איינער פון די מערסט וויכטיק אַספּעקץ צו גאַראַנטירן אַ גוט מנוחה איז די ריכטיק קישן פּלייסמאַנט ווען סליפּינג. כאָטש עס קען ויסקומען פּשוט, פילע זענען ניט וויסנד פון די וויכטיקייט פון דעם פירונג צו פאַרמייַדן האַלדז און צוריק ווייטיק ווען וואַקינג אַרויף. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן לערנען איר די פּשוט סטעפּס צו שטעלן די קישן ריכטיק, ווי געזונט ווי עטלעכע עצות פֿאַר טשוזינג די ידעאַל קישן לויט דיין באדערפענישן און פּרעפֿערענצן. דו זאלסט נישט פאַרפירן די עצות צו ענשור אַ גוט נאַכט שלאָפן!

- שריט דורך שריט ➡️ ווי צו שטעלן די קישן ריכטיק

Como Colocar La Almohada Correctamente

• קלייַבן די רעכט קישן: איידער איר שטעלן דיין קישן ריכטיק, עס איז וויכטיק צו מאַכן זיכער אַז איר נוצן די רעכט קישן פֿאַר איר. די הייך און פעסטקייַט פון די קישן זאָל זיין קאַמפּאַטאַבאַל מיט דיין סליפּינג האַלטנ זיך.
• שטעלן די קישן אין די ריכטיק שטעלע: אויב איר יוזשאַוואַלי שלאָפן אויף דיין צוריק, דיין קישן זאָל זיין טינער צו האַלטן דיין קאָפּ אין שורה מיט דיין צוריק. אויב איר בעסער וועלן צו שלאָפן אויף דיין זייַט, איר וועט דאַרפֿן אַ טיקער קישן צו האַלטן דיין קאָפּ און האַלדז אַליינד מיט דיין רוקנביין.
• שטיצט דיין אויבערשטער צוריק: מאַכן זיכער די קישן גיט גוט שטיצן פֿאַר דיין אויבערשטער צוריק, אויבן דיין פּלייצעס, צו פאַרמייַדן קיין שפּאַנונג אויף דיין האַלדז און פּלייצעס בשעת איר שלאָפן.
• פאַרבייַטן דיין קישן קעסיידער: אפילו אויב איר האָט געשטעלט דיין קישן ריכטיק, עס איז וויכטיק צו געדענקען צו פאַרבייַטן עס יעדער 1-2 יאָר ווייַל זיי פאַרלירן זייער פאָרעם און שטיצן איבער צייַט. א וואָרן קישן קענען נעגאַטיוולי ווירקן דיין סליפּינג האַלטנ זיך, קאָזינג האַלדז און צוריק פּראָבלעמס.

פֿראַגעס און ענטפֿערס

אָפט געשטעלטע פֿראגן וועגן ווי צו שטעלן דיין קישן ריכטיק

1. וואָס איז די ריכטיק שטעלע צו שלאָפן מיט אַ קישן?

1. ליגן אויף דיין צוריק אָדער זייַט.
2. שטעלן די קישן אונטער דיין קאָפּ און האַלדז.
3. מאַכן זיכער דיין רוקנביין איז אַליינד.
4. סטרויערן די הייך פון די קישן לויט דיין טרייסט.

2. ווי קענען איך שטעלע די קישן צו באַפרייַען האַלדז ווייטיק?

1. קלייַבן אַ קישן וואָס האלט דיין קאָפּ און האַלדז אַליינד מיט דיין רוקנביין.
2. שטעלן די קישן אַזוי אַז דיין האַלדז בלייבט אין אַ נייטראַל שטעלע.
3. ויסמיידן פּילאָוז וואָס זענען אויך הויך אָדער צו ווייך וואָס קענען אָנמאַכן האַלדז שפּאַנונג.

3. ווי פילע פּילאָוז זאָל איך נוצן צו שלאָפן רעכט?

1. די ידעאַל איז צו נוצן אַ איין קישן.
2. אויב איר דאַרפֿן צו הייבן דיין לעגס, נוצן אַן נאָך קישן צו שטיצן זיי.

4. ווי קענען איך וויסן אויב מיין קישן איז רעכט פֿאַר מיר?

1. פּרוּווט פאַרשידענע כייץ און פעסטקייַט צו געפֿינען די וואָס איז בעסטער פּאַסיק פֿאַר דיין האַלטנ זיך און טרייסט.
2. באַמערקן אויב איר וועקן זיך מיט אַ שייגעץ האַלדז אָדער אויב איר פילן ווייטיק ווען איר וועקן זיך.

5. זאָל איך שטעלן די קישן אונטער מיין פּלייצעס ווען סליפּינג אויף מיין זייַט?

1. די קישן זאָל שטיצן דיין קאָפּ און האַלטן עס אַליינד מיט דיין רוקנביין.
2. עס איז ניט נייטיק צו שטעלן עס אונטער די פּלייצעס, נאָר אונטער די קאָפּ.

6. איז עס בעסער צו שלאָפן אָן אַ קישן?

1. ניין, די קישן איז וויכטיק צו האַלטן די אַליינמאַנט פון די סערוואַקאַל רוקנביין.
2. דער אַוועק פון אַ קישן קענען אָנמאַכן שפּאַנונג אין די האַלדז און פּלייצעס.

7. ווי קען איך האַלטן מיין קישן אין אַ גוטן צושטאַנד?

1. וואַש דיין קישן קעסיידער לויט דער פאַבריקאַנט ס ינסטראַקשאַנז.
2. באַשיצן עס מיט אַ דעקן וואָס קענען זיין לייכט געוואשן.
3. ויסשטעלן עס צו די זון צו עלימינירן נעץ און מייץ.

8. וואָס איז דער בעסטער סליפּינג שטעלע אויב איך האָבן צוריק ווייטיק?

1. סליפּינג אויף דיין זייַט מיט אַ קישן צווישן דיין ניז קענען באַפרייַען דרוק אויף דיין צוריק.
2. ויסמיידן סליפּינג אויף דיין מאָגן, ווייַל דאָס קען אָנמאַכן שפּאַנונג אויף דיין נידעריקער צוריק.

9. טוט מיין סליפּינג שטעלע ווירקן מיין האַלטנ זיך?

1. יאָ, נעבעך סליפּינג האַלטנ זיך קענען אָנמאַכן ייקס און פּיינז בעשאַס דעם טאָג.
2. עס איז וויכטיק צו טייַנען ספּיניאַל אַליינמאַנט בעשאַס שלאָפן.

10. ווי טאָן איך וויסן אויב איך דאַרפֿן צו טוישן מיין קישן?

1. אויב דיין קישן האט פאַרלאָרן זייַן פאָרעם אָדער פעסטקייַט, עס ס צייַט צו פאַרבייַטן עס.
2. אויב איר וועקן זיך מיט אַ שייגעץ האַלדז אָדער אַ קאָפּווייטיק, עס קען זיין אַ צייכן אַז די קישן איז ניט מער רעכט פֿאַר איר.