מאָביל טעלעפאָן ז מיגראַינע

אין די לעצטע דעקאַדעס, די וויידספּרעד נוצן פון צעל פאָנעס האט דזשענערייטאַד דעבאַטע וועגן מעגלעך אַדווערס יפעקץ אויף מענטש געזונט. איינער פון די כיילייץ פון דעם דעבאַטע פאָוקיסיז אויף די שייכות צווישן מאָביל טעלעפאָן נוצן און די פּאַסירונג פון מייגריינז. ווי טעכנאָלאָגיע האלט צו שטייַגן און אונדזער לעבן ווערן ינקריסינגלי ינטערקאַנעקטיד, עס איז קריטיש צו אַבדזשעקטיוולי און טעקניקלי אַנאַלייז דעם מעגלעך פאַרבאַנד צווישן סעליאַלער דעוויסעס און מייגריין ינסידאַנס. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן ויספאָרשן יגזיסטינג וויסנשאפטלעכע שטודיום און ונטערזוכן שליסל סיבות וואָס קען ביישטייערן צו דעם שייכות, אין סדר צו אָפּדאַך ליכט אויף דעם טעמע פון ​​מעדיציניש אינטערעס.

1. הקדמה צו די שייכות צווישן מאָביל טעלעפאָן נוצן און מייגריין

די שייכות צווישן מאָביל טעלעפאָן נוצן און מייגריין איז געווען די ונטערטעניק פון דעבאַטע און לערנען אין די לעצטע יאָרן. פילע ריסערטשערז און דאקטוירים האָבן באמערקט אַז אָפט און פּראַלאָנגד נוצן פון מאָביל טעלעפאָן קענען צינגל אָדער פאַרשטאַרקן מייגריין סימפּטאָמס אין עטלעכע מענטשן. כאָטש ניט אַלע מענטשן דערפאַרונג די זעלבע יפעקץ, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין ווי מאָביל טעלעפאָן נוצן קענען ווירקן אונדזער געזונט און וואָס סטעפּס מיר קענען נעמען צו מינאַמייז די ריסקס.

דער הויפּט פאַקטאָר וואָס קאַנטריביוץ צו די שייכות צווישן מאָביל טעלעפאָן נוצן און מייגריין איז די ליכט ימיטיד דורך די פאַרשטעלן. מאָביל פאָנעס אַרויסלאָזן בלוי ליכט, וואָס קענען נעגאַטיוולי ווירקן אונדזער סירקאַדיאַן ציקל און צינגל מייגריין סימפּטאָמס אין שפּירעוודיק מענטשן. אין אַדישאַן, פּראַלאָנגד נוצן פון מאָביל טעלעפאָן קענען ענדערן מאַרך פונקציע און פאַרגרעסערן נעוראָנאַל עקסייטאַביליטי, וואָס קענען אויך צינגל מייגריינז.

צו רעדוצירן די נעגאַטיוו יפעקס פון מאָביל טעלעפאָן נוצן אויף מייגריין, עס איז קעדייַיק צו נעמען די פאלגענדע מיטלען:
- באַגרענעצן די צייט פֿאַר נוצן פון די מאָביל טעלעפאָן און פאַרלייגן מנוחה פּיריאַדז.
- ניצן בלוי ליכט פילטערס אויף דעם עקראַן del celular.
- האַלטן די מאָביל טעלעפאָן אין אַ צונעמען ווייַטקייט פון דיין אויגן.
- ויסמיידן ניצן דיין מאָביל טעלעפאָן איידער איר שלאָפן.
- באַראַטנ זיך אַ דאָקטער אויב מייגריין סימפּטאָמס אָנהאַלטן אָדער ווערסאַן.

2. עפפעקץ פון בלוי ליכט ימיטיד דורך צעל פאָנעס אויף די אויסזען פון מייגריינז

די בלוי ליכט ימיטיד דורך סעליאַלער דעוויסעס איז געווען די ונטערטעניק פון לערנען אין באַציונג צו די פּאַסירונג פון מייגריינז. דעם ליכט, וואָס איז אין די קענטיק סוף פון די ספּעקטרום, קענען האָבן נעגאַטיוו יפעקץ אויף אויג געזונט און צינגל כעדייקס אין סאַסעפּטאַבאַל מענטשן.

פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו בלוי ליכט פֿון צעל פאָנעס קענען טוישן דעם גוף ס סערקאַדיאַן ריטם, אַפעקטינג די פּראָדוקציע פון ​​מעלאַטאָונין, אַ שליסל האָרמאָנע אין רעגיאַלייטינג שלאָפן. דאָס קען פאַרשאַפן שוועריקייטן פון שלאָפן און אָלטעריישאַנז אין שלאָפן קוואַליטעט. ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, פעלן פון טויגן מנוחה קענען צינגל מייגריינז אין פּרידיספּאָוזד מענטשן.

אין אַדישאַן צו שלאָפן דיסאָרדערס, די בלוי ליכט ימיטיד דורך צעל פאָנעס קענען גרונט וויזשאַוואַל מידקייַט און אויג אָנשטרענגונג. דאָס איז ווייַל דאָס ליכט פּענאַטרייץ דיפּער אין די אויג און קענען שעדיקן רעטינאַל סעלז. פּראַלאָנגד מאָביל טעלעפאָן נוצן אָן בלוי ליכט פילטערס קענען ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון אויג חולאתן אַזאַ ווי מאַקולאַר דידזשענעריישאַן. עס איז וויכטיק צו נעמען פּריקאָשאַן מיטלען, אַזאַ ווי רידוסינג פאַרשטעלן ברייטנאַס און ניצן אַפּפּס אָדער ברילן מיט בלוי ליכט פילטערס, צו מינאַמייז נעגאַטיוו יפעקץ אויף אויג געזונט און פאַרמייַדן די אָנסעט פון מייגריינז.

3. פּראַל פון ילעקטראָומאַגנעטיק ראַדיאַציע פון ​​צעל פאָנעס אויף מייגריין

די ילעקטראָומאַגנעטיק ראַדיאַציע ימיטיד דורך סעליאַלער דעוויסעס איז געווען די ונטערטעניק פון דייַגע וועגן די מעגלעך פּראַל אויף די פּאַסירונג און אָפטקייַט פון מייגריינז אין יוזערז. כאָטש עס זענען קיין דעפיניטיווע קאַנקלוזשאַנז, פילע שטודיום האָבן ינוועסטאַד דעם קשר צו באַשליסן אויב עס איז אַ גלייבלעך פֿאַרבינדונג צווישן די צוויי.

אונטן זענען די הויפּט פיינדינגז ביז אַהער:

• אָפטקייַט און ינטענסיטי פון מייגריינז: עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז כראָניש ויסשטעלן צו ילעקטראָומאַגנעטיק ראַדיאַציע פון ​​צעל פאָנעס קען פאַרגרעסערן די אָפטקייַט און ינטענסיטי פון מייגריינז אין זיכער מענטשן. אָבער, די רעזולטאַטן האָבן נישט געווען קאָנסיסטענט אין אַלע דורכגעקאָכט שטודיום.
• Factores individuales: עטלעכע ריסערטשערז האָבן אנגעוויזן אַז די יפעקץ פון ילעקטראָומאַגנעטיק ראַדיאַציע אויף מייגריין קען בייַטן דיפּענדינג אויף יחיד סיבות פון יעדער מענטש, אַזאַ ווי גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן און סענסיטיוויטי צו פונדרויסנדיק סטימיאַליי. דאָס ימפּלייז אַז עטלעכע מענטשן קען זיין מער סאַסעפּטאַבאַל צו דערפאַרונג מייגריינז שייַכות צו מאָביל טעלעפאָן נוצן.
• מעגלעך מעקאַניזאַמז: כאָטש אַ קלאָר מעקאַניזאַם איז נאָך נישט געגרינדעט, עס איז טהעאָריזעד אַז ילעקטראָומאַגנעטיק ראַדיאַציע קען אַרייַנמישנ זיך מיט די עלעקטריקאַל טעטיקייט פון דעם מאַרך און ווירקן די רעגולירן פון בלוט שטראָם אין די אַרטעריעס, דערמיט טריגערינג מייגריינז אין שפּירעוודיק מענטשן. אָבער, מער פאָרשונג איז פארלאנגט צו גאָר פֿאַרשטיין די מעגלעך מעקאַניזאַמז.

אין קיצער, כאָטש עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַ מעגלעך שייכות צווישן ילעקטראָומאַגנעטיק ראַדיאַציע פון ​​צעל פאָנעס און מייגריינז, די רעזולטאַטן ביז איצט זענען ינקאַנקלוסיוו און דירעקט קאַוסאַלאַטי איז נישט געגרינדעט. עס איז וויכטיק צו פאָרזעצן ריסערטשינג דעם שטח צו בעסער פֿאַרשטיין די פּאָטענציעל ריסקס און אַנטוויקלען פאַראַנטוואָרטלעך נוצן גיידליינז פֿאַר סעליאַלער דעוויסעס אין מייגריין-פּראָנע מענטשן.

4. פאַל לערנען: לינק צווישן פּראַלאָנגד מאָביל טעלעפאָן נוצן און מייגריין עפּיסאָודז

דעם פאַל לערנען יגזאַמאַנד די מעגלעך פֿאַרבינדונג צווישן פּראַלאָנגד מאָביל טעלעפאָן נוצן און מייגריין עפּיסאָודז אין מענטשן פון פאַרשידענע צייטן און דזשענדערז. דיטיילד רעקאָרדס פון יעדער באַטייליקטער ס טעגלעך מאָביל טעלעפאָן נוצן זענען געזאמלט, ווי געזונט ווי אינפֿאָרמאַציע אויף די אָפטקייַט און ינטענסיטי פון זייער מייגריינז.

די רעזולטאַטן אנטפלעקט אַ באַטייטיק קאָראַליישאַן צווישן פּראַלאָנגד נוצן פון מאָביל טעלעפאָן און אַ פאַרגרעסערן אין די אָפטקייַט און ינטענסיטי פון מייגריין עפּיסאָודז. עס איז באמערקט אַז די פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס געוויינט זייער מאָביל טעלעפאָן פֿאַר לאַנג פּיריאַדז פון צייט טעגלעך זענען פיל מער מסתּמא צו דערפאַרונג מער אָפט און מער טיף מייגריינז קאַמפּערד מיט יענע וואָס געוויינט זייער מאָביל טעלעפאָן מאַדעריישאַנאַל.

• עטלעכע פון ​​די סיבות וואָס קען ביישטייערן צו דעם פאַרבאַנד קען זיין די בלוי ליכט ימיטיד דורך די סקרינז פון רירעוודיק דעוויסעס, נעבעך האַלטנ זיך ווען איר נוצן די מאָביל טעלעפאָן, און אָנשטרענגונג פון די אויג רעכט צו פּראַלאָנגד פיקסיישאַן אויף דעם עקראַן.
• עס איז וויכטיק צו הויכפּונקט אַז כאָטש דעם לערנען גיט פּרילימאַנערי זאָגן אויף די פֿאַרבינדונג צווישן פּראַלאָנגד מאָביל טעלעפאָן נוצן און מייגריין עפּיסאָודז, מער פאָרשונג איז פארלאנגט צו באַשטעטיקן און גאָר פֿאַרשטיין דעם שייכות.

5. יחיד ריזיקירן סיבות וואָס פאַרגרעסערן די ליקעליהאָאָד פון מאָביל טעלעפאָן-פֿאַרבונדענע מייגריין

מיגראַינע שייַכות צו מאָביל טעלעפאָן נוצן איז אַ גראָוינג פּראָבלעם צווישן די באַפעלקערונג. כאָטש עס זענען קיין קאַנקלוסיוו שטודיום, עטלעכע יחיד ריזיקירן סיבות האָבן שוין יידענאַפייד אַז קען פאַרגרעסערן די ליקעליהאָאָד פון יקספּיריאַנסינג מייגריין רעכט צו פּראַלאָנגד מאָביל טעלעפאָן נוצן. עס איז וויכטיק צו נעמען די סיבות אין חשבון צו נעמען פאַרהיטנדיק מיטלען און רעדוצירן די פּראַל פון מייגריין אויף די קוואַליטעט פון לעבן.

ונטער זענען עטלעכע פון ​​די מערסט נאָוטאַבאַל יחיד ריזיקירן סיבות:

• Sensibilidad a la luz: מענטשן מיט אַ גרעסערע סענסיטיוויטי צו ליכט קען דערפאַרונג מער טיף מייגריין סימפּטאָמס ווען זיי נוצן זייער מאָביל טעלעפאָן, ספּעציעל ווען זיי זענען יקספּאָוזד צו העל סקרינז פֿאַר לאַנג פּיריאַדז.
• ינאַפּראָופּרייט שטעלעס: אָנהאַלטן פאַלש האַלטנ זיך ווען ניצן דיין מאָביל טעלעפאָן, אַזאַ ווי סלאָוטשינג אָדער טילטינג דיין קאָפּ צו פיל, קענען אָנמאַכן מוסקל שפּאַנונג אין די האַלדז און צוריק, וואָס אין קער קענען צינגל מייגריין עפּיסאָודז.
• יבעריק מאָביל טעלעפאָן נוצן: ספּענדינג לאַנג פּיריאַדז פון צייט ניצן אַ מאָביל טעלעפאָן קענען פאַרגרעסערן די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג אַ מייגריין. קעסיידערדיק ויסשטעלן צו ליכט און פאַרשטעלן ברייטנאַס, ווי געזונט ווי ריפּעטיטיוו אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי לייענען, שרייבן אָדער פּלייינג עלעקטראָניש שפּילערייַ, קענען אָווערלאָאַד די נערוועז סיסטעם און צינגל מייגריין סימפּטאָמס.

עס איז יקערדיק צו נעמען די יחיד ריזיקירן סיבות אין חשבון און נעמען פאַרהיטנדיק מיטלען צו ויסמיידן אָדער רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון מייגריין שייַכות צו מאָביל טעלעפאָן נוצן. צווישן זיי, עס איז רעקאַמענדיד צו באַגרענעצן די צייט פון ויסשטעלן צו ליכט פון דעם עקראַן, האַלטן געהעריק האַלטנ זיך, נעמען אָפט ברייקס בשעת ניצן די מאָביל טעלעפאָן און זוכן מעדיציניש הילף אויב מייגריין סימפּטאָמס אָנהאַלטן אָדער ווערסאַן. געדענקט אַז יעדער מענטש איז יינציק און קען דערפאַרונג מייגריין דיפערענטלי, דעריבער עס איז וויכטיק צו אַדאַפּט פאַרהיטנדיק מיטלען צו יחיד באדערפענישן.

6. רעקאַמאַנדיישאַנז צו רעדוצירן די ריסקס פון מייגריין ווען ניצן די מאָביל טעלעפאָן

מיגראַינעס קענען זיין טריגערד דורך יבעריק מאָביל טעלעפאָן נוצן, אָבער עס זענען מיטלען איר קענען נעמען צו רעדוצירן די ריסקס און מינאַמייז די פּראַל פון דעם צושטאַנד. דאָ מיר פאָרשטעלן עטלעכע עפעקטיוו רעקאַמאַנדיישאַנז:

• Mantén una distancia adecuada: ויסמיידן צו האַלטן דיין מאָביל טעלעפאָן צו נאָענט צו די אויגן. פּרוּווט צו האַלטן עס בייַ מינדסטער 40 סענטימעטער אַוועק צו רעדוצירן אויג אָנשטרענגונג.
• Ajusta el brillo de la pantalla: העל לייטינג קענען צינגל מייגריין אנפאלן. זייט זיכער צו סטרויערן די ברייטנאַס פון די פאַרשטעלן צו אַ גלייַך באַקוועם פֿאַר דיין אויגן, פּרעפעראַבלי אין אַ סוויווע מיט נידעריק אַמביאַנט ליכט.
• Utiliza filtros de luz azul: די בלוי ליכט ימיטיד דורך רירעוודיק מיטל סקרינז קענען זיין שעדלעך פֿאַר מענטשן פּראָנע צו מייגריינז. באַטראַכטן ינסטאָלינג אַפּפּס אָדער סעטטינגס en tu celular אַז פילטער דעם ליכט און רעדוצירן זייַן פּראַל.

אין אַדישאַן צו די רעקאַמאַנדיישאַנז, געדענקען צו נעמען רעגולער ברייקס בשעת ניצן דיין מאָביל טעלעפאָן. פּערפאָרמינג פּשוט אויג עקסערסייזיז אָדער קלאָוזינג דיין אויגן פֿאַר אַ ביסל מינוט קענען העלפן באַפרייַען אויג אָנשטרענגונג און פאַרמייַדן די אָנסעט פון מייגריינז. אויך געדענקען צו באַראַטנ אַ מומכע אויב איר דערפאַרונג אָפט מייגריינז אָדער אויב די עצות זענען נישט גענוג צו קאָנטראָלירן דעם צושטאַנד.

7. וויכטיקייט פון גענומען אָפט ברייקס און לימאַטינג מאָביל טעלעפאָן ויסשטעלן צייַט

אָפט ברייקס און לימאַטינג צייט פון ויסשטעלן פון מאָביל טעלעפאָן זענען גאָר וויכטיק אַספּעקץ צו האַלטן גוט גשמיות און גייַסטיק געזונט. אין דער דיגיטאַלער תקופה אין וואָס מיר לעבן. מיר וויסן אַז יבעריק מאָביל טעלעפאָן נוצן קענען האָבן נעגאַטיוו יפעקץ אויף אונדזער טעגלעך לעבן, אַזוי עס איז יקערדיק צו נעמען מיטלען צו ויסמיידן די קאַנסאַקווענסאַז.

ערשטער פון אַלע, אָפט ברייקס זענען נייטיק צו רעדוצירן שפּאַנונג און דרוק אַקיומיאַלייטיד אין אונדזער ללבער. ספּענדינג לאַנג פּיריאַדז פון צייט אין פראָנט פון אונדזער מאָביל טעלעפאָן פאַרשטעלן קענען פאַרשאַפן אויג מידקייַט, כעדייקס און פּאָסטאַל פּראָבלעמס. דעריבער, עס איז קעדייַיק צו נעמען קליין ברייקס יעדער 30 מינוט צו 1 שעה, בעשאַס וואָס מיר קענען אויסשטרעקן אונדזער מאַסאַלז, דורכפירן אויג אָפּרו עקסערסייזיז און דורכפירן אַקטיוויטעטן וואָס טאָן ניט אַרייַנציען די נוצן פון מאָביל פאָנעס.

אין אַדישאַן, לימאַטינג צייט פון ויסשטעלן פון מאָביל טעלעפאָן העלפּס אונדז צו האַלטן אַ וואָג אין אונדזער טעגלעך אַקטיוויטעטן. די סאציאלע נעטוואָרקס, רעגע אַרטיקלען, און פאַרווייַלונג אַפּפּס קענען האַלטן אונדז כוקט פֿאַר שעה, קאָזינג אונדז צו פאַרלאָזן אנדערע וויכטיק ריספּאַנסאַבילאַטיז. גרינדן אַ ספּעציפיש צייט צו נוצן דעם מאָביל טעלעפאָן און סטיקינג צו עס אַלאַוז אונדז צו אָפּגעבן צייט צו ווייניקער טעקנאַלאַדזשיקאַל אַקטיוויטעטן, אַזאַ ווי פיזיש געניטונג, לייענען און פּנים-צו-פּנים געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן.

8. טעקנאַלאַדזשיקאַל אַדאַפּטיישאַנז צו פאַרמינערן די יפעקץ פון בלוי ליכט און ילעקטראָומאַגנעטיק ראַדיאַציע אויף צעל פאָנעס

אין דער וועלט פון טעכנאָלאָגיע, עטלעכע אַדאַפּטיישאַנז זענען דעוועלאָפּעד צו פאַרמינערן די דעטראַמענאַל יפעקץ פון די ליכט בלוי און ילעקטראָומאַגנעטיק ראַדיאַציע אין צעל פאָנעס. די ינאָווויישאַנז זוכן צו באַשיצן די געזונט פון יוזערז און מינאַמייז די ריסקס פארבונדן מיט פּראַלאָנגד נוצן פון רירעוודיק דעוויסעס. ונטער זענען עטלעכע פון ​​די מערסט נאָוטאַבאַל טעקנאַלאַדזשיקאַל סאַלושאַנז:

Filtros de luz azul

איינער פון די מערסט באַטייַטיק אַדוואַנסיז איז די ימפּלאַמענטיישאַן פון בלוי ליכט פילטערס אויף מאָביל טעלעפאָן סקרינז. די פילטערס רעדוצירן די סומע פון ​​​​בלוי ליכט ימיטיד דורך די מיטל, אַזוי מינאַמייזינג אויג אָנשטרענגונג און ימפּרוווינג שלאָפן קוואַליטעט. אין דערצו, בלוי ליכט פילטערס קענען אויך העלפן פאַרמייַדן מעגלעך לאַנג-טערמין שעדיקן צו די רעטינאַ. עטלעכע דעוויסעס אפילו האָבן די אָפּציע צו פּראָגראַם די אָטאַמאַטיק אויף און אַוועק פון דעם פילטער, אַדאַפּטינג צו די יחיד באדערפענישן פון יעדער באַניצער.

עטלעכע בענעפיץ פון בלוי ליכט פילטערס זענען:

• רעדוקציע פון ​​וויזשאַוואַל מידקייַט און אויג דרוק.
• ימפּרוווד שלאָפן קוואַליטעט דורך רידוסינג מאַרך סטימיאַליישאַן איידער סליפּינג.
• שוץ פון די רעטינאַ קעגן מעגלעך שעדיקן געפֿירט דורך בלוי ליכט.
• פיייקייט צו קאַסטאַמייז די קאַנפיגיעריישאַן צו אַדאַפּט צו די פּרעפֿערענצן פון יעדער באַניצער.

רידוסט ילעקטראָומאַגנעטיק ראַדיאַציע

אן אנדער וויכטיק טעקנאַלאַדזשיקאַל אַדאַפּטיישאַן צו פאַרמינערן די יפעקץ פון ילעקטראָומאַגנעטיק ראַדיאַציע אויף צעל פאָנעס איז די ינקאָרפּעריישאַן פון מאַטעריאַלס און דיזיינז וואָס העלפֿן רעדוצירן די סומע פון ​​ימיטיד ראַדיאַציע. פֿאַר בייַשפּיל, עטלעכע דעוויסעס נוצן כאַוסינגז אָדער קאָווערס וואָס אַנטהאַלטן ראַדיאַציע-אַבזאָרבינג מאַטעריאַלס, וואָס העלפּס רעדוצירן די ויסשטעלן פון די באַניצער צו די שעדלעך כוואליעס. אין אַדישאַן, מיטלען זענען ימפּלאַמענאַד צו פֿאַרבעסערן די פאַרוואַלטונג פון די היץ דזשענערייטאַד דורך צעל פאָנעס, זינט די פאַרגרעסערן אין טעמפּעראַטור קענען פאַרגרעסערן די ימישאַן פון ילעקטראָומאַגנעטיק ראַדיאַציע.

עטלעכע קעראַקטעריסטיקס פון צעל פאָנעס מיט רידוסט ילעקטראָומאַגנעטיק ראַדיאַציע זענען:

• ניצן הויך קוואַליטעט מאַטעריאַלס וואָס העלפֿן אַרייַנציען טייל פון די ראַדיאַציע ימיטיד דורך די מיטל.
• אָפּטימיזאַטיאָן פון פּלאַן און היץ פאַרוואַלטונג צו מינאַמייז די ימישאַן פון ילעקטראָומאַגנעטיק ראַדיאַציע.
• מעגלעכקייט צו דורכפירן SAR (ספּעציפיש אַבזאָרפּשאַן קורס) טעסץ צו מעסטן און רעגולירן די לעוועלס פון ראַדיאַציע ימיטיד דורך די מאָביל טעלעפאָן.
• קלאָר און טראַנספּעראַנט אינפֿאָרמאַציע וועגן די ראַדיאַציע לעוועלס פון יעדער מיטל.

9. קאָמפּלעמענטאַרי טהעראַפּיעס צו באַפרייַען מאָביל טעלעפאָן-פֿאַרבונדענע מייגריין סימפּטאָמס

מיגראַינע שייַכות צו מאָביל טעלעפאָן נוצן איז אַ ינקריסינגלי פּראָסט פּראָבלעם אין אונדזער דיגיטאַל געזעלשאַפט. צומ גליק, עס זענען קאַמפּלאַמענטשי טהעראַפּיעס וואָס קענען העלפֿן באַפרייַען סימפּטאָמס און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן פֿאַר יענע וואָס ליידן פון דעם צושטאַנד. דאָ זענען עטלעכע אָפּציעס וואָס קען זיין וווילטויק:

ענדערונגען אין געוווינהייטן פון מאָביל טעלעפאָן נוצן: פאַרהיטונג איז שליסל ווען עס קומט צו מייגריין שייַכות מיטן סעלפאָון. דאָ זענען עטלעכע עצות צו רעדוצירן די פּראַל פון טעכנאָלאָגיע אויף דיין סימפּטאָמס:

• באַגרענעצן פאַרשטעלן צייט: באַשטעטיק טעגלעך לימאַץ פֿאַר מאָביל טעלעפאָן נוצן און פּרובירן צו באַלאַנסירן דיין אָנליין צייט מיט אנדערע אַקטיוויטעטן.
• רעגולער ברייקס: נעמען קורץ, אָפט ברייקס בשעת ניצן דיין מאָביל טעלעפאָן צו רו דיין אויגן און ויסמיידן שפּאַנונג אין דיין האַלדז און אַקסל מאַסאַלז.
• נאַכט מאָדע: ניצן די נאַכט מאָדע פֿונקציע אויף דיין מאָביל טעלעפאָן, וואָס ראַדוסאַז די ימישאַן פון בלוי ליכט און העלפּס צו פאַרמייַדן שלאָפן דיסטערבאַנסיז און כעדייקס.

Técnicas de relajación: דרוק און שפּאַנונג קענען צינגל און פאַרערגערן מאָביל טעלעפאָן-פֿאַרבונדענע מייגריין סימפּטאָמס. לערנען אָפּרו טעקניקס קענען זיין פון גרויס הילף אין קאַנטראָולינג און ריליווינג ווייטיק עפּיסאָודז. דאָ איר האָבן עטלעכע אָפּציעס:

• קלערן: פּראַקטיסינג טעגלעך קלערן קענען העלפֿן רעדוצירן די אָפטקייַט און ינטענסיטי פון כעדייקס. קוק פֿאַר אַפּפּס אָדער אָנליין גוידעס צו העלפן איר אָנהייבן.
• טיף ברידינג: נעמען קורץ מאָומאַנץ איבער דעם טאָג צו אָטעמען און ויסאָטעמען טיף. דעם קענען העלפן אָפּרוען מאַסאַלז און באַפרייַען שפּאַנונג אין די קאָפּ און האַלדז.
• יאָגאַ: רעגולער יאָגאַ פיר קענען פֿאַרבעסערן בייגיקייַט און רעדוצירן דרוק, מאכן עס אַ עפעקטיוו קאַמפּלאַמענטשי טעראַפּיע פֿאַר ריליווינג מייגריין סימפּטאָמס.

Terapias alternativas: אין אַדישאַן צו ענדערונגען אין די נוצן פון טרייַבל און אָפּרו טעקניקס, עס זענען קאַמפּלאַמענטשי טהעראַפּיעס וואָס קענען העלפֿן איר באַפרייַען די סימפּטאָמס פון מייגריין מיט די מאָביל טעלעפאָן. עטלעכע אָפּציעס צו באַטראַכטן זענען:

• אַקיופּאַנגקטשער: דעם טראדיציאנעלן כינעזיש טעראַפּיע איז געוויזן צו זיין עפעקטיוו אין ריליווינג כעדייקס און מייגריינז. באַראַטנ זיך מיט אַ סערטאַפייד אַקיופּאַנגקטשער צו ויספאָרשן דעם אָפּציע.
• טשיראָפּראַקטיק: טשיראָפּראַקטיק אַדזשאַסטמאַנץ קענען העלפן באַפרייַען שפּאַנונג אין די האַלדז און צוריק, וואָס קענען האָבן אַ positive ווירקונג אויף צעל-פֿאַרבונדענע מייגריין סימפּטאָמס.
• אַראָמאַטהעראַפּי: עטלעכע יקערדיק אָילס, אַזאַ ווי לאַוואַנדע אָדער פעפערמינט, קען האָבן אַנאַלדזשיסיק און רילאַקסינג פּראָפּערטיעס. פּרוּווט דיפיוזינג די אָילס אין דיין סוויווע אָדער אַפּלייינג זיי צו דיין הויט.

ביטע טאָן אַז די קאַמפּלאַמענטשי טהעראַפּיעס קען בייַטן אין זייער יפעקטיוונאַס פון אַ מענטש צו אן אנדער. עס איז שטענדיק קעדייַיק צו זוכן די גיידאַנס פון אַ געזונט פאַכמאַן איידער איר אָנהייבן קיין נייַע באַהאַנדלונג.

10. די ראָלע פון ​​בילדונג און וויסיקייַט אין דער פאַרהיטונג פון מאָביל טעלעפאָן-ינדוסט מייגריין

מאָביל טעכנאָלאָגיע האט רעוואַלושאַנייזד אונדזער לעבן, געבן אונדז אַ ברייט קייט פון מכשירים און פּאַסאַבילאַטיז. אָבער, יבעריק נוצן פון אונדזער צעל פאָנעס קענען האָבן נעגאַטיוו יפעקץ אויף אונדזער געזונט, מייגריין איז איינער פון זיי. צו פאַרמייַדן מייגריין ינדוסט דורך מאָביל טעלעפאָן, בילדונג און וויסיקייַט שפּילן אַ פונדאַמענטאַל ראָלע אין אונדזער געזעלשאַפט.

בילדונג איז דער שליסל צו ינפאָרמירן מענטשן וועגן די ריסקס פֿאַרבונדן מיט יבעריק מאָביל טעלעפאָן נוצן. דורך פארשטאנד ווי פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו בלוי ליכט ימיטיד דורך סקרינז קענען צינגל כעמיש ימבאַלאַנסיז אין דעם מאַרך, מענטשן קענען נעמען טריט צו רעדוצירן זייער סאַסעפּטאַבילאַטי צו מייגריינז. עס איז וויכטיק צו דערציען די וויכטיקייט פון רעסטינג דיין אויגן קעסיידער, באַשטעטיקן לימאַץ אויף מאָביל טעלעפאָן נוצן צייט און ניצן אַפּלאַקיישאַנז אָדער פאַרשטעלן סעטטינגס וואָס פילטער בלוי ליכט.

וויסיקייַט אויך פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין פּרעווענטינג צעל-ינדוסט מייגריין. דורך זייַענדיק אַווער פון די ערשט סימפּטאָמס פון מייגריין, מענטשן קענען נעמען פאַרהיטנדיק מיטלען איידער זיי ווערסאַן. ידענטיפיצירן וואונדער אַזאַ ווי סענסיטיוויטי צו ליכט, קאָפּווייטיק, מידקייַט אָדער קאָפּשווינדל אַלאַוז מענטשן צו בלייַבן אַוועק פון די מאָביל טעלעפאָן אָדער נוצן עס אין אַ מער קאַנטראָולד וועג צו רעדוצירן מעגלעך מייגריינז. וויסיקייַט אויך ינוואַלווז פאָסטערינג אַ געזונט סוויווע ביי דער אַרבעט אָדער אין שטוב, גרינדן פּאַלאַסיז נישט צו נוצן צעל פאָנעס בעשאַס מילז אָדער לימיטינג פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו סקרינז.

אין מסקנא, בילדונג און וויסיקייַט זענען פונדאַמענטאַל מכשירים צו פאַרמייַדן מייגריין ינדוסט דורך מאָביל טעלעפאָן. מיט אַ האַרט פארשטאנד פון די פֿאַרבונדן ריסקס און מער ופמערקזאַמקייט צו אונדזער וווילזייַן, מיר קענען רעדוצירן די ינסידאַנס פון מייגריינז און פֿאַרבעסערן אונדזער קוואַליטעט פון לעבן. די פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פאלן אויף אונדז ווי יחידים און ווי אַ געזעלשאַפט, פּראַמאָוטינג געזונט געוווינהייטן אין די נוצן פון רירעוודיק טעכנאָלאָגיע.

11. סטראַטעגיעס צו פירן אַ געזונט לייפסטייל און רעדוצירן סאַסעפּטאַבילאַטי צו מייגריין רעכט צו מאָביל טעלעפאָן נוצן

די פּרעוואַלאַנס פון מייגריינז פֿאַרבונדן מיט מאָביל טעלעפאָן נוצן איז געוואקסן אין די לעצטע יאָרן. צומ גליק, עס זענען עטלעכע סטראַטעגיעס וואָס קענען זיין אנגענומען צו רעדוצירן סאַסעפּטאַבילאַטי צו דעם טיפּ פון קאָפּווייטיק. ונטער זענען עטלעכע וויכטיק רעקאַמאַנדיישאַנז:

• מעסיק מאָביל טעלעפאָן נוצן: רידוסינג דיין טעלעפאָן פאַרשטעלן צייט קענען זיין אַ שליסל צו פּרעווענטינג מייגריינז. באַשטעטיקן טעגלעך באַניץ לימאַץ, אַזאַ ווי צייט ינטערוואַלז ווען איר אָפּשטעקן אָדער פאַרמינערן ליכט ויסשטעלן פון די מיטל, וועט העלפֿן איר מנוחה דיין אויגן און רעדוצירן אויג דרוק.
• Utilizar el modo nocturno: אַקטאַווייטינג נאַכט מאָדע אויף רירעוודיק דעוויסעס דיקריסאַז די סומע פון ​​​​בלוי ליכט ימיטיד דורך די פאַרשטעלן, וואָס קענען זיין גרינגער פֿאַר די אויגן. דאָס וועט העלפֿן פאַרמייַדן אָנשטרענגונג פון די אויג געפֿירט דורך פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו העל סקרינז און רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון טריגערינג אַ מייגריין.
• פּראַקטיסיז האַלדז און צוריק עקסערסייזיז: די האַלטנ זיך ווען ניצן די מאָביל טעלעפאָן קענען ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון מייגריינז. פּערפאָרמינג סטרעטשינג און פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז פֿאַר דיין האַלדז און צוריק מאַסאַלז וועט העלפֿן רעדוצירן שפּאַנונג און דרוק אין די געביטן, דערמיט דיקריסינג דיין גיכער צו דערפאַרונג מייגריינז רעכט צו מוסקל שפּאַנונג.

ימפּלאַמענטינג די סטראַטעגיעס אין טעגלעך לעבן קענען זיין אַ גרויס הילף צו פירן אַ כעלטיער לייפסטייל און רעדוצירן סאַסעפּטאַבילאַטי צו מייגריינז שייַכות צו מאָביל טעלעפאָן נוצן. געדענק אַז עס איז וויכטיק צו מאַכן אַדזשאַסטמאַנץ צו דיין געוווינהייטן און נעמען קעיר פון דיין וויזשאַוואַל און פּאָסטוראַל וווילזייַן. זיין אַווער פון דיין באדערפענישן און לימיטיישאַנז וועט לאָזן איר צו געניסן די אַדוואַנטידזשיז פון די דיגיטאַל וועלט מער בעשאָלעם און אָן שטעלן דיין געזונט אין ריזיקירן.

12. וויכטיקייט פון קאַנסאַלטינג אַ מומכע פֿאַר די דיאַגנאָסיס און טויגן באַהאַנדלונג פון סעליאַלער מייגריין

סעליאַלער מייגריין איז אַ נוראַלאַדזשיקאַל קרענק וואָס אַפעקץ אַ גרויס נומער פון מענטשן אַרום די וועלט. כאָטש די סימפּטאָמס און גראַד פון שטרענגקייַט קען בייַטן, עס איז פון מאַקסימאַל וויכטיקייט צו באַראַטנ אַ מומכע צו באַקומען אַ פּינטלעך דיאַגנאָסיס און באַקומען צונעמען באַהאַנדלונג. נעוראָלאָגי עקספּערץ זענען טריינד צו ידענטיפיצירן סעליאַלער מייגריין טריגערז, אָפּשאַצן סימפּטאָמס און צושטעלן אַ פערזענליכען באַהאַנדלונג סטראַטעגיע.

איינער פון די בענעפיץ פון זען אַ מומכע פֿאַר די דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג פון סעליאַלער מייגריין איז די פיייקייט צו באַקומען אַ פּינטלעך דיאַגנאָסיס. נעוראָלאָגיסץ זענען באַקאַנט מיט די פאַרשידן נוראַלאַדזשיקאַל סימפּטאָמס פֿאַרבונדן מיט דעם קרענק און קענען דורכפירן ברייט טעסטינג צו ויסשליסן אנדערע ענלעך מעדיציניש טנאָים. ריכטיק דיאַגנאָסיס איז יקערדיק צו באַשליסן די מערסט עפעקטיוו באַהאַנדלונג און ויסמיידן ומנייטיק נוצן פון מעדאַקיישאַנז אָדער טהעראַפּיעס וואָס זענען נישט אנגעוויזן.

אַדדיטיאָנאַללי, אַ סעליאַלער מייגריין מומכע קענען פאָרשלאָגן פערזענליכען באַהאַנדלונג אָפּציעס. יעדער מענטש קען דערפאַרונג פאַרשידענע סימפּטאָמס און טריגערז, אַזוי אַ ינדיווידזשואַלייזד צוגאַנג איז קריטיש. דער מומכע קענען רעקאָמענדירן ספּעציפיש מעדיצין טריטמאַנץ און צושטעלן עצה וועגן לייפסטייל ענדערונגען, אַזאַ ווי מיינטיינינג אַ געזונט דיעטע, געניטונג קעסיידער און רעדוצירן דרוק. די רעקאַמאַנדיישאַנז קענען העלפן קאָנטראָלירן און פאַרמייַדן סעליאַלער מייגריין עפּיסאָודז, אַזוי ימפּרוווינג די קוואַליטעט פון לעבן פון פּאַטיענץ.

13. אַנאַליסיס פון צוקונפֿט פאָרשונג אויף דער טעמע און זייַן פּראַל אויף ציבור געזונט

אין מיינונג פון די וויכטיקייט פון די טעמע פֿאַר ציבור געזונט, עס איז קריטיש צו פונאַנדערקלייַבן צוקונפֿט פאָרשונג וואָס קען זיין דורכגעקאָכט און זיין פּאָטענציעל פּראַל אין דעם באַטייַטיק געגנט. דאָ זענען עטלעכע פּראַמאַסינג געביטן פון לערנען:

• וואַקצין פאָרשונג: איינער פון די וועגן פאָרויס וואָלט זיין די אַנטוויקלונג פון מער עפעקטיוו און זיכער וואַקסינז. דאָס קען אַרייַננעמען ויספאָרשן נייַ וואַקצין עקספּרעס טעקנאַלאַדזשיז, ימפּרוווינג די יפעקטיוונאַס פון יגזיסטינג וואַקסינז אָדער דעוועלאָפּינג וואַקסינז פֿאַר ימערדזשינג חולאתן.
• לערנען פון ריזיקירן סיבות: עס איז יקערדיק צו דיפּאַן די אַנאַליסיס פון די ריזיקירן סיבות וואָס קענען פירן צו חולאתן פֿאַרבונדן מיט די אַרויסגעבן אין קשיא. דאָס וועט לאָזן די אַנטוויקלונג פון מער ספּעציפיש און פערזענליכען פאַרהיטונג סטראַטעגיעס.
• עקאָנאָמיש פּראַל אַסעסמאַנט: אן אנדער באַטייַטיק געגנט פון פאָרשונג וואָלט זיין צו באַשליסן די עקאָנאָמיש פּראַל פון חולאתן שייַכות צו דער טעמע אויף ציבור געזונט. דאָס וואָלט צושטעלן קריטיש דאַטן פֿאַר ריסאָרס אַלאַקיישאַן און פּאָליטיק באַשלוס-מאכן.

אין מסקנא, די אַנאַליסיס פון צוקונפֿט פאָרשונג שייַכות צו דער טעמע און די קאָראַספּאַנדינג פּראַל אויף ציבור געזונט איז פון וויטאַל וויכטיקייט צו אַדרעס עפעקטיוו די יגזיסטינג טשאַלאַנדזשיז. די לערנען פון נייַע וואַקסינז, די לעגיטימאַציע פון ​​ריזיקירן סיבות און די אפשאצונג פון די עקאָנאָמיש פּראַל זענען שליסל געביטן וואָס פאַרדינען ספּעציעל ופמערקזאַמקייט. די ינוועסטאַגיישאַנז קען צושטעלן באַטייַטיק אַדוואַנסיז אין פאַרהיטונג און קאָנטראָל פון קרענק, אַזוי ימפּרוווינג געזונט און וואוילזיין פון דער אלגעמיינער באפעלקערונג.

14. קאַנקלוזשאַנז: וואָג מאָביל טעלעפאָן נוצן מיט פאַרהיטנדיק מיטלען צו רעדוצירן די ריזיקירן פון מייגריין

מסקנות: צו רעדוצירן די ריזיקירן פון מייגריין פֿאַרבונדן מיט מאָביל טעלעפאָן נוצן, עס איז יקערדיק צו געפֿינען אַ וואָג צווישן די נוצן און די ימפּלאַמענטיישאַן פון פאַרהיטנדיק מיטלען. ונטער זענען די מערסט באַטייַטיק קאַנקלוזשאַנז באזירט אויף די דורכגעקאָכט פאָרשונג.

1. באַגרענעצן ויסשטעלן צייט: עס איז יקערדיק צו פאַרלייגן לימאַץ אויף די צייט וואָס מיר פאַרברענגען ניצן די מאָביל טעלעפאָן, צי פֿאַר טעקסט אַרטיקלען, געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס אָדער וועב בראַוזינג. עס איז רעקאַמענדיד נישט צו יקסיד 2 שעה פּער טאָג, דיוויידינג די צייט אין ינטערוואַלז און נעמען רעגולער ברייקס.

2. ניצן די צונעמען סעטטינגס: אַדזשאַסטינג דיין מאָביל טעלעפאָן סעטטינגס קענען מאַכן אַ חילוק. באַשטעטיקן דעם עקראַן צו צונעמען ברייטנאַס און קאַנטראַסט לעוועלס, ווי געזונט ווי ווענדן אויף נאַכט מאָדע אָדער בלוי ליכט פילטערס, קענען רעדוצירן די פּראַל en los ojos און, דעריבער, די ריזיקירן פון צאָרעס פון מייגריינז.

3. האַלטן ריכטיק האַלטנ זיך: ווען ניצן די מאָביל טעלעפאָן, עס איז וויכטיק צו האַלטן גוט האַלטנ זיך צו ויסמיידן שפּאַנונג אין די האַלדז און קאָפּ. בעכעסקעם דעם עקראַן אין אויג מדרגה, ניצן אַ שטיין אָדער רעסטינג דיין געווער אויף אַ סטאַביל ייבערפלאַך קענען העלפן רעדוצירן אויג אָנשטרענגונג און פֿאַרבונדן ווייטיק.

פֿראַגעס און ענטפֿערס

ק: איז עס אמת אַז מאָביל טעלעפאָן נוצן קענען אָנמאַכן מייגריינז?
א: יאָ, פאַרשידן וויסנשאפטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַ פאַרבאַנד צווישן מאָביל טעלעפאָן נוצן און די אויסזען פון מייגריינז אין עטלעכע מענטשן.

ק: וואָס איז די מעקאַניזאַם דורך וואָס דער מאָביל טעלעפאָן קענען צינגל אַ מייגריין?
א: די פּינטלעך מעקאַניזאַם איז נאָך נישט גאָר פארשטאנען, אָבער עס איז געגלויבט אַז ויסשטעלן צו ליכט ימיטיד דורך די pantalla del celular, די טיף ברייטנאַס און פּראַלאָנגד נוצן פון די מיטל קענען טוישן די פונקציע פון ​​די נוראַלאַדזשיקאַל סיסטעם, אַזוי טריגערינג די אָנסעט פון מייגריינז אין סאַסעפּטאַבאַל מענטשן.

ק: אין וואָס מאָס איז אַ מענטש אַפעקטאַד דורך די ליכט פון אַ מאָביל טעלעפאָן פאַרשטעלן?
א: פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו בלויש ליכט פֿון מאָביל טעלעפאָן סקרינז קענען האָבן אַ באַטייטיק פּראַל אויף אויג געזונט און די באַניצער 'ס סערקאַדיאַן ריטם. אין אַדישאַן, די העל, פליקערינג ליכט פון אַ מאָביל טעלעפאָן קענען סטימולירן דעם נערוועז סיסטעם און צינגל מייגריינז אין מענטשן וואָס זענען שפּירעוודיק צו די סטימיאַליי.

ק: זענען עס דיפעראַנסיז צווישן טייפּס פון סקרינז און בראַנדז פון צעל פאָנעס אין זייער פּאָטענציעל צו צינגל מייגריינז?
א: כאָטש עס זענען קיין קאַנקלוסיוו שטודיום וואָס אָנווייַזן באַטייטיק דיפעראַנסיז צווישן פאַרשידענע טייפּס פון סקרינז און מאָביל טעלעפאָן בראַנדז, עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז געפירט און AMOLED סקרינז קען האָבן אַ גרעסערע פּאָטענציעל צו צינגל מייגריינז רעכט צו דער מער בייַזייַן פון בלויש ליכט אין זייער סקרינז. ליכט ספּעקטרום.

ק: איז עס קיין וועג צו פאַרמייַדן אָדער פאַרמינערן די ריזיקירן פון מייגריינז שייַכות צו מאָביל טעלעפאָן נוצן?
א: עטלעכע מיטלען וואָס קענען העלפֿן פאַרמייַדן אָדער פאַרמינערן די ריזיקירן פון מייגריינז שייַכות צו מאָביל טעלעפאָן נוצן אַרייַננעמען: לימיטינג פאַרשטעלן צייט, אַדזשאַסטינג ברייטנאַס צו נידעריקער לעוועלס, ניצן בלוי ליכט פילטערס, נעמען רעגולער ברייקס און האַלטן אַ צונעמען ווייַטקייט בשעת ניצן די מיטל.

ק: וואָס אנדערע פּריקאָשאַנז קענען זיין גענומען צו ויסמיידן מייגריינז שייַכות צו מאָביל טעלעפאָן נוצן?
א: אין אַדישאַן צו די אויבן דערמאנט מיטלען, עס איז וויכטיק צו האַלטן די געהעריק האַלטנ זיך ווען איר נוצן דיין מאָביל טעלעפאָן, ויסמיידן ניצן די מיטל אין טונקל אָדער שוואַך ליט רומז, און באַטראַכטן ניצן כעדפאָונז צו רעדוצירן די נויט צו האַלטן די טעלעפאָן נאָענט צו דיין פּנים. .

ק: זענען קינדער און אַדאָולעסאַנץ מער סאַסעפּטאַבאַל צו אַנטוויקלען מייגריינז רעכט צו מאָביל טעלעפאָן נוצן?
א: כאָטש עס איז קיין קאַנקלוסיוו זאָגן אַז קינדער און אַדאָולעסאַנץ זענען מער סאַסעפּטאַבאַל ווי אַדאַלץ, עס איז רעקאַמענדיד אַז מענטשן אין די סטאַגעס פון אַנטוויקלונג באַגרענעצן זייער מאָביל טעלעפאָן נוצן און נעמען די פּריקאָשאַנז דערמאנט אויבן צו באַשיצן זייער אויג געזונט און רעדוצירן די ריזיקירן ריזיקירן פון מייגריינז.

ק: וואָס זאָל אַ מענטש וואָס יקספּיריאַנסיז מייגריינז שייַכות צו מאָביל טעלעפאָן נוצן טאָן?
א: אויב אַ מענטש יקספּיריאַנסיז מיגראַינעס שייַכות צו מאָביל טעלעפאָן נוצן, עס איז קעדייַיק צו באַראַטנ זיך מיט אַ מעדיציניש מומכע, אַזאַ ווי אַ נוראַלאַדזשאַסט אָדער אַפטאַמאַלאַדזשיסט, צו באַקומען אַ געהעריק דיאַגנאָסיס און דיסקוטירן מעגלעך באַהאַנדלונג אָדער סימפּטאָם פאַרוואַלטונג סטראַטעגיעס.

לעצטע רעפלעקציעס

אין מסקנא, עס איז געוויזן אַז יבעריק מאָביל טעלעפאָן נוצן קענען האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף מענטשן ס געזונט, טריגערינג מייגריינז אין די וואס זענען סאַסעפּטאַבאַל צו דעם טיפּ פון קאָפּווייטיק. דורך פאַרשידן וויסנשאפטלעכע שטודיום, אַ גלייבלעך שייכות איז געגרינדעט צווישן פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו ראַדיאַציע ימיטיד דורך צעל פאָנעס און אַ פאַרגרעסערן אין די אָפטקייַט און שטרענגקייַט פון מייגריינז.

ימפּאָרטאַנטלי, כאָטש זאָגן שטיצט דעם קשר, נאָך פאָרשונג איז נאָך פארלאנגט צו בעסער פֿאַרשטיין די אַנדערלייינג מעקאַניזאַמז און צושטעלן קלירער גיידליינז ווי צו מינאַמייז די פּראַל פון צעל פאָנעס אויף מענטשן פּראָנע צו מייגריינז.

עס איז רעקאַמענדיד אַז מענטשן וואָס ליידן פון מייגריין נעמען מיטלען צו רעדוצירן ויסשטעלן צו מאָביל טעלעפאָן ראַדיאַציע, אַזאַ ווי ניצן כעדפאָונז, האַלטן די טעלעפאָן אַוועק פון די קאָפּ, באַגרענעצן די צייט פון נוצן און נעמען אָפט ברייקס צו רו די אויגן. אין דערצו, עס איז יקערדיק צו זיין אַווער פון סימפּטאָמס און זוכן עצה פון אַ געזונט זאָרגן פאַכמאַן אויב דיין מייגריין ווערט כראָניש אָדער יקספּיריאַנסיז אַ באַטייטיק ווערסאַנינג.

לעסאָף, רירעוודיק טעכנאָלאָגיע איז געווארן אַ ינטאַגראַל טייל פון אונדזער לעבן, און כאָטש עס אָפפערס פילע בענעפיץ, עס איז יקערדיק צו באַלאַנסירן די נוצן מיט זאָרגן פון אונדזער געזונט. וואָרענען און מאַדעריישאַן אין מאָביל טעלעפאָן נוצן זענען שליסל אַספּעקץ צו פאַרמייַדן אָדער פאַרמינערן די פּראַל פון מייגריינז שייַכות צו זייער נוצן.