Enye yezona zinto zibalulekileyo zokuqinisekisa ukuphumla okulungileyo ukubekwa komqamelo okuchanekileyo xa ulele. Nangona kubonakala kulula, abaninzi abaqapheli ukubaluleka kwalo mkhuba ukukhusela intamo kunye neentlungu zentlungu xa uvuka. Kweli nqaku, siya kukufundisa amanyathelo alula ukuze beka umqamelo ngokuchanekileyo, kunye neengcebiso zokukhetha umqamelo ofanelekileyo ngokweemfuno zakho kunye nezinto ozikhethayo. Ungaphoswa zezi ngcebiso zokuqinisekisa ukuba ulala kamnandi!

– Inyathelo ngenyathelo ➡️ Uwubeka njani umqamelo ngokuchanekileyo

Indlela Yokubeka Umqamelo ngokuchanekileyo

• Khetha umqamelo olungileyo: Ngaphambi kokuba ubeke umqamelo wakho ngokuchanekileyo, kubalulekile ukuqinisekisa ukuba usebenzisa umqamelo ofanelekileyo kuwe. Ukuphakama kunye nokuqina komqamelo kufuneka kuhambelane nesimo sakho sokulala.
• Beka umqamelo kwindawo echanekileyo: Ukuba uhlala ulala emqolo, umqamelo wakho kufuneka ube mncinci ukugcina intloko yakho ihambelana nomqolo wakho. Ukuba ukhetha ukulala ngecala lakho, uya kufuna umqamelo ongqingqwa ukugcina intloko kunye nentamo yakho ihambelana nomqolo wakho.
• Ixhasa umqolo wakho ongaphezulu: Qinisekisa ukuba umcamelo unikezela ngenkxaso efanelekileyo kumqolo wakho ongaphezulu, ngaphezu kwamagxa akho, ukukhusela nayiphi na ingxaki entanyeni nasemagxeni xa ulele.
• Tshintsha umqamelo wakho rhoqo: Nangona ubeke umcamelo wakho ngokuchanekileyo, kubalulekile ukukhumbula ukuwutshintsha yonke iminyaka eyi-1-2, njengoko ixesha lilahlekelwa yimo kunye nenkxaso. Umqamelo ogugileyo unokuchaphazela kakubi indlela yakho yokulala, kubangela iingxaki zentamo kunye nomqolo.

Imibuzo neempendulo

Imibuzo Ebuzwa Rhoqo malunga nendlela yokubeka umqamelo wakho ngokuchanekileyo

1. Yiyiphi indawo efanelekileyo yokulala ngomqamelo?

1. Lala ngomqolo okanye ngecala.
2. Beka umqamelo phantsi kwentloko yakho nentamo.
3. Qinisekisa ukuba umqolo wakho ulungelelanisiwe.
4. Lungisa ubude bomqamelo ngokwentuthuzelo yakho.

2. Ndingawubeka njani umqamelo ukuthomalalisa iintlungu zentamo?

1. Khetha umqamelo ogcina intloko nentamo yakho ihambelana nomqolo wakho.
2. Misa umqamelo ukuze intamo yakho ihlale kwindawo engathathi hlangothi.
3. Yiphephe imiqamelo ephakame kakhulu okanye ethambileyo nto leyo enokubangela uxinzelelo lwentamo.

3. Mingaphi imiqamelo ekufuneka ndiyisebenzise xa ndilala kakuhle?

1. Eyona nto ifanelekileyo kukusebenzisa umqamelo omnye.
2. Ukuba ufuna ukuphakamisa imilenze yakho, sebenzisa umqamelo owongezelelweyo ukubaxhasa.

4. Ndingazi njani ukuba umqamelo wam undifanele?

1. Zama ubude obahlukeneyo kunye nokuqina ukuze ufumane eyona ifaneleka kakhulu kwimo yakho kunye nentuthuzelo.
2. Qaphela ukuba uvuka ngentamo eqinile okanye ukuba uva intlungu xa uvuka.

5. Ngaba kufuneka ndibeke umqamelo phantsi kwamagxa am xa ndilele ngecala lam?

1. Umqamelo kufuneka uxhase intloko yakho kwaye uyigcine ihambelana nomqolo wakho.
2. Akuyimfuneko ukuyibeka phantsi kwamagxa, phantsi kwentloko.

6. Kungcono ukulala ngaphandle komqamelo?

1. Hayi, umqamelo ubalulekile ukugcina ulungelelwaniso lomqolo wesibeleko.
2. Ukungabikho komqamelo kunokubangela uxinzelelo entanyeni nasemagxeni.

7. Ndingawugcina njani umqamelo ukwimeko entle?

1. Hlamba umqamelo wakho rhoqo ngokwemiyalelo yomenzi.
2. Yikhusele ngesigqubuthelo esinokuhlanjwa lula.
3. Yibeke elangeni ukuphelisa ukufuma kunye namangolwane.

8. Yiyiphi eyona ndawo ingcono yokulala ukuba ndinentlungu yomqolo?

1. Ukulala ngecala kunye nomqamelo phakathi kwamadolo akho kunokunciphisa uxinzelelo kumqolo wakho.
2. Gwema ukulala ngesisu sakho, njengoko kunokubangela uxinzelelo kumqolo wakho ophantsi.

9. Ngaba indawo yam yokulala iyayichaphazela indlela endimi ngayo?

1. Ewe, ukungalali kakuhle kunokubangela iintlungu neentlungu ebudeni bemini.
2. Kubalulekile ukugcina ukulungelelaniswa komqolo ngexesha lokulala.

10. Ndazi njani ukuba kufuneka nditshintshe umqamelo wam?

1. Ukuba umqamelo wakho ulahlekelwe yimilo okanye ukuqina, lixesha lokuwubuyisela.
2. Ukuba uvuka ngentamo eqinile okanye intloko ebuhlungu, ingaba ngumqondiso wokuba umqamelo awusekho kuwe.