5 Awọn arosọ nipa Lilo foonu alagbeka

Ni awọn ọdun aipẹ, ilodisi iwọn lilo awọn foonu alagbeka ti yori si lẹsẹsẹ ti awọn arosọ ati alaye ti ko tọ nipa lilo wọn. Ninu nkan imọ-ẹrọ yii, a yoo tu marun-un kuro ninu awọn arosọ ti o wọpọ julọ ni agbegbe lilo foonu alagbeka. Nipasẹ ọna didoju ati ti o da lori ẹri ijinle sayensi ati imọ imọ-ẹrọ, a ni ifọkansi lati pese oye ati oye ti ipa gidi ti awọn ẹrọ wọnyi lori ilera wa ati awọn igbesi aye ojoojumọ. Jẹ ki ká ya awọn aroso ki o si koju awọn otito ti foonu alagbeka lilo ni yi ohun onínọmbà.

1. Lilo foonu alagbeka nigbagbogbo ko fa ibajẹ si oju rẹ, ṣugbọn o le ni ipa lori ilera oju rẹ.

Awọn ibakan lilo ti awọn foonu alagbeka ti wa ni increasingly wọpọ ni wa lọwọlọwọ awujo. Botilẹjẹpe a ko fihan ni imọ-jinlẹ lati fa ibajẹ taara si oju, o le ni awọn ipa odi lori ilera oju-igba pipẹ. O ṣe pataki lati ni oye pe lilo gigun ti awọn ẹrọ alagbeka le ṣe alabapin si awọn iṣoro wiwo kan:

• Aisan iriran Kọmputa (VIS): Lilo awọn wakati pipẹ ni iwaju iboju foonu le fa rirẹ wiwo, oju gbigbẹ, awọn efori ati iriran ti ko dara. Eyi jẹ nitori igbiyanju igbagbogbo ti awọn oju si idojukọ lori iboju, eyi ti o le ja si idinku ninu didara wiwo ati itunu.
• Awọn iyipada ninu didara oorun: Lilo foonu alagbeka rẹ ṣaaju ki o to sun le ni ipa lori didara ati iye oorun. Ina bulu ti njade nipasẹ awọn iboju le dabaru pẹlu iṣelọpọ ti melatonin, homonu ti o ni iduro fun ṣiṣe ilana iwọn oorun. Eyi le ja si iṣoro sun oorun ati ni ipa lori isinmi alẹ.
• Myopia ati astigmatism: Lakoko ti lilo foonu alagbeka igbagbogbo ko fa awọn iṣoro isọdọtun wọnyi taara, diẹ ninu awọn ijinlẹ daba pe o le ṣe alabapin si idagbasoke wọn. Ifarahan gigun si awọn ijinna kukuru ati idojukọ igbagbogbo lori awọn nkan nitosi le ṣe alekun eewu idagbasoke myopia ati astigmatism.

Lati yago fun ibajẹ oju ti o ṣeeṣe, o niyanju lati tẹle awọn iṣe ti o dara wọnyi:

• Ṣe awọn isinmi deede: Ṣe awọn isinmi ni gbogbo iṣẹju 20 ki o dojukọ oju rẹ si awọn nkan ti o jinna lati yọkuro rirẹ oju.
• Ṣatunṣe imọlẹ ati itansan láti ojú ìbòjú: Mu imọlẹ ati itansan foonu rẹ mu lati yago fun igbiyanju wiwo ti o pọju.
• Lo awọn ipo alẹ: Ipo yii dinku itujade ina bulu ti foonu alagbeka, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju didara oorun to peye.
• Ṣe itọju ijinna ti o yẹ: Mu foonu naa sunmọ 30-40 cm si oju rẹ lati dinku igara oju.

Botilẹjẹpe ko si ẹri ipari nipa ibajẹ oju taara ti o ṣẹlẹ nipasẹ lilo foonu alagbeka, o jẹ oye lati tọju ilera oju wa nipa lilo awọn ẹrọ wọnyi nigbagbogbo. Ṣiṣe awọn ọna idena ati gbigba awọn iṣesi wiwo to dara le ṣe alabapin si mimu iran ilera ni igba pipẹ Ranti pe iwọntunwọnsi to pe laarin lilo foonu alagbeka ati itọju oju jẹ pataki.

2. Titọju foonu alagbeka rẹ sunmọ ara rẹ ko ṣe alekun eewu ti idagbasoke awọn arun to ṣe pataki

Gẹgẹbi iwadii imọ-jinlẹ ti a ṣe nipasẹ awọn amoye ilera, titọju foonu alagbeka si ara ko ni ibatan si ilosoke ninu eewu ti idagbasoke awọn arun to lagbara. Eyi tako igbagbọ olokiki pe itankalẹ ti awọn ẹrọ alagbeka le ṣe ipalara si ilera wa.

- Awọn ijinlẹ wọnyi ti fihan pe awọn ipele itankalẹ foonu alagbeka ti lọ silẹ pupọ ati pe ko de ẹnu-ọna pataki lati fa ibajẹ sẹẹli tabi awọn ayipada DNA. Ìtọ́jú fóònù alágbèéká ni a pín sí “tí kì í ṣe ionizing,” èyí tí ó túmọ̀ sí pé kò ní agbára tó láti ba àwọn molecule inú ara wa jẹ́.

- Ajo Agbaye ti Ilera (WHO) tun ti jẹrisi pe ko si ẹri ti o to lati fi idi rẹ mulẹ pe lilo awọn foonu alagbeka ni nkan ṣe pẹlu eewu ti o pọ si ti awọn arun to sese ndagbasoke bii akàn. Bibẹẹkọ, a gbaniyanju lati tẹle awọn iṣe lilo to dara, gẹgẹbi lilo agbekọri tabi agbohunsoke fun awọn ipe gigun ati didin ifihan itankalẹ nipa fifiranṣẹ awọn ifọrọranṣẹ dipo ṣiṣe awọn ipe.

3. Ko si ẹri ijinle sayensi ti o lagbara lati ṣe atilẹyin igbagbọ pe awọn foonu alagbeka njade ipanilara ipalara.

Igbagbọ ti o gbajumọ pe awọn foonu alagbeka ṣe itusilẹ itankalẹ ipalara ko ni atilẹyin imọ-jinlẹ to lagbara. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ imọ-jinlẹ ti a ṣe nipasẹ awọn amoye ni aaye ti itanna itanna ti fihan pe awọn ipele ti itankalẹ ti awọn foonu alagbeka jẹ kekere pupọ ati pe ko ṣe aṣoju awọn eewu si ilera eniyan. O ṣe pataki lati ṣe afihan pe itankalẹ itanna igbohunsafẹfẹ ti kii ṣe ionizing, gẹgẹbi eyiti nbọ lati ti awọn ẹrọ awọn foonu alagbeka, ko ni agbara to lati fa ibajẹ DNA taara ati, nitorinaa, ko le fa akàn tabi awọn ipa buburu lori ara. ara ènìyàn.

Awọn ara agbaye ti ilera, gẹgẹbi Ajo Agbaye fun Ilera (WHO) ati Igbimọ Kariaye lori Idaabobo Radiation Non-Ionizing (ICNIRP), ti ṣe awọn atunyẹwo lọpọlọpọ ti awọn iwe imọ-jinlẹ lori awọn ipa ti itankalẹ foonu alagbeka. Ninu awọn igbelewọn wọn, wọn pinnu pe ko si ẹri ti o pari pe awọn foonu alagbeka njade ipanilara ipalara si ilera. Awọn ara wọnyi ṣe agbekalẹ awọn opin ifihan ailewu ati ṣeduro pe awọn orilẹ-ede gba awọn ọna iṣọra ninu ilana ti itankalẹ itanna, sibẹsibẹ, awọn iwọn wọnyi da lori iwo iṣọra kii ṣe lori ẹri ti ibajẹ ti a fihan ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn foonu alagbeka.

O ṣe pataki lati tọju ni lokan pe ifihan si itankalẹ foonu alagbeka le yatọ si da lori awoṣe ati ipele lilo. Diẹ ninu awọn imọran lati dinku ifihan pẹlu:

• Lo olokun tabi agbohunsoke lakoko awọn ipe lati pa foonu mọ kuro ni ara rẹ.
• Ma ṣe gbe foonu rẹ si ara rẹ fun igba pipẹ, paapaa lakoko sisun.
• Yago fun lilo foonu alagbeka rẹ ni awọn agbegbe pẹlu ifihan agbara ti ko lagbara, nitori foonu yoo tu agbara nla lati sopọ si netiwọki.

4. Lilo foonu alagbeka ti o pọju le ni ipa lori awọn ọgbọn awujọ ati ti ẹdun

Lilo foonu alagbeka ti o pọju ni ipa pataki lori awujọ wa ati awọn ọgbọn ẹdun. Lilo akoko pupọ lori awọn ẹrọ alagbeka ṣe opin agbara wa lati fi idi ati ṣetọju awọn ibatan ilera pẹlu awọn ẹni-kọọkan miiran. Igbẹkẹle pupọ lori imọ-ẹrọ tun le ni ipa lori idagbasoke ẹdun wa ati agbara wa lati ṣalaye ati loye awọn ẹdun tiwa.

Ni isalẹ wa diẹ ninu awọn ipa odi ti lilo foonu alagbeka ti o pọ ju lori awọn ọgbọn awujọ ati ẹdun wa:

• Ibaraṣepọ oju-si-oju ti o dinku: Akoko ti o pọju lori awọn ẹrọ alagbeka le ja si idinku ninu awọn ibaraẹnisọrọ inu eniyan Eyi le ni ipa taara awọn ọgbọn awujọ wa bi o ṣe ṣe idiwọ ifihan wa si awọn ipo ibaraẹnisọrọ lori ayelujara. akoko gidi, gẹgẹbi kika ede ara ⁢ ati idagbasoke awọn ọgbọn ibaraẹnisọrọ.
• Ibanujẹ ti o dinku ati oye ẹdun: Nipa lilo pupọ julọ akoko wa ti sopọ si awọn foonu wa, a padanu awọn aye lati ṣe adaṣe ati idagbasoke awọn ọgbọn ẹdun wa. Ibanujẹ ati agbara lati ni oye ati ṣe idanimọ awọn ẹdun ti awọn miiran ni ipa odi, nitori ibaraenisepo oju-oju jẹ pataki fun idagbasoke wọn.
• Alekun aniyan ati adawa: Lilo foonu alagbeka ti o pọju le ṣe alabapin si ilosoke ninu awọn ipele aibalẹ ati rilara ti irẹwẹsi ninu awọn eniyan kan. Ibaraẹnisọrọ fojuhan ko le rọpo “asopọmọra” eniyan gidi, ati aini ibaraenisọrọ awujọ tootọ le ni “ipa odi” lori alafia ẹdun wa.

Ni akojọpọ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi awọn ipa aiṣedeede ti lilo foonu alagbeka lọpọlọpọ le ni lori awọn ọgbọn awujọ ati ẹdun wa. Idiwọn akoko ti a lo lori awọn ẹrọ alagbeka ati iwuri ibaraenisepo oju-si-oju ilera le ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣetọju iwọntunwọnsi to dara ni awọn igbesi aye oni-nọmba wa ati igbelaruge idagbasoke ilera ni awọn ibatan wa ati awọn ọgbọn ẹdun.

5. Gbigba agbara foonu rẹ ni alẹ ko fa ibajẹ taara si batiri naa, ṣugbọn o le ni ipa lori akoko oorun rẹ.

Gbigba agbara foonu rẹ ni alẹ jẹ iṣe ti o wọpọ fun ọpọlọpọ eniyan. Botilẹjẹpe ko fa ibaje taara si batiri foonu naa, o ṣe pataki lati mọ awọn ipa ti o ṣeeṣe ti o le ni lori iwọn oorun wa. Foonu alagbeka n jade ina bulu ti o le dabaru pẹlu iṣelọpọ ti melatonin, homonu ti o ni iduro fun ṣiṣatunṣe ririn ti circadian wa.

Melatonin jẹ itusilẹ nipa ti ara nipasẹ ara wa nigbati o ba ṣokunkun, eyiti o ṣe iranlọwọ fun wa lati sinmi ati sun oorun. Sibẹsibẹ, ifihan si ina foonu bulu ni alẹ le dinku iṣelọpọ homonu yii, eyiti o le jẹ ki o nira lati sun oorun ati ni odi ni ipa lori didara oorun.

Lati yago fun awọn ipa odi lori akoko oorun wa, o ni imọran lati mu diẹ ninu awọn ọna ti o rọrun ṣugbọn ti o munadoko. Diẹ ninu wọn ni:

• Ṣeto iṣeto ti o wa titi lati gba agbara si foonu alagbeka ki o si yago fun ṣiṣe ti o sunmọ akoko sisun.
• Lo awọn ohun elo tabi eto ti o dinku itujade ina bulu loju iboju foonu rẹ ni alẹ.
• Ṣẹda ilana isinmi ṣaaju ibusun, yago fun lilo foonu alagbeka o kere ju wakati kan ṣaaju akoko sisun.

Botilẹjẹpe gbigba agbara foonu rẹ ni alẹ ko ba batiri jẹ taara, o ṣe pataki lati tọju iwọn oorun wa ki o dinku ifihan. ninu imole buluu nigba alẹ. Nipa titẹle awọn iṣeduro wọnyi, a le gbadun isinmi to pe ati jẹ ki foonu alagbeka wa ṣiṣẹ ni deede.

6. Awọn ohun elo ilera ati ilera kii ṣe “aṣiṣe” ati pe ko yẹ ki o gbero bi awọn aropo iṣoogun.

Awọn ohun elo ilera ati ilera ti ni gbaye-gbale ni awọn ọdun aipẹ, fifun eniyan ni iraye si ọpọlọpọ awọn irinṣẹ ati awọn imọran lati mu alafia wọn dara si. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe awọn ohun elo wọnyi kii ṣe aṣiwere ati pe ko yẹ ki o jẹ aropo iṣoogun. Ni isalẹ wa diẹ ninu awọn ero pataki:

• Awọn idiwọn ninu ayẹwo: awọn ohun elo ilera ati alafia Wọn le pese alaye gbogbogbo ati tọpa awọn paramita kan, ṣugbọn wọn ko le ṣe awọn iwadii iṣoogun deede. O ṣe pataki lati kan si alamọja ilera kan lati gba iwadii aisan to peye.
• Aṣiṣe ni itumọ: ⁢ Awọn ohun elo ilera le dale lori alaye ti olumulo wọle, eyiti o le ja si awọn aṣiṣe ninu itumọ data naa. O ṣe pataki lati mọ awọn idiwọn ati ki o ma ṣe gbẹkẹle awọn abajade ti ohun elo ti pese nikan.
• Awọn ipo Olukuluku: Olukuluku jẹ alailẹgbẹ ati pe o le ni awọn ipo iṣoogun kan pato. Awọn ohun elo ilera ati ilera ni gbogbogbo nfunni ni imọran gbogbogbo ati awọn iṣeduro ti o le ma kan si gbogbo awọn ipo. O ṣe pataki pe ki a ṣe awọn ipinnu ilera ni ijumọsọrọ pẹlu alamọdaju iṣoogun kan.

Ni ipari, lakoko ti ilera ati awọn ohun elo ilera le wulo bi awọn irinṣẹ ibaramu lati mu ilọsiwaju dara si, o ṣe pataki lati loye awọn idiwọn wọn ati ki o maṣe gbarale wọn bi awọn aropo iṣoogun. Imọran iṣoogun ti ọjọgbọn jẹ pataki fun ayẹwo deede ati ṣiṣe awọn ipinnu ilera ti o yẹ.

7. Ko si ye lati lo awọn aabo iboju pataki lati ṣe idiwọ ibajẹ si oju rẹ

. Botilẹjẹpe ọpọlọpọ eniyan gbagbọ pe iru awọn aabo wọnyi le daabobo oju wọn ati dena igara oju, otitọ ni pe ko si ẹri imọ-jinlẹ lati ṣe atilẹyin ẹtọ yii. Awọn oludabobo iboju jẹ apẹrẹ akọkọ lati yago fun awọn fifa tabi ibajẹ ti ara si iboju, kii ṣe lati daabobo oju olumulo.

Lakoko ti o jẹ otitọ pe lilo akoko pupọ ni iwaju iboju le fa rirẹ oju, awọn ọna miiran ti o munadoko wa lati ṣe idiwọ. iṣoro yii. Ọkan ninu wọn ni lati tẹle ofin "20-20-20", ti o jẹ lati wo ohun kan 20 ẹsẹ kuro fun o kere 20 iṣẹju ni gbogbo 20 iṣẹju. Eyi ṣe iranlọwọ fun isinmi oju rẹ ati dinku igara oju ti o fa nipasẹ ifihan nigbagbogbo si ina bulu lati awọn iboju ninu awọn oju.

Ni afikun, o ṣe pataki lati ranti pe lilo awọn iboju to dara tun ṣe alabapin ‌lati yago fun awọn iṣoro oju. Eyi pẹlu titọju aaye ti o yẹ laarin awọn oju rẹ ati iboju, lilo iduro deede, ati yago fun lilo awọn ẹrọ itanna ni awọn agbegbe ina kekere. Ti o ba ni iriri awọn aami aiṣan gẹgẹbi awọn oju gbigbẹ, iranran ti o ni aifọwọyi, tabi awọn efori loorekoore, o ni imọran lati kan si alamọja ilera oju lati gba ayẹwo deede ati gba imọran ti ara ẹni lati ṣe idiwọ eyikeyi ibajẹ si oju rẹ.

Ìbéèrè àti Ìdáhùn

Q: Kini awọn arosọ marun ti o wọpọ julọ nipa lilo foonu alagbeka?
A: Awọn arosọ marun ti o wọpọ julọ nipa lilo foonu alagbeka ni:

1. Ṣe otitọ ni pe lilo foonu alagbeka nigba oyun le ṣe ipalara fun ọmọ naa?
2. Njẹ lilo foonu alagbeka le fa akàn bi?
3. Njẹ lilo foonu alagbeka ni ipa odi lori iṣẹ ṣiṣe awọn ọdọ?
4. Njẹ lilo foonu alagbeka ṣaaju ki o to sun ni ipa lori didara oorun bi?
5. Njẹ lilo foonu alagbeka lakoko wiwakọ lewu bii wiwakọ labẹ ipa ti ọti-lile?

Ibeere: Ṣe otitọ ni pe lilo foonu alagbeka lakoko oyun le ṣe ipalara fun ọmọ naa?
A: Ko si ẹri ijinle sayensi lati ṣe atilẹyin alaye yii Titi di oni, ko ti jẹri pe foonu alagbeka lilo nigba oyun fa ipalara si ọmọ.

Q: Njẹ lilo foonu alagbeka le fa akàn bi?
A: Ko si ẹri ijinle sayensi to lati ṣe afihan ibasepọ taara laarin lilo foonu alagbeka ati akàn. Bibẹẹkọ, diẹ ninu awọn ijinlẹ ti ṣe afihan ajọṣepọ ti o ṣeeṣe laarin awọn èèmọ ọpọlọ ati lilo foonu alagbeka gigun. Sibẹsibẹ, asopọ yii ko ti ni idasilẹ ni kikun ati pe a nilo iwadii diẹ sii lati de ipari ipari kan.

Q: Njẹ lilo foonu alagbeka ni ipa odi lori iṣẹ ṣiṣe ti awọn ọdọ?
A: Orisirisi awọn iwadi ti fihan wipe nmu foonu alagbeka lilo ati awọn nẹtiwọọki awujọ Wọn le ni odi ni ipa lori iṣẹ ṣiṣe ẹkọ ti awọn ọdọ. Iyatọ ti o fa nipasẹ foonu alagbeka lakoko awọn wakati ikẹkọ le jẹ ki o nira lati ṣojumọ ati kọ ẹkọ.

Q: Ṣe lilo foonu alagbeka ṣaaju ki o to sun Ṣe o ni ipa lori didara oorun?
A: Bẹẹni, lilo foonu alagbeka ṣaaju ki o to sun le ni ipa lori didara oorun. Ina bulu ti njade nipasẹ awọn iboju ti awọn ẹrọ itanna le dabaru pẹlu iṣelọpọ adayeba ti melatonin, homonu ti o ṣe ilana oorun. Ni afikun, lilo foonu alagbeka le fa idunnu ati jẹ ki ilana sisun sun le nira.

Ibeere: Njẹ lilo foonu alagbeka lakoko wiwakọ lewu bi wiwakọ labẹ ipa ti oti?
A: Bẹẹni, lilo foonu alagbeka lakoko wiwakọ lewu pupọ ati pe o le jẹ eewu bii wiwakọ labẹ ipa ọti. Idamu ti o ṣẹlẹ nipasẹ lilo foonu alagbeka le dinku akiyesi awakọ, jijẹ eewu ijamba ati fifi mejeeji awakọ ati awọn olumulo opopona miiran sinu ewu. O ṣe pataki lati yago fun eyikeyi iṣẹ-ṣiṣe ti o dari akiyesi si ọna lakoko ti o wa lẹhin kẹkẹ.

Ni paripari

Ni ipari, a ti sọ awọn igbagbọ aṣiṣe marun di mimọ nipa lilo foonu alagbeka ti a ti pin kaakiri nínú àwùjọ. Nipasẹ imọ-ẹrọ ati itupalẹ didoju, a ti ṣe afihan pe awọn iṣeduro wọnyi ko ni awọn ipilẹ to lagbara ati pe o yẹ ki o sọnu bi awọn arosọ ti o rọrun.

O ṣe pataki lati ranti pe foonu alagbeka jẹ ohun elo imọ-ẹrọ ti o ti yipada ọna wa ti ibaraẹnisọrọ ati wiwọle alaye. Lilo deede rẹ nikẹhin da lori oye ti o wọpọ ati ojuse ẹni kọọkan.

Fun imọran pe awọn foonu alagbeka njade itọsi ti o jẹ ipalara si ilera, o ṣe pataki lati ni oye pe awọn ipele itankalẹ jẹ iwonba ati ni ibamu pẹlu awọn ilana aabo agbaye ti o muna.

Bakanna, ẹtọ ti gbigba agbara foonu alagbeka rẹ jẹ ni alẹ mọju jẹ ibajẹ batiri ko ni ipilẹ. Awọn ẹrọ ode oni jẹ apẹrẹ lati ṣe ilana ilana gbigba agbara, idilọwọ eyikeyi ibajẹ ti o ṣeeṣe.

Awọn arosọ asọye meji miiran jẹ eyiti o ni ibatan si lilo awọn foonu alagbeka ni awọn ibudo gaasi ati awọn ọkọ ofurufu. Awọn ijinlẹ imọ-jinlẹ ti fihan pe ko si ibatan taara laarin awọn foonu alagbeka ati awọn iṣẹlẹ ni awọn aaye wọnyi, niwọn igba ti awọn ilana aabo ti iṣeto ti tẹle.

Nikẹhin, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe pipadanu ifihan agbara ni awọn agbegbe igberiko ko ni dandan ni asopọ si wiwa awọn ile-iṣọ ibaraẹnisọrọ ti o wa nitosi. Awọn ifosiwewe agbegbe ati didara iṣẹ ti awọn olupese foonu alagbeka le ni agba agbegbe ni awọn agbegbe kan.

Ní kúkúrú, ó ṣe kókó láti gbé ìgbàgbọ́ wa karí ìfojúsùn àti ìsọfúnni tí ó bára dédé. Nipa sisọ awọn arosọ marun-un wọnyi nipa lilo foonu alagbeka, a nireti lati ti mu iporuru eyikeyi kuro. Ranti nigbagbogbo lati lo foonu rẹ ni ojuṣe ati ki o mọ awọn anfani ati awọn idiwọn ti o ni.