Dastur Nike o'quv klubi Bu o'z ish faoliyatini yaxshilash va mashg'ulot maqsadlariga erishish uchun fitnes ixlosmandlari orasida mashhur vositadir. Ushbu ilovaning ajoyib xususiyatlaridan biri o'quv dasturlarini to'ldiradigan turli xil sog'lom retseptlarga kirish imkoniyatidir. Ushbu maqolada biz ushbu retseptlar Nike ilovasiga qanday qo'shilganligini texnik jihatdan o'rganamiz. Trening klubi, shuning uchun siz mashqlar paytida muvozanatli ovqatlanishdan bahramand bo'lishingiz mumkin.
Quyida biz jarayonni batafsil bayon qilamiz:
1. Retseptni aniqlash: Nike Training Club ilovasiga yangi retsept qoʻshish uchun avval qoʻshmoqchi boʻlgan retseptni aniqlab olishingiz kerak, bu toʻliq retsept, jumladan, ingredientlar, kerakli miqdorlar va tayyorlash yoʻriqnomalariga ega boʻlishni anglatadi.
2. Oziqlanish talablarini ko'rib chiqish: Retsept aniqlangandan so'ng, keyingi qadam uning ozuqaviy talablarini ko'rib chiqishdir. Nike Training Club ilovasi sog‘lom, muvozanatli variantlarni taklif qilishga qaratilgan, shuning uchun retsept ushbu mezonlarga javob berishiga ishonch hosil qilish muhim. Bu protein, uglevodlar, yog'lar va tolalar kabi ozuqaviy moddalarning tarkibini, shuningdek, har bir porsiyadagi kaloriyalarning umumiy sonini baholashni o'z ichiga oladi.
3. Retseptni moslashtirish: Agar retsept oziqlanish talablariga javob bersa, keyingi qadam uni Nike Training Club ilovasining tuzilishiga moslashtirishdir. Bu resept tayyorlash bosqichlarini tahlil qilishni va ularni foydalanuvchilar uchun oson bo'lgan aniq, qisqa ko'rsatmalarga aylantirishni o'z ichiga oladi. Sog'lom va arzon variantlarni ta'minlash uchun ingredientlarga kerakli o'zgartirishlarni hisobga olish ham muhimdir.
4. Birlikni aylantirish: Nike Training Club ilovasida dunyoning turli burchaklaridan foydalanuvchilar bor, shuning uchun bu juda muhim o'lchov birliklarini umumiy tizimga aylantirish. Bu hajm birliklarini (masalan, stakanlar, o'lchash qoshiqlari) va og'irlik birliklarini (gramm, untsiya kabi) geografik joylashuvidan qat'i nazar, barcha foydalanuvchilar uchun oson tushuniladigan tizimga aylantirishni o'z ichiga oladi.
5. Tekshirish va tasdiqlash: Retsept moslashtirilgach va oʻlchov birliklari oʻzgartirilgach, retsept Nike Training Club ilovasiga qoʻshilishidan oldin yakuniy tekshirish va tasdiqlash talab qilinadi. Ushbu bosqich hamma narsa to'liq va to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qilish uchun barcha tayyorgarlik bosqichlari va ingredientlarni qayta ko'rib chiqishni o'z ichiga oladi.
Nike Training Club ilovasi jismoniy holatini yaxshilash va muvozanatli ovqatlanishni xohlaydiganlar uchun keng qamrovli tajriba taqdim etadi. Yuqorida ta'riflangan texnik jarayonga rioya qilish orqali, ilovaga qo'shilgan retseptlar ovqatlanish standartlariga javob berishi va barcha foydalanuvchilar uchun ochiqligi ta'minlanadi. Shunday ekan, boshqa kutmang va Nike Training Club bilan mashq qilayotganda mazali sog‘lom retseptlardan bahramand bo‘lishni boshlang.
– Nike Training Club ilovasining asosiy xususiyatlari
Nike Training Club ilovasining asosiy xususiyatlari
Nike Training Club ilovasi mashg'ulotlaringizni yaxshilash va keyingi bosqichga olib chiqish uchun kuchli vositadir. Turli xil xususiyatlar bilan ushbu ilova fitnes maqsadlaringizga samarali va qiziqarli tarzda erishishingizga yordam beradi. Ilovaning asosiy xususiyatlaridan ba'zilari quyida ta'kidlanadi:
1. Shaxsiylashtirilgan trening: Ilova sizga "mashqlar"ingizni ehtiyojlaringiz va maqsadlaringizga qarab sozlash imkoniyatini taqdim etadi. Siz mashq qilmoqchi bo'lgan mashq turini, davomiyligini va intensivligini tanlashingiz mumkin. Xuddi shunday, ilova sizga harakatlarni to'g'ri bajarish va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan jarohatlarning oldini olish imkonini beruvchi video darsliklarga ega mashqlarning keng kutubxonasini taqdim etadi.
2. Trening rejalari: Nike Training Club ilovasi, shuningdek, tuzilgan dasturga amal qilishda yordam beradigan oldindan oʻrnatilgan mashgʻulot rejalarini ham taklif etadi. Ushbu rejalar fitnes mutaxassislari tomonidan ishlab chiqilgan va kuch, chidamlilik, moslashuvchanlik va boshqalar kabi turli sohalarni qamrab oladi. Siz o'zingizning ehtiyojlaringizga eng mos keladigan rejani tanlashingiz va unga oson va amaliy tarzda amal qilishingiz mumkin.
3. Rivojlanish rekordi: Ilovaning eng diqqatga sazovor xususiyatlaridan biri bu sizning taraqqiyotingizni yozib olish va kuzatish qobiliyatidir. Siz har bir mashg'ulotda bajarilgan mashg'ulotlar, yoqilgan kaloriyalar va sarflangan vaqtni yozib olishingiz mumkin. Bundan tashqari, ilova sizga ishlashingiz haqida batafsil statistik ma’lumotlarni taqdim etadi, bu sizga taraqqiyotingizni baholashva mashg‘ulotingizni mos ravishda sozlash imkonini beradi.
Xulosa qilib aytganda, Nike Training Club ilovasi sizga fitnesingizni yaxshilash va maqsadlaringizga samaraliroq erishish uchun keng imkoniyatlarni taklif etadi. Shaxsiylashtirilgan mashg'ulotlardan tuzilgan rejalar va muvaffaqiyatingizni batafsil kuzatishgacha, bu ilova mashg'ulotingizni keyingi bosqichga olib chiqish uchun kuchli vositadir. Uni yuklab olish va u taqdim etgan barcha imtiyozlardan foydalanishni boshlash uchun nimani kutmoqdasiz?
– Ilovaga retsept qo'shish bosqichlari
Ilovaga retsept qo'shish bosqichlari
Nike Training Club ilovasiga retsept qo'shish uchun quyidagi oddiy amallarni bajaring:
1. Kirish Nike Training Club ilova hisobingizda. Agar sizda hali hisob qaydnomangiz bo'lmasa, uni yaratishingiz mumkin bepul uy sahifasida.
2. Ilova ichiga kirgandan so'ng yorliqni tanlang "Retseptlar" pastki navigatsiya panelida. Bu sizni retseptlar bo'limiga olib boradi, u erda siz turli xil sog'lom variantlarni topishingiz mumkin.
3. Endi, "Retsept qo'shish" tugmasini bosing ekranning yuqori o'ng burchagida joylashgan. Retseptingiz haqidagi barcha kerakli ma'lumotlarni kiritishingiz mumkin bo'lgan shakl paydo bo'ladi.
Retsept qo'shish shaklida siz ni kiritishingiz mumkin nombre sizning retseptingizdan biri qisqacha tavsif va kerakli ingredientlar. Bundan tashqari, siz taqdim etishingiz mumkin bosqichma-bosqich tayyorlash bo'yicha ko'rsatmalar va siz ham qo'shishingiz mumkin fotografiya tayyor taom qanday bo'lishi kerakligini ko'rsatish.
Barcha maydonlarni to'ldirganingizdan so'ng, "Saqlash" tugmasini bosing. Sizning retseptingiz ilovaga qo'shiladi va boshqa foydalanuvchilar kashf qilishi va zavqlanishi uchun mavjud bo'ladi.
Endi sizda Nike Training Club ilovasiga retsept qo‘shish uchun barcha kerakli qadamlar bor.
- Nike Training Club-da ro'yxatdan o'tish va hisob yaratish
Nike Training Club-da ro'yxatdan o'tish va hisob yaratish
Nike Training Club-ning barcha funksiyalari va xususiyatlariga kirish uchun sizga kerak qayd yozuvini ro'yxatdan o'tkazish ilovada. Ro'yxatdan o'tish jarayoni oddiy va bir necha daqiqa davom etadi.
Boshlash uchun, Nike Training Club ilovasini yuklab oling mos keladigan do'kondan mobil qurilmangizda ham App Store o Google Play. Yuklab olingan va o'rnatilgandan so'ng uni oching va ro'yxatdan o'tish variantini tanlang. Siz ismingiz, elektron pochta manzilingiz va ba'zi shaxsiy ma'lumotlarni taqdim etishingiz kerak bo'lgan shaklga yo'naltirilasiz. tug'ilgan sana.
Shaklni to'ldirganingizdan so'ng siz tasdiqlovchi elektron pochta xabarini olasiz. Hisobingizni tasdiqlash uchun tasdiqlash havolasini bosing va hammasi! Endi siz barcha funktsiyalarga kirishingiz mumkin bo'ladi Nike Training Club tomonidanqanday qilib o'zingizning shaxsiy retseptlaringizni yarating va saqlang, eksklyuziv mashg‘ulotlarga kiring va mutaxassislar tomonidan ishlab chiqilgan o‘quv dasturlariga rioya qiling.
- Ilovadagi retseptlar bo'limini o'rganish
Ilovadagi retseptlar bo'limi bilan tanishish
Nike Training Club ilovasidagi retsept bo'limi - bu sizga sog'lom ovqatlanish va faol hayot tarzini saqlashga yordam beradigan pazandachilik ilhomining bebaho manbai. Bu yerda siz yangi boshlanuvchilar va mutaxassislar uchun maxsus ishlab chiqilgan turli xil retseptlarni topasiz. Mazali asosiy taomlardan tortib mazali desertlargacha, NTCning retsept bo'limi hamma narsa bor fitnes maqsadlaringizga putur etkazmasdan ta'mingizni quvontirish uchun nima kerak.
Nike Training Club ilovasiga retseptlar qo'shish uchun quyidagi oson amallarni bajaring:
1. Ilovani oching va "Retseptlar" yorlig'iga o'ting.
2. Mavjud bo'lgan turli toifalarni o'rganing, masalan, "nonushta", "Main" va "Snacks".
3. E'tiboringizni tortadigan retseptni tanlang va batafsil ma'lumot olish uchun ustiga bosing.
4. Retseptni ko'rib chiqib, uni shaxsiy kollektsiyangizga qo'shishga qaror qilganingizdan so'ng, "Mening retseptlarimga qo'shish" tugmasini bosing.
5. Tayyor! Retsept endi siz xohlagan vaqtda maslahatlashishingiz va keyingi sog'lom oshpazlik sarguzashtingizga ilhom berishingiz uchun mavjud bo'ladi.
Esingizda bo'lsin, Nike Training Club ilovasidagi retseptlar ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar tomonidan yaratilgan va sizning fitnes maqsadlaringizni qo'llab-quvvatlash uchun zarur oziq moddalarning mukammal aralashmasini taklif qiladi, har bir retseptda batafsil ko'rsatmalar, kerakli ingredientlar ro'yxati va to'liq ozuqaviy ma'lumotlar mavjud. Agar siz ma'lum retseptlarni qidirmoqchi bo'lsangiz, siz o'zingizning dietangiz yoki qo'lingizdagi ingredientlarga mos keladigan variantlarni topish uchun qidiruv panelidan ham foydalanishingiz mumkin.
– Nike Training Club-da maxsus retseptlarni qanday qidirish mumkin
Nike Training Club-da maxsus retseptlarni qanday qidirish mumkin
Nike Training Club ilovasida ehtiyojlaringizga mos keladigan maxsus retseptlarni qidiryapsizmi? Boshqa izlamang! Ushbu bo'limda biz mashg'ulotlaringizni to'ldiradigan sog'lom va mazali taomlardan bahramand bo'lishingiz uchun maxsus retseptlarni qanday qidirishni tushuntiramiz.
1. Qidiruv filtridan foydalaning: Nike Training Club ilovasida aniq retseptlarni tez va oson topish imkonini beruvchi qidiruv funksiyasi mavjud. Ushbu filtrdan foydalanish uchun retseptlar bo'limiga o'ting va ekranning yuqori qismidagi qidirish satrini bosing. Foydalanmoqchi bo'lgan oziq-ovqat yoki ingredientlar kabi tegishli qidiruv so'zlarini kiriting va ilova sizga barcha mavjud retseptlarni ko'rsatadi.
2. Retseptlar turkumlari bilan tanishing: Agar siz turli toifadagi retseptlarni ko'rib chiqishni afzal ko'rsangiz, Nike Training Club ilovasi ham ushbu imkoniyatni taklif qiladi. Siz sog'lom nonushta, vegetarian taomlari, to'yimli shirinliklar va boshqalar kabi turli toifalarni topishingiz mumkin. Shunchaki sizni qiziqtirgan toifani tanlang va dastur sizga tegishli retseptlar ro'yxatini ko'rsatadi. Shu tarzda siz o'zingizning afzalliklaringiz va ehtiyojlaringizga mos keladigan maxsus retseptlarni osongina topishingiz mumkin.
3. Sevimli retseptlaringizni saqlang: O'zingiz izlayotgan maxsus retseptni topganingizdan so'ng, kelajakda qulay foydalanish uchun uni saqlashingiz mumkin. Nike Training Club ilovasi sevimli retseptlaringizni “Saqlangan retseptlar” roʻyxatiga saqlash imkonini beradi. Retseptni saqlash uchun retsept yonidagi yurak belgisini bosing va u sizning shaxsiy ro'yxatingizga qo'shiladi. Shunday qilib, siz barcha sevimli retseptlaringizni qo'lingizda bo'lishingiz va ularni xohlagan vaqtda tayyorlashingiz mumkin.
- Sevimli retseptlaringizni saqlash va tartibga solish
Nike Training Club ilovasi mashg'ulotlar tartibini yaxshilashni istaganlar uchun juda foydali vositadir. Biroq, bu imkoniyatni ham taqdim etadi sevimli retseptlaringizni saqlang va tartibga soling sog'lom va muvozanatli ovqatlanish uchun. Ushbu postda biz ilovaga retseptlarni qanday qo'shishni tushuntiramiz, shunda siz o'zingizning sevimli oshxonangizning barcha variantlarini bir joyda olishingiz mumkin.
Boshlash uchun mobil qurilmangizda Nike Training Club ilovasini ochishingiz kerak va kirish hisobingizda. Ilovaga kirganingizdan so'ng, ekranning pastki qismidagi "Retseptlar" bo'limiga o'ting. Bu yerda siz har qanday lazzat va ehtiyojlar uchun turli xil oshpazlik variantlarini topasiz.
O'zingizga yoqqan retseptni topganingizdan so'ng retsept sahifasiga o'tish uchun ustiga bosing. Bu erda siz ingredientlar ro'yxatini, tayyorlash bo'yicha ko'rsatmalarni va taomning rasmini ko'rishingiz mumkin. Retseptni shaxsiy kollektsiyangizga saqlash uchun ekranning yuqori o'ng burchagida joylashgan "Saqlash" belgisini bosing.. Shunday qilib, retsept saqlanib qoladi kutubxonangizda retseptlar to'plami va ularga istalgan vaqtda osongina kirishingiz mumkin.
– Nike Training Club-da mashhur retseptlar va moslashtirilgan tavsiyalar
Nike Training Club ilovasiga yangi retseptlar qo'shish oson va sizga sog'lom pishirish ilhomi uchun turli xil variantlarni taqdim etadi. Boshlash uchun dastur ichidagi "Retseptlar" bo'limiga kirishingiz kifoya. Bu yerda siz mashhur taomlarning keng katalogini va moslashtirilgan tavsiyalarni topasiz, ularning barchasi fitnes maqsadlaringizga erishishingizga yordam beradi.
"Retseptlar" bo'limida siz turli toifalarni, masalan, nonushta, tushlik, kechki ovqat, gazaklar va boshqalarni o'rganishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz retseptlarni o'zingizning dietangiz afzalliklariga ko'ra filtrlashingiz mumkin, masalan, vegan, vegetarian, glutensiz va boshqalar. Ushbu funksionallik sizning ehtiyojlaringiz va didingizga mos keladigan variantlarni osongina topish imkonini beradi.
Sevimlilar ro'yxatiga qo'shmoqchi bo'lgan retseptni topganingizdan so'ng, shunchaki "Sevimlilarga qo'shish" tugmasini bosing va retsept Nike Training Club profilingizga saqlanadi. Shunday qilib, siz uni tayyorlamoqchi bo'lganingizda osongina kirishingiz mumkin. Bundan tashqari, ilova sizga moslashtirilgan retseptlaringizni saqlashga ham imkon beradi, shuning uchun siz o'zingizning taomlaringizni qo'shishingiz va ularni NTC hamjamiyatiga baham ko'rishingiz mumkin.
- Nike Training Club hamjamiyatiga o'z retseptlaringizni baham ko'ring
Nike Training Club hamjamiyatiga o'z retseptlaringizni baham ko'rish uchun avvalo mobil qurilmangizga ilova o'rnatilgan bo'lishi kerak. Ilovani yuklab olganingizdan so'ng, uning barcha xususiyatlaridan foydalanish uchun Nike hisob qaydnomangiz bilan tizimga kiring.
Ilovaga kirganingizdan so'ng, "Mening retseptlarim" bo'limiga o'ting. Bu erda mumkin o'z retseptlaringizni qo'shing ularni boshqa foydalanuvchilar bilan baham ko'rish uchun. "Retsept qo'shish" tugmasini bosing va siz oshpazlik ijodingizning barcha tafsilotlarini to'ldirishingiz mumkin bo'lgan sahifaga yo'naltirilasiz.
ning sahifasida "Retsept qo'shish", siz baham ko'rayotgan taomingizni tavsiflovchi qiziqarli sarlavha qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Keyin, zarur ingredientlarni o'z ichiga oladi va ko'rsatmalar bosqichma-bosqich retseptingizni tayyorlash uchun. Agar kerak bo'lsa, mumkin tasvirlarni qo'shish uni vizual jihatdan yanada jozibador qilish uchun yaratganingizdan. Nihoyat, retseptingizni e'lon qiling Shunday qilib boshqa foydalanuvchilar Nike Training Club hamjamiyatidan bahramand bo'lishlari mumkin.
- Ilovaga sifatli retseptlar qo'shish bo'yicha maslahatlar
Ilovaga sifatli retseptlar qo'shish bo'yicha maslahatlar
Nike Training Club ilovasida siz o'zingizning sevimli sog'lom retseptlaringizni hamjamiyat bilan baham ko'rishingiz mumkin. Retseptlaringiz sifatli va olomondan ajralib turishiga ishonch hosil qilishni xohlaysizmi? Ilovaga yuqori darajadagi retseptlar qo'shishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar.
1. Yangi, yuqori sifatli ingredientlarni tanlang: Yaratish uchun sifatli retseptlar uchun yangi, yuqori sifatli ingredientlardan foydalanish juda muhimdir. Iloji bo'lsa, organik va mahalliy mahsulotlarni qidiring, bu sizning retseptlaringizning ta'mini yaxshilaydi, balki ularni yanada sog'lom va to'yimli qiladi.
2. Balansli retseptlar yarating: Sizning retseptlaringiz muvozanatli va turli xil oziq-ovqat guruhlarini o'z ichiga olganligiga ishonch hosil qiling. Yog'siz oqsillar, murakkab uglevodlar, sog'lom yog'lar va turli xil meva va sabzavotlarni o'z ichiga oladi. Bu ilova foydalanuvchilariga to'liq va qoniqarli taom taqdim etishga yordam beradi.
3. Batafsil ma'lumot beradi: Retsept qo'shayotganda foydalanuvchilarga uni qanday tayyorlash haqida batafsil ma'lumot berish muhim. Tayyorgarlik bosqichlarini tartibda kiriting va oson tushunish uchun ularni raqamlang. Bundan tashqari, u har bir xizmat uchun kaloriya miqdori va asosiy makronutrientlar kabi ozuqaviy ma'lumotlarni taqdim etadi.
Ushbu maslahatlar bilan, siz Nike Training Club ilovasiga sifatli retseptlar qo'shish yo'lida bo'lasiz. Esda tutingki, retseptlaringiz sifati nafaqat ilovadagi tajribangizni yaxshilaydi, balki boshqa foydalanuvchilarga ham o'z maqsadlariga erishishda yordam beradi. salomatlik va farovonlik. Mazali ijodlaringizni baham ko'ring va sog'lom turmush ixlosmandlari jamoasidan zavqlaning!
– Nike Training Club-da retsept funksiyasidan foydalanishning afzalliklari
Nike Training Club-dagi retseptlar xususiyati sportdagi ko'rsatkichlaringizni yaxshilash va maqsadlaringizga yanada samarali erishish imkonini beruvchi juda foydali vositadir. Bu xususiyat sizning ehtiyojlaringiz va ovqatlanish afzalliklaringizga mos keladigan turli xil sog'lom va mazali retseptlarga kirish imkonini beradi. Retseptlar funksiyasi yordamida siz mashg'ulotingizni optimallashtirish va to'g'ri tiklanishingizga yordam beradigan to'yimli va muvozanatli taomlardan bahramand bo'lishingiz mumkin.
Nike Training Club-da retseptlar xususiyatidan foydalanishning asosiy afzalliklaridan biri bu qobiliyatdir aniq maqsadlaringizga asoslanib, moslashtirilgan retseptlarni tanlang. Mushaklar massasini oshirishni, yurak-qon tomir chidamliligini oshirishni yoki kilogramm berish, siz o'zingizning ehtiyojlaringiz uchun maxsus ishlab chiqilgan retseptlarni topasiz. Bundan tashqari, har bir retsept o'z ichiga oladi uning ozuqaviy qiymatlari haqida batafsil ma'lumot, masalan, oqsil, uglevod va yog' miqdori, shuning uchun siz kaloriya va ozuqaviy moddalarni iste'mol qilishni aniq nazorat qilishingiz mumkin.
Nike Training Club-dagi retseptlar xususiyatining yana bir muhim afzalligi - bu foydalanish qulayligi va foydalanish qulayligi. Ilova retseptlarni ingredientlar, qiyinchilik darajasi va tayyorlash vaqti bo'yicha filtrlash imkonini beradi va sizga eng mos variantlarni topishga yordam beradi. Bundan tashqari, har bir retsept o'z ichiga oladi Tayyorgarlik bo'yicha batafsil ko'rsatmalar va jozibali fotosuratlar bu sizga bosqichma-bosqich yo'l-yo'riq beradi, shunda siz mazali taomlarni asoratsiz pishirishingiz mumkin. Oshxona mutaxassisi bo‘lasizmi yoki yangi boshlovchimisiz, farqi yo‘q, Nike Trening Club-dagi retseptlar hamma uchun ochiq.
Men Sebastyan Vidal, texnologiya va DIY haqida ishtiyoqli kompyuter muhandisi. Qolaversa, men ijodkorman tecnobits.com, men texnologiyani hamma uchun qulayroq va tushunarli qilish uchun o'quv qo'llanmalarini baham ko'raman.