אויב איר זוכט פֿאַר אַ עפעקטיוו וועג צו טאָן דיין אַבס, די אַפּ זעקס פּאַק אין 30 טעג קען זיין די לייזונג איר דאַרפֿן. די אַפּלאַקיישאַן אָפפערס אַ פאַרשיידנקייַט פון אינהאַלט דיזיינד צו העלפֿן איר דערגרייכן אַ דיפיינד און שטאַרק בויך אין בלויז איין חודש. פון ספּעציפיש געניטונג רוטינז צו דערנערונג עצות און פּראָגרעס טראַקינג, די אַפּ האט אַלץ איר דאַרפֿן צו דערגרייכן דיין טויגיקייט ציל.
אין אַדישאַן צו פאָרשלאָגן ספּעשאַלייזד טריינינג מגילה, די אַפּלאַקיישאַן זעקס פּאַק אין 30 טעג עס אויך כולל ווידעא טוטאָריאַלז וואָס וועט פירן איר דורך יעדער געניטונג, צי איר זענט אַ אָנהייבער אָדער יקספּיריאַנסט אין דער וועלט פון טויגיקייט, איר וועט געפֿינען אינהאַלט צו דיין טויגיקייט מדרגה און פערזענלעכע גאָולז. מיט בלויז אַ ביסל מינוט אַ טאָג, איר קענען אַרבעטן צו אַ שטארקער, מער טאָונד בויך. אראפקאפיע די אַפּ הייַנט און אָנהייבן דיין נסיעה צו אַ זעקס פּאַק אין רעקאָרד צייט!
- שריט פֿאַר שריט ➡️ וואָס אינהאַלט איז אין די סיקס פּאַק אַפּ אין 30 טעג?
- 30 טאָג טריינינג פּראָגראַם: די זעקס פּאַק אין 30 טעג אַפּ אָפפערס אַ דיטיילד געניטונג פּראָגראַם דיזיינד צו העלפֿן איר באַקומען אַ שטאַרק אַבס אין אַ חודש.
- עקסערסייז ווידיאס: דורך די אַפּ, איר וועט האָבן אַקסעס צו געניטונג ווידיאס געפירט דורך פאַכמאַן טריינערז צו ענשור אַז איר טאָן יעדער מאַך ריכטיק.
- מאָלצייַט פּלאַן: די אַפּ כולל אַ פערזענליכען מאָלצייַט פּלאַן צו העלפֿן איר דערגרייכן דיין טויגיקייט גאָולז און מאַקסאַמייז דיין רעזולטאַטן.
- פּראָגרעס טראַקינג: איר וועט קענען צו רעקאָרדירן דיין אַקטיוויטעטן, מעזשערמאַנץ און פּראָגרעס איבער די 30 טעג צו האַלטן דיטיילד קאָנטראָל פון דיין עוואָלוציע.
- טעגלעך דערמאָנונג: די אַפּ וועט שיקן איר טעגלעך נאָוטאַפאַקיישאַנז צו דערמאָנען איר צו פאַרענדיקן דיין ווערקאַוט און נאָכגיין דיין מאָלצייַט פּלאַן.
- עצות און רעקאַמאַנדיישאַנז: אין אַדישאַן צו די ווידיאס און מאָלצייַט פּלאַן, איר וועט געפֿינען נוציק עצות און עקספּערט רעקאַמאַנדיישאַנז צו אַפּטאַמייז דיין דערפאַרונג מיט די אַפּ.
- אַקטיווע קהילה: איר וועט קענען צו פאַרבינדן מיט אנדערע יוזערז, טיילן דיין פּראָגרעס און באַקומען שטיצן פון אַ קהל באגאנגען צו זייער טויגיקייט גאָולז.
ק & א
וואָס זענען די עקסערסייזיז אַרייַנגערעכנט אין די זעקס פּאַק אין 30 טעג אַפּ?
- די אַפּלאַקיישאַן כולל אַבדאָמינאַל עקסערסייזיז צו טאָן און פארשטארקן די אַבדאָמינאַל געגנט.
- די עקסערסייזיז זענען דיזיינד צו זיין דורכגעקאָכט אין שטוב, אָן די נויט פֿאַר ספּעציעל ויסריכט.
- די עקסערסייזיז פאָקוס אויף פאַרשידענע געביטן פון די בויך, אַזאַ ווי די אַבליק און האַרץ מאַסאַלז.
טוט די סיקס פּאַק אין 30 טעג אַפּ פאָרשלאָגן נוטרישאַנאַל עצה?
- יאָ, די אַפּ כולל עצות און נוטרישאַנאַל גיידליינז צו העלפן דערגאַנג די עקסערסייזיז.
- גיט רעקאַמאַנדיישאַנז אויף דיעטע און נוטריאַנט ינטייק צו דערגרייכן אָפּטימאַל רעזולטאַטן.
- די אַפּלאַקיישאַן אָפפערס יידיאַז פֿאַר געזונט מעניוז און באַלאַנסט עסן אָפּציעס.
קענען איר קאַסטאַמייז ווערקאַוץ אין די סיקס פּאַק אַפּ אין 30 טעג?
- יאָ, די אַפּ אַלאַוז איר צו קאַסטאַמייז די געדויער און ינטענסיטי פון דיין ווערקאַוץ.
- יוזערז קענען סטרויערן די עקסערסייזיז לויט זייער טויגיקייט מדרגה און פערזענלעכע גאָולז.
- מאָדיפיקאַטיאָנס קענען זיין געמאכט צו די געניטונג פּראָגראַממינג צו אַדאַפּט זיי צו יחיד פּרעפֿערענצן.
טוט די זעקס פּאַק אין 30 טעג אַפּ פאָרשלאָגן פּראָגרעס טראַקינג?
- יאָ, די אַפּ כולל מכשירים צו שפּור ווערקאַוט פּראָגרעס און טויגיקייט.
- עס אַלאַוז איר צו זען סטאַטיסטיק און דאַטן שייַכות צו דער עוואָלוציע פון די רעזולטאַטן באקומען מיט די טריינינג פּראָגראַם.
- גאָולז קענען זיין באַשטימט צו טרעפן און די אַפּלאַקיישאַן גיט טראַקינג צו מאָטיווירן ניצערס צו דערגרייכן זייער גאָולז.
קען איך נוצן די Six Pack אַפּ אין 30 טעג ווי אַ דערגאַנג צו אנדערע ווערקאַוץ?
- יאָ, די אַפּלאַקיישאַן קענען זיין גענוצט ווי אַ דערגאַנג צו אנדערע געניטונג מגילה אָדער פיזיש אַקטיוויטעטן.
- עס אָפפערס די בייגיקייט צו ויסשטימען אַבדאָמינאַל ווערקאַוץ אין אַ ברייטערער געניטונג רוטין.
- עס אַדאַפּץ צו פאַרשידענע סקעדזשולז און באדערפענישן, אַלאַוינג זייַן ינקאָרפּעריישאַן אין פערזענליכען טריינינג מגילה.
איז די זעקס פּאַק אין 30 טעג אַפּ פּאַסיק פֿאַר ביגינערז?
- יאָ, די אַפּ איז פּאַסיק פֿאַר ביגינערז, ווייַל עס אָפפערס עקסערסייזיז צוגעפאסט צו פאַרשידענע טויגיקייט לעוועלס.
- די טריינינג מגילה זענען דיזיינד צו פירן יוזערז פון אָנהייבער לעוועלס צו מער אַוואַנסירטע לעוועלס.
- גיט דיטיילד ינסטראַקשאַנז און דעמאַנסטריישאַנז צו ענשור אַז ביגינערז דורכפירן די עקסערסייזיז ריכטיק.
טוט די זעקס פּאַק אין 30 טעג אַפּלאַקיישאַן אַרייַננעמען דעמאַנסטראַטיוו ווידיאס פון די עקסערסייזיז?
- יאָ, די אַפּלאַקיישאַן גיט דעמאַנסטריישאַן ווידיאס פון די עקסערסייזיז צו גאַראַנטירן די ריכטיק דורכפירונג פון די מווומאַנץ.
- די ווידיאס ווייַזן די רעכט וועג צו דורכפירן יעדער געניטונג, ווי געזונט ווי עצות צו מאַקסאַמייז רעזולטאַטן.
- דאָס העלפּס יוזערז בעסער פֿאַרשטיין יעדער באַוועגונג און ויסמיידן ינדזשעריז רעכט צו נעבעך טעכניק.
צי די Six Pack in 30 Days אַפּ אָפפערס טשאַלאַנדזשיז אָדער טשאַלאַנדזשיז צו מאָטיווירן יוזערז?
- יאָ, די אַפּ פֿעיִקייטן טשאַלאַנדזשיז און טשאַלאַנדזשיז וואָס לאָזן ניצערס צו שטעלן גאָולז און פֿאַרבעסערן זיך.
- די טשאַלאַנדזשיז זענען דיזיינד צו האַלטן מאָוטאַוויישאַן און מוטיקן קאָנסיסטענסי אין טריינינג.
- דאָס העלפּס ניצערס צו בלייבן פאָוקיסט אויף זייער גאָולז און דערגרייכן באַפרידיקנדיק רעזולטאַטן אין אַ 30-טאָג צייט.
איז ספּעציעל עקוויפּמענט אָדער ווייץ פארלאנגט צו דורכפירן די זעקס פּאַק עקסערסייזיז אין 30 טעג?
- ניין, די אַפּ איז דיזיינד צו "געניטונג" אָן די נויט פֿאַר ספּעציעל ויסריכט אָדער ווייץ.
- די עקסערסייזיז פאָקוס אויף ניצן גוף וואָג און קענען זיין געטאן קאַמפערטאַבלי אין שטוב אָדער ערגעץ.
- דאָס מאכט עס צוטריטלעך און באַקוועם פֿאַר יוזערז וואָס טאָן ניט האָבן ספּאָרטזאַל ויסריכט אָדער וואָס בעסער וועלן צו באַן אין שטוב.
צי די סיקס פּאַק אין 30 טעג אַפּ אָפפערס נאָך געזונט און וועלנאַס אינפֿאָרמאַציע?
- יאָ, די אַפּ גיט עצות פֿאַר געזונט געוווינהייטן און אַלגעמיין וווילזייַן צו דערגאַנג דיין ווערקאַוץ.
- כולל אינפֿאָרמאַציע וועגן די וויכטיקייט פון מיינטיינינג אַ באַלאַנסט דיעטע און אַן אַקטיוו לייפסטייל.
- עס אָפפערס רעקאַמאַנדיישאַנז צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון שלאָפן און רעדוצירן דרוק, קאַנטריביוטינג צו די פולשטענדיק וווילזייַן פון יוזערז.
איך בין Sebastián Vidal, אַ קאָמפּיוטער ינזשעניר לייַדנשאַפטלעך וועגן טעכנאָלאָגיע און דיי. דערצו, איך בין דער באשעפער פון tecnobits.com, ווו איך טיילן טוטאָריאַלז צו מאַכן טעכנאָלאָגיע מער צוטריטלעך און פאַרשטיייק פֿאַר אַלעמען.