הקדמה
אין די פעלד פון פּסיכאָלאָגיע און אַקיאַפּיישאַנאַל טעראַפּיע, עס איז פּראָסט צו הערן די טערמינען ריקאַנעקשאַן y סטרייטנינגאָבער אסאך מאל זיי קענען זיין קאַנפיוזינג און אפילו ינטערטשיינדזשאַבאַל. אין דעם אַרטיקל מיר וועלן דערקלערן די חילוק צווישן די צוויי טעקניקס וואָס צילן צו צוריקקריגן און פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנאַליטי פון מענטשן.
רעקלאָסינג
ריענגאַגעמענט איז אַ טעכניק געניצט אין ריכאַבילאַטיישאַן טעראַפּיע, וואָס זוכט, ווי זייַן נאָמען ינדיקייץ, צו ריענגאַגעמענט צו דעם מענטש מיט זייער פריער קונה סקילז. די טעכניק פאָוקיסיז אויף די אָפּזוך פון מאָטאָר סקילז און אַבילאַטיז, אַזוי אַז דער מענטש ריגיינז זייער זעלבסטשטענדיקייַט אין די טעגלעך אַקטיוויטעטן וואָס זיי האָבן דורכגעקאָכט איידער ער פייסינג אַ טיפּ פון שאָדן אָדער דיסאַביליטי.
ביישפילן פון אַקטיוויטעטן פֿאַר שייַעך-ענגיידזשינג
- דורכפירן וואָכעדיק אַקשאַנז, אַזאַ ווי אָנטאָן און ויסטאָן.
- דורכפירן ספּאָרט אָדער פיזיש פּראַקטיסיז וואָס זענען פריער געטאן געזונט.
- דורכפירן טאַסקס שייַכות צו דער אַרבעט וואָס איז געווען פריער דורכגעקאָכט.
סטרייטנינג
סטרייטנינג, אויף די אנדערע האַנט, פאָוקיסיז אויף ימפּרוווינג גוף האַלטנ זיך און טרעאַטינג מוסקל און שלאָס יילמאַנץ. נעבעך האַלטנ זיך קענען קאַנסעקיאַטיוו דזשענערייט מוסקל שפּאַנונג און, איבער צייַט, גרונט ווייטיק און שאָדן. פֿאַר דעם סיבה, עס איז וויכטיק צו געבן וויכטיקייט צו האַלטנ זיך און נעמען קעיר פון עס.
ביישפילן פון סטרייטנינג טעקניקס
- פּאָסטוראַל גימנאַסטיק צו ריכטיק דיווייישאַנז פון די רוקנביין.
- ברידינג עקסערסייזיז צו פֿאַרבעסערן אָקסיגענאַטיאָן און גוף אָפּרו.
- מאַסאַזש טעקניקס צו רעדוצירן שפּאַנונג אין מאַסאַלז און דזשוינץ.
סאָף
אין קיצערכאָטש ביידע טעקניקס זוכן די אָפּזוך פון גוף פאַנגקשאַנאַליטי, ריענגאַגעמענט פאָוקיסיז אויף די אָפּזוך פון פרייַערדיק סקילז און אַבילאַטיז און סטרייטנינג פאָוקיסיז אויף די קערעקשאַן פון פּאָסטטשערז צו פֿאַרבעסערן קוילעלדיק גשמיות געזונט. דעריבער, אין דער באַהאַנדלונג פון פאַרשידענע פּאַטאַלאַדזשיז, עס איז וויכטיק צו דיפערענטשיייט צווישן די צוויי טעקניקס און נוצן זיי אַפּראָופּרייטלי צו דערגרייכן אַ פֿאַרבעסערונג אין מענטשן ס פאַנגקשאַנאַליטי און קוואַליטעט פון לעבן.
איך בין Sebastián Vidal, אַ קאָמפּיוטער ינזשעניר לייַדנשאַפטלעך וועגן טעכנאָלאָגיע און דיי. דערצו, איך בין דער באשעפער פון tecnobits.com, ווו איך טיילן טוטאָריאַלז צו מאַכן טעכנאָלאָגיע מער צוטריטלעך און פאַרשטיייק פֿאַר אַלעמען.