געפערלעכע טיקטאק מאָדעס: וואָס ריזיקעס שטעלן טאַקע וויראַלע טשאַלאַנדזשיז ווי צו דעקן דעם מויל בשעתן שלאָפן?

En los últimos meses, טיקטאק האט נאכאמאל געשטעלט דעם פאנטאזיע אויף וויראלע וועללנעס פראקטיקעס וואס האבן אויפגעוועקט זארגן צווישן דאקטוירים און געזונטהייט ספעציאליסטן. צווישן די שוועריקייטן וואָס האָבן די שנעלסטע געוואונען אנהענגער איז די מויל טייפּינג, אדער פארמאכן דיין מויל מיט טייפ צו שלאפן. די וואָס פֿאַרשפּרייטן די ווידעאָס באַהויפּטן אַז זיי העלפֿן מענטשן בעסער שלאָפֿן, רעדוצירן שנאָרכן, און אפילו האָבן אַ מער דעפֿינירט פּנים, אָבער עקספּערטן וואָרענען וועגן די עכטע ריזיקעס וואָס קענען קומען מיטן נאָכפֿאָלגן די טרענדס אָן השגחה.

וואָס איז מויל טעיפּינג און פאַרוואָס איז עס געוואָרן וויראַל?

סאציאלע מעדיע האט טראנספארמירט דעם וועג ווי געזונטהייט, זעלבסט-זארג און שיינקייט טרענדס ווערן פארשפרייט, און עס ווערט אלץ מער געוויינטלעך אז א פשוט וויראלע ווידעא זאל דעפינירן נאכט-געוואוינהייטן פאר טויזנטער מענטשן. אָבער, הינטער וואָס מיינט ווי אַ פּשוטע לייזונג, זענען באַהאַלטן געפֿאַרן. וואָס גייען אומבאַמערקט דורך דעם מאַנגל פון מעדיצינישער און וויסנשאַפטלעכער קאָנטראָל.

מויל טייפּינג באשטייט פון לייגן א קלעפּיקע שטרייף איבער די ליפן ווען איר ליגט זיך, און צווינגען אייך צו אָטעמען נאָר דורך דער נאָז. איינפלוסערס און וועללנעסס-פאָקוסירטע קהילות, ווי אויך עטלעכע סאַלעבריטיז, האָבן אָנגעפילט דעם טרענד מיט עדות וואָס רעדן פון כביכול פֿאַרבעסערונגען אין שלאָף קוואַליטעט, אַ ווייניקער טרוקן מויל, און אפילו עסטעטישע בענעפיץ ווי אַ מער דעפינירט קין-ליניע.

די צוזאג פון שלאפן דורך די נאכט און אויפוואכן מיט א געפיל פון מער ענערגעטיק האט געפירט צו דער טעכניק'ס שנעלער פאפולאריטעט אויף פלאטפארמעס ווי טיקטאק, וואו אַלגעריטמען באַלוינט אויג-כאפנדיקע און עסטעטיש אנגענעמע אינהאַלט, אָפט אָן קיין מעדיצינישע באַווייזן צו שטיצן עס.

וואָס זאָגט וויסנשאַפֿט: נוץ אָדער געפֿאַר?

עטלעכע עקספּערט גרופּעס האָבן גרינטלעך איבערגעקוקט די וויסנשאַפטלעכע ליטעראַטור צו אַנאַליזירן דעם אמתן מאָס פון מויל טייפּינג. א פרישע ארבעט ארויסגעגעבן אין דעם זשורנאל PLOS ONE האט צוזאמענגענומען די רעזולטאַטן פון 10 שטודיעס מיט 213 מענטשן און האָבן געפונען אַז קיין סאָלידע בענעפיץ זענען נישט דעמאַנסטרירט געוואָרן אדער באַדייטנדיקע פֿאַרבעסערונגען אין שלאָף קוואַליטעט. נאָר קליינע פֿאַרבעסערונגען זענען געפֿונען געוואָרן אין מענטשן מיט לייכטער שלאָף אַפּנעאַ, אָבער נישט גענוג צו רעקאָמענדירן די טעכניק ווי אַ טעראַפּיע.

די הויפּט געפאַר וואָס וויסנשאַפֿט האָט אידענטיפֿיצירט איז דער ריזיקאָ פֿון נאַכטלעכער דערשטיקונג., ספּעציעל ביי מענטשן מיט נאַזאַל קאַנדזשעסטשאַן, אַלערדזשיז, פּאָליפּס, דעוויייטיד נאַזאַל סעפּטום, אָדער אפילו געשוואָלן מאַנדאַלז. די וואָס קענען נישט גוט אָטעמען דורך זייער נאָז קענען ענדיגן מיט ביידע לופטוועגן פֿאַרשטאָפּט און ליידן פון זויערשטאָף מאַנגל.

אַנדערע ריזיקעס וואָס זענען דעטעקטירט געוואָרן: מויל געזונט, דייַגעס און הויט רעאַקציעס

אין צוגאב צו דעם שרעקלעכן רעספּעראַטאָרישן ריזיקע, ניצן קלעפּיקע טעיפּס וואָס זענען נישט דיזיינד פֿאַר הויט קען פאַראורזאַכן יריטאַציע, אַלערגישע רעאַקציעס, דערשטיקונג און דייַגעס.. אפילו אין פעלער פון רעגורגיטאציע בעת נאכט, איז דא א ריזיקע פון ​​דערשטיקן זיך אויב דער מויל איז פארמאכט.

גרויסע שלאף מעדיצין געזעלשאפטן, ווי צום ביישפּיל די אמעריקאנער שלאף געזעלשאפט, באַשטיין אַז נאז-אטעמען איז בכלל געזונטער, אבער דאס מאכט נישט מויל טייפּינג א זיכערע אדער עפעקטיווע אלטערנאטיוו.

דער סאציאלער פנים פון וויראלע טרענדס: עסטעטישע דרוק און מיסאינפארמאציע

די אַפּיל פון די טשאַלאַנדזשיז ליגט אין דעם צוזאָג פון רעגע טריקס צו פילן בעסער אָדער פֿאַרבעסערן דיין אויסזען. אין קהילות ווי 'לוקסמאַקסינג', פירט די אָבסעסיע מיט אָפּטימיזירן דעם אייגענעם קערפּער צו פּרובירן מעטאָדן אָן מעדיצינישע שטיצע., אָפט מיט אונטערגעשאַצטע ריזיקעס.

די מערסט אויפפאלנדיקע ווידיאס ווערן ברייטער געטיילט, און פילע באַניצער, ספּעציעל יונגע מענטשן, רעפּליקירן נאַטורן אָן באַטראַכטן די מעגלעכע קאָנסעקווענצן. די יאָג נאָך שיינקייט אָדער וואוילזיין פֿאַרשאָטנט מאַנchmal די וויכטיקייט פֿון קאָנסולטירן פּראָפעסיאָנאַלן און צוטריט צו פֿאַרלעסלעכע אינפֿאָרמאַציע.

וואָס צו טאָן אויב איר באַמערקט אַז איר אָטעמט דורך דיין מויל ביי נאַכט

ניצן טייפּ אויף דיין מויל בשעת'ן שלאָפן זאָל קיינמאָל נישט זיין די ערשטע אָפּציע.. אויב איר האָט שוועריקייטן צו שלאָפן אָדער איר כאָשעד אַז איר זענט אַ מויל-אָטעמער, איז עס אַ גוטע געדאַנק צו באַראַטן זיך מיט אַ דאָקטער. אָטאָלאַרינגאָלאָגיע און שלאָף מעדיצין ספּעציאַליסטן קענען אַססעסס נאַזאַל קאַנדזשעסטשאַן, אַפּנעאַ, אָדער קיין אנדערע באַהאַנדלאַבאַל דיסאָרדער אין אַ זיכער און פּערסאַנאַלייזד שטייגער.

עטלעכע וויסנשאפטלעך באשטעטיגטע לייזונגען זענען באַהאַנדלונגען פֿאַר ריניטיס אָדער סינוסיטיס, די נוצן פון נאַסאַל דילייטערז, קערעקשאַן פון די נאַסאַל סעפּטום אויב עס איז אפגעטרייסלט אדער CPAP דעוויסעס פֿאַר שלאָף אַפּנעאַ.

וויראַלע טרענדס קענען מאַכן כּמעט יעדע געוואוינהייט פּאָפּולער, אָבער ווען עס קומט צו געזונט, איז פארזיכטיגקייט דער שליסל. די פּראַקטיק פון מויל טייפּינג איז נאָר איין בייַשפּיל פון ווי אָנליין פּאָפּולאַריטעט גאַראַנטירט נישט שטענדיק זיכערקייט אָדער מעדיצינישע עפעקטיווקייט. ס'איז וויכטיג צו זיין גוט אינפארמירט און זיך באראטן מיט א פראפעסיאנאל איידער איר ריזיקירט אייער געזונט דורך נאכפאלגן א וויראלע אויספארשונג.