Những trào lưu nguy hiểm trên TikTok: Những thử thách lan truyền như che miệng khi ngủ thực sự gây ra những rủi ro gì?

Trong những tháng gần đây, TikTok một lần nữa tập trung vào các hoạt động chăm sóc sức khỏe lan truyền gây lo ngại cho các bác sĩ và chuyên gia y tế. Trong số những thách thức có được nhiều người theo dõi nhất là dán miệng, hoặc bịt miệng bằng băng dính để ngủ. Những người phát tán các video này khẳng định rằng chúng giúp mọi người ngủ ngon hơn, giảm ngáy ngủ và thậm chí có khuôn mặt thon gọn hơn, nhưng các chuyên gia cảnh báo về những rủi ro thực sự có thể xảy ra khi thực hiện theo những xu hướng này mà không có sự giám sát.

Băng dính miệng là gì và tại sao nó lại trở nên phổ biến?

Phương tiện truyền thông xã hội đã thay đổi cách thức lan truyền các xu hướng về sức khỏe, chăm sóc bản thân và làm đẹp, và Ngày càng phổ biến hơn khi một video lan truyền đơn giản có thể định hình thói quen ban đêm của hàng ngàn người. Tuy nhiên, Đằng sau những giải pháp có vẻ đơn giản là những nguy hiểm tiềm ẩn. không được chú ý vì thiếu sự kiểm soát về mặt y tế và khoa học.

Phương pháp dán miệng là dán một dải băng dính lên môi khi bạn nằm xuống, buộc bạn chỉ được thở bằng mũi. Những người có sức ảnh hưởng và cộng đồng chú trọng đến sức khỏe, cũng như một số người nổi tiếng, đã thúc đẩy xu hướng này bằng những lời chứng thực nói về những cải thiện về chất lượng giấc ngủ, ít khô miệng hơn và thậm chí là những lợi ích về mặt thẩm mỹ như đường viền hàm rõ nét hơn.

Lời hứa về việc ngủ suốt đêm và thức dậy với cảm giác tràn đầy năng lượng đã khiến kỹ thuật này nhanh chóng trở nên phổ biến trên các nền tảng như TikTok, nơi các thuật toán thưởng cho nội dung bắt mắt và đẹp mắt, thường không có bất kỳ bằng chứng y tế nào chứng minh.

Khoa học nói gì: lợi ích hay nguy hiểm?

Một số nhóm chuyên gia đã xem xét kỹ lưỡng các tài liệu khoa học để phân tích mức độ thực sự của việc dán miệng. Một bài báo gần đây được công bố trên tạp chí PLOS ONE đã tóm tắt kết quả của 10 nghiên cứu liên quan đến 213 người và kết luận rằng không có lợi ích chắc chắn nào được chứng minh cũng không có sự cải thiện đáng kể về chất lượng giấc ngủ. Chỉ có một số cải thiện nhỏ được tìm thấy ở những người bị ngưng thở khi ngủ ở mức độ nhẹ, nhưng không đủ để khuyến nghị sử dụng kỹ thuật này như một liệu pháp.

Mối nguy hiểm chính được khoa học xác định là nguy cơ ngạt thở vào ban đêm., đặc biệt ở những người bị nghẹt mũi, dị ứng, polyp, lệch vách ngăn mũi hoặc thậm chí là sưng amidan. Những người không thể thở tốt bằng mũi có thể bị tắc cả hai đường thở và bị thiếu oxy.

Các rủi ro khác được phát hiện: sức khỏe răng miệng, lo lắng và phản ứng da

Ngoài nguy cơ hô hấp đáng sợ, Sử dụng băng dính không dành cho da có thể gây kích ứng, dị ứng, nghẹt thở và lo lắng.. Ngay cả trong trường hợp trào ngược vào ban đêm, vẫn có nguy cơ nghẹn nếu miệng bị bịt kín.

Các hiệp hội y học giấc ngủ lớn, chẳng hạn như Hiệp hội Giấc ngủ Hoa Kỳ, nhấn mạnh rằng Thở bằng mũi thường lành mạnh hơnnhưng điều đó không có nghĩa là dán băng miệng là giải pháp thay thế an toàn hoặc hiệu quả.

Bộ mặt xã hội của xu hướng lan truyền: áp lực thẩm mỹ và thông tin sai lệch

Sự hấp dẫn của những thử thách này nằm ở lời hứa về những mẹo tức thời giúp bạn cảm thấy tốt hơn hoặc cải thiện ngoại hình. Trong những cộng đồng như 'looksmaxxing', nỗi ám ảnh về việc tối ưu hóa vóc dáng dẫn đến việc thử những phương pháp không có sự hỗ trợ y tế., thường có những rủi ro bị đánh giá thấp.

Những video nổi bật nhất được chia sẻ rộng rãi hơn và nhiều người dùng, đặc biệt là những người trẻ tuổi, bắt chước hành vi mà không cân nhắc đến hậu quả có thể xảy ra. Việc theo đuổi cái đẹp hay sức khỏe đôi khi làm lu mờ tầm quan trọng của việc tham khảo ý kiến ​​chuyên gia và tiếp cận thông tin đáng tin cậy.

Phải làm gì nếu bạn nhận thấy mình thở bằng miệng vào ban đêm

Sử dụng băng dính trên miệng khi ngủ không bao giờ là lựa chọn đầu tiên.. Nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ hoặc nghi ngờ mình thở bằng miệng, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Các chuyên gia về tai mũi họng và y học giấc ngủ có thể đánh giá tình trạng nghẹt mũi, ngưng thở hoặc bất kỳ rối loạn nào khác có thể điều trị được theo cách an toàn và phù hợp với từng cá nhân.

Một số giải pháp được khoa học hỗ trợ là điều trị viêm mũi hoặc viêm xoang, sử dụng ống nong mũi, chỉnh sửa vách ngăn mũi nếu nó bị lệch hoặc thiết bị CPAP cho chứng ngưng thở khi ngủ.

Xu hướng lan truyền có thể khiến hầu như bất kỳ thói quen nào trở nên phổ biến, nhưng Khi nói đến sức khỏe, sự thận trọng là chìa khóa. Việc dán băng miệng chỉ là một ví dụ cho thấy sự nổi tiếng trên mạng không phải lúc nào cũng đảm bảo tính an toàn hoặc hiệu quả y tế. Điều quan trọng là phải tìm hiểu thông tin đầy đủ và tham khảo ý kiến ​​chuyên gia trước khi mạo hiểm sức khỏe của mình bằng cách thực hiện thử thách do vi-rút.