Hayot Bu, shubhasiz, barchamiz to'liq yashashni xohlaydigan noyob va qiziqarli tajriba. Biroq, ba'zida biz ushbu mavjudlikdan to'liq zavqlanishimizga to'sqinlik qiladigan qiyinchiliklar va to'siqlarga duch kelamiz. To'liq va qoniqarli hayot yo'lida amaliy yo'l-yo'riq izlayotganlar uchun, yashash san'ati Bu bebaho vosita bo'lishi mumkin. Ushbu maqolada biz "Qanday yashash kerak" falsafasini va biz loyiq bo'lgan baxt va farovonlikka erishish uchun uning tamoyillarini kundalik hayotimizda qanday qo'llashni o'rganamiz.
"Qanday yashash kerak" Bu so‘nggi yillarda mashhurlikka erishgan harakat bo‘lib, u odamlarga hayotdagi qiyinchiliklarni samaraliroq yengish bo‘yicha yangicha qarashlarni taklif etadi. Harakat va shaxsiy o'sishga yo'naltirilgan fikrlashni qabul qilish orqali biz qiyinchiliklarni yengib o'tishimiz va mavjudligimizning barcha jabhalarida qoniqish topa olamiz. Muayyan texnika va strategiyalarni qo'llash orqali "Qanday yashash kerak" hayotimizni sog'liq, shaxsiy va professional munosabatlar va shaxsiy rivojlanish kabi sohalarda yaxshilashga intiladi.
Birinchi qadam "Qanday yashash kerak" tamoyillari bo'yicha to'liq yashash - bu haqiqiylik va o'z-o'zini aks ettirishning muhimligini tushunishdir. Tashqi ta'sirlar va ijtimoiy umidlarga to'la dunyoda bizning asl mohiyatimiz bilan bog'lanish va o'z qadriyatlarimiz va maqsadlarimizni belgilash juda muhimdir. O'z-o'zini aks ettirish va o'z-o'zini bilish amaliyoti orqali biz kuchli va zaif tomonlarimizni aniqlashimiz va shu tariqa hayotimizni yanada mazmunli va intilishlarimizga mos ravishda rivojlantirish ustida ishlashimiz mumkin.
"Qanday yashash kerak" ning yana bir muhim jihati muvozanatni qidirish hayotimizning barcha sohalarida. Muvozanat bizga ishimiz va munosabatlarimiz o'rtasida uyg'unlikni saqlashga, shuningdek, yaxshi jismoniy va ruhiy salomatlikni saqlashga imkon beradi. Vaqtni samarali boshqarish, kundalik faoliyatimizni ustuvorlashtirish va optimallashtirish orqali biz hayotimizning barcha sohalarida barqarorlik va farovonlikni ta'minlaydigan o'rta zaminni topishimiz mumkin.
Xulosa qilib aytganda, “Qanday yashash kerak” falsafasi bizni borlig‘imizdan maksimal darajada foydalanishga, to‘siqlarni yengib o‘tishga va hayotimizning har bir jabhasida qoniqish topishga chorlaydi. Bu yondashuv harakat va shaxsiy o'sishga yo'naltirilgan fikrlashni, shuningdek muvozanat va haqiqiylikni izlashni talab qiladi. Ushbu tamoyillarga amal qilish orqali biz yanada qoniqarli, qoniqarli va baxtli hayot sari sayohatni boshlashimiz mumkin.
To'liq va muvozanatli hayot uchun maslahatlar
Qidiruvda to'liq va muvozanatli hayotMuvozanat doimiy jarayon ekanligini unutmaslik kerak. Boshlash uchun o'rnatish juda muhimdir aniq va real maqsadlar hayotimizning barcha jabhalarida, sog'liq, munosabatlar, moliya yoki ish nuqtai nazaridan. Ustuvorliklarni belgilash va vaqtimizni tashkil qilamiz samarali bu maqsadlarga yanada samarali erishishimizga yordam beradi.
To'liq hayotga erishishning yana bir muhim jihati bu o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish. Shuni yodda tutishimiz kerakki, bizning jismoniy va ruhiy salomatligimiz bizning eng katta boyligimizdir. Muntazam jismoniy mashqlar, muvozanatli ovqatlanish va etarli dam olishni birinchi o'ringa qo'yish bizga kundalik qiyinchiliklarni engish uchun ko'proq energiya va hayotga ega bo'lish imkonini beradi. Bundan tashqari, biz aytishni o'rganishimiz kerak Yo'q Zarur bo'lganda va charchashning oldini olish uchun munosabatlarimiz va faoliyatimizda sog'lom chegaralarni o'rnating.
Bundan tashqari, to'liq hayot uchun kerak ijtimoiy aloqa y Hissiy qo'llab-quvvatlash. Do'stlar, oila va yaqinlar bilan mazmunli va haqiqiy munosabatlarni rivojlantirish bizga tegishlilik va farovonlik tuyg'usini beradi. Zarur bo'lganda, terapiya yoki qo'llab-quvvatlash guruhlari orqali hissiy yordam izlash bizga hayotdagi qiyinchiliklarni engishga va hayotdagi to'siqlarni samaraliroq yengishga yordam beradi.
1. Balansli ovqatlanishning ahamiyati
Una muvozanatli ovqatlanish bilan uyg'unlikda va sog'lom hayot kechirish juda muhimdir bizning tanamiz. Agar biz muvozanatli ovqatlansak, tanamizning to'g'ri ishlashi uchun zarur oziq moddalarni olishimiz mumkin. Bundan tashqari, muvozanatli ovqatlanish kasalliklarning oldini olish va etarli vaznni saqlashga yordam beradi.
erishish uchun a muvozanatli ovqatlanish, kundalik ratsionimizga turli xil ovqatlarni kiritish muhimdir. Bu mevalar, sabzavotlar, to'liq donalar, yog'siz oqsillar va sog'lom yog'lar kabi turli guruhlardagi oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni anglatadi. Bundan tashqari, kaloriya va ozuqaviy iste'molimizdagi ortiqcha yoki kamchiliklarni oldini olish uchun har bir oziq-ovqatning qismlarini nazorat qilish juda muhimdir.
Ko'rsatilgan oziq-ovqat guruhlariga qo'shimcha ravishda, bu juda muhim etarli miqdorda suv iching bizni suv bilan ta'minlash uchun. Suv bizning organlar va tizimlarimizning to'g'ri ishlashi uchun zarurdir va tanadan toksinlar va chiqindilarni olib tashlashga yordam beradi. Xuddi shunday, biz shakar va to'yingan yog'larga boy qayta ishlangan oziq-ovqatlarni ortiqcha iste'mol qilishdan qochishimiz kerak, chunki ular uzoq muddatda sog'lig'imizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
2. Kun tartibini belgilang
To'liq yashashning kalitlaridan biri bu . Har bir kun uchun rejalashtirilgan tadbirlar qatoriga ega bo'lishimiz vaqtimizni samarali tashkil etishga yordam beradi va samaraliroq bo'lishimizga imkon beradi. Yaxshi tuzilgan tartib bizga kundalik hayotimizni tartibga solish va nazorat qilish hissini beradi, bu bizga stressni yaxshiroq boshqarishga va maqsadlarimizga diqqatni jamlashga yordam beradi.
Samarali kun tartibini o'rnatish uchun muhim ahamiyatga ega ustuvorliklarimizni belgilang. Bu biz kun davomida amalga oshirmoqchi bo'lgan eng muhim ishlarni aniqlashni va ularga ma'lum vaqtni belgilashni o'z ichiga oladi. Muhimlik bo'yicha vazifalar ro'yxatini tuzib, har biriga vaqt ajratish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, umidlarimiz bilan realistik bo'lishimiz va o'zimizni haddan tashqari ko'p harakatlar bilan yuklamasligimiz kerak.
Muvaffaqiyatli kundalik tartibni o'rnatishning yana bir muhim jihati doimiylikni saqlang. Kundalik ishimizni odatga aylantirish juda muhim, ya'ni biz bu haqda ortiqcha o'ylamasdan avtomatik ravishda qiladigan ishni qilamiz. Bunga erishish uchun biz qila olamiz eslatmalarni o'rnatish yoki telefonimizdagi signallar yoki tartibimizni tartibga solishga yordam beradigan ilovalardan foydalaning. Bundan tashqari, moslashuvchan bo'lish va kun davomida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan kutilmagan hodisalarga moslashish juda muhim, bu bizni o'rnatilgan tartibimizdan butunlay chalg'itmaydi.
3. Jismoniy mashqlarning ahamiyati
Jismoniy mashqlar sog'lom va muvozanatli turmush tarzini saqlab qolish uchun zarurdir. Jismoniy faollikning etishmasligi bizni ko'plab sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Muntazam ravishda mashq qilish bizga etarli vaznni saqlashga yordam beradi, mushaklar va suyaklarimizni mustahkamlaydi, qon aylanishini yaxshilaydi va yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytiradi.
Bundan tashqari, jismoniy mashqlar "baxt gormonlari" deb nomlanuvchi endorfin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi., bu bizga stress va tashvish bilan kurashishga yordam beradi va umumiy farovonlik tuyg'usini oshiradi. Sport bilan shug'ullanish orqali biz to'plangan taranglikdan xalos bo'lamiz va o'zimizni yanada energiya va ijobiy his qilamiz. Mashq qilish, shuningdek, uyqu sifatini yaxshilaydi, bu muvozanatli ruhiy va hissiy holatni saqlash uchun juda muhimdir.
Shuni ta'kidlash muhim Jismoniy mashqlar faqat intensiv yoki uzoq vaqt davomida sport bilan shug'ullanish bilan cheklanmaydi.. Yurish yoki yoga kabi yumshoqroq jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish ham bizga katta foyda keltirishi mumkin. Eng muhimi, jismoniy faoliyatni kundalik hayotimizga muntazam ravishda kiritish, uni qobiliyat va ehtiyojlarimizga moslashtirish, kichik o'zgarishlardan boshlang. qanday ishlatish Lift o'rniga zinapoyaga chiqish yoki ish paytida qisqa muddatli tanaffuslar faolroq hayotni rag'batlantirish uchun yaxshi boshlanish nuqtasi bo'lishi mumkin.
4. Stress va xavotirni nazorat qiling
Biz yashayotgan notinch dunyoda biz uchun yuqori darajadagi stress va tashvishlarni boshdan kechirish odatiy holdir. Biroq, to'liq va sog'lom hayot kechirish uchun ushbu omillarni nazorat qilishni o'rganish juda muhimdir. Keyin, men sizga stress va xavotirni nazorat qilishda yordam beradigan bir necha samarali strategiyalarni taqdim etaman. samarali usul:
1. Ongli nafas olishni mashq qiling: Ongli nafas olish - bu hozirgi daqiqa bilan bog'lanish va stressni kamaytirish uchun kuniga bir necha daqiqa vaqt ajrating, sekin burun orqali nafas oling va diqqatni og'zingizga qarating nafasingizning harakati va har bir nafas chiqarishda tanangiz qanday bo'shashishi. Ushbu mashq sizning fikringizni tinchlantirishga va tashvishlarni kamaytirishga yordam beradi.
2. Cheklovlarni belgilang: Ko'p marta Stress va tashvish mas'uliyat va vazifalarning haddan tashqari yuklanishi tufayli yuzaga keladi. Boshqa majburiyatlarni qabul qila olmasangiz va shaxsiy va professional hayotingizda aniq chegaralarni o'rnatolmasangiz, "yo'q" deyishni o'rganing. Ehtiyojlaringizni birinchi o'ringa qo'ying va vaqtingizni sizga zavq va dam olib keladigan ishlarga bag'ishlang. Bu sizga sog'lom muvozanatni saqlashga va stressni ortiqcha yuklamaslikka imkon beradi.
3. O'z-o'zini parvarish qilishni mashq qiling: Optimal salomatlikni saqlash uchun o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish muhimdir. To'g'ri uxlayotganingizga ishonch hosil qiling, muvozanatli ovqatlaning va muntazam jismoniy faoliyat bilan shug'ullaning. Shuningdek, o'qish, musiqa tinglash, meditatsiya qilish yoki oddiygina dam olish kabi o'zingizga yoqadigan mashg'ulotlarga vaqt toping o'zingiz Bu stress va tashvishlarni kamaytirish uchun zarur bo'lib, sizga ko'proq diqqatni jamlash va hayotingizni nazorat qilishda yordam beradi.
5. Sog'lom ijtimoiy munosabatlarni saqlang
Sog'lom ijtimoiy munosabatlarni saqlashning ahamiyati. To'liq va qoniqarli hayot kechirishning kalitlaridan biri sog'lom ijtimoiy munosabatlarni saqlashdir. Qoniqarli ijtimoiy munosabatlar - berish va olish o'rtasida muvozanat mavjud bo'lgan, samarali muloqot o'rnatilgan va umumiy manfaatlar mavjud bo'lgan munosabatlardir. Bu munosabatlar bizning hissiy, jismoniy va ruhiy farovonligimizga hissa qo'shishi mumkin va o'z navbatida bizni atrofimizdagi dunyoga tegishlilik va aloqadorlik hissi bilan ta'minlaydi.
Sog'lom ijtimoiy munosabatlarni saqlash uchun maslahatlar. Sog'lom ijtimoiy munosabatlarni saqlab qolish uchun ba'zi amaliy maslahatlarni hisobga olish muhimdir. Avvalo, bu juda muhim faol tinglang boshqalarga, ularning so'zlariga chin dildan qiziqish bildirish. Bundan tashqari, bu juda muhim aniq va ishonchli tarzda muloqot qiling, fikr va his-tuyg'ularimizni hurmat bilan ifodalash. Bu ham muhim chegaralarni belgilash va hissiy farovonligimizni saqlab qolish uchun kerak bo'lganda "yo'q" deyishni o'rganing.
Sog'lom ijtimoiy munosabatlarni saqlashning afzalliklari. Sog'lom ijtimoiy munosabatlarni saqlash bizning sog'lig'imiz va farovonligimiz uchun juda ko'p foyda keltiradi stressni kamaytirishga yordam beradichunki biz ishongan odam bilan tashvishlarimizni baham ko'rish hissiy tanglikni engillashtirishi mumkin. Bundan tashqari, qoniqarli ijtimoiy munosabatlar mumkin o'zimizga bo'lgan hurmatimizni oshirish boshqalarning qo'llab-quvvatlashi va qabul qilinishini his qilish orqali va qadr-qimmatni his qilish. Nihoyat, bu munosabatlar bizga imkoniyat beradi o'rganish va o'sish, bizning manfaatlarimiz bilan o'rtoqlashadigan odamlar bilan bilim va tajriba almashish imkoniyatiga ega bo'lish.
6. Vaqtingizni o'zingizga g'amxo'rlik qilishga sarflang
O'z-o'ziga g'amxo'rlik yaxshi hayot sifatiga ega bo'lish uchun zarurdir. Jismoniy va hissiy jihatdan o'zimizga g'amxo'rlik qilish uchun vaqt va kuch sarflash muhimdir. O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish kundalik harakatlarimiz haqida ongli qarorlar qabul qilishni va sog'lig'imiz va farovonligimizni birinchi o'ringa qo'yishni o'z ichiga oladi.Shu ma'noda, o'z-o'zini parvarish qilish uchun vaqt sarflash bizga yanada muvozanatli va qoniqarli hayotga ega bo'lish imkonini beradi.
O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish uchun vaqt sarflashning bir usuli - bu muntazam mashqlar tartibini o'rnatish va saqlash. Muntazam ravishda mashq qilish jismoniy va ruhiy salomatligimiz uchun juda ko'p foyda keltiradi. Mashq qilish stressni kamaytirishga yordam beradi, uyqu sifatini yaxshilash va immunitet tizimini mustahkamlash. Bundan tashqari, bu bizga shaklni saqlashga va o'zimizni hurmat qilishni yaxshilashga yordam beradi.
O'z-o'zini parvarish qilish uchun vaqt sarflashning yana bir usuli - bu bizda dam olish va dam olish uchun etarli vaqt borligiga ishonch hosil qilishdir. Uyquni yaxshilab oling Bu tanamiz va ongimizning to'g'ri ishlashi uchun juda muhimdir. Bundan tashqari, o'qish, yoga bilan shug'ullanish yoki shunchaki ochiq havoda vaqt o'tkazish kabi bizni dam oladigan va xursand qiladigan mashg'ulotlar bilan shug'ullanish uchun vaqt ajratish umumiy farovonligimizga hissa qo'shadi.
7. Moliyaviy rejalashtirishning ahamiyati
Moliyaviy rejalashtirish muvozanatli va farovon hayotga erishishning asosiy vositasidir. Uzoq muddatli moliyaviy maqsad va vazifalarni belgilash juda muhimdir., chunki bu bizga iqtisodiy hayotimizni qanday olib borishimiz haqida aniq va aniq qo'llanmaga ega bo'lish imkonini beradi. Moliyaviy rejalashtirish orqali biz o'z ehtiyojlarimiz va istaklarimizni baholashimiz va orzu va intilishlarimizga erishishga yordam beradigan strategik rejani yaratishimiz mumkin.
Moliyaviy rejalashtirishning eng muhim jihatlaridan biri bu daromadlar va xarajatlarni to'g'ri boshqarish. Bu bizning oylik daromadimizni batafsil tahlil qilish va asosiy ehtiyojlarimizni qondirish va kelajak uchun tejash imkonini beradigan real byudjetni yaratishni o'z ichiga oladi. Keraksiz xarajatlarga yo'l qo'ymaslik va pulimizni oqilona taqsimlash uchun haqiqatan ham zarur bo'lgan narsani va ularsiz nima qilishimiz mumkinligini farqlash juda muhimdir.
Moliyaviy rejalashtirishning yana bir muhim jihati qarzni boshqarish va investitsiyalar. Shuni tushunish kerakki, qarzlar har doim ham salbiy bo'lavermaydi, lekin ularni mas'uliyat bilan boshqarish va ortiqcha qarzlarning oldini olish zarur. Yangilarini sotib olishdan saqlaning. Xuddi shunday, investitsiyalarni aktivlarimizni ko'paytirish va barqaror moliyaviy kelajakni ta'minlashning bir usuli sifatida ko'rib chiqish muhimdir.
8. Ijobiy fikrlashni tarbiyalang
Baxtli va to'liq hayot uchun doimiy izlanishda bu juda muhimdir . Bizning fikrlash tarzimiz va kundalik qiyinchiliklarga duch kelishimiz hayotimiz sifatiga va boshqalar bilan bo'lgan munosabatlarimizga katta ta'sir ko'rsatadi. Ijobiy fikrlashni qabul qilish haqiqatga e'tibor bermaslik yoki muammolarni inkor etishni anglatmaydi, balki konstruktiv echimlarni izlash va shaxsiy o'sish imkoniyatlariga e'tibor qaratishdir.
Buning eng samarali usullaridan biri ijobiy fikrlashni tarbiyalash Bu minnatdorchilikni mashq qilishdir, garchi bu oddiy ko'rinsa ham, biz minnatdor bo'lgan narsalar haqida o'ylash uchun kuniga bir necha daqiqa vaqt ajratish bizning munosabatimiz va dunyoqarashimizga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin kun davomida biz bilan sodir bo'lgan narsalar, yaxshilikka e'tibor qaratishimizga yordam beradi va bizni o'rab turgan ijobiy narsalardan xabardor qiladi.
Yana bir muhim jihat ijobiy fikrlashni rivojlantirish Bu o'zimizni optimistik va rag'batlantiruvchi odamlar bilan o'rab olishdir. Bizning munosabatlarimiz va ijtimoiy muhit bizning kayfiyatimiz va fikrlarimizga katta ta'sir ko'rsatadi. Bizni ilhomlantiradigan, bizni ijobiy energiya bilan ta'minlaydigan va o'zimizni yaxshilashga undaydigan odamlarni izlash bizga maqsadlarimizga e'tibor qaratishimizga va qiyinchiliklarga ijobiy munosabatda bo'lishga yordam beradi boshqalar ham bizning baxtimiz va hissiy farovonligimizga hissa qo'shadi.
9. Aniq maqsad va vazifalarni belgilang
To'liq va qoniqarli hayot kechirish uchun aniq maqsad va vazifalarni belgilash juda muhimdir. Agar biz aniq yo'nalishga ega bo'lsak, u bizga yo'nalish va maqsadni his qiladi. Aniq maqsad va vazifalarni belgilashning birinchi qadami bu biz nimani xohlayotganimizni o'ylab ko'rish va ustuvorliklarimizni aniqlashdir.. Bu biz uchun muhim bo'lgan narsaga e'tiborimizni qaratishimizga va unga erishish uchun zarur bo'lgan harakatlarni rejalashtirishimizga yordam beradi.
Aniq maqsad va vazifalarni belgilashning yana bir muhim jihati ularga ishonch hosil qilishdir o'ziga xos, o'lchanadigan, erishish mumkin, tegishli va ma'lum bir vaqt (SMART). Bu bizning maqsadlarimiz aniq, aniq va real bo'lishi kerakligini anglatadi. Bundan tashqari, ular bizning shaxsiy qadriyatlarimiz va intilishlarimiz bilan bog'liq bo'lishi kerak. Va nihoyat, ularga erishish uchun muddatni belgilash muhim, bu bizga shoshilinchlik hissi beradi va bizni diqqatimizni jamlaydi va motivatsiya qiladi.
Bundan tashqari, muhim ahamiyatga ega katta maqsadlarimizni kichikroq maqsadlarga ajratamiz va erishish mumkin. Bu bizga yo'lda muhim bosqichlarga ega bo'lish va erishgan har bir yutug'imizni nishonlash imkonini beradi. Bu ham foydali batafsil harakat rejasini tuzing har bir maqsad uchun biz bajarishimiz kerak bo'lgan vazifalarni ko'rsatib, ularga belgilangan muddatlarni belgilaymiz. Bu bizga maqsadlarimizga qanday harakat qilish bo'yicha aniq ko'rsatma beradi va bizga tartibli va diqqatimizni jamlashga yordam beradi.
10. Zarur bo'lganda professional yordam so'rang
Ba'zida hayotning qiyinchiliklari va qiyinchiliklari juda ko'p bo'lishi mumkin. Siz ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolar, shaxsiy nizolar bilan shug'ullanasizmi yoki yo'lingizda yo'l-yo'riq kerakmi, mutaxassislardan yordam so'rang Bu muhim. Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar o'qitiladi qo'llab-quvvatlash va inqiroz davridagi maslahat terapevt yoki psixolog siz boshdan kechirayotgan muammolarni tushunishga va ularni engishga yordam beradi, sizga yanada muvozanatli va qoniqarli hayot uchun zarur bo'lgan vositalarni taqdim etadi. Bunday qadamni qo'yishdan qo'rqmang va kerakli yordamga murojaat qiling.
Bu muhimligining yana bir sababi mutaxassislardan yordam so'rang Ular sizning shaxsiy o'sish jarayoningizga rahbarlik qilish va unga hamrohlik qilish uchun zarur bilim va tajribaga ega bo'lishlaridir. Mutaxassislarning yordamini olish orqali siz salbiy fikrlash va xatti-harakatlar namunalarini aniqlay olasiz, engish ko'nikmalarini o'rganasiz va o'zingiz bilmagan ichki resurslarni kashf eta olasiz. Mutaxassisning yordami va yo'l-yo'riqlari sizning farovonligingiz va hayotingiz sifatini o'zgartirishi mumkin.
Shuningdek, professional yordam so'rang fikr va his-tuyg'ularingizni o'rganishingiz uchun xavfsiz va maxfiy joy beradi. Do'stlarimiz va oilamiz bilan his-tuyg'ularimiz va zaifliklarimiz haqida gapirish qiyin bo'lishi mumkin, ammo terapevt yoki psixolog hukm qilmasdan tinglash va tushunishga o'rgatilgan. Bu erda siz tanqid yoki rad etishdan qo'rqmasdan o'zingizni ifoda etish erkinligiga ega bo'lasiz, bu sizning tajribangizni qayta ishlash va tezroq echimlarni topish imkonini beradi. Ushbu himoyalangan muhitda siz aniq maqsadlar qo'yishingiz va ularga erishish uchun professional bilan birgalikda ishlashingiz mumkin bo'ladi. Quvvatni kamsitmang terapiyadan va to'liqroq va baxtli hayot sari sayohatingiz bo'yicha professional rahbarlik.
Men Sebastyan Vidal, texnologiya va DIY haqida ishtiyoqli kompyuter muhandisi. Qolaversa, men ijodkorman tecnobits.com, men texnologiyani hamma uchun qulayroq va tushunarli qilish uchun o'quv qo'llanmalarini baham ko'raman.