruq havodan kelib chiqqan tirnalgan tomoqni bartaraf etishning amaliy va samarali variantidir. Ushbu ko'rsatmalarga rioya qilish orqali siz tomog'ingizdagi noqulaylik va tirnashni kamaytirib, yanada qulay va sog'lom muhitdan bahramand bo'lishingiz mumkin. Mutaxassis bilan maslahatlashishdan yoki mavjud namlagichlarning har xil turlari haqida ko'proq ma'lumot olishdan tortinmang. bozorda siz uchun eng yaxshi yechim topish uchun.

13. Tomoq qichishidan xalos bo'lish uchun tabiiy va muqobil davolash usullari

Tomoq qichishidan xalos bo'lishga yordam beradigan turli xil tabiiy va muqobil davolash usullari mavjud. samarali ravishda. Quyida biz ushbu noqulaylikni engillashtirish uchun ko'rib chiqishingiz mumkin bo'lgan ba'zi variantlarni taqdim etamiz:

1. Tuzli suv bilan chayqash: bir stakan iliq suvda bir choy qoshiq tuzni aralashtirib, eritma tayyorlang. Ushbu eritma bilan kuniga bir necha marta yuving. Tuzli suv yallig'lanishni kamaytirishga va tomoq qichishidan xalos bo'lishga yordam beradi.

2. O'simlik infuziyalari: romashka, kekik yoki adaçayı kabi ba'zi o'tlar antiseptik va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lib, qichishish tomog'ini engillashtiradi. Ushbu o'tlardan biri bilan infuzion tayyorlang va uni issiq yoki issiq iching.

3. Issiq kompresslar: Issiq kompresslarni qo'llang bo'yin ustida qichishishni his qilgan joy atrofida. Siz issiq suvga namlangan va keyin siqib chiqarilgan sochiqni yoki issiq suvli shishadan foydalanishingiz mumkin. Issiqlik mushaklarni bo'shashtirishga yordam beradi va tomoqdagi tirnash xususiyati yo'qotadi.

Shuni esda tutingki, bu tabiiy va muqobil davolash usullari an'anaviy tibbiy davolanishga qo'shimcha bo'lishi mumkin, ammo ular sog'liqni saqlash mutaxassisi parvarishining o'rnini bosa olmaydi. Agar tomoq qichishi davom etsa yoki yomonlashsa, to'g'ri tashxis qo'yish va maxsus davolanish uchun shifokorni ko'rish muhimdir. O'zingizga g'amxo'rlik qilishni unutmang sog'liq va farovonlik!

14. Tomoq qichishining takrorlanishini oldini olish uchun davolanishdan keyingi tavsiyalar

* Davolanishdan keyin tomoq qichishining takrorlanishini oldini olish uchun profilaktika chorasi sifatida og'iz bo'shlig'i gigienasiga rioya qilish juda muhimdir. Tishlaringizni kuniga kamida ikki marta yumshoq cho'tka bilan yuvish tavsiya etiladi va tish pastasi antibakterial. Bundan tashqari, tishlar va tishlar orasida to'plangan oziq-ovqat qoldiqlarini olib tashlash uchun ipdan foydalanish muhimdir. Alkogolsiz og'iz yuvish vositasi og'izda bakteriyalar mavjudligini kamaytirishda ham foydali bo'lishi mumkin.*

* Davolanishdan keyingi yana bir tavsiya, tomoq qichishi takrorlanmasligi uchun, ayniqsa, yotishdan oldin issiq ovqat yoki ichimliklar iste'mol qilmaslikdir. Issiqlik tomoqni tirnash xususiyati va simptomlarni kuchaytirishi mumkin. Sho'rvalar yoki pyurelar kabi yumshoq, iliq taomlarni tanlash tavsiya etiladi, bu esa tirnash xususiyati beruvchi va qichishishning yangi epizodlarini keltirib chiqarmaydi*.

* Bundan tashqari, sigaret tutuni, kuchli kimyoviy moddalar yoki ma'lum allergenlar kabi bezovta qiluvchi moddalar bilan aloqa qilishdan qochish kerak. Ushbu moddalar tomoqning yallig'lanishini kuchaytirishi va qichishish hissini qo'zg'atishi mumkin. Chekmaydigan muhitni saqlash va kimyoviy tirnash xususiyati beruvchi muhitda niqoblar taqish tomoqdagi noqulaylikning qaytalanishini oldini olish uchun qo'shimcha chora bo'lishi mumkin.*

Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, tomoq qichishi allergiyadan virusli yoki bakterial infektsiyalarga qadar bir nechta sabablarga ega bo'lishi mumkin. Biroq, bu alomatni bartaraf etish va tomog'imizning farovonligini tiklash uchun bir nechta variant mavjud.

Birinchidan, tomoq qichishishining sababini aniqlash va uni to'g'ridan-to'g'ri davolash kerak. Agar bu allergiya bo'lsa, allergen bilan aloqa qilishdan qochish va og'irroq holatlarda shifokor nazorati ostida antigistaminlar yoki kortikosteroidlarni qo'llash haqida o'ylash tavsiya etiladi.

Boshqa tomondan, virusli yoki bakterial infektsiyalar bo'lsa, sog'liqni saqlash mutaxassisi tomonidan tayinlangan maxsus dorilar ko'rsatilgan davo hisoblanadi. Bakterial infektsiyalar bo'lsa, antibiotiklar kursini yakunlash va alomatlar saqlanib qolsa yoki yomonlashsa, shifokor bilan maslahatlashish muhimdir.

Asosiy sababni davolashdan tashqari, tirnalgan tomoqni engillashtiradigan umumiy choralar mavjud. O'simlik choyi yoki asal va limon kabi iliq suyuqliklarni ichish tirnash xususiyati yo'qotishi va tasalli beruvchi hissiyot berishi mumkin. Shuningdek, etarli darajada hidratsiyani saqlab qolish va achchiq ovqatlar yoki spirtli ichimliklar kabi bezovta qiluvchi oziq-ovqat va ichimliklarni iste'mol qilmaslik tavsiya etiladi.

Bundan tashqari, og'riq qoldiruvchi yoki yallig'lanishga qarshi tarkibiy qismlarga ega bo'lgan tomoq pastillari yoki og'iz yuvish vositalaridan foydalanish vaqtinchalik yengillikni ta'minlashi mumkin. Ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga rioya qilish va ushbu mahsulotlarni suiiste'mol qilmaslik kerak, chunki haddan tashqari foydalanish yon ta'sirga olib kelishi mumkin.

Tomoq qichishining og'irroq yoki doimiy holatlarida, shifokorga murojaat qilish juda muhimdir. Shifokor tonzillit, tomoq yallig'lanishi yoki surunkali kasalliklar kabi jiddiyroq kasalliklarni istisno qilish uchun qo'shimcha baholash zarurligini aniqlaydi.

Xulosa qilib aytganda, tomoq qichishidan xalos bo'lish asosiy sababni davolashni, yaxshi hidratsiyani saqlashni, bezovta qiluvchi ovqatlardan qochishni va ba'zi hollarda dori-darmonlarni yoki aniqroq choralarni qo'llashni o'z ichiga oladi. To'g'ri tashxis qo'yish va to'g'ri davolanish uchun har doim sog'liqni saqlash mutaxassisining ko'rsatmalariga murojaat qilish tavsiya etiladi.