Báwo ni a ṣe le gbàgbé ìfẹ́ láàárín ọjọ́ mẹ́ẹ̀ẹ́dógún?

Ti wa ni o ti lọ nipasẹ kan breakup ati ki o lero bi o ko ba le gba lori kan ti o ti kọja ife? Maṣe yọ ara rẹ lẹnu! Bii o ṣe le gbagbe ifẹ ni awọn ọjọ 15? ati ki o tẹsiwaju pẹlu igbesi aye rẹ. Gbogbo wa mọ bi o ṣe le ṣoro lati fi ẹnikan silẹ ti o tumọ pupọ si wa, ṣugbọn pẹlu iwa ati awọn irinṣẹ to tọ, o ṣee ṣe lati bori ilana yii ni akoko kukuru kan. Nitorina maṣe rẹwẹsi, o ti fẹrẹ ṣawari bi o ṣe le fi ifẹ naa silẹ ti ko ṣe fun ọ ni rere mọ.

- Igbesẹ nipasẹ igbese ➡️ Bawo ni lati gbagbe ifẹ ni awọn ọjọ 15?

• Ni akọkọ, fun ara rẹ ni akoko lati mu larada. O jẹ deede lati ni ibanujẹ, binu, tabi idamu lẹhin pipin. Gba ara rẹ laaye lati ni imọlara awọn ẹdun yẹn ki o gba akoko ti o nilo lati koju wọn.
• Ṣe idanimọ ati idinwo olubasọrọ rẹ pẹlu alabaṣepọ rẹ tẹlẹ. Yẹra fún kíkàn sí ẹni náà, pípa nọ́ńbà fóònù rẹ̀ àti yíyọ rẹ kúrò nínú ìkànnì àjọlò lè wúlò láti dín ìdẹwò láti kàn sí i kù.
• Enfócate en ti mismo. Lo akoko yii lati ṣe awọn ohun ti o gbadun, bii bẹrẹ iṣẹ aṣenọju tuntun, adaṣe, tabi lilo akoko pẹlu awọn ọrẹ ati ẹbi.
• Foju inu wo ọjọ iwaju laisi alabaṣepọ rẹ atijọ. Fojuinu pe igbesi aye rẹ laisi eniyan yẹn ki o dojukọ awọn aye ti o ṣii fun ọ nipa jijẹ apọn lẹẹkansi.
• Soro si awọn ọrẹ ti o gbẹkẹle. Sọrọ nipa awọn ikunsinu rẹ pẹlu awọn eniyan ti o gbẹkẹle le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso ohun ti o rilara ati gba atilẹyin ẹdun.
• Yago fun awọn aaye ti o leti rẹ ti alabaṣepọ rẹ atijọ. Gbiyanju lati yago fun lilọ si awọn aaye nibiti o ti n lọ papọ, paapaa ni kutukutu ilana igbagbe.
• Wa iranlọwọ ọjọgbọn ti o ba jẹ dandan. Ti o ba lero bi o ko ba le gba lori awọn breakup lori ara rẹ, ro wiwa ọjọgbọn iranlọwọ, gẹgẹ bi awọn sọrọ si a panilara tabi Oludamoran.
• Ṣetọju iwa rere ati ṣiṣi. Gba pe ilana ti gbagbe ifẹ gba akoko, ṣugbọn tọju iwa rere ati ṣiṣi si ọjọ iwaju.

Ìbéèrè àti Ìdáhùn

1. Kini awọn igbesẹ lati gbagbe ifẹ ni ọjọ 15?

1. Imukuro gbogbo olubasọrọ pẹlu eniyan naa
2. Paarẹ tabi tọju awọn nkan ti o ni nkan ṣe pẹlu eniyan naa
3. Lọ jade pẹlu awọn ọrẹ ati ki o ni fun
4. Wa awọn iṣẹ ṣiṣe tuntun ati awọn iṣẹ aṣenọju
5. Fojusi lori lọwọlọwọ ati ọjọ iwaju, kii ṣe ohun ti o kọja

2. Bawo ni lati duro lọwọ lati gbagbe ifẹ ni ọjọ 15?

1. Bẹrẹ iṣẹ akanṣe tuntun tabi ifisere
2. Jade pẹlu awọn ọrẹ ati ebi
3. Hacer ejercicio regularmente
4. Kọ ẹkọ tuntun, bii ede tabi ọgbọn kan
5. Wa fun awujo akitiyan tabi Yiyọọda

3. Ṣe o ṣee ṣe lati gbagbe ifẹ ni awọn ọjọ 15?

1. O da lori kikankikan ti ifẹ ati ilana ẹni kọọkan ti eniyan kọọkan.
2. Ilana igbagbe ko yẹ ki o fi agbara mu
3. O ṣe pataki lati wa iranlọwọ ọjọgbọn ti o ba jẹ dandan
4. Awọn igbese le ṣee mu lati yara si ilana ilọsiwaju naa
5. Akoko ti o gba lati gbagbe yatọ lati eniyan si eniyan.

4. Bawo ni lati yago fun isubu sinu ibanujẹ nigbati o n gbiyanju lati gbagbe ifẹ ni awọn ọjọ 15?

1. Practicar la gratitud diariamente
2. Wa awọn iṣẹ ṣiṣe ti o ṣe agbejade ayọ ati alafia
3. Sọ fun awọn ọrẹ tabi ẹbi nipa awọn ikunsinu
4. Yago fun awọn akoko iranti nigbagbogbo pẹlu eniyan naa
5. Wa iranlọwọ ọjọgbọn ti ibanujẹ ba wa

5. Kini pataki ti ṣeto awọn opin nigba igbiyanju lati gbagbe ifẹ ni awọn ọjọ 15?

1. Yago fun isubu sinu awọn ilana ihuwasi ipalara
2. Dabobo ara rẹ opolo ati awọn ẹdun ilera
3. Ṣii aaye fun awọn alabapade ati awọn iriri tuntun
4. Igbelaruge itọju ara ẹni ati ibọwọ fun ara ẹni
5. Dẹrọ ilana ilọsiwaju ⁢ ati idagbasoke ti ara ẹni

6. Awọn ilana isinmi wo ni o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbagbe ifẹ ni awọn ọjọ 15?

1. ojoojumọ iṣaro
2. Mimi ti o jinlẹ ati mimọ
3. Yoga tabi awọn adaṣe tai chi
4. Escuchar música calmante
5. Mu awọn iwẹ isinmi

7. Ṣe a ṣe iṣeduro lati ba eniyan sọrọ nipa ilana ti gbagbe ifẹ kan ni awọn ọjọ 15?

1. O da lori ipo ati ibasepọ pẹlu eniyan naa.
2. Ko ṣe pataki ti ibaraẹnisọrọ ba fa irora tabi rudurudu
3. Ti o ba ṣee ṣe, ṣeto awọn aala ti o han gbangba ni ibaraẹnisọrọ
4. Sọrọ si ọrẹ kan ti o gbẹkẹle dipo eniyan ti o ba ni itunu diẹ sii
5. Ṣe ayẹwo awọn anfani ẹdun ṣaaju ṣiṣe ipinnu yẹn

8. Bawo ni lati ṣe pẹlu awọn iranti nigbati o n gbiyanju lati gbagbe ifẹ ni awọn ọjọ 15?

1. Maṣe ṣe iranti awọn iranti, ṣugbọn maṣe jẹ ki wọn ṣakoso awọn ẹdun
2. Wa awọn iriri tuntun ti o ṣe ipilẹṣẹ awọn iranti rere
3. Soro si awọn ọrẹ tabi ẹbi nipa awọn iranti ati awọn ẹdun
4. Ṣẹda awọn isesi tuntun ati awọn ilana ti ko ni nkan ṣe pẹlu eniyan naa
5. Wa iranlọwọ ọjọgbọn ti awọn iranti ba fa idamu pupọ

9. Ṣe Mo yẹ dènà tabi paarẹ eniyan naa lori media awujọ nigbati o n gbiyanju lati gbagbe ifẹ kan ni awọn ọjọ 15?

1. O da lori ohun ti o jẹ anfani julọ fun ipo ẹdun ọkan.
2. Ti o ba rii awọn ifiweranṣẹ eniyan nfa idamu, o ni imọran lati parẹ tabi dènà rẹ
3. Tó bá ṣeé ṣe, bá ẹni náà sọ̀rọ̀ nípa ìpinnu náà kó o tó ṣe é
4. Yẹra fun wiwa awọn nẹtiwọọki awujọ eniyan naa ki o ma ṣe jẹun “ibanujẹ” tabi ifẹ
5. Wa awọn asopọ tuntun ati awọn ọrẹ lori ayelujara lati fa idamu ararẹ

10.Bawo ni a ṣe le mu idawa duro nigbati o n gbiyanju lati gbagbe ifẹ ni awọn ọjọ 15?

1. Mu awọn ibatan lagbara pẹlu awọn ọrẹ ati ẹbi
2. Wa awọn iṣẹ ṣiṣe ti o ṣe agbekalẹ asopọ awujọ, gẹgẹbi awọn ẹgbẹ iwulo tabi awọn kilasi
3. Mu ifẹ ara-ẹni lagbara ati ominira ẹdun
4. Ṣe igbiyanju lati gbadun ile-iṣẹ tirẹ
5. Wa iranlọwọ alamọdaju ti o ba jẹ pe idawa ba di ohun ti o lagbara