Sự khác biệt giữa yoga và pilates

Sự khác biệt giữa yoga và pilates

El yoga và pilates Đây là hai môn học rất phổ biến Hiện nay bởi vì lợi ích của nó vì sức khỏe thể chất và tinh thần. Mặc dù cả hai ngành đều có một số điểm chung, nhưng có một số điểm khác biệt chính khiến chúng trở nên độc đáo.

Nguồn gốc

El yoga có nguồn gốc từ Ấn Độ hơn 5.000 năm trước và tập trung vào sự kết hợp giữa tâm trí, cơ thể và tinh thần. Mặt khác, pilates được phát triển vào những năm 1920 bởi Joseph Pilates ở Đức và tập trung vào sức mạnh và sự linh hoạt của cơ thể.

Mục tiêu

Trong khi yoga Tìm kiếm sự hài hòa giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần, mục tiêu chính của Pilates là tăng cường các cơ trung tâm của cơ thể (thân, xương chậu và lưng).

Tiếp cận

Yoga tập trung vào việc thực hành các tư thế (asana) và thiền định để cải thiện tính linh hoạt, sức mạnh, sự tập trung và thăng bằng. Mặt khác, pilates Nó dựa trên các bài tập liên quan đến kiểm soát hơi thở và điều chỉnh cơ thể để cải thiện sức mạnh, tính linh hoạt và tư thế.

Các loại yoga

• Hatha Yoga: tập trung vào việc thực hành các tư thế (asana) và hơi thở.
• Yoga Vinyasa: phong cách năng động kết hợp hơi thở với chuyển động để tạo ra một chuỗi các tư thế trôi chảy.
• Yoga Ashtanga: một loạt các tư thế được thực hiện theo một thứ tự cụ thể, nhấn mạnh vào sức mạnh và sự linh hoạt.

Các loại Pilates

• Thảm tập Pilates: bài tập thực hiện trên sàn sử dụng thảm.
• Nhà cải cách Pilates: các bài tập được thực hiện trên một chiếc máy gọi là máy cải cách sử dụng ròng rọc và dây thừng để tăng thêm lực cản cho các chuyển động.
• Cadillac Pilates: các bài tập được thực hiện trên một chiếc máy gọi là Cadillac giống như một chiếc giường có ròng rọc và dây thừng để tăng thêm lực cản cho các chuyển động.

Phần kết luận

Nói tóm lại, yoga và Pilates là những bộ môn khác nhau có chung một số mục tiêu như tăng cường cơ bắp và cải thiện tính linh hoạt và tư thế. Tuy nhiên, nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp luyện tập giúp bạn tìm thấy sự bình yên và hài hòa nội tâm giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần thì yoga có thể là lựa chọn tốt nhất cho bạn.