Bawo ni a ṣe le gbe awọn ọmu soke?

Bawo ni lati gbe ọyan rẹ soke? O jẹ ibakcdun ti o wọpọ fun ọpọlọpọ awọn obinrin, nitori sagging jẹ iṣoro ti o le dide pẹlu aye ti akoko, oyun tabi pipadanu iwuwo. Ni Oriire, awọn ọna adayeba ati awọn ọna ti o munadoko wa lati ṣe iranlọwọ lati gbe ati ohun orin awọn ọyan laisi lilo si awọn iṣẹ abẹ gbowolori. Ninu nkan yii, a yoo fun ọ ni diẹ ninu awọn imọran ati ẹtan lati ṣaṣeyọri imuduro ati igbamu ti o gbe soke laisi nlọ kuro ni ile. Ti o ba n wa awọn omiiran ailewu ati ifarada lati mu irisi awọn ọmu rẹ dara, ka siwaju lati ṣawari awọn aṣayan oriṣiriṣi ti o le gbiyanju.

- Igbesẹ nipasẹ igbese ➡️ Bawo ni lati gbe ọyan rẹ soke?

• Bawo ni a ṣe le gbe awọn ọmu soke?
• Igbese 1: Bẹrẹ nipa mimu iduro deede ni gbogbo igba Eyi pẹlu titọju awọn ejika rẹ sẹhin ati ẹhin rẹ taara.
• Igbesẹ 2: Wọ ikọmu atilẹyin ti o yẹ ti o baamu ni deede. Akọmu ti o ni awọn wiwọ abẹlẹ ati awọn okun jakejado le ṣe iranlọwọ lati gbe ati atilẹyin awọn ọmu.
• Igbese 3: Ṣe awọn adaṣe agbara iṣan pectoral, gẹgẹbi awọn titari-soke tabi awọn titẹ ibujoko, lati ṣe ohun orin agbegbe àyà ati mu irisi awọn ọmu dara sii.
• Igbesẹ 4: Ṣe itọju iwuwo ilera, nitori ere iwuwo tabi pipadanu le ni ipa lori iduroṣinṣin ti awọn ọmu rẹ.
• Igbese 5: Wa awọn ipara tabi awọn ipara pẹlu awọn ohun elo imuduro, gẹgẹbi collagen tabi elastin, lati ṣe iranlọwọ mu imudara awọ ara ni agbegbe àyà.

Ìbéèrè àti Ìdáhùn

1. Kini awọn idi ti awọn ọmu ti nrẹwẹsi?

1. Ti ogbo ti awọ ara ati awọn tissu
2. Drastic àdánù ayipada
3. Oyun ati igbaya
4. Siga
5. Aini atilẹyin deede

2. Ṣe o ṣee ṣe lati gbe awọn ọmu soke laisi iṣẹ abẹ?

1. Ṣe awọn adaṣe kan pato lati mu awọn iṣan pectoral lagbara.
2. Wọ awọn bras atilẹyin ti o yẹ.
3. Ṣe itọju iduro to tọ.

3. Awọn adaṣe wo ni o le ṣe iranlọwọ lati gbe awọn ọmu soke?

1. Ayan tẹ
2. Awọn owo
3. Titari-soke
4. Awọn ṣiṣi

4.Bawo ni o ṣe le yan ikọmu ọtun lati gbe ọyan rẹ soke?

1. Yan iwọn to dara.
2. Wa ikọmu pẹlu underwire ati atilẹyin ẹgbẹ.
3. Jade fun awọn awoṣe pẹlu⁤ fi opin si.

5. Awọn ounjẹ wo ni o le ṣe iranlọwọ fun oyan oyan?

1. Awọn ounjẹ ọlọrọ ni amuaradagba gẹgẹbi adie, Tọki, ẹja ati awọn eyin.
2. Je awọn ọra ti o ni ilera gẹgẹbi piha oyinbo, eso ati epo olifi.
3. Fi awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants gẹgẹbi awọn eso ati ẹfọ.

6. Kí ni awọn anfani ti lilo ipara imuduro igbaya?

1. Moisturizes ati ki o ṣe itọju awọ ara.
2. Iranlọwọ mu elasticity.
3. O le pese ipa imuduro igba diẹ diẹ.

7. Bawo ni lati ṣe ilọsiwaju iduro lati gbe ọmu rẹ soke?

1. Jeki ẹhin rẹ tọ.
2. Yẹra fun didi awọn ejika rẹ.
3. Ṣe atilẹyin ẹsẹ rẹ daradara.

8. Ṣe o ni imọran lati sun ni ọna kan lati gbe awọn ọmu soke?

1. Sun lori ẹhin rẹ.
2. Lo awọn irọri lati gbe torso soke diẹ.
3. Yẹra fun sisun lori ikun rẹ.

9. Ṣe eyikeyi ilana ifọwọra lati gbe awọn ọmu soke?

1. Ṣe ifọwọra awọn ọmu pẹlu awọn agbeka ipin ti o rọra.
2. Lo awọn epo pataki tabi awọn ipara tutu.
3. Ṣe ifọwọra nigbagbogbo.

10. Nigba wo ni o yẹ ki a gbero iṣẹ abẹ gbigbe igbaya?

1. Nigbati awọn ilana adayeba ko ti pese awọn esi ti o fẹ.
2. Ni awọn iṣẹlẹ ti ptosis igbaya ti o lagbara.
3. Kan si alagbawo pẹlu kan ọkọ-ifọwọsi ṣiṣu abẹ lati akojopo awọn aṣayan.