ווי אַ שוואַנגער פרוי פּראַטעקץ זיך פון אַ אַקליפּס

שוץ בעשאַס אַ זון־פֿינצטערניש עס איז יקערדיק צו ענשור די זיכערקייַט פון אַלע מענטשן, ספּעציעל שוואַנגער פרויען. בעשאַס דעם אַסטראַנאַמיקאַל דערשיינונג, עס איז וויכטיק פֿאַר יקספּעקטאַנט מוטערס צו נעמען עקסטרע פּריקאָשאַנז צו ויסמיידן מעגלעך שעדיקן צו זייער געזונט און דער אַנטוויקלונג פון די פיטאַס. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן ויספאָרשן די מערסט עפעקטיוו און טעקניקלי וועראַפייד מעטהאָדס פון שוץ אַז אַ שוואַנגער פרוי קענען אַדאַפּט בעשאַס אַ אַקליפּס, אַלאַוינג איר צו געניסן די סאַלעסטשאַל געשעעניש אָן קאַמפּראַמייזינג איר וווילזייַן.

1. הקדמה: די אַקליפּס דערשיינונג און זייַן פּראַל אויף שוואַנגער פרויען

די ליקוי דערשיינונג איז אַן אַסטראָנאָמיש געשעעניש וואָס האט גערופן די ופמערקזאַמקייַט פון מענטשן פֿאַר סענטשעריז. די אַליינמאַנט פון דער ערד, די לבנה און די זון קריייץ אַ שאָטן וואָס טייל אָדער גאָר קאָווערס די ערד ס ייבערפלאַך, דזשענערייטינג אַן ימפּרעסיוו וויזשאַוואַל ספּעקטאַקל. אָבער, דער דערשיינונג קען אויך האָבן אַ פּראַל אויף שוואַנגער פרויען רעכט צו דער זונ - ראַדיאַציע ימיטיד בעשאַס די ליקוי.

בעשאַס אַ אַקליפּס, אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע און טיף ליכט פון די זון קענען זיין שעדלעך צו די הויט און אויגן פון שוואַנגער פרויען. עס איז רעקאַמענדיד אַז שוואַנגער פרויען ויסמיידן דירעקט ויסשטעלן צו די זון בעשאַס דעם אַסטראַנאַמיקאַל געשעעניש, ספּעציעל אין די גאַנץ פאַסע, ווען די לבנה גאָר קאָווערס די זונ דיסק. פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו זונ - ראַדיאַציע קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון ברענט, אויג שעדיקן און אפילו שוואַנגערשאַפט קאַמפּלאַקיישאַנז.

צו באַשיצן זיך בעשאַס די אַקליפּס, שוואַנגער פרויען זאָל נאָכגיין עטלעכע וויכטיק פּריקאָשאַנז. ערשטער פון אַלע, עס איז יקערדיק צו נוצן סערטאַפייד אַקליפּס ברילן וואָס טרעפן זיכערקייַט סטאַנדאַרדס. די ברילן פאַרשפּאַרן אַלטראַווייאַליט שטראַלן און לאָזן זיכער וויוינג פון די דערשיינונג אָן קאָזינג שעדיקן. אין די אויגן. אין דערצו, עס איז קעדייַיק צו טראָגן לאַנג-סליווד קליידער, לאַנג הויזן און אַ ברייט-ברימד הוט צו באַשיצן די הויט פון דעם גוף פון דירעקט זונ - ראַדיאַציע. עס איז אויך קעדייַיק צו געפֿינען אַ שאָטנדיק אָרט אָדער ברענגען אַ שירעם צו ויסמיידן דירעקט ויסשטעלן צו די זון.

אין קיצער, די אַקליפּס דערשיינונג קענען האָבן אַ פּראַל אויף שוואַנגער פרויען רעכט צו דער זונ - ראַדיאַציע ימיטיד בעשאַס דעם געשעעניש. עס איז יקערדיק אַז שוואַנגער פרויען נעמען פּריקאָשאַנז און ויסמיידן דירעקט ויסשטעלן צו די זון בעשאַס די אַקליפּס צו באַשיצן זייער הויט און אויגן. די נוצן פון סערטאַפייד אַקליפּס ברילן, צונעמען קליידער און געפֿינען שאָטנדיק ערטער זענען עטלעכע פון ​​די מיטלען וואָס מוזן זיין גענומען צו הנאה דעם אַסטראַנאַמיקאַל ספּעקטאַקל. זיכער בעת שוואַנגערשאַפט.

2. פֿאַרשטיין די ריסקס פון די אַקליפּס פֿאַר שוואַנגער פרויען

עס איז וויכטיק פֿאַר שוואַנגער וואָמען צו פֿאַרשטיין די ריסקס פֿאַרבונדן מיט ויסשטעלן פון זונ אַקליפּס. כאָטש וויטנאַסינג אַ אַקליפּס קענען זיין יקסייטינג, עס זענען סיבות צו באַטראַכטן וואָס קענען ווירקן די געזונט פון ביידע די מוטער און די פיטאַס. זונ ראַדיאַציע בעשאַס אַ אַקליפּס קענען זיין שעדלעך, ספּעציעל אויב איר זען גלייך אָן געהעריק פּריקאָשאַנז.

איינער פון די הויפּט ריסקס איז אויג שעדיקן. קוקן גלייַך בייַ די זון בעשאַס אַ ליקוירעס קען פאַרשאַפן שעדיקן צו די רעטינאַ, וואָס קענען האָבן ערנסט און יריווערסאַבאַל קאַנסאַקווענסאַז. פֿאַר דעם סיבה, עס איז יקערדיק צו טראָגן זונברילן ספּעשאַלי דיזיינד פֿאַר אַקליפּס וויוינג אָדער נוצן אַ סערטאַפייד זונ - צוקוקער. די דעוויסעס פאַרשפּאַרן שעדלעך ראַדיאַציע און לאָזן איר צו געניסן די דערשיינונג בעשאָלעם.

אן אנדער פאַקטאָר צו באַטראַכטן איז ויסשטעלן צו אַלטראַווייאַליט (UV) ראַדיאַציע. בעשאַס אַ אַקליפּס, UV ראַדיאַציע קענען זיין אפילו מער טיף רעכט צו טייל פאַרשטעלונג פון די זון. שוואַנגער וואָמען זאָל האַלטן אין זינען אַז די הויט איז מער שפּירעוודיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט, און דעריבער עס איז וויכטיק צו צולייגן אַ ברייט-ספּעקטרום סאַנסקרין מיט אַ הויך שוץ פאַקטאָר. אין דערצו, עס איז קעדייַיק צו דעקן זיך מיט צונעמען קליידער און זוכן שאָטן צו ויסמיידן דירעקט ויסשטעלן צו די זון.

3. פּרע-עקליפּסע צוגרייטונג: עצות פֿאַר שוואַנגער פרויען

פּרע-עקליפּסע צוגרייטונג איז קריטיש פֿאַר שוואַנגער פרויען, ווייַל עקסטרע פּריקאָשאַנז מוזן זיין גענומען בעשאַס דעם אַסטראַנאַמיקאַל דערשיינונג. דאָ מיר צושטעלן איר מיט עטלעכע וויכטיק עצות צו האַלטן אין זינען צו ענשור די זיכערקייַט פון ביידע מוטער און בייבי:

1. ויספאָרשן די געדויער און ינטענסיטי פון די אַקליפּס: עס איז יקערדיק צו וויסן די צייט און מאַגנאַטוד פון די אַקליפּס וואָס וועט פּאַסירן אין דיין אָרט. באַראַטנ זיך פאַרלאָזלעך קוואלן, אַזאַ ווי אַסטראָנאָמיע אינסטיטוציעס אָדער אַסטראַנאַמיקאַל סאַסייאַטיז, פֿאַר פּינטלעך אינפֿאָרמאַציע. דאָס וועט העלפֿן איר פּלאַן און נעמען צונעמען מיטלען צו באַשיצן דיין געזונט און דיין בעיבי.

2. ניצן סערטאַפייד אַקליפּס ברילן: בעשאַס די אַקליפּס, קיינמאָל קוק גלייַך אין די זון אָן טויגן שוץ. קויפן אַקליפּס ברילן סערטאַפייד דורך דערקענט ענטיטיז, ווייַל זיי טרעפן די נייטיק זיכערקייַט סטאַנדאַרדס צו פילטער די שעדלעך שטראַלן פון די זון. מאַכן זיכער אַז די ברילן זענען אין גוטן צושטאנד און אָן סקראַטשיז איידער ניצן זיי.

3. געפֿינען אַ זיכער אָרט צו אָבסערווירן די אַקליפּס: געפֿינען אַ אָרט וואָס אָפפערס שאָטן אָדער נוצן אַ פּאַראַסאָל צו ויסמיידן פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו די זון. ויסמיידן עפענען געביטן און קוק פֿאַר אַ קיל, שטיל סוויווע. אויך, האַלטן אין מיינונג אַז שוואַנגערשאַפט קענען פאַרגרעסערן טעמפּעראַטור סענסיטיוויטי, אַזוי עס איז קעדייַיק צו טראָגן קיל קליידער און בלייַבן כיידרייטאַד בעשאַס די געשעעניש.

4. געהעריק קליידער: ווי צו באַשיצן זיך בעשאַס אַ ליקוי

געהעריק קליידער איז קריטיש צו באַשיצן זיך בעשאַס אַ אַקליפּס און פאַרמייַדן אויג שעדיקן. ונטער זענען עטלעכע גיידליינז וואָס זאָל זיין נאכגעגאנגען צו ענשור טויגן שוץ:

1. ניצן סערטאַפייד אַקליפּס ברילן: עס איז נישט זיכער צו קוקן גלייַך בייַ די זון בעשאַס אַ ליקוי, אָן געהעריק שוץ. זייט זיכער צו קויפן אַקליפּס ברילן סערטאַפייד צו ISO 12312-2, וואָס האָבן די צונעמען פילטער מדרגה צו באַשיצן דיין אויגן פון די שעדלעך שטראַלן פון די זון. קאָנטראָלירן די ברילן פֿאַר קיין קענטיק חסרונות איידער נוצן.

2. טאָן ניט טראָגן רעגולער זונברילן: פּראָסט זונברילן פאָרשלאָגן נישט גענוג שוץ בעשאַס אַ אַקליפּס און זאָל נישט זיין געוויינט צו קוקן גלייַך אין די זון. כאָטש טונקל לענסעס קענען רעדוצירן די סומע פון ​​קענטיק ליכט, זיי פאַרשפּאַרן נישט UV שטראַלן און קענען אָנמאַכן יריווערסאַבאַל אויג שעדיקן. ניצן בלויז סערטאַפייד אַקליפּס ברילן פֿאַר טויגן שוץ.

3. בלייבן אַוועק פון אַנפּראַטעקטיד עלעקטראָניש דעוויסעס: זונ ראַדיאַציע ימיטיד בעשאַס אַ אַקליפּס קענען שעדיקן אַפּאַראַט סענסאָרס און עלעקטראָניש דעוויסעס, אַזוי עס איז וויכטיק צו ויסמיידן ניצן זיי אָן געהעריק שוץ. אויב איר ווילן צו פאָטאָגראַפיע די אַקליפּס, נוצן ספּעציעל אַפּאַראַט פילטערס סערטאַפייד פֿאַר דעם צוועק אָדער נאָכגיין די גיידליינז צוגעשטעלט דורך דער פאַבריקאַנט צו באַשיצן עלעקטראָניש דעוויסעס בעשאַס דעם ספּעציעל געלעגנהייט.

5. ניצן ספּעציעל ברילן פֿאַר אויג שוץ בעשאַס די אַקליפּס

צו באַשיצן דיין אויגן בעשאַס די אַקליפּס, עס איז גאָר וויכטיק צו נוצן ספּעציעל ברילן דיזיינד ספּאַסיפיקלי פֿאַר דעם צוועק. די ברילן זענען געמאכט מיט מאַטעריאַלס וואָס בעשאָלעם פאַרשפּאַרן אַלטראַווייאַליט שטראַלן און טיף זונשייַן. ונטער, מיר וועלן צושטעלן איר עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז אויף ווי צו רעכט נוצן די ברילן צו באַשיצן אייער זעאונג.

1. באַשטעטיקן אַז ספּעציעל אַקליפּס ברילן טרעפן זיכערקייַט סטאַנדאַרדס. מאַכן זיכער אַז די ברילן האָבן די ISO 12312-2 קאַנפאָרמאַטי סימבאָל, וואָס ינשורז אַז זיי טרעפן די נויטיק רעקווירעמענץ צו באַשיצן דיין אויגן בעשאַס די אַקליפּס. דו זאלסט נישט נוצן רעגולער ברילן, זונברילן אָדער כאָוממייד פילטערס, ווייַל זיי וועלן נישט צושטעלן טויגן שוץ.

2. איידער ניצן די ברילן, טשעק אַז זיי האָבן קיין סקראַטשיז, האָלעס אָדער קענטיק שעדיקן. קיין כיסאָרן אין די ברילן קען לאָזן דורכפאָר פון די ליכט שעדלעך זון צו דיין אויגן. אויב דיין ברילן זענען דאַמידזשד, וואַרפן זיי אַוועק און קויפן אַ נייַ פּאָר פון סערטאַפייד ברילן. די זיכערקייַט פון דיין אויגן איז די מערסט וויכטיק זאַך.

6. זיכערקייַט מיטלען בעשאַס די אָבסערוואַציע פון ​​אַ אַקליפּס פֿאַר שוואַנגער פרויען

אָבסערווירן אַ זונ אַקליפּס קענען זיין אַ יקסייטינג און יינציק דערפאַרונג, אָבער עס איז וויכטיק צו האַלטן זיכערהייט מיטלען אין זינען, ספּעציעל פֿאַר שוואַנגער וואָמען. בעשאַס דעם אַסטראַנאַמיקאַל געשעעניש, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען עקסטרע פּריקאָשאַנז צו ענשור די זיכערקייַט פון ביידע די מוטער און די דעוועלאָפּינג בעיבי. ונטער זענען עטלעכע זיכערקייַט מיטלען שוואַנגער פרויען זאָל האַלטן אין זינען ווען וויוינג אַ זונ אַקליפּס.

1. ניצן סערטאַפייד אַקליפּס ברילן: עס איז יקערדיק צו נוצן אַקליפּס ברילן ספּעשאַלי דיזיינד און סערטאַפייד דורך פּראָפעססיאָנאַלס צו באַשיצן דיין אויגן פון די שעדלעך שטראַלן פון דער זון. קיינמאָל נישט רעגולער זונברילן זאָל זיין וואָרן ווייַל זיי טאָן ניט צושטעלן די נייטיק שוץ בעשאַס אַ אַקליפּס. באַשטעטיקן אַז די ברילן האָבן ISO 12312-2 סערטאַפאַקיישאַן צו ענשור זייער קוואַליטעט.

2. ויסמיידן קוקן גלייַך אין די זון: ניין איר זאָל קוקן גלייַך אין די זון אין קיין צייט בעשאַס אַ ליקוי. דאָס כולל נישט קוקן גלייַך אויף עס אפילו ווען עס איז טייל באדעקט. ניצן שטענדיק אַקליפּס ברילן צו זען די דערשיינונג. עס איז אויך קעדייַיק צו ויסמיידן ניצן קאַמעראַס אָדער טעלאַסקאָופּס אָן טויגן זונ - פילטערס, ווייַל זיי קענען אָנמאַכן ערנסט אויג שעדיקן.

7. די וויכטיקייט פון טשוזינג אַ זיכער און באַקוועם אָרט צו אָבסערווירן די אַקליפּס

טשאָאָסינג אַ זיכער און באַקוועם אָרט צו אָבסערווירן אַ אַקליפּס איז קריטיש צו געניסן דעם אַסטראַנאַמיקאַל דערשיינונג בעשאָלעם און אָן סעטבאַקס. ונטער זענען עטלעכע וויכטיק קאַנסידעריישאַנז צו האַלטן אין זינען ווען סאַלעקטינג די רעכט אָרט:

1. געפֿינען אַ דרויסנדיק אָרט: עס איז בעסער צו געפֿינען אַן אָפֿן געגנט מיט אַ קלאָר מיינונג פון די הימל. ויסמיידן ערטער מיט ביימער אָדער הויך בנינים וואָס קען פאַרשפּאַרן די וויזאַביליטי פון די אַקליפּס.

2. גענוג שוץ: זייט זיכער צו ברענגען סערטאַפייד אַקליפּס ברילן מיט איר צו באַשיצן דיין אויגן פון שעדלעך זונ - ראַדיאַציע. קיינמאָל קוק גלייַך אין די זון אָן געהעריק שוץ, אַפֿילו בעשאַס אַ ליקוי.

3. טרייסט און צוגרייטונג: ברענגען פאָלדינג טשערז אָדער בלאַנגקאַץ מיט איר צו פילן באַקוועם פֿאַר דער געדויער פון דער געשעעניש. אין דערצו, עס איז קעדייַיק צו ברענגען וואַסער און ליכט פודז צו בלייַבן כיידרייטאַד און ענערדזשייזד. איר קען אויך באַטראַכטן ברענגען אַ אַפּאַראַט אָדער באַנאַקיאַלערז צו כאַפּן דעטאַילס פון די אַקליפּס.

8. ווי צו ויסמיידן זונ - ראַדיאַציע בעשאַס אַ אַקליפּס פֿאַר שוואַנגער פרויען

ווען איר דערפאַרונג אַ זונ - אַקליפּס בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס איז וויכטיק צו נעמען עקסטרע טריט צו באַשיצן זיך פון זונ - ראַדיאַציע. פּראַלאָנגד ויסשטעלן צו אַלטראַווייאַליט שטראַלן קענען זיין שעדלעך צו ביידע די מוטער און די פיטאַס. צומ גליק, עס זענען עטלעכע וועגן צו ויסמיידן זונ - ראַדיאַציע בעשאַס אַ אַקליפּס און ענשור די זיכערקייַט פון שוואַנגער פרויען.

​

1. געפֿינען אַ זיכער אָרט: בעשאַס אַ זונ ליקוי, געפֿינען אַ אָרט ווו איר קענען בעשאָלעם אָבסערווירן עס. ויסמיידן דירעקט ויסשטעלן אין ליכט זון אָן שוץ. איר קענען קוקן פֿאַר דרינענדיק לאָוקיישאַנז מיט פֿענצטער וואָס לאָזן איר צו זען די אַקליפּס אָן דירעקט זונ - ראַדיאַציע. אויך באַטראַכטן ניצן סערטאַפייד אַקליפּס ברילן צו באַשיצן דיין אויגן פון אַלטראַווייאַליט שטראַלן.

​

2. ניצן פּראַטעקטיוו קליידער און אַקסעסעריז: טראָגן לאַנג-סליווד קליידער, לאַנג הויזן, און אַ ברייט-ברימד הוט צו דעקן דיין הויט ווי פיל ווי מעגלעך. אַפּט פֿאַר ליכט-קאָלירט קליידער און ברעאַטהאַבלע וואַטע פאַבריקס צו בלייַבן קיל בעשאַס די אַקליפּס. אויך, טאָן ניט פאַרגעסן צו צולייגן אַ סאַנסקרין מיט אַ צונעמען זון שוץ פאַקטאָר (ספּף) אויף ביידע דיין גוף און פּנים צו באַשיצן דיין יקספּאָוזד הויט. געדענקט צו ריאַפּלי עס קעסיידער לויט די פּראָדוקט ינסטראַקשאַנז.

9. פּאָסטן-eclipse זאָרג: רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר שוואַנגער פרויען

נאָך וויטנאַסט אַ זונ אַקליפּס, עס איז יקערדיק אַז שוואַנגער פרויען נעמען עטלעכע עקסטרע פּריקאָשאַנז צו ענשור די וווילזייַן פון זיך און זייער דעוועלאָפּינג בעיבי. כאָטש עס איז קיין וויסנשאפטלעכע זאָגן צו באַווייַזן דירעקט שאָדן געפֿירט דורך וויוינג אַ זונ - אַקליפּס, עס זענען פּאָטענציעל ריסקס וואָס זאָל זיין קאַנסידערד. ונטער זענען עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר שוואַנגער וואָמען צו האַלטן אין זינען נאָך די אַקליפּס:

• פֿאַרמייַדן דירעקטע זון-אויסשטעלונג: נאָך וויטנאַסינג אַ אַקליפּס, עס איז רעקאַמענדיד אַז שוואַנגער פרויען ויסמיידן דירעקט ויסשטעלן צו די זון פֿאַר די ווייַטער ביסל שעה. דאָס איז ווייַל זונ - ראַדיאַציע בעשאַס אַ אַקליפּס קענען נאָך זיין שעדלעך צו דיין הויט און אויגן. בלייבן ינעווייניק אָדער ניצן אַ ברייט ספּעקטרום סאַנסקרין מיט אַ הויך ספּף קענען העלפֿן רעדוצירן ריסקס.
• קאָנטראָלירן מעגלעך ומבאַקוועמקייַט: עטלעכע שוואַנגער וואָמען קען דערפאַרונג אויג ומבאַקוועמקייַט אָדער סענסיטיוויטי נאָך וויוינג אַ זונ אַקליפּס. אויב סימפּטאָמס אַזאַ ווי רעדנאַס, יריטיישאַן אָדער בלערד זעאונג פאַלן, עס איז וויכטיק צו זוכן מעדיציניש ופמערקזאַמקייַט מיד. אַ אַפטאַמאַלאַדזשיסט וועט קענען צו אָפּשאַצן קיין אויג שעדיקן אָדער שאָדן און צושטעלן צונעמען באַהאַנדלונג.
• גיי די דאָקטער ס ינסטראַקשאַנז: יעדער שוואַנגערשאַפט איז יינציק, אַזוי עס איז יקערדיק צו נאָכפאָלגן מעדיציניש רעקאַמאַנדיישאַנז און עצה. אויב איר האָט קיין ספּעציפיש קאַנסערנז וועגן די מעגלעך יפעקץ פון די זונ ליקוירעס אויף דיין געזונט אָדער אַז פון דיין בעיבי, טאָן ניט קווענקלען צו באַראַטנ דיין דאָקטער. דער געזונט פאַכמאַן וועט קענען צו צושטעלן איר פערזענליכען אינפֿאָרמאַציע און שלום פון גייַסט בעשאַס דעם בינע.

ביטע געדענקען אַז די רעקאַמאַנדיישאַנז זענען באזירט אויף אַלגעמיין פּריקאָשאַנז. און וואָס איז עס איז וויכטיק צו שטענדיק נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז פון אַ געזונט פאַכמאַן. די זיכערהייט און וואוילזיין פון מוטער און בייבי זענען די בילכערקייַט, אַזוי עס איז יקערדיק צו נעמען אַלע נייטיק מיטלען צו ענשור אַ געזונט שוואַנגערשאַפט נאָך וויטנאַסינג אַ אַקליפּס.

10. מעדיציניש באַראַטונג אין פאַל פון קיין קאַמפּלאַקיישאַנז בעשאַס אָדער נאָך די אַקליפּס

11. נאָך אינפֿאָרמאַציע: פאַרלאָזלעך מקורים פֿאַר אַקליפּס דאַטן

ווען איר זוכט פֿאַר אינפֿאָרמאַציע וועגן די אַקליפּס, עס איז יקערדיק צו ענשור אַז איר באַקומען פּינטלעך און פאַרלאָזלעך דאַטן פֿון פאַרלאָזלעך קוואלן. ונטער זענען עטלעכע פאַרלאָזלעך קוואלן איר קענען נוצן צו באַקומען פּינטלעך און דערהייַנטיקט אינפֿאָרמאַציע וועגן די אַקליפּס:

1. פּלאַץ און אַסטראַנאַמיקאַל יידזשאַנסיז: ספעיס און אסטראנאמישע אגענטורן ווי נאסא און דער אייראפעישער ספעיס אגענטור (ESA) זענען אויסגעצייכנטע קוואלן פון אינפארמאציע איבער דעם ליקוימא. די יידזשאַנסיז טיפּיקלי צושטעלן פּינטלעך און דערהייַנטיקט דאַטן אויף זונ - און לונער אַקליפּסיז, ווי געזונט ווי בילדער און ווידיאס. הויך קוואַליטעט.

2. אַסטראָנאָמישע אָרגאַניזאַציעס: לאקאלע, רעגיאָנאַל אָדער נאציאנאלע אַסטראַנאַמיקאַל אָרגאַניזאַציעס קענען אויך זיין פאַרלאָזלעך מקורים פון אינפֿאָרמאַציע וועגן די אַקליפּס. די אָרגאַניזאַציעס האָבן אָפט אַסטראָנאָמיע עקספּערץ וואָס קענען צושטעלן פּינטלעך דאַטן און ענטפֿערן פֿראגן וועגן די אַקליפּס. עטלעכע אָרגאַנאַזיישאַנז אפילו באַלעבאָס ציבור אַקליפּס וויוינג און געשעענישן.

3. וועבסייטס ספּעציאַליזירט: עס זענען פילע וועבסיטעס ספּעשאַלייזד אין אַסטראָנאָמיע וואָס פאָרשלאָגן דיטיילד אינפֿאָרמאַציע וועגן אַקליפּסעס. די זייטלעך אָפט צושטעלן דאַטן אויף אַקליפּס דאַטעס און צייט, ווי געזונט ווי וויזאַביליטי מאַפּס און עצות צו זען זיי בעשאָלעם. עטלעכע וועבסיטעס אויך פאָרשלאָגן ינטעראַקטיוו מכשירים וואָס לאָזן ניצערס צו רעכענען די וויזאַביליטי פון די אַקליפּס אין זייער אָרט.

12. מיטס און ריאַלאַטיז וועגן שוץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט אין אַ אַקליפּס

די אַסטראַנאַמיקאַל דערשיינונג פון אַ אַקליפּס האט דזשענערייטאַד פילע פאָלקס גלויבן וועגן שוץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט. כאָטש עטלעכע מיטס קען געזונט קאַנווינסינג, עס איז וויכטיק צו וויסן די אמת הינטער זיי צו מאַכן ינפאָרמד דיסיזשאַנז. ונטער, מיר וועלן דימיסטיפיי עטלעכע מיסקאַנסעפּשאַנז און צושטעלן פּינטלעך אינפֿאָרמאַציע אויף ווי צו באַשיצן זיך בעשאַס אַ אַקליפּס אויב איר זענט שוואַנגער.

מיטאָס 1: בעשאַס אַ אַקליפּס, די בעיבי אין די טראכט איז יקספּאָוזד צו שעדלעך ראַדיאַציע. רעאַליטעט: עס איז קיין וויסנשאפטלעכע זאָגן צו שטיצן דעם פאָדערן. עקליפּסעס טאָן ניט דזשענערייט גענוג ראַדיאַציע צו פאַרשאַפן שאָדן צו די פיטאַס. אָבער, עס איז רעקאַמענדיד נישט צו קוקן גלייַך אין די זון אָן שוץ בעשאַס אַ אַקליפּס, ווייַל דאָס קען שעדיקן די אויגן פון ביידע שוואַנגער פרויען און ווער עס יז. אן אנדער מענטש.

ויסשליסיק אינהאַלט - דריקט דאָ  ווי אזוי צו שיקן א וואטסאפ מעסעדזש אן אויפהיטן די נומער

מיטאָס 2: ניצן שאַרף אָדער שפּיציק אַבדזשעקץ בעשאַס אַ אַקליפּס קענען שאַטן די בעיבי אין די טראכט. רעאַליטעט: עס איז קיין שייכות צווישן די נוצן פון שאַרף אָדער שפּיציק אַבדזשעקץ בעשאַס אַ ליקוי און די וווילטויק פון די פיטאַס. צי איר נוצן די זאכן אָדער נישט, טוט נישט ווירקן די זיכערקייַט פון דיין דעוועלאָפּינג בעיבי.

מיטאָס 3: די מאַגנעטיק פעלד פון דער ערד איז אָלטערד בעשאַס אַ אַקליפּס, וואָס קענען נעגאַטיוולי ווירקן שוואַנגערשאַפט. רעאַליטעט: עס איז אמת אַז אַקליפּסעס קענען אָנמאַכן צייַטווייַליק ענדערונגען אין די ערד ס מאַגנעטיק פעלד, אָבער די ענדערונגען זענען מינימאַל און האָבן קיין באקאנט אַדווערס ווירקונג אויף דער אַנטוויקלונג פון די פיטאַס. עס איז ניט דאַרפֿן צו זאָרג וועגן דעם בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

13. וויכטיקייט פון סטייינג רויק און רידוסינג דרוק בעשאַס די אַקליפּס דערשיינונג

בעשאַס די אַקליפּס דערשיינונג, עס איז יקערדיק בלייב רואיק און רעדוצירן דרוק צו קענען גאָר געניסן עס און ויסמיידן מעגלעך קאַמפּלאַקיישאַנז. דרוק קענען נעגאַטיוולי ווירקן אונדזער דערפאַרונג, ביידע פיזיקלי און ימאָושנאַלי, און ווירקן אונדזער פיייקייט צו רעכט אָפּשאַצן די געשעעניש. צו דערגרייכן דעם, עס זענען פאַרשידן סטראַטעגיעס וואָס מיר קענען ינסטרומענט.

איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועגן צו רעדוצירן דרוק בעשאַס אַ אַקליפּס איז צו פּלאַן פאָרויס. דאָס כולל צו זיין אַדאַקוואַטלי ינפאָרמד וועגן די דערשיינונג, זיין געדויער און די זיכערהייט מיטלען נייטיק צו אָבסערווירן עס בעשאָלעם. אין דערצו, עס איז קעדייַיק צו געפֿינען אַ שטיל אָרט אַוועק פון די קראַודז צו געניסן די ליקוי בשלום און ויסמיידן די דייַגעס וואָס קענען אויפשטיין פון זיין סעראַונדאַד דורך צו פילע מענטשן.

אין אַדישאַן צו פּלאַנירונג, עס זענען אָפּרו טעקניקס וואָס קענען זיין אַ גרויס הילף צו בלייבן רויק בעשאַס די ליקוי. טיף, פּאַמעלעך ברידינג, קאַמביינד מיט קלערן און וויזשוואַלאַזיישאַן עקסערסייזיז, קענען זיין עפעקטיוו אין רידוסינג דייַגעס און דרוק. אן אנדער אנדער ברירה איז צו טאָן אַקטיוויטעטן וואָס העלפֿן אונדז דיסטראַקט זיך, אַזאַ ווי צוגעהערט צו רילאַקסינג מוזיק אָדער לייענען אַ טשיקאַווע בוך, אַזוי מיר קענען פאָקוס אונדזער ופמערקזאַמקייט אויף positive און אָנגענעם זאכן בשעת מיר הנאה די סאַלעסטשאַל דערשיינונג.

14. מסקנא: דער שוץ פון שוואַנגער פרויען בעשאַס אַ ליקוי איז יקערדיק פֿאַר זייער וווילזייַן

אין מסקנא, עס איז וויטאַל וויכטיק צו באַשיצן שוואַנגער פרויען בעשאַס אַ אַקליפּס, ווייַל זייער געזונט און די בעיבי קען זיין אין ריזיקירן רעכט צו זונ - ראַדיאַציע. עס איז יקערדיק צו נעמען עקסטרע פּריקאָשאַנז בעשאַס דעם אַסטראַנאַמיקאַל דערשיינונג צו ויסמיידן מעגלעך קאַמפּלאַקיישאַנז.

א שליסל מאָס צו באַשיצן שוואַנגער פרויען בעשאַס אַ אַקליפּס איז צו ויסמיידן דירעקט ויסשטעלן צו די זון אָן טויגן שוץ. דעם מיטל אַז שוואַנגער וואָמען זאָל טראָגן עקספּערט-סערטאַפייד אַקליפּס ברילן און נאָכגיין מעדיציניש רעקאַמאַנדיישאַנז צו באַשיצן זייער הויט, אַזאַ ווי אַפּלייינג ברייט-ספּעקטרום סאַנסקרין און טראָגן לאַנג-סליווד קליידער און ברייט-ברימד האַץ.

אַדדיטיאָנאַללי, שוואַנגער וואָמען זענען אַדווייזד צו בלייבן ינפאָרמד וועגן די ספּעציפיש צייט און לאָוקיישאַנז פון די אַקליפּס צו ויסמיידן זיין ינ דרויסן אין די צייט פון העכסטן ריזיקירן. פּונקט אַזוי, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך מיט אַ געזונט פאַכמאַן איידער וויטנאַסינג אַ אַקליפּס, צו באַקומען פערזענליכען ינסטראַקשאַנז און ענשור טויגן שוץ פֿאַר ביידע די מוטער און די צוקונפֿט בעיבי.

אין קיצער, שוואַנגער פרויען זאָל נעמען זיכער פּריקאָשאַנז צו באַשיצן זיך בעשאַס אַ אַקליפּס. כאָטש עס איז קיין וויסנשאפטלעכע זאָגן צו ווייַזן אַז זונ עקליפּסעס גלייַך ווירקן פיטאַסאַז, עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן די רעקאַמאַנדיישאַנז צו מינאַמייז קיין מעגלעך ריזיקירן.

ערשטער פון אַלע, עס איז יקערדיק צו נוצן סערטאַפייד אַקליפּס ברילן צו אָבסערווירן די דערשיינונג. די ברילן מוזן טרעפן אינטערנאַציאָנאַלע זיכערקייַט סטאַנדאַרדס און פאַרשפּאַרן בייַ מינדסטער 99.9% פון זונשייַן. אין דערצו, זיי זאָל זיין געוויינט ביי די מוטער און ווער עס יז וואָס באַגלייט איר בעשאַס די אָבסערוואַציע.

פּונקט אַזוי, עס איז רעקאַמענדיד צו ויסמיידן דירעקט ויסשטעלן צו דער זון בעשאַס די אַקליפּס. עס איז קעדייַיק צו בלייַבן ינעווייניק בעשאַס די געשעעניש אָדער זוכן שיידיד געביטן. אויב די מאמע דארף ארויסגײן, זאל זי זיך אינגאנצן צודעקן מיט לאנגע ארבל קלײדער, לאנגע הויזן און מיט א ברײטן הוט צו באשיצן די הויט פון דער זון.

אן אנדער אַספּעקט צו נעמען אין חשבון איז די נוצן פון סאַנסקרין. די שוואַנגער פרוי זאָל צולייגן עס ברייטהאַרציק צו יקספּאָוזד געביטן פון איר הויט איידער זיי גיין אַרויס. אויסקלייַבן אַ סאַנסקרין מיט אַ הויך, ברייט-ספּעקטרום זון שוץ פאַקטאָר (ספּף) און וואַסער קעגנשטעליק עס איז יקערדיק צו ויסמיידן שעדיקן געפֿירט דורך אַלטראַווייאַליט שטראַלן.

אין דערצו, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די געזונט פון די שוואַנגער פרוי און די פיטאַס דעפּענדס לאַרגעלי אויף גוט כיידריישאַן. בעשאַס די אַקליפּס, גענוג פליסיק קאַנסאַמשאַן זאָל זיין ינשורד צו האַלטן די גוף כיידרייטאַד און ויסמיידן היץ מאַך.

אין מסקנא, כאָטש עס איז קיין זאָגן אַז זונ עקליפּסעס דזשענערייט דירעקט ריסקס פֿאַר שוואַנגער פרויען, עס איז וויכטיק צו נעמען פּריקאָשאַנז צו באַשיצן ביידע די מוטער און די פיטאַס. ניצן סערטאַפייד אַקליפּס ברילן, ויסמיידן דירעקט ויסשטעלן צו די זון, אַפּלייינג סאַנסקרין און האַלטן טויגן כיידריישאַן זענען שליסל אַקשאַנז צו געניסן די אַסטראַנאַמיקאַל געשעעניש בעשאָלעם.