Nói ngôn ngữ và lão hóa: đa ngôn ngữ như một lá chắn

Nói nhiều hơn một ngôn ngữ mỗi ngày có liên quan đến lão hóa sinh học chậm hơnĐó là kết luận chính của một nghiên cứu quốc tế được công bố trên tạp chí Nature Aging, trong đó phân tích dữ liệu dân số từ châu Âu và tìm thấy một mô hình rõ ràng: Đa ngôn ngữ hoạt động như một yếu tố bảo vệ chống lại sự suy thoái liên quan đến tuổi tác.

Nghiên cứu này, với sự tham gia đáng kể của các nhóm ở Tây Ban Nha, mô tả hiệu ứng tích lũy: Càng nhiều ngôn ngữ được sử dụng thường xuyênMức độ bảo vệ càng cao, số lượng ngôn ngữ được sử dụng càng nhiều. Các số liệu cho thấy những người chỉ nói một ngôn ngữ có nguy cơ biểu hiện các dấu hiệu lão hóa nhanh cao hơn đáng kể.

Nghiên cứu mới nói gì

Phân tích bao gồm 86.149 người lớn từ 51 đến 90 tuổi từ 27 quốc gia châu Âu và đánh giá xem tuổi "thực" (hành vi sinh học) của họ cao hơn hay thấp hơn dự kiến ​​dựa trên sức khỏe và lối sống. So với những người chỉ nói một ngôn ngữ, những người nói nhiều ngôn ngữ có nguy cơ lão hóa nhanh trung bình chỉ bằng khoảng một nửa, với mối quan hệ liều lượng-đáp ứng xa lạ.

Trong số những phát hiện tinh tế hơn, nhóm nghiên cứu đã quan sát thấy rằng việc song ngữ có liên quan đến giảm thiểu rủi ro đáng kể của quá trình lão hóa nhanh, tăng lên khi biết ba ngôn ngữ và tiếp tục tăng với bốn ngôn ngữ trở lên. Nói cách khác, lợi ích mang tính gia tăng.

Các tác giả chỉ ra rằng, trong bối cảnh châu Âu, nơi việc sử dụng nhiều ngôn ngữ là phổ biến, quỹ đạo sức khỏe Ở người cao tuổi, kết quả có xu hướng khả quan hơn. Mô hình này được lặp lại ở tất cả các nhóm tuổi trong nghiên cứu và rõ rệt hơn ở nhóm tuổi cao hơn.

Tuổi sinh học được đo như thế nào?

Để ước tính sự khác biệt giữa tuổi theo thời gian và tuổi sinh học, nhóm nghiên cứu đã phát triển một mô hình trí tuệ nhân tạo Nó tích hợp 14 chỉ số về sức khỏe và chức năng (huyết áp, hoạt động thể chất, khả năng tự chủ, thị lực và thính lực, cùng nhiều chỉ số khác). Chỉ một phần nhỏ trong số các chỉ số này hoàn toàn mang tính nhận thức; "đồng hồ" phản ánh toàn bộ cơ thể.

Mô hình đã được điều chỉnh bởi nhiều phơi nhiễm suốt đời (exposome): trình độ kinh tế xã hội, di cư, chất lượng không khí, bất bình đẳng, bối cảnh chính trị xã hội và thậm chí khoảng cách giữa các ngôn ngữ (việc kết hợp các ngôn ngữ có quan hệ gần gũi không đòi hỏi nhiều nỗ lực như việc kết hợp các hệ thống ngôn ngữ rất khác nhau).

Đơn vị đo lường được sử dụng, được gọi là khoảng cách tuổi tác về mặt sinh họcĐiều này cho phép các nhà nghiên cứu phân loại xem một người già đi nhanh hơn (giá trị dương) hay chậm hơn (giá trị âm) so với dự kiến. Với cách tiếp cận này, hiệu quả bảo vệ của việc đa ngôn ngữ vẫn được duy trì sau tất cả các điều chỉnh.

Kết quả chính ở Châu Âu và Tây Ban Nha

Dữ liệu cho thấy rằng người đơn ngữ Họ có nguy cơ lão hóa nhanh gấp khoảng hai lần so với những người sử dụng nhiều ngôn ngữ. Khi số lượng ngôn ngữ tăng lên, khả năng lão hóa vượt quá độ tuổi dự kiến ​​giảm dần.

Trong bối cảnh châu Âu, Gần 75% dân số trong độ tuổi lao động cho biết họ nói được nhiều hơn một ngôn ngữTuy nhiên, có sự khác biệt theo vùng: Các nước Bắc Âu dẫn đầu về trình độ song ngữtrong khi Nam Âu tụt hậu. Tây Ban Nha, nhờ sự đa dạng về ngôn ngữ, là một nghiên cứu điển hình thú vị để đánh giá tác động thực sự của tình trạng đa ngôn ngữ hàng ngày.

Cuộc điều tra liên quan đến các tổ chức như Trung tâm nhận thức, não bộ và ngôn ngữ Basque (BCBL) và Trung tâm Nghiên cứu BarcelonaBeta. Một nghiên cứu cụ thể đang được chuẩn bị tại Tây Ban Nha để so sánh tác động của các ngôn ngữ có quan hệ gần gũi (ví dụ: tiếng Catalan-Tây Ban Nha) với các ngôn ngữ xa hơn (ví dụ: tiếng Basque-Tây Ban Nha), với những dấu hiệu ban đầu cho thấy mức độ bảo vệ cao hơn khi các ngôn ngữ có kiểu hình tương tự nhau.

Cơ chế có thể: từ não đến cơ thể

Giải thích được chấp nhận rộng rãi nhất là Chủ nghĩa đa ngôn ngữ đòi hỏi sự kiểm soát liên tục: kích hoạt một ngôn ngữ, ức chế ngôn ngữ khác, thay đổi các quy tắc và quản lý sự can thiệp.“Đào tạo” đó củng cố mạng lưới não bộ của sự chú ý và trí nhớ, chính xác là những người dễ bị ảnh hưởng nhất bởi thời gian.

Nhưng nó không chỉ dừng lại ở não bộ. Việc sử dụng nhiều ngôn ngữ giúp mở rộng mạng lưới xã hội, giảm căng thẳng và có thể thúc đẩy... sức khỏe tim mạch và trao đổi chấtKết quả là khả năng phục hồi đa cấp: sinh học, nhận thức và xã hội, mang lại lợi ích toàn diện.

Các chuyên gia độc lập đã so sánh quá trình này với một “phòng tập thể dục tinh thần"Hàng ngày: mạng lưới kiểm soát ngôn ngữ càng được sử dụng nhiều thì nó càng trở nên mạnh mẽ hơn, giúp duy trì chức năng theo tuổi tác."

Ý nghĩa đối với chính sách công và cuộc sống hàng ngày

Các tác giả đề xuất kết hợp học tập và sử dụng ngôn ngữ một cách tích cực với các chiến lược y tế công cộng, song song với hoạt động thể chất hoặc chế độ ăn uống lành mạnh. Ngoài môi trường học đường, họ khuyến nghị tạo ra những cơ hội thực tế để mọi lứa tuổi đều có thể sử dụng.

Hơn nữa, họ chỉ ra rằng các hoạt động đầy thử thách khác—âm nhạc, khiêu vũ, nghệ thuật, cờ vua hoặc trò chơi điện tử chiến lược—cũng góp phần vào Lão hóa lành mạnhĐiều quan trọng là duy trì sự kích thích liên tục của các mạng lưới nhận thức và cảm xúc phức tạp.

• Thực hành ngôn ngữ trong bối cảnh thực tế: trò chuyện, tình nguyện, đọc và phương tiện truyền thông.
• Kết hợp các ngôn ngữ có liên quan chặt chẽ và, nếu có thể, các hệ thống xa hơn để những thách thức bổ sung.
• Duy trì sử dụng theo thời gian: Tần suất và tương tác xã hội tạo nên sự khác biệt.

Tuy nhiên, nghiên cứu này mang tính quan sát trên quy mô lớn: Nó cho thấy mối liên hệ mạnh mẽ, không phải là mối quan hệ nhân quả cá nhân rõ ràngCác dòng sản phẩm tương lai sẽ tích hợp "đồng hồ" sinh học với dấu hiệu sinh học não (chụp ảnh thần kinh/EEG) và di truyền học biểu sinh để xác định chính xác cơ chế.

Bằng chứng hiện có cho thấy rằng đa ngôn ngữ, đặc biệt là khi được thực hành tích cực Và nếu được duy trì, nó sẽ đóng vai trò là yếu tố dễ tiếp cận để thúc đẩy quá trình lão hóa lành mạnh hơn ở Châu Âu và Tây Ban Nha, có khả năng truyền cảm hứng cho các chính sách giáo dục và y tế tận dụng đòn bẩy hàng ngày này.