ווי אזוי צו באַקעמפן איינזאמקייט

איינזאמקייט עס איז אַ פּראָבלעם וואָס אַפעקץ מיליאַנז פון מענטשן אַרום די וועלט. ניט קיין ענין דיין עלטער, דזשענדער אָדער סאָסיאָעקאָנאָמיק סטאַטוס, ווער עס יז קענען דערפאַרונג דעם געפיל פון אפגעזונדערטקייט און פעלן פון עמאָציאָנעל קשר. אָבער, עס איז וויכטיק צו הויכפּונקט אַז לאָונלינאַס איז ניט דאַווקע די זעלבע ווי אַליין. פילע מענטשן קענען לעבן סעראַונדאַד דורך מענטשן אָבער פילן עלנט, בשעת אנדערע קען זיין עלנט אָבער נישט פילן עלנט אין אַלע. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן ויספאָרשן עטלעכע סטראַטעגיעס און רעקאַמאַנדיישאַנז ווי צו קאַמבאַט לאָונלינאַס און מוטיקן אַ מער פול און פארבונדן לעבן.

לאָונלינאַס איז אַ סאַבדזשעקטיוו און קאָמפּליצירט דערפאַרונג וואָס קענען האָבן נעגאַטיוו ימפּאַקץ אויף די גשמיות און גייַסטיק געזונט פון די מענטשן וואָס דערפאַרונג עס. פאָרשונג האט געוויזן אַז כראָניש לאָונלינאַס קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, דעפּרעסיע, דייַגעס און אַ דיקריסט ימיון סיסטעם. פֿאַר דעם סיבה, עס איז נייטיק אַדרעס לאָונלינאַס אַקטיוולי און קאַנשאַסלי צו באַשיצן אונדזער עמאָציאָנעל און גשמיות געזונט.

דער ערשטער רעקאָמענדאַציע צו קאַמבאַט לאָונלינאַס ⁢ איז צו האָדעווען אַ האַרט געזעלשאַפטלעך שטיצן נעץ. גרינדן מינינגפאַל באציונגען און בויען עמאָציאָנעל קאַנעקשאַנז מיט פרענדז, משפּחה און קאָו-טוערס קענען זיין אַ גרויס הילף אין קאַמבאַטינג לאָונלינאַס. אַחוץ אָנטייל נעמען אין געזעלשאַפטלעך אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי קלאַבז, אינטערעס גרופּעס אָדער וואָלאַנטירינג קענען צושטעלן אַפּערטונאַטיז צו טרעפן נייַע מענטשן און יקספּאַנד אונדזער סאציאלע נעץ.

אויף די אנדערע האנט עס איז אויך וויכטיק צו לערנען צו הנאה דיין אייגענע פירמע. און געפֿינען אַקטיוויטעטן וואָס פּלאָמבירן אונדז מיט צופֿרידנקייט און וווילזייַן. פאַרברענגען צייט מיט זיך, צי ענדזשויינג פֿון אַ בוךפּראַקטיסינג אַ פערדל אָדער פשוט ריפלעקטינג קענען זיין אַ עפעקטיוו מיטל פון קאַמבאַטינג לאָונלינאַס און קאַלטיוויישאַן פון זיך-וויסן. אַחוץ, עס איז יקערדיק צו נעמען קעיר פון אונדזער גשמיות און גייַסטיק געזונט דורך אַ באַלאַנסט דיעטע, רעגולער געניטונג און אָפּרו פּראַקטיסיז אַזאַ ווי קלערן אָדער יאָגאַ.

אין קורצן, לאָונלינאַס איז אַ וניווערסאַל דערפאַרונג וואָס קענען נעגאַטיוולי ווירקן אונדזער געזונט און וואוילזיין. אָבער, מיט צונעמען סטראַטעגיעס און אַ פּראָואַקטיוו שטעלונג, עס איז מעגלעך צו קאַמבאַט לאָונלינאַס און האָדעווען אַ מער פארבונדן און פולפילינג לעבן. צי עס איז פֿאַרשטאַרקונג אונדזער געזעלשאַפטלעך באציונגען, געניסן אונדזער אייגענע פירמע, אָדער זאָרגן פון אונדזער קוילעלדיק געזונט, עס איז יקערדיק צו נעמען מיטלען צו קאַמבאַט לאָונלינאַס און העכערן אונדזער עמאָציאָנעל און גשמיות וווילזייַן.

1.⁣ די נעגאַטיוו פּראַל פון לאָונלינאַס אויף געזונט און וווילזייַן

לאָונלינאַס קענען האָבן אַ באַטייטיק נעגאַטיוו פּראַל אויף אונדזער געזונט און וווילזייַן. שטודיום האָבן געוויזן אַז מענטשן וואָס פילן עלנט האָבן אַ העכער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג כראָניש חולאתן אַזאַ ווי האַרץ קרענק, צוקערקרענק און דעפּרעסיע. עס איז אויך געפונען אַז לאָונלינאַס קענען ווירקן די ימיון סיסטעם, וואָס קען טאָן אַז מענטשן זענען מער מסתּמא צו ליידן פון קראַנקייַט און האָבן אַ סלאָוער אָפּזוך.

אין אַדישאַן צו די גשמיות יפעקץ, לאָונלינאַס קענען אויך ווירקן אונדזער גייַסטיק געזונט. עלנט מענטשן זענען אין אַ העכער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי דייַגעס און דעפּרעסיע. די פעלן פון געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן און די געפיל פון אפגעזונדערטקייט קענען נעגאַטיוולי ווירקן אונדזער שטימונג און זיך-שאַצן.

צו קאַמבאַט לאָונלינאַס, עס איז וויכטיק קוקן פֿאַר אַקטיוויטעטן וואָס צושטעלן אונדז מיט געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן און העלפֿן אונדז בויען מינינגפאַל קאַנעקשאַנז מיט אנדערע. עטלעכע אָפּציעס קען אַרייַננעמען דזשוינינג קלאַבז אָדער אינטערעס גרופּעס, פּאַרטיסאַפּייטינג אין קהל אַקטיוויטעטן אָדער וואָלאַנטירינג, אָדער אָנטייל נעמען אין היגע events. עס איז אויך יקערדיק האַלטן אין קאָנטאַקט מיט פרענדז און ליב געהאט אָנעס דורך טעלעפאָן קאַללס, טעקסט אַרטיקלען אָדער ווידעא קאַללס ספּעציעל אין סיטואַטיאָנס ווו מיר קענען נישט טרעפן אין מענטש. די סאציאלע ינטעראַקשאַנז קענען העלפֿן אונדז רעדוצירן די געפילן פון לאָונלינאַס און פאַרגרעסערן אונדזער געפיל פון וווילזייַן.

2. פסיכאלאגישן פאלגן פון פּראַלאָנגד לאָונלינאַס

פּראַלאָנגד לאָונלינאַס קענען האָבן ערנסט פסיכאלאגישן קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר אַ מענטש. עס איז יקערדיק צו פֿאַרשטיין אַז מענטשן זענען "אַ געזעלשאַפטלעך זייַענדיק" דורך נאַטור און דאַרפֿן ינטעראַקשאַן מיט אנדערע פֿאַר זייער עמאָציאָנעל און גייַסטיק וווילזייַן.. די פעלן פון פירמע און קשר מיט אנדערע קענען פירן צו דער אויסזען פון דעפּרעסיע, דייַגעס, זיך-שאַצן פּראָבלעמס און ופמערקזאַמקייט דיסאָרדערס. די דיסאָרדערס קענען ווערסאַן איבער צייַט אויב זיי זענען נישט באהאנדלט רעכט.

עס איז וויכטיק צו טאָן אַז פּראַלאָנגד לאָונלינאַס קענען ווירקן מענטשן פון אַלע צייטן., פון קינדער און אַדאָולעסאַנץ צו עלטערע אַדאַלץ. אין דעם פאַל פון יונג מענטשן, די פעלן פון געזעלשאַפטלעך באציונגען קענען פּראַל אויף זייער עמאָציאָנעל און געזעלשאַפטלעך אַנטוויקלונג, כינדערינג זייער פיייקייט צו פאַרלייגן עמאָציאָנעל טייז און בויען אַ שטיצן נעץ חולאתן אַזאַ ווי דימענשיאַ אָדער אַלזשעימער ס.

קאַמבאַטינג פּראַלאָנגד לאָונלינאַס איז קריטיש צו פּראַזערווינג מענטשן ס גייַסטיק און עמאָציאָנעל געזונט.. פֿאַר דעם, עס איז זייער וויכטיק צו העכערן סאָושאַליזיישאַן און קאָנטאַקט מיט אנדערע מענטשן. עטלעכע אַקטיוויטעטן וואָס קענען העלפן ברעכן לאָונלינאַס אַרייַננעמען פּאַרטיסאַפּייטינג אין פערדל אָדער שערד אינטערעס גרופּעס, וואָלאַנטירינג, דזשוינינג קלאַבז אָדער אַסאָוסייישאַנז, און זוכן אַפּערטונאַטיז פֿאַר געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן אין דער אַרבעט אָדער בילדונגקרייז סוויווע. אין דערצו, עס איז קעדייַיק צו זוכן פאַכמאַן הילף אויב איר דערפאַרונג סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע אָדער דייַגעס רעכט צו פּראַלאָנגד לאָונלינאַס.

3. די וויכטיקייט פון מיינטיינינג מינינגפאַל געזעלשאַפטלעך קאַנעקשאַנז

מינינגפאַל געזעלשאַפטלעך קאַנעקשאַנז שפּילן אַ קריטיש ראָלע אין אונדזער לעבן און וווילזייַן. די באציונגען צושטעלן אונדז מיט עמאָציאָנעל שטיצן, העלפן אונדז פילן פארשטאנען, און געבן אונדז אַ געפיל פון בילאָנגינג. אַחוץ, סאציאל קאַנעקשאַנז העלפן אונדז פאַרמייַדן און קאַמבאַט לאָונלינאַס,⁤ איינער ⁤ פון די מערסט פּראָסט פּראָבלעמס אין דער געזעלשאַפט קראַנט. דורך האַלטן רעגולער ינטעראַקשאַנז מיט פרענדז, משפּחה און קהל מיטגלידער, מיר קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון געזעלשאַפטלעך אפגעזונדערטקייט און האַלטן גוט גייַסטיק געזונט.

סאציאל קאַנעקשאַנז אויך העכערן ריזיליאַנס, זינט אַ האַרט שטיצן נעץ קענען העלפֿן אונדז פּנים טשאַלאַנדזשיז און באַקומען שוועריקייטן. ווען מיר פילן פארבונדן צו אנדערע, מיר האָבן עמעצער צו צוטרוי און מיר קענען טיילן אונדזער וועריז און פרייד. דאָס ניט בלויז ינקריסיז אונדזער געפיל פון וווילזייַן, אָבער אויך ⁤ סטרענגטאַנז אונדזער פיייקייַט צו קאָפּע מיט דרוק און פֿאַרבעסערן אונדזער קוילעלדיק געזונט.

עס איז וויכטיג צו געדענקען אז מינינגפאַל געזעלשאַפטלעך קאַנעקשאַנז זענען נישט לימיטעד צו פּנים-צו-פּנים ינטעראַקשאַנז. אין דער דיגיטאַלער תקופה, מיר קענען לעווערידזש טעכנאָלאָגיע צו בלייבן פארבונדן מיט די וואָס מיר קענען נישט זען אין מענטש. ווידעא קאַנפראַנסינג, טעקסט מעסידזשינג און סאציאלע נעטוואָרקס זיי זענען ויסגעצייכנט מכשירים צו האַלטן קאָנטאַקט מיט פרענדז און ליב געהאט אָנעס, אפילו ווען גשמיות דיסטאַנסע סעפּערייץ אונדז. אָבער, עס איז יקערדיק געפֿינען אַ וואָג צווישן אָנליין ינטעראַקשאַנז און אין-מענטש געזעלשאַפטלעך אַקטיוויטעטן צו ענשור אַז אונדזער קאַנעקשאַנז זענען עכט און טיף.

4. אַקטיוויטעטן און כאַביז צו קאַמבאַט לאָונלינאַס

1. וואָלאַנטירינג: א גרויס וועג צו קאַמבאַט לאָונלינאַס איז צו אָפּגעבן אונדזער צייט און ענערגיע צו העלפּינג אַנדערע מענטשן. וואָלאַנטירינג אַלאַוז אונדז צו פאַרבינדן מיט די קהל, טרעפן נייַע מענטשן און צושטעלן באַטייַטיק שטיצן צו די וואס דאַרפֿן עס. צי איר קלייַבן צו אַרבעטן אין אַ זופּ קיך, מענטאָר יוגנט אָדער הילף אין אַ כייַע באַשיצן, וואָלאַנטירינג אַלאַוז איר צו געפֿינען אַ ציל און אַ געפיל פון געהערן. דערצו, עס גיט איר די געלעגנהייט צו אַנטוויקלען נייע סקילז און וויסן, וואָס קענען זיין וווילטויק פֿאַר דיין פערזענלעכע און פאַכמאַן וווּקס.
​

2. קלאַבז אָדער גרופּעס פון אינטערעס: דזשוינינג קלאַבז אָדער אינטערעס גרופּעס איז אַ גרויס וועג צו טרעפן מענטשן וואָס טיילן דיין זעלבע אינטערעסן און תאוות. צי איר ווי קונסט, גאָרטנצוכט, ספּאָרט אָדער מוזיק, איר וועט זיכער געפֿינען אַ גרופּע ווו איר קענען פאַרבינדן מיט ווי-מיינדיד מענטשן. די קלאַבז געבן איר די געלעגנהייט צו אַנטוויקלען נייַע סקילז, לערנען פון אנדערע מיטגלידער און אָנטייל נעמען אין שפּאַס און באַרייַכערן אַקטיוויטעטן. אין אַדישאַן, זיין טייל פון אַ גרופּע ⁤ גיט איר אַ געפיל פון בילאָנגינג און העלפּס איר קאַמבאַט לאָונלינאַס דורך ייַנטיילונג אָנגענעם מאָומאַנץ. מיט אַנדערע מענטשן.

3. דרויסנדיק אַקטיוויטעטן: ספּענדינג צייט ינ דרויסן איז אַ גרויס וועג צו קאַמבאַט לאָונלינאַס און פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק וווילזייַן. צי איר בעסער וועלן צו גיין אין די פּאַרק, שפּאַציר אין די בערג אָדער געניסן אַ מאַכנ אַ פּיקניק אויף דעם ברעג, דרויסנדיק אַקטיוויטעטן לאָזן איר צו געניסן די שיינקייט פון נאַטור און דיסקאַנעקט פון דרוק. אַדדיטיאָנאַללי, עקסערסייזינג ינ דרויסן ריליסיז ענדאָרפינז, וואָס פֿאַרבעסערן דיין שטימונג און העכערן אַ געפיל פון גליק. נוץ דיין צייט אין דרויסן צו טאָן אַקטיוויטעטן וואָס איר ווי און וואָס מאַכן איר פילן גוט, און טאָן ניט פאַרגעסן צו טיילן די יקספּיריאַנסיז מיט פרענדז אָדער משפּחה, ווייַל דאָס וועט העלפֿן איר שאַפֿן קייטן און ויסמיידן לאָונלינאַס.

5. די שליסל ראָלע פון ​​קאָמוניקאַציע טעקנאַלאַדזשיז

קאָמוניקאַציע טעקנאַלאַדזשיז און זייער שליסל ראָלע אין קאַמבאַטינג לאָונלינאַס

אין מאָדערן געזעלשאַפט, לאָונלינאַס איז אַ ינקריסינגלי פּראָסט און וועריינג פּראָבלעם. אָבער, די קאָמוניקאַציע טעקנאַלאַדזשיז זיי שפּילן אַ שליסל ראָלע אין קאַמבאַטינג דעם געפיל פון אפגעזונדערטקייט. דאַנק צו די אינטערנעט, סאציאלע מעדיע און מעסידזשינג אַפּלאַקיישאַנז, עס איז איצט גרינגער צו פאַרבינדן מיט אנדערע מענטשן און האַלטן געזעלשאַפטלעך באציונגען אפילו פֿון אַ ווייַטקייט. די טעקנאַלאַדזשיז לאָזן אונדז צו זיין אין קעסיידערדיק קאָנטאַקט, טיילן אונדזער יקספּיריאַנסיז און געפילן, און באַקומען עמאָציאָנעל שטיצן, וואָס איז יקערדיק צו באַקומען לאָונלינאַס.

איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועגן צו קאַמבאַט לאָונלינאַס איז דורך סאציאלע נעטוואָרקס. די פּלאַטפאָרמס געבן אונדז די געלעגנהייט צו פאַרבינדן מיט פרענדז, משפּחה און מענטשן מיט ענלעך אינטערעסן. דורך אָנליין ינטעראַקשאַן, מיר קענען טיילן מאָומאַנץ, רעדן און באַקומען שטיצן פון אונדזער ליב געהאט אָנעס. אין דערצו, געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס אויך לאָזן אונדז צו יקספּאַנד אונדזער געזעלשאַפטלעך קרייַז, טרעפן נייַע מענטשן און פאָרעם קהילות כמעט. דעם קעסיידערדיק ינטעראַקשאַן און די געפיל פון בילאָנגינג אַז געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס צושטעלן זענען יקערדיק צו פאַרמינערן לאָונלינאַס.

אן אנדער טעקנאַלאַדזשיקאַל געצייַג וואָס פיעסעס אַ שליסל ראָלע אין קאַמבאַטינג לאָונלינאַס איז אינסטאַנט מעסעדזשינג. מיט אַפּלאַקיישאַנז ווי ווהאַצאַפּפּ אָדער מעסינדזשער, עס איז מעגלעך צו האָבן שמועסן אין רעאלע צייט, ראַגאַרדלאַס פון די גשמיות ווייַטקייט. די פּלאַטפאָרמס לאָזן אונדז צו זיין אין דירעקט קאָנטאַקט, אויסדריקן אונדזער ימאָושאַנז און באַקומען שטיצן פון אונדזער ליב געהאט אָנעס אין צייט פון נויט. אין אַדישאַן, רעגע מעסידזשינג אויך אָפפערס אונדז די מעגלעכקייט פון פאָרמינג שמועס גרופּעס, ווו מיר קענען ינטעראַקט מיט עטלעכע מענטשן. אין דער זעלבער צייט. די גרופּע שמועסן צושטעלן אַ פּלאַץ פֿאַר סאָושאַליזיישאַן און ווירטועל פירמע, וואָס קענען גרינגער מאַכן געפילן פון לאָונלינאַס.

6. פאַכמאַן שטיצן צו באַקומען לאָונלינאַס

לאָונלינאַס איז אַ פּראָסט פּראָבלעם אין הייַנט ס געזעלשאַפט, און קענען ווירקן אונדזער געזונט און גייַסטיק וווילזייַן. פאַכמאַן שטיצן בנימצא צו העלפן אונדז באַקומען עס. טעראַפּיס און קאָונסעלאָרס וואָס ספּעשאַלייז אין אָנפירונג לאָונלינאַס קענען פאָרשלאָגן אָביעקטיוו פּערספּעקטיוו און פּראַקטיש סטראַטעגיעס צו קאַמבאַט דעם געפיל.

א פּראָסט צוגאַנג געניצט דורך פּראָפעססיאָנאַלס צו באַקומען לאָונלינאַס איז עמאָציאָנעלע שטיצע. די טעראַפּיס וועט צושטעלן אַ זיכער פּלאַץ פֿאַר מענטשן צו טיילן זייער געפילן פון לאָונלינאַס און העלפן זיי געפֿינען געזונט וועגן צו פאַרבינדן מיט אנדערע. זיי קענען אויך רעקאָמענדירן שטיצן גרופּעס אָדער קהל אַקטיוויטעטן וואָס לאָזן זיי צו טרעפן נייַע מענטשן און פאַרלייגן געזעלשאַפטלעך קאַנעקשאַנז.

אין דערצו צו עמאָציאָנעל שטיצן, עס קען אויך זיין וווילטויק זוכן פאַכמאַן הילף צו פֿאַרבעסערן אונדזער געזעלשאַפטלעך סקילז, טעראַפּיס קענען אַרבעטן מיט אונדז צו ידענטיפיצירן די באַריערז וואָס מאַכן אונדזער באַציונגען מיט אנדערע שווער, אַזאַ ווי שעמקייַט אָדער געזעלשאַפטלעך דייַגעס, און צושטעלן אונדז מיט מכשירים און טעקניקס צו באַקומען זיי. דורך לערנען עפעקטיוו קאָמוניקאַציע סקילז און דעוועלאָפּינג זיך-בטחון, מיר קענען פילן מער זיכער און צוגעגרייט צו ינטעראַקט מיט אנדערע אין אַ מינינגפאַל און סאַטיספייינג וועג.

7. סטראַטעגיעס צו פארשטארקן יגזיסטינג באציונגען

.

פייסינג לאָונלינאַס טוט נישט שטענדיק מיינען די נויט צו געפֿינען נייַע מענטשן צו פאַרבינדן, אָבער אויך צו פארשטארקן די יגזיסטינג טייז. ווען מיר פילן אַליין, מיר אָפט פאַרגעסן די ווערטפול שטיצן מיר קענען באַקומען פון די אַרום אונדז. דאָ איך פאָרשטעלן עטלעכע עפעקטיוו סטראַטעגיעס צו פארשטארקן און קאָנסאָלידירן דיין קראַנט באציונגען:

1. מוטיקן אָפן און אָפנהאַרציק קאָמוניקאַציע: די פונדאַמענטאַל יקער פון קיין האַרט שייכות איז קאָמוניקאַציע. פאַרברענגען קוואַליטעט צייט צו רעדן מיט די מענטשן וואָס איר זאָרגן וועגן. הערן אַקטיוולי און אויסדריקן דיין געפילן און געדאנקען קלאר און ריספּעקטפאַלי. ויסמיידן אַסאַמפּשאַנז און מיסאַנדערסטאַנדינגז, און שטענדיק זוכן קעגנצייַטיק פארשטאנד.

2. האָדעווען עמפּאַטי: שטעלן זיך אין אנדערע ס שיכלעך און פֿאַרשטיין זייער פּערספּעקטיווז און געפילן איז שליסל צו פֿאַרשטאַרקונג אַ שייכות. פּראַקטיס עמפּאַטי דורך ווייזן עכט אינטערעס אין די לעבן פון אנדערע און ווייַזן ראַכמאָנעס צו זייער קאַנסערנז. דו זאלסט נישט ריכטער און ויסמיידן פאָרורטל, ווייַל דאָס וועט שטערן די דערנענטערנ זיך צווישן די צוויי.

3. אָפּגעבן קוואַליטעט צייט: קוואַליטעט טראָמפּס קוואַנטיטי ווען עס קומט צו פֿאַרשטאַרקונג באציונגען.⁤ מאַכט זיכער אַז איר פאַרברענגען עטלעכע ויסשליסיק צייט מיט די וויכטיק מענטשן אין דיין לעבן. אָרגאַניזירן שלאָס אַקטיוויטעטן, טיילן יקספּיריאַנסיז און ווייַזן דיין שטיצן און אַוויילאַבילאַטי. ניט בלויז זיין פאָרשטעלן פיזיקלי, אָבער אויך מענטאַלי און ימאָושנאַלי, דעמאַנסטרייטינג אַן עכט אינטערעס אין די גליק און וווילזייַן פון אנדערע.

8. יקספּאַנדינג די געזעלשאַפטלעך קרייַז: טרעפן נייַע מענטשן און פאַרבינדן

פאַרברייטערן אונדזער געזעלשאַפטלעך קרייַז עס קען זיין אַ ויסגעצייכנט וועג צו קאַמבאַט לאָונלינאַס ⁢ און פאַרלייגן מינינגפאַל קאַנעקשאַנז מיט נייַע מענטשן. טרעפן אנדערע מענטשן יקספּאָוזיז אונדז צו פאַרשידענע פּערספּעקטיווז און לעבן יקספּיריאַנסיז, וואָס קענען באַרייַכערן אונדזער אייגן מערקונג פון דער וועלט. אויך, מיט אַ האַרט געזעלשאַפטלעך גרופּע קענען צושטעלן אונדז מיט עמאָציאָנעל שטיצן און פירמע אין צייט פון שוועריקייט.

פֿאַר טרעפן נייַע מענטשן און יקספּאַנד אונדזער געזעלשאַפטלעך קרייַז, עס איז וויכטיק צו זיין אָפן פֿאַר נייַע יקספּיריאַנסיז. קענען אָנטייל נעמען אין קהל אַקטיוויטעטן ⁢ וואָס אינטערעסירן אונדז, אַזאַ ווי וואָלאַנטירינג, קלאסן אָדער אינטערעס גרופּעס. מיר קענען אויך ניצן געזעלשאַפטלעך מידיאַ אָדער דייטינג אַפּפּס צו געפֿינען מענטשן ווי-מיינדאַד צו אונדזער אינטערעסן און וואַלועס. זיין גרייט צו נעמען די ערשטער שריט און אָנהייבן שמועסן מיט פרעמדע, ווייַזונג אינטערעס אין זייער לעבן און מיינונגען.

האַלטן אונדזער באציונגען ⁤ עס איז אויך יקערדיק צו יקספּאַנד אונדזער געזעלשאַפטלעך קרייַז. מוז דערציען און האָדעווען אונדזער פרענדשיפּס יגזיסטינג, זינט די קאַנעקשאַנז קענען צושטעלן אַ טויער צו באַגעגעניש נייַע מענטשן. עס קען זיין נוציק אָרגאַניזירן געזעלשאַפטלעך גאַדערינגז אַזאַ ווי דינערז, פֿילם עקסקורסיעס אָדער גרופּע עקסקורסיעס, ווו ביידע קראַנט פרענדז און נייַע אַקוויינטאַנסיז קענען ינטעראַקט און באַקומען צו וויסן יעדער אנדערע בעסער. פּונקט אַזוי, עס איז וויכטיק באַווייַזן עכט אינטערעס אין דעם לעבן און איבערלעבונגען פון די מענטשן וואָס מיר טרעפן, ווי דאָס וועט פארשטארקן די פֿאַרבינדונגען און לאָזן אונדז צו גרינדן דיפּער קאַנעקשאַנז.

9. ⁢ די ⁢ וויכטיקייט פון זיך-זאָרגן און positive צוגאַנג

אין דער וועלט קראַנט, די זעלבסט-זאָרג האט באקומען מער שייכות ווי אלץ. דער שנעל גאַנג פון מאָדערן לעבן און די קעסיידערדיק טשאַלאַנדזשיז וואָס מיר האָבן קענען פירן אונדז צו פאַרלאָזן זיך. עס איז קריטיש צו געדענקען אַז זיך-זאָרגן ניט בלויז ינוואַלווז זאָרגן פון אונדזער קערפער פיזיקלי, אָבער אויך אונדזער עמאָציאָנעל און גייַסטיק וווילזייַן.

זיך-זאָרגן ינקלודז אַ ברייט קייט פון אַקטיוויטעטן און פּראַקטיסיז וואָס לאָזן אונדז צו האַלטן אַ געזונט וואָג אין אונדזער לעבן. טייל פון די אַקטיוויטעטן קען אַרייַננעמען רעגולערע געניטונג⁢ געזונט עסן, טויגן שלאָפן ⁤ און ספּענדינג צייט צו טאָן די טינגז וואָס מאַכן אונדז צופרידן. עס איז אויך וויכטיק צו לערנען צו פאַרלייגן גרענעצן און זאָגן "קיין" ווען נייטיק, צו ויסמיידן אָווערלאָאַד און בערנאַוט.

אין דערצו צו זיך-זאָרגן, עס איז יקערדיק צו האַלטן אַ positive צוגאַנג. די positive צוגאַנג ינוואַלווז אַ אָפּטימיסטיש שטעלונג און לערנען צו זען שווער סיטואַטיאָנס פֿון אַ קאַנסטראַקטיוו פּערספּעקטיוו. דאָס טוט נישט מיינען יגנאָרינג די טשאַלאַנדזשיז וואָס מיר האָבן, אָבער אלא זוכן סאַלושאַנז און געפֿינען אַפּערטונאַטיז פֿאַר וווּקס. פיר די דאנקבארקייט טעגלעך און אַרומיק זיך מיט positive מענטשן קענען אויך זיין זייער וווילטויק צו האַלטן אַ positive פאָקוס.

10. רידיפיין לאָונלינאַס: נוצן די צייט אַליין פֿאַר פּערזענלעך וווּקס

קעמפן לאָונלינאַס עס איז אַ פאַקט אַז פילע פּנים אין עטלעכע פונט אין זייער לעבן. אָבער, אַנשטאָט צו זען לאָונלינאַס ווי עפּעס נעגאַטיוו, מיר קענען רידיפיין זיין טייַטש און נוצן די צייט אַליין צו שטיצן אונדזער פערזענלעכע וואוקס. סאַלאַטוד גיט אונדז די "ינוואַליואַבאַל" געלעגנהייט צו פאַרבינדן מיט זיך, אַנטדעקן אונדזער אינטערעסן און צילן, און פארשטארקן אונדזער עמאָציאָנעל זעלבסטשטענדיקייַט.

ווען מיר זענען אַליין, מיר קענען פאַרברענגען צייַט ריפלעקטינג וועגן אונדזער לעבן און אונדזער דיסיזשאַנז. דאָס אַלאַוז אונדז צו אָפּשאַצן וואָס אַספּעקץ פון אונדזער לעבן מיר קענען פֿאַרבעסערן און וואָס סטעפּס מיר קענען נעמען צו דערגרייכן אונדזער גאָולז. דערצו, לאָונלינאַס ינקעראַדזשאַז שעפֿערישקייט דורך געבן אונדז אַ שטיל פּלאַץ צו ויספאָרשן נייַע געדאנקען און נאָכגיין אונדזער חלומות. די נוצן פון דעם "צייט" אַליין קענען העלפֿן אונדז אַנטוויקלען נייַע סקילז, אַנטדעקן נייַע תאוות און יקספּאַנד אונדזער וויסן.

סאַלאַטוד אויך אַלאַוז אונדז אַרבעט אויף אונדזער שייכות מיט זיך. אין מאָומאַנץ פון סאַלאַטוד, מיר קענען פיר זיך שאָד און זיך-זאָרגן. דורך נעמען צייט צו זאָרגן פֿאַר זיך און טרעאַטינג זיך מיט גוטהאַרציקייַט, מיר קענען פארשטארקן אונדזער זיך-שאַצן און בויען אַ האַרט יסוד פֿאַר טרייווינג אין אונדזער באציונגען מיט אנדערע. דערצו, סאַלאַטוד אָפפערס די געלעגנהייט צו פיר זעלבסט-דיסציפּלין און אַנטוויקלען אַ וווּקס מינדסעט, וואָס דרייווז אונדז צו באַקומען מניעות און דערגרייכן אונדזער גאָולז.

אין קורץ, לאָונלינאַס איז נישט עפּעס וואָס מיר זאָל מורא אָדער ויסמיידן, אָבער מיר קענען נוצן עס ווי אַ געלעגנהייט פֿאַר אונדזער פּערזענלעך וווּקס. אַליין צייט אַלאַוז אונדז צו פאַרבינדן מיט זיך, פאַרטראַכטנ זיך אויף אונדזער לעבן, זיין שעפעריש און אַרבעט אויף אונדזער שייכות מיט זיך. אַזוי אַנשטאָט פון פייטינג לאָונלינאַס, לאמיר אויסנוצן די געלעגנהייט צו זיך ווידער אַנטדעקן, זיך שטארקן און בליען.