ווי צו נעמען קורקומאַ פֿאַר וואָג אָנווער

אויב איר זוכט עפעקטיוו וועגן צו פאַרלירן וואָגטורמעריק קען ווערן דיין אַליירט. דעם נאַטירלעך ינגרידיאַנט, אויך באקאנט ווי "געל גאָלד," האט פארדינט פּאָפּולאַריטעט פֿאַר אירע אייגנשאפטן געזונט. אין דעם אַרטיקל מיר וועט ווייַזן איר ווי צו נעמען טורמעריק צו פאַרלירן וואָג ריכטיק און מאַכן די מערסט פון אירע בענעפיטן.

- שריט דורך שריט ➡️⁤ ווי צו ⁢ נעמען טורמעריק צו פאַרלירן וואָג

ווי צו נעמען טורמעריק צו פאַרלירן וואָג

טורמעריק איז אַ געווירץ וואָס ניט בלויז גיט אַ רייַך טאַם צו דיין מילז, אָבער אויך האט פּראָפּערטיעס וואָס קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג אויף אַ געזונט וועג. אויב איר זענט אינטערעסירט אין ינקאָרפּערייטינג טורמעריק אין דיין טעגלעך רוטין צו פאַרלירן וואָג, נאָכגיין די פּשוט סטעפּס:

• קויפן גוט קוואַליטעט טורמעריק פּודער. איר קענען געפֿינען עס אין דיין היגע סופּערמאַרק אָדער אין סטאָרז ספּעשאַלייזינג אין נאַטירלעך פּראָדוקטן. מאַכן זיכער אַז עס איז ריין טורמעריק, אָן מיקסעס אָדער אַדאַטיווז.
• מאַכן אַ טורמעריק טרינקען יעדער מאָרגן. קאָכן וואַסער און לייגן אַ לעפעלע פון ​​טורמעריק פּודער. קאָך געזונט ביז די טורמעריק איז גאָר צעלאָזן.
• לייג אַ ביסל האָניק אָדער סטעוויאַ צו טעם צו סוויטאַן די טרינקען. דאָס וועט העלפֿן פאַרווייכערן די שטאַרק טאַם פון טורמעריק.
• איר קענען לייגן אַ ביסל לימענע זאַפט אָדער שוואַרץ פעפער צו די טורמעריק טרינקען. די ינגרידיאַנץ העלפֿן פֿאַרבעסערן די יפעקץ פון טורמעריק אויף מאַטאַבאַליזאַם.
• אויב איר בעסער וועלן, איר קענען אויך מישן טורמעריק פּודער מיט הייס אָדער מאַנדל מילך. לייג אַ קניפּ פון צימערינג פֿאַר אַ פאַרבינדן פון עקסטרע טאַם.
• טרינקען טורמעריק טרינקען יעדער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן. דעם וועט לאָזן דיין גוף צו בעסער אַרייַנציען זייַן פּראָפּערטיעס און געבן איר גרעסערע בענעפיץ.
• דו זאלסט נישט יקסיד די רעקאַמענדיד סומע פון ​​​​טורמעריק פּער טאָג איין לעפעלע פּער טאָג איז גענוג צו באַקומען זייַן בענעפיץ אָן קאָזינג זייַט יפעקס.
• האַלטן אַ באַלאַנסט דיעטע און געניטונג קעסיידער. טורמעריק⁤ קענען זיין אַן נאָך הילף אין דיין וואָג אָנווער פּראָצעס, אָבער עס איז נישט אַ מאַגיש לייזונג. עס איז וויכטיק צו פירן אַ קוילעלדיק געזונט לייפסטייל.
• געדענקט שטענדיק צו באַראַטנ זיך מיט אַ געזונט זאָרגן פאַכמאַן איידער איר מאַכן דראַסטיק ענדערונגען אין דיין דיעטע, ספּעציעל אויב איר האָבן קיין מעדיציניש טנאָים אָדער נעמען מעדאַקיישאַנז. קאַנסאַמשאַן פון טורמעריק קען האָבן ינטעראַקשאַנז מיט זיכער מעדאַקיישאַנז.

גענומען טורמעריק צו פאַרלירן וואָג קענען זיין אַ נאַטירלעך און געזונט אָפּציע. גיי די סטעפּס ⁤ און געניסן די בענעפיץ⁢ וואָס דעם געווירץ קענען פאָרשלאָגן איר. גוט גליק אויף דיין וועג צו אַ כעלטיער לעבן!⁤

פֿראַגעס און ענטפֿערס

1. וואָס איז די רעקאַמענדיד דאָזע פון ​​טורמעריק צו פאַרלירן וואָג?

1. באַראַטנ דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן קיין טורמעריק ביילאגעס.
2. נעמען 1,500 מג פון טורמעריק פּודער פּער טאָג.
3. טיילן די דאָזע אין דריי 500 מג דאָסעס.
4. קאַנסומינג עס מיט מילז צו פֿאַרבעסערן אַבזאָרפּשאַן.

2. זאָל איך נעמען טורמעריק אויף אַ ליידיק מאָגן צו פאַרלירן וואָג?

1. עס איז ניט נייטיק צו נעמען טורמעריק אויף אַ ליידיק מאָגן צו פאַרלירן וואָג.
2. עס איז קעדייַיק צו נעמען עס מיט מילז צו פֿאַרבעסערן אַבזאָרפּשאַן.

3. ווי לאַנג זאָל איך נעמען טורמעריק צו זען וואָג אָנווער רעזולטאַטן?

1. רעזולטאַטן בייַטן דיפּענדינג אויף יעדער מענטש.
2. עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען עס קעסיידער פֿאַר בייַ מינדסטער 8 וואָכן.
3. די קאָמבינאַציע מיט אַ באַלאַנסט דיעטע און רעגולער געניטונג העלפּס צו באַקומען בעסער רעזולטאַטן.

4. קען איך נעמען טורמעריק אויב איך בין שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג?

1. די קאַנסאַמשאַן פון טורמעריק איז נישט רעקאַמענדיד בעשאַס שוואַנגערשאַפט אָדער ברעסטפידינג.
2. באַראַטנ דיין דאָקטער איידער איר נעמען קיין ביילאגעס בעשאַס די סטאַגעס.

5. זענען עס קיין זייַט יפעקס ווען גענומען טורמעריק צו פאַרלירן וואָג?

1. טורמעריק איז בכלל זיכער ווען קאַנסומד אין מעסיק אַמאַונץ.
2. עס קען פאַרשאַפן מילד זייַט יפעקס אַזאַ ווי יבערקערן מאָגן אָדער שילשל.
3. אויב איר דערפאַרונג קיין אַדווערס ריאַקשאַנז, האַלטן גענומען עס און באַראַטנ דיין דאָקטער.

6. קענען איך פאַרבינדן טורמעריק מיט אנדערע וואָג אָנווער ביילאגעס?

1. באַראַטנ דיין דאָקטער איידער קאַמביינינג טורמעריק מיט אנדערע ביילאגעס.
2. עטלעכע קאַמבאַניישאַנז קען זיין זיכער און עפעקטיוו, בשעת אנדערע קען האָבן נעגאַטיוו ינטעראַקשאַנז.

7. וואָס איז דער בעסטער וועג צו פאַרנוצן טורמעריק צו פאַרלירן וואָג?

1. די מערסט פּראָסט וועג צו פאַרנוצן טורמעריק צו פאַרלירן וואָג איז אין פּודער פאָרעם.
2. איר קענען ינקאָרפּערייט עס אין דיין דיעטע דורך אַדינג עס צו פודז אָדער טרינקען.
3. איר קענען אויך נעמען עס אין קאַפּסל העסאָפע פאָרעם.

8. איז טורמעריק עפעקטיוו אין ספּידינג אַרויף מאַטאַבאַליזאַם און ברענען פעט?

1. טורמעריק קען האָבן פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און פאַרברענען פעט.
2. די יפעקץ קענען זיין מילד און זענען ימפּרוווד מיט אַ באַלאַנסט דיעטע און רעגולער געניטונג.

9. קענען איך לייגן טורמעריק צו מיין סמאָאָטהיעס אָדער דזשוסאַז צו פאַרלירן וואָג?

1. יאָ, איר קענען לייגן טורמעריק צו דיין סמאָאָטהיעס אָדער דזשוסאַז צו פאַרלירן וואָג.
2. זייט זיכער צו מישן עס געזונט פֿאַר אָפּטימאַל דיספּערשאַן.
3. קאַמביין טורמעריק מיט אנדערע געזונט ינגרידיאַנץ צו מאַקסאַמייז בענעפיץ פון וואָג אָנווער.

10. וואָס זענען די נאָך געזונט בענעפיץ פון גענומען טורמעריק?

1. טורמעריק האט אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.
2. עס קענען העלפן פֿאַרבעסערן שלאָס געזונט און רעדוצירן די ריזיקירן פון כראָניש חולאתן.
3. עס איז געוויזן צו האָבן positive יפעקץ אויף גייַסטיק געזונט און די ימיון סיסטעם.