דער חילוק צווישן יאָגאַ און פּילאַטעס
El יאָגאַ און די פּילאַטעס זיי זענען צוויי זייער פאָלקס דיסאַפּלאַנז איצט צוליב אירע בענעפיטן פֿאַר געזונט גשמיות און גייַסטיק. כאָטש ביידע דיסאַפּלאַנז האָבן עטלעכע פונקטן אין פּראָסט, עס זענען עטלעכע שליסל דיפעראַנסיז וואָס מאַכן זיי יינציק.
אָריגינס
El יאָגאַ עס ערידזשאַנייטאַד אין ינדיאַ איבער 5.000 יאר צוריק און פאָוקיסיז אויף דער פאַרבאַנד פון גייַסט, גוף און גייסט. אויף די אנדערע האַנט, די פּילאַטעס איז דעוועלאָפּעד אין די 1920 ס דורך Joseph Pilates אין דייַטשלאַנד און פאָוקיסיז אויף גוף שטאַרקייַט און בייגיקייַט.
צילן
בשעת די יאָגאַ זוכט האַרמאָניע פון דעם גוף, גייַסט און גייסט, פּילאַטעס האט ווי זייַן הויפּט אָביעקטיוו פֿאַרשטאַרקונג די הויפט מאַסאַלז פון דעם גוף (די טאָרסאָ, פּעלוויס און צוריק)
צוגאַנג
יאָגאַ פאָוקיסיז אויף די פיר פון פּאָסטטשערז (אַסאַנאַס) און קלערן צו פֿאַרבעסערן בייגיקייַט, שטאַרקייַט, קאַנסאַנטריישאַן און וואָג. אויף די אנדערע האַנט, די פּילאַטעס עס איז באזירט אויף עקסערסייזיז וואָס אַרייַנציען ברידינג קאָנטראָל און גוף אַליינמאַנט צו פֿאַרבעסערן שטאַרקייַט, בייגיקייַט און האַלטנ זיך.
טיפּן פון יאָגאַ
- האַטהאַ יאָגאַ: פאָוקיסט אויף די פיר פון שטעלעס (אַסאַנאַס) און ברידינג.
- וויניאַסאַ יאָגאַ: דינאַמיש נוסח וואָס ינטאַגרייץ ברידינג מיט באַוועגונג צו שאַפֿן אַ פליסיק סיקוואַנס פון שטעלעס.
- אַשטאַנגאַ יאָגאַ: סעריע פון שטעלעס געטאן אין אַ ספּעציפיש סדר, מיט אַ טראָפּ אויף שטאַרקייַט און בייגיקייַט.
טיפן פון פּילאַטעס
- פּילאַטעס מאַטע: עקסערסייזיז געטאן אויף די שטאָק ניצן אַ מאַטע.
- פּילאַטעס רעפאָרמאַטאָר: עקסערסייזיז געטאן אויף אַ מאַשין גערופן אַ רעפאָרמער וואָס ניצט פּוליז און שטריק צו לייגן קעגנשטעל צו די באַוועגונגען.
- קאַדיללאַק פּילאַטעס: עקסערסייזיז געטאן אויף אַ מאַשין גערופן אַ קאַדיללאַק וואָס ריזעמבאַלז אַ בעט מיט פּוליז און ראָפּעס צו לייגן קעגנשטעל צו די מווומאַנץ.
מסקנא
אין קורץ, יאָגאַ און פּילאַטעס זענען פאַרשידענע דיסאַפּלאַנז וואָס טיילן עטלעכע פּראָסט גאָולז אַזאַ ווי פֿאַרשטאַרקונג מאַסאַלז און ימפּרוווינג בייגיקייַט און האַלטנ זיך. אָבער, אויב איר זוכט פֿאַר אַ פיר וואָס העלפּס איר געפֿינען ינער שלום און האַרמאָניע צווישן גוף, גייַסט און גייסט, יאָגאַ קען זיין דער בעסטער אָפּציע פֿאַר איר.
איך בין Sebastián Vidal, אַ קאָמפּיוטער ינזשעניר לייַדנשאַפטלעך וועגן טעכנאָלאָגיע און דיי. דערצו, איך בין דער באשעפער פון tecnobits.com, ווו איך טיילן טוטאָריאַלז צו מאַכן טעכנאָלאָגיע מער צוטריטלעך און פאַרשטיייק פֿאַר אַלעמען.