Bi o ṣe le tọrọ gafara fun Ọrẹkunrin Rẹ

[Bẹrẹ-INTRO]

Ni Awọn ibatan tọkọtaya, o jẹ ohun ti o wọpọ fun awọn ija ati awọn aiyede lati dide ti o le fa wahala ati aaye laarin awọn ọmọ ẹgbẹ mejeeji. Ni awọn ipo wọnyi, kikọ ẹkọ lati beere fun idariji ni deede ati ni imunadoko le ṣe iyatọ nla ninu didara ati iduroṣinṣin ti ibatan. Ninu nkan yii, a yoo ṣawari ni kikun bi o ṣe le gafara si ọrẹkunrin rẹ, lati ọna imọ-ẹrọ ti o n wa lati pese awọn irinṣẹ to wulo lati ṣaṣeyọri idariji otitọ ati imupadabọ. Idojukọ lori irisi didoju, a yoo ṣe ayẹwo ọpọlọpọ awọn ọgbọn ati awọn imọran ti yoo gba ọ laaye lati tun igbẹkẹle ṣe ati mu awọn ifunmọ ẹdun lagbara ninu ibatan rẹ.

1. Pataki ti béèrè fun idariji ni a ibasepo

Ọkan ninu awọn aaye ipilẹ ninu ibatan ni agbara lati beere fun idariji. Gbigba awọn aṣiṣe wa ati idariji tọkàntọkàn ṣe pataki fun mimu ibaraẹnisọrọ to ni ilera ati mimu iṣọkan ifẹ lokun. Béèrè fun idariji jẹ gbigba awọn ibajẹ ti o ṣẹlẹ, fifi itara han si awọn miiran eniyan ati pinnu lati ṣiṣẹ lati ni ilọsiwaju ati yago fun atunwi aṣiṣe naa.

Ni akọkọ, o ṣe pataki lati ranti pe bibeere fun idariji ko tumọ si ailera, ni idakeji. Ṣe afihan ìdàgbàdénú ti ẹdun ati ifẹ tootọ lati yanju awọn ija ati abojuto ibatan. Ní àfikún sí i, bíbéèrè ìdáríjì tún túmọ̀ sí ìmúratán láti kẹ́kọ̀ọ́ láti inú àṣìṣe ẹni àti ṣíṣe àyẹ̀wò ara-ẹni láti dàgbà gẹ́gẹ́ bí ẹnì kọ̀ọ̀kan àti gẹ́gẹ́ bí tọkọtaya. O jẹ aye fun idagbasoke ati idagbasoke ti ara ẹni ti o ṣe anfani ibatan tọkọtaya ati awọn ọmọ ẹgbẹ mejeeji.

Ní ọwọ́ kejì ẹ̀wẹ̀, ó ṣe pàtàkì pé kí àforíjì jẹ́ òtítọ́ àti ojúlówó. Eyi tumọ si pe o ṣe afihan ni kedere ati lainidi. Ó ṣe pàtàkì pé kí ẹnì kejì lè mọ ìbànújẹ́ àti ìjẹ́pàtàkì nínú ọ̀rọ̀ àti ìṣe wa. Pẹlupẹlu, o ni imọran lati yago fun awọn idalare tabi awọn awawi ti o le dinku pataki ti aṣiṣe tabi gbigbe ojuse si awọn ẹgbẹ kẹta. Aforiji tootọ jẹ ọkan ninu eyiti a gba ojuse fun awọn iṣe wa laisi igbiyanju lati yago fun ojuse tabi jẹbi awọn ẹlomiran.

2. Nigba wo ni o nilo lati tọrọ gafara lọwọ ọrẹkunrin rẹ?

Awọn ipo oriṣiriṣi wa ninu eyiti ohun ti o jẹ dandan Ṣe gafara fun ọrẹkunrin rẹ lati ṣetọju ilera ati iwontunwonsi ibasepo. Nibi a ṣafihan diẹ ninu wọn:

1. nigbati o ba wa ni aṣiṣe: Tó o bá ṣàṣìṣe tàbí tó o ṣe ohun tó dun ọ̀rẹ́ rẹ̀ nínú tàbí kó o bínú, ó ṣe pàtàkì pé kó o gbà á, kó o sì tọrọ àforíjì. Gbigba awọn aṣiṣe rẹ ṣe afihan idagbasoke ati ifaramọ ninu ibatan. Ṣe afihan ibanujẹ rẹ tọkàntọkàn ki o wa awọn ojutu lati yago fun atunwi ipo kanna.

2. Nigbati o ṣe aiṣododo: Tó o bá hùwà àìdáa sí ọ̀rẹ́kùnrin rẹ, ó ṣe pàtàkì pé kó o tọrọ ìdáríjì. Gba pe o huwa aiṣedeede ki o mọ pataki ibaraẹnisọrọ ti ọwọ ati itọju. Ṣe adehun lati ṣiṣẹ lori awọn iṣe ati awọn ọrọ rẹ lati yago fun atunwi iru awọn ihuwasi wọnyi.

3. Nigba ti o ba farapa wọn inú: Tó o bá mọ̀ọ́mọ̀ dun ọ̀rẹ́kùnrin rẹ, ó ṣe pàtàkì pé kó o tọrọ ìdáríjì. Gba akoko lati tẹtisi rẹ ki o loye bi o ṣe lero, ni fifi itara ati aanu han. Beere fun ipalara ti o ṣẹlẹ ki o wa awọn ọna lati tun ipo naa ṣe ati ki o mu igbẹkẹle laarin rẹ lagbara.

3. Awọn igbesẹ lati fe ni gafara si rẹ omokunrin

Lati beere fun idariji munadoko si rẹ omokunrin, o jẹ pataki lati tẹle diẹ ninu awọn bọtini awọn igbesẹ ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yanju iṣoro naa ati ki o mu ibatan naa lagbara. Ni isalẹ, a fihan ọ itọsọna kan ti yoo ran ọ lọwọ:

1. Ronu lori awọn iṣe rẹ: Ṣaaju ki o to gafara, lo akoko diẹ lati ronu lori ohun ti o ṣẹlẹ. Ṣayẹwo awọn iṣe rẹ ki o ronu bi wọn ṣe kan alabaṣepọ rẹ. Jẹwọ awọn aṣiṣe rẹ ki o fi otitọ han nigbati o ba dojukọ ipo naa.

2. Gba ojuse: O ṣe pataki lati gba ojuse fun awọn iṣe rẹ ki o yago fun awọn igbiyanju eyikeyi ni idalare. Jẹwọ ẹbi rẹ ki o sọ ibanujẹ rẹ kedere ati taara. Yẹra fun sisọ awọn ẹlomiran lẹbi tabi dinku pataki iṣoro naa.

3. tọrọ gafara nitootọ: Sọ idariji rẹ tọkàntọkàn ati nitootọ. Ṣe kedere ninu awọn ọrọ rẹ ki o fi itara han si awọn ikunsinu ti alabaṣepọ rẹ. Ranti pe awọn idariji yẹ ki o wa ni pato ati ni pato, yago fun awọn gbogbogbo. Ni afikun, ṣe afihan ifẹ lati ṣatunṣe awọn aṣiṣe rẹ ki o ṣiṣẹ lati mu ipo naa dara.

4. Bii o ṣe le ṣe idanimọ ati gba ojuse fun awọn aṣiṣe rẹ

Nigba ti a ba ṣe awọn aṣiṣe, o ṣe pataki lati da wọn mọ ati ki o gba ojuse fun wọn. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè má tuni lára ​​tàbí ó ṣòro, ṣíṣe bẹ́ẹ̀ ń ràn wá lọ́wọ́ láti dàgbà, kí a sì kẹ́kọ̀ọ́ nínú àwọn àṣìṣe wa. Eyi ni diẹ ninu awọn igbesẹ ti o le ṣe lati da ati ṣe iduro fun awọn aṣiṣe rẹ:

1. Ronú lórí ọ̀ràn náà: Lo àkókò díẹ̀ láti ṣàyẹ̀wò ohun tó ṣẹlẹ̀ kó o sì ronú lórí bí o ṣe kópa nínú àṣìṣe náà. Ṣayẹwo awọn iṣe ati awọn ipinnu rẹ, ṣe idanimọ ibi ti o ṣe aṣiṣe ati kini awọn abajade jẹ. Eyi yoo gba ọ laaye lati ni oye ipo naa daradara ati ki o mọ ojuṣe rẹ.

2. Gba àṣìṣe rẹ láìsí àwíjàre: Jíjẹ́ olóòótọ́ sí ara rẹ àti gbígba àṣìṣe rẹ láìwá àwáwí ṣe pàtàkì láti gba ojúṣe. Ṣe idanimọ awọn idiwọn rẹ ki o loye pe ṣiṣe awọn aṣiṣe jẹ apakan ti eniyan. Maṣe gbiyanju lati da awọn iṣe rẹ lare, dipo, dojukọ kikọ ẹkọ lati ọdọ wọn.

5. Awọn ilana ibaraẹnisọrọ lati gafara daradara

Lati gafara daradara, o ṣe pataki lati tẹle diẹ ninu awọn ilana ibaraẹnisọrọ ti yoo ran ọ lọwọ lati yanju iṣoro naa ni ọna ti o dara julọ. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran ki o le gafara ni otitọ ati imunadoko:

1. Mọ aṣiṣe rẹ: Ohun akọkọ Kini o yẹ ki o ṣe O jẹ gbigba aṣiṣe rẹ ati gbigba ojuse fun awọn iṣe rẹ. O ṣe pataki lati sọ otitọ ati pe ko gbiyanju lati ṣe awawi. Fífi ìṣòtítọ́ jẹ́wọ́ àṣìṣe rẹ fi hàn pé o bìkítà nípa ipò náà àti pé o ṣe tán láti ṣàtúnṣe rẹ̀.

2. Máa tọrọ àforíjì ní tààràtà: Tó o bá tọrọ àforíjì, ṣe é ní kedere àti ní tààràtà. Ṣe afihan ibanujẹ rẹ ki o sọ awọn ọrọ naa "Ma binu." Yẹra fun awọn gbolohun ti ko ni idaniloju tabi yi ifiranṣẹ idariji pada. Eyi yoo ran ẹnikeji lọwọ ni oye pe o bikita gaan ati pe idariji jẹ tootọ.

3. Pese ojutu kan tabi isanpada: Ni afikun si idariji, o ṣe pataki lati funni ni ojutu kan tabi diẹ ninu iru isanpada fun ibajẹ ti o ṣẹlẹ. O le daba bi o ṣe gbero lati yago fun atunwi aṣiṣe ni ọjọ iwaju tabi bii o ṣe le ṣe iranlọwọ lati yanju awọn abajade odi ti iṣe rẹ. Eyi ṣe afihan ifaramọ rẹ lati tun ipo naa ṣe ati ilọsiwaju ibatan.

6. Bi o ṣe le ṣe afihan ibanujẹ tootọ si ọrẹkunrin rẹ

1. Jẹwọ awọn aṣiṣe rẹ: Igbesẹ akọkọ lati ṣalaye abanujẹ tootọ si ọrẹkunrin rẹ ni lati mọ ati gba awọn aṣiṣe rẹ. Gba akoko diẹ lati ronu lori ohun ti o ṣẹlẹ ki o ṣe itupalẹ ipa rẹ ninu iṣoro naa. Ṣe idanimọ awọn iṣe rẹ tabi awọn ọrọ ti o le fa ipalara ki o jẹ ooto pẹlu ararẹ nipa rẹ.

2. Sọ bí nǹkan ṣe rí lára ​​rẹ: Tó o bá ti ronú lórí àṣìṣe rẹ, ó ṣe pàtàkì pé kó o máa bá ọ̀rẹ́kùnrin rẹ sọ̀rọ̀ láìfọ̀rọ̀ sábẹ́ ahọ́n sọ. Ṣe aibalẹ rẹ han kedere ati taara, ṣalaye bi o ṣe lero ati idi ti o fi banujẹ awọn iṣe rẹ. Yago fun idalare tabi dinku awọn aṣiṣe rẹ, nitori eyi le dinku idariji rẹ. Jẹ oloootitọ ati jẹ ipalara nigbati o pin awọn ikunsinu rẹ si ọdọ rẹ.

3. Ṣe ipinnu lati yipada: Ṣaṣeyọri ironupiwada tootọ jẹ gbigba ojuse fun awọn iṣe rẹ ati ṣiṣe lati yi ihuwasi rẹ pada. Jẹ ki ọrẹkunrin rẹ mọ pe o ṣetan lati ṣiṣẹ lori funrararẹ ati ninu ibasepọ lati ṣe idiwọ awọn aṣiṣe kanna lati tun ṣe. Ṣe agbero awọn ojutu ti o daju ati ojulowo ti o ṣe afihan ifaramo rẹ lati ṣatunṣe awọn aṣiṣe rẹ ati ilọsiwaju ipo naa ni ọjọ iwaju.

7. Pataki itara nigba ti o ba beere idariji lọwọ ọrẹkunrin rẹ

Ẹ̀mí ìfọ̀rọ̀rora-ẹni-wò máa ń kó ipa pàtàkì nígbà tó o bá ń tọrọ ìdáríjì lọ́dọ̀ ọ̀rẹ́kùnrin rẹ, torí ó máa ń jẹ́ kó o lóye rẹ̀, kó sì fi hàn pé o lóye bí nǹkan ṣe rí lára ​​rẹ̀ àti ìdí tó fi rí bẹ́ẹ̀. Ni isalẹ, a ṣafihan diẹ ninu awọn imọran lati fi itara ṣe adaṣe ni aaye yii.

1. Fi ara rẹ si aaye wọn: Kó o tó tọrọ àforíjì, gbìyànjú láti fojú inú wo bó ṣe máa rí lára ​​rẹ tó o bá wà nínú ipò wọn. Ronu lori awọn ẹdun ti iwọ yoo ni iriri ati awọn abajade ti o ṣeeṣe ti awọn iṣe rẹ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni oye irisi wọn daradara ati ibaraẹnisọrọ diẹ sii daradara.

2. Tẹ́tí sílẹ̀ dáadáa: Lakoko ibaraẹnisọrọ idariji, rii daju pe o san ifojusi gidi si ohun ti ọrẹkunrin rẹ ni lati sọ. Yẹra fun idilọwọ rẹ ki o gbiyanju lati loye awọn ikunsinu rẹ ti a sọ ni ọrọ ẹnu ati ti kii ṣe ọrọ-ọrọ. Eyi yoo gba ọ laye lati fihan pe o mọye ero wọn ati pe o bikita nipa ilera ẹdun wọn.

8. Bi o ṣe le yago fun awọn aṣiṣe ti o wọpọ nigbati o ba tọrọ gafara fun ọrẹkunrin rẹ

Nigbati o ba tọrọ gafara fun alabaṣepọ wa, o wọpọ lati ṣe awọn aṣiṣe ti o le mu ki ipo naa buru sii. Nigba miiran awọn idariji ti ko tọ le ja si ija diẹ sii ati ẹdọfu ninu ibatan. Lati yago fun awọn aṣiṣe ti o wọpọ ati ṣaṣeyọri idariji ti o munadoko, o ṣe pataki lati tẹle awọn imọran bọtini diẹ.

1. Jẹwọ aṣiṣe rẹ ki o gba ojuse: Fun idariji lati jẹ ooto, o gbọdọ mọ aṣiṣe rẹ ki o gba ojuse rẹ fun iṣoro naa. Yago fun idalare awọn iṣe rẹ tabi da ẹbi rẹ lẹbi fun ipo naa. O ṣe pataki lati ṣe afihan itara ati ṣafihan pe o loye ipa odi ti aṣiṣe rẹ ti ni lori ibatan naa.

2. Sọ awọn ikunsinu rẹ ati aibalẹ: Àforíjì gbígbéṣẹ́ wé mọ́ sísọ àwọn ìmọ̀lára rẹ sọ̀rọ̀ àti láti kábàámọ̀ tòótọ́ fún àwọn ìṣe rẹ. Jẹ́ kí ọ̀rẹ́kùnrin rẹ mọ bí nǹkan ṣe rí lára ​​rẹ àti pé o nífẹ̀ẹ́ sí àjọṣe náà gan-an. Yẹra fun awọn idariji aiduro tabi awọn aiṣedeede, ati dipo jẹ kedere ati ni pato nipa ohun ti o banujẹ ati idi ti o fi banujẹ.

3. Dabaa awọn ojutu ati ṣafihan ifẹ lati yipada: Ma ṣe gafara nikan, ṣugbọn tun ṣe afihan ifẹ lati ṣiṣẹ lori ilọsiwaju ati yago fun ṣiṣe aṣiṣe kanna ni ọjọ iwaju. Dabaa awọn ojutu tabi awọn igbese lati ṣatunṣe iṣoro naa ati ṣafihan pe o ti pinnu lati yi awọn iṣesi tabi awọn ihuwasi rẹ pada. Eyi yoo ran ọrẹkunrin rẹ lọwọ lati rii pe o ti pinnu nitootọ lati mu ibatan naa pọ si ati yago fun awọn ija iwaju.

9. Awọn ilana lati tun igbekele lẹhin ti o sọ binu

10. Bi o ṣe le koju ijakadi ọrẹkunrin rẹ tabi idariji idaduro

Bí o bá rí i pé o dojú kọ ipò kan níbi tí ọ̀rẹ́kùnrin rẹ ti ń fi ìtakò tàbí tí kò dárí jini sílẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti sún mọ́ ìṣòro náà lọ́nà pẹ̀lẹ́ńkẹ́ ṣùgbọ́n tí ó dúró ṣinṣin. Eyi ni diẹ ninu awọn ọgbọn ti o le tẹle lati koju ipo yii:

1. Ṣe ibaraẹnisọrọ ni gbangba ati otitọ: Ṣeto agbegbe ti igbẹkẹle ati ailewu ki ẹyin mejeeji le sọrọ nipa awọn ikunsinu ati awọn ifiyesi rẹ. Ṣe afihan ibakcdun rẹ nipa atako tabi idariji idaduro ati tẹtisi farabalẹ si ohun ti ọrẹkunrin rẹ ni lati sọ. Gbiyanju lati ni oye wọn ojuami ti wo ki o si yago fun ṣiṣe wọn igbeja. Ibaraẹnisọrọ ti o munadoko jẹ pataki lati yanju eyikeyi iṣoro.

2. Ṣe idanimọ root ti iṣoro naa: Gbiyanju lati wa kini idi ti o wa lẹhin atako tabi idariji idaduro. Awọn ifiyesi ti ko yanju tabi awọn ibinu le wa ti o ni ipa lori ipo lọwọlọwọ. Beere lọwọ ọrẹkunrin rẹ kini o ṣe idiwọ fun u lati dariji tabi bori iṣoro naa ki o rii daju pe o san ifojusi si awọn idahun rẹ. Ṣiṣe idanimọ ohun ti o fa ija naa yoo ran ọ lọwọ lati wa awọn ojutu ti o yẹ.

3. Wa awọn ojutu papọ: Ni kete ti o ba ti mọ idi ti iṣoro naa, ṣiṣẹ papọ lati wa awọn ojutu. Ṣawari awọn aṣayan oriṣiriṣi ati pinnu lati gbe awọn igbesẹ lati bori ija naa. Wọn le ronu itọju ailera tọkọtaya tabi wa iranlọwọ ti alamọja ti ipo naa ba nilo rẹ. Ranti pe idariji ati ipinnu iṣoro gba akoko, sũru, ati igbiyanju ara-ẹni.

11. Bii o ṣe le ṣetọju ihuwasi ṣiṣi ati gbigba lakoko ilana idariji

Lati ṣetọju iṣesi ṣiṣi ati gbigba lakoko ilana idariji, o ṣe pataki lati tẹle awọn igbesẹ bọtini diẹ. Ni akọkọ, o jẹ pataki ti nṣiṣe lọwọ gbọ si eniyan miiran, fifi ifarahan tootọ han ni oye irisi wọn. Yẹra fun idalọwọduro tabi ṣiṣe awọn awawi lakoko ti o ngbọ, nitori eyi le dènà ibaraẹnisọrọ to munadoko ati mu iṣoro naa buru si.

Apa pataki miiran ni ṣakoso awọn ẹdun rẹ. Nigba idariji, o jẹ deede lati ni ibanujẹ, itiju, tabi paapaa binu. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki pe ki o wa ni idakẹjẹ ati yago fun fesi ni ọna odi. Gbìyànjú láti sọ̀rọ̀ pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ àti tọ̀wọ̀tọ̀wọ̀, ní sísọ ìmọ̀lára rẹ jáde láìdábi sí ẹnì kejì rẹ̀.

Pẹlupẹlu, o jẹ pataki fi ẹ̀mí ìbánikẹ́dùn hàn ati oye si eniyan miiran. Ṣe idanimọ ipa ti awọn iṣe rẹ tabi awọn ọrọ lori igbesi aye wọn ki o ṣe afihan ifẹ rẹ lati yipada ati ilọsiwaju. O le darukọ awọn apẹẹrẹ ti o daju ti bi o ṣe gbero lati ṣe atunṣe ipo naa ki o si fi da ẹni miiran loju pe iwọ yoo ṣe awọn igbesẹ ti o daju lati yago fun lati ṣẹlẹ lẹẹkansi ni ọjọ iwaju.

12. Ǹjẹ́ ó yẹ kó o ṣe àpẹẹrẹ kan nígbà tó o bá ń tọrọ ìdáríjì ọ̀rẹ́kùnrin rẹ?

Nigbati o ba beere idariji ọrẹkunrin rẹ, ṣiṣe idari aami le jẹ a munadoko ọna lati ṣe afihan ibanujẹ ati ifẹ lati ṣe atunṣe awọn aṣiṣe rẹ. Lakoko ti ko ṣe pataki ni gbogbo awọn ipo, afarajuwe aami le ṣe iranlọwọ fun ibaraẹnisọrọ ni okun ati tun igbekele ninu ibatan naa ṣe. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran fun awọn afarajuwe aami ti o le ronu lati ṣafihan banujẹ tootọ rẹ:

1. Iwe idariji: Kọ lẹta kan ti o ṣe alaye awọn ikunsinu rẹ, tọrọ idariji tọkàntọkàn, ati ṣiṣe alaye bi o ṣe gbero lati ṣe idiwọ ipo naa lati ṣẹlẹ lẹẹkansi. lẹta yii o le jẹ wulo gẹgẹbi ọna ojulowo lati ṣalaye idariji rẹ ati gba ọrẹkunrin rẹ laaye lati ka ni akoko ti idakẹjẹ ati iṣaro. Ranti lati so ooto ki o yago fun ibawi tabi idalare awọn iṣe rẹ.

2. Ẹ̀bùn Àdáni: Gbìyànjú fífúnni ní ohun pàtàkì àti àdáni tí ó fi ìbànújẹ́ àti ìfẹ́ rẹ hàn fún ọ̀rẹ́kùnrin rẹ. Ó lè jẹ́ ohun kan tó ní ìtumọ̀ àkànṣe fún ẹ̀yin méjèèjì tàbí ohun kan tó o mọ̀ pé yóò mọyì rẹ̀. Ẹbun naa le jẹ ọna ojulowo lati ṣe afihan ifaramọ rẹ si ilọsiwaju ati imudara ibatan.

3. Ilana iṣẹ: Ṣiṣe iṣe pataki ti iṣẹ fun ọrẹkunrin rẹ le jẹ idari ti o lagbara. O le funni lati ṣe nkan ti iwọ kii yoo ṣe deede tabi ṣe iṣẹ kan ti ọrẹkunrin rẹ rii pe o rẹwẹsi. Iṣe iṣẹ yii ṣe afihan ifarahan rẹ lati yi awọn iwa rẹ pada ki o si ṣe awọn irubọ fun alafia ti ibasepọ.

13. Bí o ṣe lè kẹ́kọ̀ọ́ látinú àwọn àṣìṣe rẹ, kí o sì yẹra fún ṣíṣe àtúnṣe ní ọjọ́ iwájú

Nigba ti a ba ṣe awọn aṣiṣe, o ṣe pataki lati kọ ẹkọ lati ọdọ wọn lati yago fun atunṣe wọn ni ojo iwaju. Kikọ lati awọn aṣiṣe wa gba wa laaye lati dagba, mu awọn ọgbọn wa dara, ati ṣe awọn ipinnu ijafafa. Eyi ni awọn ọna pataki mẹta lati kọ ẹkọ lati awọn aṣiṣe rẹ ki o yago fun atunwi wọn:

1. Ṣe itupalẹ ati ronu lori aṣiṣe naa

   Igbesẹ akọkọ ni lati ṣayẹwo ati loye aṣiṣe ti o ṣe. Kini o fa aṣiṣe naa? Njẹ awọn ilana tabi awọn aṣa ti o le ṣe idanimọ bi? Ronu lori awọn iṣe rẹ ki o ṣe akiyesi awọn ẹkọ ti o kọ. Nipa ṣiṣe ayẹwo aṣiṣe, o le ni iwoye diẹ sii ti ohun ti ko tọ ati bii o ṣe le mu ilọsiwaju sii ni ọjọ iwaju.

2. Wa awọn solusan ati awọn irinṣẹ

   Ni kete ti o ba loye aṣiṣe naa, o to akoko lati wa awọn solusan ati awọn irinṣẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun ṣiṣe lẹẹkansi. Awọn ọna iwadii, awọn ilana ati awọn iṣe ti o dara ti o ni ibatan si iṣoro ti o wa ni ọwọ. Lo awọn ikẹkọ ti o jọmọ ati awọn apẹẹrẹ fun itọsọna Igbesẹ nipasẹ igbese lori bi o ṣe le ṣatunṣe. Awọn orisun alaye lọpọlọpọ wa lori ayelujara ti o le fun ọ ni eto awọn irinṣẹ ati awọn ọna lati yago fun awọn aṣiṣe ọjọ iwaju.

3. Ṣaṣeṣe ati ṣetọju ibawi

   Ẹkọ nilo adaṣe ati ibawi nigbagbogbo. Ni kete ti o ba ti ṣe idanimọ awọn igbese lati yago fun awọn aṣiṣe ti o jọra, fi wọn ṣiṣẹ ni awọn ipo gidi. Ṣetọju ihuwasi ṣiṣi si kikọ ẹkọ, gbigba awọn esi ti o ni agbara ati imuse awọn ayipada nigbati o jẹ dandan. Ibawi jẹ bọtini lati yi ẹkọ pada si imọ-imọ-imọran ati idaniloju pe awọn aṣiṣe ti o ti kọja ko ni tun ṣe ni ojo iwaju.

14. idariji ara ẹni: bọtini si ilera ati agbara ti ibasepo

Idariji ara ẹni jẹ ọgbọn ipilẹ lati ṣetọju ilera ati ibatan to lagbara. Nígbà tí tọkọtaya bá dojú kọ ìpèníjà àti ìforígbárí, ìdáríjì lè jẹ́ kọ́kọ́rọ́ náà láti borí ìdènà àti láti fún ìdè ìmọ̀lára lókun. Eyi ni awọn iṣe bọtini mẹta lati ronu lati ṣe adaṣe idariji laarin ibatan kan:

1. Ronu lori awọn iṣe tirẹ ki o gba ojuse: Ṣaaju ki o to dariji alabaṣepọ rẹ, o ṣe pataki lati ṣayẹwo awọn iwa ti ara rẹ ki o gba eyikeyi awọn aṣiṣe tabi ipalara ti o ṣẹlẹ. Gbigba awọn aṣiṣe rẹ ati gbigba ojuse fun awọn iṣe rẹ ṣe pataki si ilana idariji.

2. Sọ awọn ikunsinu rẹ ni gbangba: Ṣiṣafihan bi o ṣe rilara, ni kedere ati pẹlu ọwọ, ṣe pataki fun idariji ọkan. Sọ awọn ẹdun ati awọn ero rẹ sọrọ ni gbangba, yago fun ikorira tabi ibinu. Ibaraẹnisọrọ otitọ ati imudara yoo jẹ ki awọn mejeeji ni oye ara wọn daradara ati ṣiṣẹ papọ lati yanju awọn iṣoro.

3. Ṣe adaṣe itara ati oye: Idariji ara ẹni ni fifi ara rẹ sinu bata ẹnikeji ati igbiyanju lati loye irisi wọn. Gbiyanju lati wo awọn ipo lati oju ti alabaṣepọ rẹ, ṣiṣe itara ati oye. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe ina aanu ati ṣe iwuri fun idariji laarin ibatan.

Ni ipari, kikọ ẹkọ bi o ṣe le gafara si ọrẹkunrin rẹ jẹ pataki lati ṣetọju ibatan ilera ati ibaramu. Ninu nkan yii, a ti ṣawari ọpọlọpọ awọn ọgbọn ati awọn imọran imọ-ẹrọ ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri ninu ilana yii.

O ṣe pataki lati ranti pe idariji kii ṣe ẹtọ aifọwọyi, ṣugbọn dipo anfani ti a gbọdọ jere nipasẹ awọn iṣe ati awọn ọrọ wa. Láti tọrọ àforíjì lọ́nà gbígbéṣẹ́, a gbọ́dọ̀ gba ẹ̀kúnrẹ́rẹ́ ojúṣe fún àwọn àṣìṣe wa, fi ẹ̀dùn ọkàn tòótọ́ hàn, kí a sì fúnni ní ojútùú tàbí ìyípadà ìhùwàsí tí ó fi ìfaramọ́ wa sí ìmúgbòòrò hàn.

Ibaraẹnisọrọ ti o han gbangba ati ibọwọ ṣe ipa ipilẹ ninu ilana yii. Fífi taápọntaápọn tẹ́tí sí àwọn àníyàn àti ìmọ̀lára ọ̀rẹ́kùnrin rẹ, tí ń fi ìfọ̀rọ̀rora-ẹni-wò àti òye hàn, yóò kọ́ afárá ìlaja yóò sì fún ìdè ìmọ̀lára lókun.

Tun ranti pe ibatan kọọkan jẹ alailẹgbẹ ati nilo ọna ti ara ẹni. Ko si awọn ilana aiṣedeede ati ailagbara jẹ apakan pataki ti ilana naa. Maṣe bẹru lati ṣafihan awọn ikunsinu rẹ ki o beere fun iranlọwọ ti o ba nilo rẹ. Oniwosan tọkọtaya le fun ọ ni awọn irinṣẹ to niyelori lati koju ipo yii ni imudara.

Nigbamii, idariji ati ilaja jẹ awọn ilana ti o nilo akoko ati igbiyanju lati ọdọ awọn mejeeji. Ibi-afẹde kii ṣe lati “gbagbe ati tẹsiwaju,” ṣugbọn lati kọ ẹkọ lati awọn aṣiṣe ati dagba papọ gẹgẹbi tọkọtaya.

Lakoko ti o jẹ otitọ pe sisọ binu le jẹ idiju ati pe o nilo igboya, iṣẹ ọna ti idariji ni imunadoko yoo di ọgbọn ti ko niyelori ni kikọ ati mimu ibatan ti o lagbara ati ifẹ duro.

Nitorina ma ṣe ṣiyemeji lati lo italolobo wọnyi ilowo ati bẹrẹ lati ṣe iwosan eyikeyi awọn ọgbẹ ẹdun ti o le wa laarin iwọ ati ọrẹkunrin rẹ. Ranti nigbagbogbo pe idariji, nigbati o jẹ otitọ ati otitọ, le ṣii awọn ilẹkun si ojo iwaju ti o kún fun ifẹ ati oye.