Bawo ni mo ṣe le lo ohun elo Runtastic?

Bawo ni MO ṣe lo ohun elo Runtastic naa?

Runtastic jẹ ohun elo alagbeka ti a pinnu fun awọn olumulo ti o fẹ lati tọpinpin ati itupalẹ awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara wọn ni awọn alaye. O pese ọpọlọpọ awọn iṣẹ ati awọn ẹya ti o gba awọn olumulo laaye lati mu iṣẹ ṣiṣe wọn dara, ṣeto awọn ibi-afẹde ati wiwọn ilọsiwaju wọn. Ninu nkan yii, a yoo ṣawari igbese ni igbese Bii o ṣe le lo ohun elo yii daradara lati ni anfani ni kikun ti awọn agbara ati awọn iṣẹ rẹ.

Ṣe igbasilẹ ati fi sori ẹrọ ohun elo naa

Ṣaaju ki o to bẹrẹ lilo Runtastic, o gbọdọ kọkọ ṣe igbasilẹ ati fi app sori ẹrọ lori ẹrọ alagbeka rẹ nipa lilo ile itaja ohun elo ti o yẹ. Runtastic wa fun awọn mejeeji iOS ati awọn ẹrọ Android. Àwọn ẹ̀rọ Android, aridaju iraye si fun ọpọlọpọ awọn olumulo. Ni kete ti o ti gba lati ayelujara daradara ati fi sii, app naa ti ṣetan lati lo ati pe yoo beere lọwọ rẹ lati ṣẹda akọọlẹ kan tabi wọle ti o ba ti ni ọkan tẹlẹ.

Iṣeto akọkọ ati isọdi

Ni kete ti o ba ti tẹ ohun elo naa sii, Iwọ yoo nilo lati pari iṣeto akọkọ ati ṣe awọn ayanfẹ rẹ gẹgẹ rẹ aini ati afojusun. Ìfilọlẹ naa yoo ṣe itọsọna fun ọ nipasẹ ilana iṣeto ṣoki ninu eyiti o le tẹ orukọ rẹ sii, akọ-abo, ọjọ-ori, iwuwo, ati giga ni afikun, o le yan iṣẹ ṣiṣe akọkọ rẹ (nṣiṣẹ, nrin, gigun kẹkẹ, ati bẹbẹ lọ) ati ṣeto awọn ibi-afẹde amọdaju rẹ. .

Gbigbasilẹ awọn iṣẹ ṣiṣe ati titọpa ninu akoko gidi

Ọkan ninu awọn ẹya bọtini ti Runtastic⁤ ni agbara rẹ lati ṣe igbasilẹ ati tọpa awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara rẹ ni akoko gidi. Pẹlu titẹ ti o rọrun lori bọtini ile, ohun elo naa yoo bẹrẹ ipasẹ ati gbigbasilẹ data ti o yẹ, gẹgẹbi irin-ajo ijinna, akoko ti o kọja, iyara apapọ, ati oṣuwọn ọkan (ti o ba lo atẹle oṣuwọn ọkan). Lakoko iṣẹ ṣiṣe, iwọ yoo ni anfani lati wo data yii ni akoko gidi loju iboju ti ẹrọ rẹ.

Wiwo ati itupalẹ awọn iṣiro

Ni kete ti o ba ti pari iṣẹ ṣiṣe ti ara rẹ, iwọ yoo ni anfani lati wọle si jakejado awọn iṣiro alaye ati itupalẹ ninu ohun elo. Awọn ijabọ wọnyi yoo fun ọ ni alaye nipa iṣẹ ṣiṣe rẹ, fifi data han gẹgẹbi apapọ irin-ajo ijinna, iyara apapọ, igbega giga, ati awọn kalori ti o sun. Ni afikun, Runtastic yoo gba ọ laaye lati wo ipa ọna rẹ lori maapu ibaraenisepo ati ṣe afiwe awọn abajade rẹ pẹlu awọn iṣẹ iṣaaju lati rii ilọsiwaju rẹ ni akoko pupọ.

Ni ipari, Runtastic jẹ ohun elo ti o lagbara ati iṣẹ ṣiṣe giga ti o fun awọn olumulo ni iṣakoso nla lori titele amọdaju wọn. . Nipa titẹle awọn igbesẹ wọnyi, iwọ yoo ni anfani lati lo ohun elo yii ni imunadoko lati mu ilọsiwaju iṣẹ rẹ dara, ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde rẹ, ati ṣetọju igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ ati ilera..

1. Ṣe igbasilẹ ati fi sori ẹrọ ohun elo Runtastic

Lati lo ohun elo Runtastic, o nilo lati ṣe kan gbaa lati ayelujara ati fifi sori ẹrọ ṣaaju. Nigbamii ti, a yoo ṣe alaye ni igbese nipa igbese bi o ṣe le ṣe ilana yii ni ọna ti o rọrun. Ni akọkọ, lọ si ile itaja app lori ẹrọ alagbeka rẹ ki o wa “Runtastic.” Tẹ aami app ki o yan “Download”. Duro fun igbasilẹ lati pari ati lẹhinna tẹ "Fi sori ẹrọ". Ni kete ti fifi sori ẹrọ ti pari, o le wọle si app lati iboju ile rẹ tabi duroa app.

Lẹ́yìn gba lati ayelujara ati fi sori ẹrọ Runtastic, o ṣe pataki lati ṣe iṣeto ni ibẹrẹ ki ohun elo naa ba awọn iwulo rẹ mu. Nigbati o ṣii app fun igba akọkọ, o yoo ti ọ lati ṣẹda iroyin tabi wọle nipa lilo ohun to wa iroyin. Ti o ba jẹ olumulo titun, o le ni rọọrun ṣẹda akọọlẹ kan nipa ipese adirẹsi imeeli rẹ ati ọrọ igbaniwọle kan. Ti o ba ti ni akọọlẹ tẹlẹ, wọle nikan pẹlu awọn iwe-ẹri deede rẹ.

Ni kete ti o ba wọle, Runtastic yoo beere lọwọ rẹ lati pese alaye ti ara ẹni gẹgẹbi orukọ rẹ, ọjọ-ori, akọ-abo, ati iwuwo. Alaye yii jẹ pataki ki ohun elo naa le ṣe iṣiro deede awọn igbasilẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara rẹ. O le yan lati gba ohun elo laaye lati wọle si ipo rẹ lati ṣafihan awọn maapu ti awọn ipa-ọna rẹ ati ṣe igbasilẹ ijinna ti o rin ni deede diẹ sii. Ranti pe ohun elo naa bọwọ fun aṣiri rẹ ati pe o nlo data yii nikan fun ipasẹ iṣẹ ṣiṣe ati awọn idi gbigbasilẹ.

2. Iforukọsilẹ ati iṣeto ti akọọlẹ olumulo ni Runtastic

Ninu ohun elo Runtastic, o ṣe pataki pe ki o forukọsilẹ ati tunto akọọlẹ olumulo rẹ ni deede lati ni anfani ni kikun ti gbogbo awọn iṣẹ ati awọn ẹya ti o funni. Lati ṣe bẹ, tẹle awọn igbesẹ ti o rọrun:

1. Gba awọn Runtastic app lati app itaja lori rẹ mobile ẹrọ, boya Ile itaja App o Google Play. Ni kete ti o ti gba lati ayelujara ati fi sii, ṣii ki o yan aṣayan iforukọsilẹ. Nibi, iwọ yoo nilo lati tẹ adirẹsi imeeli rẹ sii ki o ṣẹda ọrọ igbaniwọle to lagbara.

2. Lẹhin iforukọsilẹ, iwọ yoo gba imeeli ijẹrisi ni adirẹsi ti a pese. Tẹ ọna asopọ ijẹrisi lati mu akọọlẹ rẹ ṣiṣẹ. Eyi ṣe pataki lati rii daju pe akọọlẹ rẹ ni aabo ati pe o ṣiṣẹ daradara.

3. Lọgan ti o ba ti timo imeeli rẹ, o le wọle si awọn Runtastic app pẹlu adirẹsi imeeli rẹ ati ọrọigbaniwọle. Lati ibẹ, iwọ yoo ni anfani lati ṣe akanṣe profaili rẹ, ṣafikun alaye ti o yẹ bi ọjọ-ori rẹ, giga, ati iwuwo, ati yan awọn ayanfẹ eto rẹ bii eto ẹyọkan ati ede.

Ranti pe iforukọsilẹ to dara ati iṣeto ti akọọlẹ rẹ lori Runtastic jẹ pataki lati ni iriri to dara julọ. Bayi o ti ṣetan lati bẹrẹ lilo ohun elo naa ki o lo gbogbo rẹ àwọn iṣẹ́ rẹ̀, gẹgẹbi ipasẹ awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara, ṣeto awọn ibi-afẹde, ati mimojuto iṣẹ rẹ ni akoko pupọ. Gbadun awọn adaṣe rẹ ki o de ibi-afẹde rẹ pẹlu Runtastic!

3. Ṣawari awọn ẹya ara ẹrọ akọkọ ti Runtastic

Runtastic jẹ ohun elo olokiki pupọ fun gbigbasilẹ ati itupalẹ awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara rẹ, paapaa ṣiṣe ati adaṣe ni ita. Ni apakan yii, a yoo ṣawari diẹ ninu awọn ẹya akọkọ ti Runtastic ati bii o ṣe le ṣe pupọ julọ ti ohun elo yii ni awọn ilana ikẹkọ ojoojumọ rẹ.

1. Abojuto ti awọn iṣẹ: Runtastic gba ọ laaye lati ṣe abojuto alaye ti awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara rẹ, boya nṣiṣẹ, nrin, gigun kẹkẹ, laarin awọn miiran. O le ṣe igbasilẹ irin-ajo ijinna, akoko ti o lo, ati awọn kalori ti o jo, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣeto awọn ibi-afẹde ati atẹle ilọsiwaju rẹ, ohun elo naa nlo GPS ti ẹrọ rẹ lati ṣe apẹrẹ ati ṣe ilana ipa-ọna rẹ.

2. Ikẹkọ ti ara ẹni: Runtastic nfunni ni ọpọlọpọ awọn ero ikẹkọ ti ara ẹni lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde amọdaju rẹ. O le yan olubere, agbedemeji tabi awọn eto ikẹkọ ilọsiwaju, da lori ipele amọdaju rẹ. Awọn ero ikẹkọ wọnyi jẹ apẹrẹ nipasẹ awọn amoye amọdaju ati funni ni awọn akoko ikẹkọ kan pato lati mu ifarada rẹ dara, iyara ati agbara rẹ.

3. Agbegbe ati iwuri: Ọkan ninu awọn ẹya iduro ti Runtastic ni agbegbe nla ti awọn olumulo. O le sopọ pẹlu awọn ọrẹ ki o tẹle awọn aṣaju miiran, fifun ọ ni orisun iwuri ati imisinu, Runtastic jẹ ki o ṣeto awọn ibi-afẹde ti ara ẹni ati awọn italaya, ati fun ọ ni ẹsan pẹlu awọn baagi foju ati awọn idije nigbati o ba de awọn ibi-afẹde rẹ. O tun le pin rẹ aseyori lori awọn awọn nẹtiwọọki awujọ Lati ṣe afihan ilọsiwaju rẹ ati gba idanimọ lati ọdọ awọn ọrẹ ati awọn ọmọlẹyin rẹ.

4. Bii o ṣe le lo ẹya ipasẹ iṣẹ ni Runtastic

Ẹya ipasẹ iṣẹ ṣiṣe ni Runtastic jẹ ohun elo ti o dara julọ lati tọpa awọn adaṣe rẹ ati awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara ni awọn alaye. Ẹya yii ngbanilaaye lati ṣe igbasilẹ ati itupalẹ awọn ṣiṣe rẹ, awọn irin-ajo, gigun keke, ati pupọ diẹ sii lati lo ẹya yii, ṣii ohun elo Runtastic lori ẹrọ alagbeka rẹ ki o yan aṣayan “Titele aṣayan iṣẹ-ṣiṣe” ninu akojọ aṣayan akọkọ.

Ni kete ti o ba wa loju iboju akitiyan titele, iwọ yoo ni anfani lati yan iru iṣẹ ṣiṣe ti o n ṣe, boya nṣiṣẹ, nrin, gigun kẹkẹ, laarin awọn miiran. Ni afikun, iwọ yoo ni anfani lati ṣeto awọn ibi-afẹde ikẹkọ rẹ ati ṣe akanṣe awọn metiriki ti o fẹ lati tọpa lakoko iṣẹ rẹ. Fun apẹẹrẹ, o le yan iyara, ijinna, awọn kalori sisun, laarin awọn aṣayan miiran.

Lakoko iṣẹ rẹ, ohun elo Runtastic yoo fun ọ ni alaye ní àkókò gidi nipa iṣẹ rẹ, gẹgẹbi iyara lọwọlọwọ, irin-ajo ijinna, ati awọn kalori sisun. Ni afikun, iwọ yoo ni anfani lati wo ipa ọna rẹ lori maapu ibaraenisepo ati gba awọn iwifunni nipa awọn aṣeyọri ati awọn ibi-afẹde rẹ ti o ṣaṣeyọri. Ni ipari iṣẹ rẹ, iwọ yoo ni anfani lati wo akopọ alaye ti awọn iṣiro rẹ, gẹgẹbi apapọ akoko, iyara apapọ, ati iyara fun kilomita kan.

5. Imudara ikẹkọ pẹlu Runntastic ati olutọpa ọna rẹ

Ohun elo Runtastic jẹ ohun elo ti o lagbara lati mu awọn adaṣe rẹ pọ si ati mu awọn abajade rẹ pọ si. Pẹlu oluṣeto ipa ọna rẹ, o le ṣẹda awọn ipa-ọna aṣa fun ṣiṣe, nrin, tabi gigun kẹkẹ. ⁢ Ẹya yii ngbanilaaye lati ṣawari awọn agbegbe tuntun ati ṣawari awọn ọna ti o baamu awọn iwulo rẹ ati awọn ibi-afẹde ikẹkọ. O rọrun pupọ lati lo, kan yan ijinna ti o fẹ lati rin irin-ajo ati Runtastic yoo ṣe agbekalẹ ipa-ọna pipe fun ọ.

Ọna miiran Runtastic le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu awọn adaṣe rẹ pọ si jẹ nipasẹ ipasẹ iṣẹ ṣiṣe alaye rẹ. Ìfilọlẹ naa tọpa ijinna rẹ, akoko, iyara, oṣuwọn ọkan, ati diẹ sii lakoko igba ikẹkọ kọọkan. Eyi fun ọ ni alaye ti o niyelori lati ṣe itupalẹ ilọsiwaju rẹ ati ṣatunṣe eto ikẹkọ rẹ ti o da lori awọn iwulo ati awọn ibi-afẹde rẹ. Ni afikun, Runtastic tun fun ọ ni itupalẹ alaye lẹhin adaṣe kọọkan, gbigba ọ laaye lati ṣe idanimọ awọn agbegbe nibiti o le ni ilọsiwaju ati ṣeto awọn ibi-afẹde kan pato diẹ sii.

Runtastic tun funni ni agbara lati tọpa awọn adaṣe ati awọn iṣẹ ṣiṣe ni ita ibi-idaraya, gẹgẹbi yoga, Pilates, tabi awọn adaṣe ile. Eyi n gba ọ laaye lati ni igbasilẹ pipe ti iṣẹ ṣiṣe ti ara ojoojumọ rẹ ati ṣetọju iwọntunwọnsi ninu ilana ikẹkọ rẹ. Ni afikun, ohun elo naa ngbanilaaye lati ṣeto awọn olurannileti ati awọn ibi-afẹde lati pade awọn ibi-afẹde ojoojumọ rẹ, osẹ-sẹsẹ, tabi oṣooṣu. Nipa didaduro ifaramo ati iwuri, iwọ yoo ni anfani lati tẹsiwaju ilọsiwaju ati de awọn ibi-afẹde amọdaju rẹ ni iyara.

6. Mimojuto oṣuwọn ọkan ati awọn data miiran nipa sisopọ awọn ẹrọ lori Runtastic

Runtastic jẹ ohun elo amọdaju ti o fun ọ laaye lati tọpa awọn iṣẹ ere idaraya rẹ, ṣeto awọn ibi-afẹde ati ilọsiwaju iṣẹ ṣiṣe ti ara rẹ. Ọkan ninu awọn iṣẹ akiyesi julọ ti ohun elo yii ni ibojuwo oṣuwọn ọkan ati data miiran nipasẹ asopọ pẹlu awọn ẹrọ ibaramu.

Pẹlu Runtastic, o le sopọ mọ rẹ ẹ̀rọ tó báramu, bii aago ọlọgbọn tabi ẹgbẹ oṣuwọn ọkan, lati gba awọn iwọn deede ti iṣẹ ṣiṣe ti ara rẹ. Nipa sisopọ pẹlu awọn ẹrọ wọnyi, ohun elo Runtastic le ⁢ Ṣe igbasilẹ oṣuwọn ọkan rẹ ni akoko gidi lakoko awọn akoko adaṣe rẹ ati pese data alaye nipa awọn adaṣe rẹ.

Ni afikun si oṣuwọn ọkan, Runtastic tun le sopọ pẹlu awọn ẹrọ miiran gẹgẹbi iyara, cadence tabi awọn sensọ agbara. Eyi tumọ si pe iwọ yoo ni anfani lati gba alaye ni akoko gidi lori awọn aaye pataki ti iṣẹ rẹ, gẹgẹbi iyara ṣiṣiṣẹ tabi agbara gigun kẹkẹ. Ohun elo ⁢ naa gba ọ laaye lati tunto awọn ayanfẹ wiwo rẹ ki o le rii data ti o wulo julọ lakoko ikẹkọ rẹ, eyiti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu iṣẹ ṣiṣe ere rẹ dara si.

7. Imudara iriri pẹlu awọn ẹya to ti ni ilọsiwaju ati awọn afikun ni Runtastic

Ohun elo Runtastic nfunni ni nọmba awọn ẹya ilọsiwaju ati awọn afikun ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ Mu iriri rẹ dara si ti ikẹkọ. Awọn ẹya wọnyi yoo gba ọ laaye lati tọju abala alaye ti awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara ati gba awọn iṣiro deede nipa iṣẹ ṣiṣe rẹ. Ọkan ninu awọn iṣẹ akiyesi julọ ni o ṣeeṣe ti lilo atẹle oṣuwọn ọkan-akoko gidi, eyiti yoo gba ọ laaye lati ṣe atẹle pulse rẹ nigbagbogbo lakoko igba adaṣe rẹ.

Ni afikun, Runtastic ni eto ikẹkọ ti ara ẹni ti o ni ibamu si awọn iwulo ati awọn ibi-afẹde rẹ. O le ṣeto awọn ibi-afẹde kan pato fun iṣẹ ṣiṣe kọọkan ati gba awọn iṣeduro ti ara ẹni lati mu iṣẹ rẹ dara si. Ìfilọlẹ naa tun fun ọ ni aṣayan lati lo awọn iru ikẹkọ oriṣiriṣi, gẹgẹbi awọn aaye arin, resistance, tabi ikẹkọ agbelebu, lati jẹ ki ilana adaṣe rẹ yatọ ati iwuri.

Nikẹhin, Runtastic nfun ọ ni ọpọlọpọ awọn afikun awọn afikun lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni anfani pupọ julọ ninu ohun elo naa. O le mu ẹrọ rẹ ṣiṣẹpọ pẹlu oriṣiriṣi awọn ẹya ẹrọ, gẹgẹbi okun àyà tabi sensọ cadence, lati gba data deede diẹ sii nipa ikẹkọ rẹ. Ni afikun, iwọ yoo ni anfani lati wọle si ero ijẹẹmu ti ara ẹni, eyiti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu ounjẹ rẹ pọ si ati ṣaṣeyọri iwuwo rẹ ati awọn ibi-afẹde iṣẹ. Ni kukuru, Runtastic n fun ọ ni gbogbo awọn irinṣẹ pataki lati ni ilọsiwaju iriri ikẹkọ rẹ ati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde rẹ ni imunadoko.