ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַ כאַנגאָוווער און די אָנטרייַבן צו ברעכן

אויב איר האָט וואָוק אַרויף מיט אַ טיף כאַנגאָוווער און דער אָנטרייַבן צו ברעכן איז לערקינג, טאָן ניט זאָרג, מיר האָבן די לייזונג פֿאַר איר. ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַ כאַנגאָוווער און די אָנטרייַבן צו ברעכן איז אַן אַרטיקל וואָס וועט געבן איר פּשוט און דירעקט עצה צו באַפרייַען די אַנויינג ומבאַקוועמקייַט נאָך אַ נאַכט פון וידעפדיק. איר וועט לערנען פולפּראָאָף טעקניקס וואָס וועט העלפֿן איר פילן בעסער אין אַ קורץ צייט און הנאה דיין טאָג אָן אַ כאַנגאָוווער רוינינג דיין פּלאַנז. ניט קיין ענין ווי פיל איר האָבן צו טרינקען, דער ינפאָרמאַטיוו און פרייַנדלעך פירער וועט ווייַזן איר ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַ כאַנגאָוווער און די אָנטרייַבן צו ברעכן אויף אַ עפעקטיוו וועג. דו זאלסט נישט וואַרטן מער און אַנטדעקן די סיקריץ צו באַקומען די ומבאַקוועמקייַט מיט יז!

שריט דורך שריט ➡️ ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַ כאַנגאָוווער און די אָנטרייַבן צו ברעכן

ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַ כאַנגאָוווער און די אָנטרייַבן צו ברעכן

דאָ מיר וועלן צושטעלן איר אַ פּשוט שריט דורך שריט צו באַפרייַען אַ כאַנגאָוווער און רעדוצירן די אָנטרייַבן צו ברעכן נאָך צו פיל טרינקט.

• הידראַטע זיך: די מערסט וויכטיק זאַך איז צו פאַרבייַטן די פלוידס פאַרפאַלן בעשאַס די נאַכט. טרינקען שעפע פון ​​וואַסער אָדער יסאָטאָניק טרינקען צו ריהידרירן.
• Rest: דיין גוף דאַרף צייט צו צוריקקריגן, אַזוי נעמען דעם טאָג צו רו. פּרוּווט צו באַקומען אַ גוט נאַכט שלאָפן און אָפּרוען צו העלפֿן דיין סיסטעם צוריקקריגן פאַסטער.
• געזונט דערנערונג: אפילו אויב איר פילן עקל, עס איז וויכטיק צו עסן עפּעס ליכט און נערעוודיק. אַפּט פֿאַר פודז רייַך אין וויטאַמינס, אַזאַ ווי פירות און וועדזשטאַבאַלז, צו העלפן דיין גוף צוריקקריגן פאַסטער. ויסמיידן פאַטי אָדער געווירציק פודז, ווייַל זיי קען פאַרשטאַרקן דיין סימפּטאָמס.
• ויסמיידן אַלקאָהאָל: דער בעסטער וועג צו ויסמיידן אַ כאַנגאָוווער איז נישט צו טרינקען יבעריק. פּרוּווט צו מעסיק דיין אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן און טרינקען ריספּאַנסאַבלי.
• רפואות: איר קענען נעמען איבער-דעם-טאָמבאַנק ווייטיק ריליווערז צו באַפרייַען כעדייקס און אַלגעמיין ומבאַקוועמקייַט. אָבער, ויסמיידן גענומען מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי פּאַראַסעטאַמאָל אויב איר האָבן לעבער פּראָבלעמס, ווייַל זיי קען פאַרערגערן דיין צושטאַנד.
• ינגבער טיי: ינגבער איז באקאנט פֿאַר זייַן אַנטי-עמעטיק פּראָפּערטיעס, אַזוי מאכן זיך אַ גלעזל פון ינגבער טיי קען העלפן באַפרייַען די אָנטרייַבן צו ברעכן. קאָכן וואַסער, לייגן אַ שטיק פון פריש ינגבער און לאָזן עס זיצן פֿאַר אַ ביסל מינוט. לייג האָניק צו סוויטאַן און טרינקען סלאָולי.
• מילד געניטונג: ליכט פיזיש טעטיקייט ווי גיין אָדער מילד סטרעטשינג קענען העלפן דיין גוף פילן בעסער און צוריקקריגן פאַסטער. ויסמיידן טיף געניטונג, ווייַל דאָס קען מאַכן דיין סימפּטאָמס ערגער.
• אפהיטן זיך פון קאווע: כאָטש עס קען זיין געפרואווט צו דערגרייכן אַ גלעזל פון קאַווע צו פילן מער וואך, קאַווע קענען פאַרערגערן דיכיידריישאַן און פאַרגרעסערן מאָגן יריטיישאַן. עס איז בעסטער צו ויסמיידן עס ביז איר פילן גאָר ריקאַווערד.
• פאַרהאַלטן ווייַטער מאָל: דער בעסטער וועג צו ויסמיידן אַ כאַנגאָוווער און די אָנטרייַבן צו ברעכן איז צו טרינקען אין מאַדעריישאַן. לערן צו וויסן דיין לימאַץ און פאַרהאַלטן ווייַטער מאָל איידער איר טרינקען מער אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז.

גיי די פּשוט סטעפּס און איר וועט געשווינד פֿאַרבעסערן דיין כאַנגאָוווער סימפּטאָמס און די אָנטרייַבן צו ברעכן. געדענקט אַז דער שליסל איז צו זאָרגן און רעספּעקט דיין גוף.

ק & א

1. וואָס איז אַ כאַנגאָוווער און וואָס טוט עס פּאַסירן?

1. כאַנגאָוווער איז אַ סעריע פון ​​פּריקרע סימפּטאָמס וואָס פאַלן נאָך יבעריק טרינקט.

2. עס אַקערז רעכט צו אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן, וואָס טריגערז ריאַקשאַנז אין דעם גוף.

3. אַלקאָהאָל דיכיידרייץ דעם גוף און ז אָנצינדונג פון די מאָגן ונטערשלאַק, קאָזינג ומבאַקוועמקייַט.

4. אַדדיטיאָנאַללי, אַלקאָהאָל אַפעקץ די וואָג פון קעמיקאַלז אין דעם מאַרך, קאָזינג כעדייקס און עקל.

2. וואָס זענען די מערסט פּראָסט סימפּטאָמס פון אַ כאַנגאָוווער?

1. קאָפּווייטיק.

2. עקל און וואַמאַטינג.

3. דאָרשט און טרוקן מויל.

4. מידקייַט און שוואַכקייַט.

5. קאָפּשווינדל און ווערטיגאָו.

3. ווי קענען איך פאַרמייַדן אַ כאַנגאָוווער איידער טרינקט?

1. דו זאלסט נישט טרינקען אַלקאָהאָל אין וידעפדיק.

2. פאַרבייַטן יעדער אַלקאָהאָליקער טרינקען מיט וואַסער אָדער אַ ניט-אַלקאָהאָליקער טרינקען.

3. עסן איידער און בעשאַס אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן.

4. וואָס זענען די רעקאַמענדיד פודז צו באַפרייַען אַ כאַנגאָוווער?

1. Bananas.

2. געזאָלצן קראַקערז.

3. הינדל זופּ.

4. מאַראַנץ זאַפט.

5. ינגבער טיי.

5. וואָס איז דער בעסטער וועג צו כיידרייט צו באַפרייַען אַ כאַנגאָוווער?

1. טרינקען וואַסער אין קליין סיפּס איבער דעם טאָג.

2. פאַרנוצן הידראַטינג טרינקען מיט עלעקטראָליטעס.

3. ויסמיידן קאַווע און קאַפינאַטעד טרינקען, ווייַל זיי קענען פאַרערגערן דיכיידריישאַן.

6. ווי קענען איך באַפרייַען עקל געפֿירט דורך אַ כאַנגאָוווער?

1. מנוחה אין אַ באַקוועם שטעלע.

2. פאַרנוצן ינגבער אין די פאָרעם פון טיי אָדער העסאָפע.

3. ויסמיידן פאַטי און געווירציק פודז.

4. נעמען טיף און פּאַמעלעך ברידז.

7. וואָס איז דער בעסטער וועג צו קאַמבאַט אַ כאַנגאָוווער קאָפּווייטיק?

1. רו אין אַ שטיל און טונקל סוויווע.

2. צולייגן קאַלט קאַמפּרעסיז צו די שטערן.

3. נעמען איבער-דעם-טאָמבאַנק ווייטיק ריליווערז נאָך די אינסטרוקציעס אויף דעם פּעקל.

8. טוט יבעריק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן ווירקן שלאָפן?

1. יאָ, יבעריק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן קענען ווירקן שלאָפן קוואַליטעט.

2. אַלקאָהאָל ינטערפירז מיט נאָרמאַל REM שלאָפן פּאַטערנז.

3. דאָס קען פאַרשאַפן שוועריקייטן אין שלאָפנדיק און וואַקינג אין די נאַכט.

9. איז עס קעדייַיק צו טאָן פיזיש געניטונג בעשאַס אַ כאַנגאָוווער?

1. עס איז נישט קעדייַיק צו טאָן טיף געניטונג בעשאַס אַ כאַנגאָוווער.

2. דער גוף דאַרף מנוחה און צוריקקריגן.

3. אָבער, פּערפאָרמינג סטרעטשינג עקסערסייזיז אָדער מילד יאָגאַ קענען העלפן באַפרייַען מוסקל שפּאַנונג.

10. ווי לאַנג טוט אַ כאַנגאָוווער לעצטע?

1. ווי לאַנג אַ כאַנגאָוווער געדויערט וועריז פון מענטש צו מענטש.

2. אין אַלגעמיין, סימפּטאָמס יוזשאַוואַלי לעצטע 24-48 שעה.

3. רעסטינג, הידראַטינג און עסן אַ באַלאַנסט דיעטע קענען פאַרגיכערן די אָפּזוך פּראָצעס.