מיר האָבן אַלע איבערגעלעבט די געפיל פון וואַקינג מיד טראָץ ווייל גענוג שלאָפן. צומ גליק, עס איז אַ לייזונג וואָס קענען העלפֿן איר ⁢ קאָנטראָל דיין שלאָף און וועקן זיך אין דער אָפּטימאַל צייט צו פילן רעסטיד און באנייט: שלאָפן ציקל. די אַפּ ניצט שלאָפן טראַקינג טעכנאָלאָגיע צו מאָניטאָר דיין שלאָפן פּאַטערנז און באַשליסן די בעסטער צייט צו וועקן זיך אין דער מאָרגן. אין אַדישאַן, עס אָפפערס נאָך פֿעיִקייטן אַזאַ ווי קלוג אַלאַרמס און דיטיילד סטאַטיסטיק אויף די קוואַליטעט פון דיין שלאָפן. אין דעם אַרטיקל מיר וועט ווייַזן איר ווי צו מאָניטאָר שלאָפן מיט Sleep⁢ Cycle צו פֿאַרבעסערן דיין נאַכט ס מנוחה און האָבן אַ בעסער טאָג צו טאָג.

- שריט דורך שריט ➡️ ווי צו קאָנטראָלירן שלאָפן מיט סליפּ ציקל?

• אראפקאפיע און ינסטאַלירן די ‌Sleep Cycle אַפּ: דער ערשטער זאַך איר דאַרפֿן צו טאָן איז אראפקאפיע די סליפּ סיקלע אַפּ אויף דיין רירעוודיק מיטל. איר קענען געפֿינען עס אין דיין טעלעפאָן ס אַפּ קראָם.
• רעקאָרדירן דיין שלאָפן געוווינהייטן: אַמאָל איר האָבן די אַפּ אינסטאַלירן, צייכן אַרויף און אַרייַן דיין שלאָפן געוווינהייטן. דאָס כולל די צייט איר גיין צו שלאָפן און די צייט איר וועקן זיך.
• שטעלן די מיטל אויף דיין בעט: ביי נאַכט, שטעלן דיין רירעוודיק מיטל אויף דיין בעט לעבן דיין קאָפּ. די אַפּ וועט נוצן דיין טעלעפאָן ס מיקראָפאָן צו מאָניטאָר דיין שלאָפן פּאַטערנז.
• אַנאַליזירן דיין שלאָף דאַטן⁢: אין דער מאָרגן, די אַפּ וועט ווייַזן איר אַ דיטיילד אַנאַליסיס פון דיין שלאָפן.
• ניצן קלוג אַלאַרמס: Sleep Cycle אויך אַלאַוז איר צו שטעלן סמאַרט אַלאַרמס וואָס וועקן איר אין דיין לייטאַסט שלאָפן פאַסע, העלפּינג איר וועקן זיך מער רעסטיד.

ק & א

מאָניטאָר שלאָפן מיט סליפּ ציקל

1. ווי טוט סליפּ ‌ סיקל אַרבעט?

1. Sleep Cycle ניצט דיין טעלעפאָן ס מיקראָפאָן אָדער אַקסעלעראַמאַטער צו מאָניטאָר דיין מווומאַנץ בשעת איר שלאָפן.
2. די אַנאַליסיס פון די מווומאַנץ אַלאַוז איר צו ידענטיפיצירן וואָס בינע פון ​​שלאָפן איר זענט אין.
3. מיט דעם אינפֿאָרמאַציע, די אַפּ ווייקס איר אין דער אָפּטימאַל פאַסע פון ​​דיין שלאָפן ציקל.

2. ווי טאָן איך שטעלן אַרויף סליפּ ציקל?

1. אראפקאפיע און ינסטאַלירן די אַפּ פון דיין מיטל ס אַפּ קראָם.
2. צייכן אַרויף און פאַרענדיקן דיין פּראָפיל, אַרייַנגערעכנט בילכער וועקן-אַרויף צייט.
3. סטרויערן די סענסיטיוויטי פון די מיקראָפאָן אָדער אַקסעלעראַמאַטער⁤ פֿאַר פּינטלעך מאָניטאָרינג.

3. ווי טאָן איך נוצן די שלאָף ⁢ סיקלע קלוג שרעק?

1. שטעלן די צייט איר ווילן צו וועקן זיך.
2. די אַפּ וועט וועקן איר אין אַ צייט קייט נאָענט צו דיין שרעק ווען איר זענט אין אַ ליכט שלאָפן פאַסע.
3. דעם וועג, איר וועט וועקן זיך פיל מער רעסטיד.

4.⁢ ווי טאָן איך אַקטאַווייט סנאָר דיטעקשאַן אין סליפּ ציקל?

1. גיין צו די סעטטינגס אָפּטיילונג פון די אַפּ.
2. אַקטאַווייט די סנאָר דיטעקשאַן פונקציע.
3. שטעלן די טעלעפאָן לעבן דיין בעט אַזוי אַז עס קענען באַקומען די געזונט.

5. ווי טאָן איך נוצן סליפּ סיקלע ס שלאָפן אַנאַליסיס שטריך?

1. אַקסעס די סטאַטיסטיק אָפּטיילונג אין די אַפּ.
2. זען גראַפס און דיטיילד אינפֿאָרמאַציע וועגן די געדויער און קוואַליטעט פון דיין שלאָפן.
3. ידענטיפיצירן פּאַטערנז⁤ און מעגלעך ימפּרווומאַנץ אין דיין מנוחה געוווינהייטן.

6. ווי טאָן איך שטעלן אָפּרוטעג אַלאַרמס אין די שלאָף ציקל?

1. גיין צו די אַלאַרמס אָפּטיילונג אין די אַפּ.
2. אַקטאַווייט די "וויקענד שרעק" אָפּציע⁤.
3. סטרויערן ספּעציפיש צייט פֿאַר טעג אַוועק.

7. ווי טאָן איך נוצן די סנאָר רעקאָרדינג שטריך אין סליפּ ציקל?

1. עפֿענען די אַפּ און גיין צו די סעטטינגס אָפּטיילונג.
2. אַקטאַווייט די "רעקאָרד סנאָרינג" אָפּציע.
3. איבערבליק די רעקאָרדינגס צו אָפּשאַצן די ינטענסיטי און אָפטקייַט פון דיין סנאָרינג.

8.⁢ ווי זענען שלאָף טרענדס געוויזן אין די שלאָף ציקל?

1. אַקסעס די סטאַטיסטיק אָפּטיילונג פון די אַפּ.
2. ויספאָרשן גראַפס וואָס ווייַזן דיין שלאָפן פּאַטערנז איבער צייט.
3. ידענטיפיצירן ימפּרווומאַנץ אָדער אַספּעקץ צו אַרבעטן אויף אין דיין קוואַליטעט פון מנוחה.

9. ווי טוט סליפּ סיקלע סינק מיט אנדערע דעוויסעס?

1. באַשטעטיקן אַז די דעוויסעס זענען קאָננעקטעד צו דער זעלביקער Wi-Fi נעץ.
2. עפֿענען די אַפּ אויף ביידע דעוויסעס און נאָכגיין די ינסטראַקשאַנז צו פאַרלייגן די קשר.
3. אַמאָל סינגקראַנייזד, איר וועט קענען צו אַקסעס דיין דאַטן פֿון קיין פון זיי.

10. ווי טאָן איך נוצן די שלאָפן קוואַליטעט אַנאַליסיס שטריך אין סליפּ‌ ציקל?

1. אַרייַן די סטאַטיסטיק אָפּטיילונג פון די אַפּ.
2. זען דיין שלאָפן קוואַליטעט פּראָצענט אויף די לעצטע נאַכט און איבער צייט.
3. ניצן די אינפֿאָרמאַציע צו סטרויערן דיין געוווינהייטן און פֿאַרבעסערן דיין מנוחה.