Bii o ṣe le so iṣẹ ṣiṣe ilera pọ si Ohun elo MyFitnessPal?
MyFitnessPal jẹ ohun elo olokiki fun titele iṣẹ ṣiṣe ti ara ati jijẹ ti ilera awọn ẹrọ oriṣiriṣi ati awọn ohun elo lati gba data ilera ati tọju igbasilẹ pipe ti ilọsiwaju rẹ. Ti o ba fẹ lati ni anfani pupọ julọ ti iṣẹ ṣiṣe MyFitnessPal, o ṣe pataki lati kọ ẹkọ bii o ṣe le so iṣẹ ṣiṣe ilera rẹ pọ si ohun elo naa. Nigbamii, a yoo fi ilana alaye han ọ lati ṣe bẹ.
Igbesẹ 1: Ibamu ti iṣẹ ṣiṣe ilera pẹlu MyFitnessPal
Ṣaaju asopọ iṣẹ ṣiṣe ilera rẹ si Ohun elo MyFitnessPal, o ṣe pataki lati rii daju pe awọn mejeeji ni ibamu. MyFitnessPal jẹ ibaramu pẹlu ọpọlọpọ awọn ohun elo titele ilera ati awọn ohun elo, pẹlu awọn olutọpa amọdaju, awọn iṣọ ọlọgbọn, ati awọn ohun elo ipasẹ adaṣe. Wo atokọ ti awọn ẹrọ ibaramu ati awọn ohun elo ninu oju-iwe ayelujara MyFitnessPal osise lati ṣayẹwo boya ẹrọ rẹ tabi ohun elo ilera ba baramu.
Igbesẹ 2: Ṣe igbasilẹ ati fi ohun elo ibaramu sori ẹrọ
Ni kete ti o ba ti jẹrisi ibamu ti ẹrọ tabi ohun elo ilera pẹlu MyFitnessPal, ti o ko ba ti fi ohun elo ibaramu sori ẹrọ tẹlẹ, o jẹ dandan lati ṣe igbasilẹ ati fi sii sori ẹrọ alagbeka rẹ Diẹ ninu awọn ohun elo le nilo ṣiṣe alabapin tabi isanwo kan si wọle si gbogbo awọn iṣẹ rẹ. Rii daju lati ṣe ayẹwo awọn ibeere app ati awọn ipo ṣaaju tẹsiwaju pẹlu igbasilẹ naa.
Igbesẹ 3: So iṣẹ ṣiṣe ilera pọ si Ohun elo MyFitnessPal
Ni kete ti ohun elo ibaramu ti ṣe igbasilẹ ati fi sori ẹrọ lori ẹrọ rẹ, o to akoko lati so pọ si Ohun elo MyFitnessPal Ṣii app naa ki o wa aṣayan “Sopọ” tabi “Pair” ni apakan awọn eto. Nibẹ ni iwọ yoo wa atokọ ti awọn ohun elo ibaramu ati awọn ẹrọ. Yan eyi ti o fẹ sopọ ki o tẹle awọn ilana ti a pese nipasẹ MyFitnessPal lati pari ilana asopọ naa.
Igbesẹ 4: Fun laṣẹ wiwọle si data iṣẹ ṣiṣe ilera
Lẹhin ti iṣeto asopọ laarin ohun elo ilera ati MyFitnessPal, o le beere lọwọ rẹ lati fun laṣẹ iraye si data ti o ni ibatan si iṣẹ ṣiṣe ti ara rẹ. Rii daju pe o farabalẹ ṣayẹwo awọn igbanilaaye ati yan awọn aṣayan iwọle ti o ro pe o yẹ. Diẹ ninu awọn lw le ni afikun awọn aṣayan aṣiri ti o gba ọ laaye lati yan iru data ti a pin pẹlu MyFitnessPal.
Igbesẹ 5: Ṣayẹwo ati muṣiṣẹpọ data imudojuiwọn
Ni kete ti o ba ni iraye si ni aṣẹ si data iṣẹ ṣiṣe ilera rẹ, o ṣe pataki lati rii daju pe amuṣiṣẹpọ n ṣẹlẹ ni deede. Ṣii ohun elo MyFitnessPal ki o lọ si apakan “Iṣẹ-ṣiṣe” tabi apakan “Idaraya Wọle”. Rii daju pe data iṣẹ ṣiṣe ti ara rẹ ti ni imudojuiwọn ni deede ati deede. Ti o ba pade awọn ọran mimuuṣiṣẹpọ eyikeyi, kan si ẹrọ naa tabi itọsọna laasigbotitusita ti olupese ohun elo ilera.
Nipa sisopọ iṣẹ ilera rẹ si MyFitnessPal App, o le ni igbasilẹ pipe ti iṣẹ ṣiṣe ti ara ati jijẹ ilera ni aye kan. Eyi yoo jẹ ki o rọrun lati tọpa awọn ibi-afẹde ilera rẹ ati fun ọ ni iwoye ti ilọsiwaju rẹ Tẹle awọn igbesẹ ti a mẹnuba loke ki o bẹrẹ ṣiṣe pupọ julọ ti iṣọpọ laarin awọn ẹrọ oriṣiriṣi ati awọn ohun elo lati ṣaṣeyọri igbesi aye ilera.
Ifihan: Mọ awọn anfani ti iṣọpọ iṣẹ ṣiṣe ilera sinu MyFitnessPal App
Ijọpọ ti iṣẹ ṣiṣe ilera ni ohun elo MyFitnessPal nfunni ni ọpọlọpọ awọn anfani ti o gba awọn olumulo laaye lati tọju abala alafia wọn ni pipe. Lara awọn anfani pataki julọ ti iṣẹ yii ni o ṣeeṣe lati ṣe abojuto awọn itọkasi pataki ni akoko gidi, gẹgẹbi iwọn ọkan, titẹ ẹjẹ ati ipele glukosi ẹjẹ. Eyi n fun awọn olumulo ni aye lati ni iṣakoso nla lori ilera wọn ati lati ṣe awọn ipinnu alaye nipa iṣẹ ṣiṣe ti ara ati igbesi aye wọn.
Anfani pataki miiran ti iṣọpọ iṣẹ ṣiṣe ilera sinu MyFitnessPal ni agbara lati muuṣiṣẹpọ data ti a gba nipasẹ awọn ẹrọ oriṣiriṣi ati awọn ohun elo, bii smartwatches, awọn olutọpa amọdaju, ati awọn glucometers. Eyi ṣe idaniloju pipe ati wiwo deede ti iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ, gbigba ọ laaye lati ṣeto awọn ibi-afẹde ti ara ẹni ati ibojuwo alaye diẹ sii ti ilọsiwaju. Ni afikun, nipa isọdọkan gbogbo alaye lori pẹpẹ kan, a yago fun pipinka data ati pe itumọ ati itupalẹ rẹ jẹ rọrun.
Nikẹhin, iṣẹ ṣiṣe ti iṣọpọ iṣẹ-ṣiṣe ilera sinu MyFitnessPal ṣe iwuri fun ifowosowopo ati atilẹyin laarin awọn olumulo. Nipa pinpin awọn aṣeyọri ati ilọsiwaju lori awọn nẹtiwọọki awujọ ati awọn ẹgbẹ agbegbe, aaye kan fun iwuri ati iwuri ni a ṣẹda. Bakanna, o ṣeun si seese lati ṣe afiwe awọn abajade pẹlu awọn olumulo miiran, o ṣee ṣe lati fi idi awọn aṣepari ati ṣawari awọn ọgbọn tuntun lati mu ilọsiwaju ṣiṣẹ ati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde ilera ati alafia.
Wiwọle si Ohun elo MyFitnessPal: Ṣe igbasilẹ ati buwolu wọle si ohun elo naa
Ohun elo MyFitnessPal jẹ irinṣẹ pataki fun awọn ti o fẹ lati tọju ilera wọn ati ki o wa ni ibamu. Lati wọle si ohun elo iyalẹnu yii, o gbọdọ kọkọ ṣe igbasilẹ rẹ lori ẹrọ alagbeka rẹ. Lọ si itaja itaja lati ọdọ rẹ ẹrọ isise ati ki o wa fun "MyFitnessPal". Ni kete ti o rii ohun elo naa, tẹ “Download” ati duro fun fifi sori ẹrọ lati pari.
Ni kete ti o ti ṣe igbasilẹ ohun elo naa, o to akoko lati wọle. Ṣii awọn app lori rẹ mobile ẹrọ ati awọn ti o yoo wa ni greeted pẹlu a Iboju ile ti igba. Ti o ba ti ni akọọlẹ tẹlẹ, tẹ awọn iwe-ẹri rẹ sii ki o tẹ “Wọle.” Ti o ba jẹ tuntun si MyFitnessPal, o le ni rọọrun forukọsilẹ nipa titẹ “Ṣẹda Account” ati tẹle awọn igbesẹ ti a pese. Ranti lati lo adirẹsi imeeli to wulo ati yan ọrọ igbaniwọle to lagbara.
Nini wiwọle si MyFitnessPal App le jẹ bọtini lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde rẹ ilera ati alafia. Rii daju pe o ṣe igbasilẹ ohun elo naa lori ẹrọ alagbeka rẹ ki o pari iwọle ni aṣeyọri. Ni kete ti o ti wọle si ohun elo naa, o le bẹrẹ lilo gbogbo awọn ẹya iyalẹnu rẹ, bii titọpa awọn ounjẹ rẹ ati abojuto ṣiṣe ṣiṣe ti ara rẹ. Maṣe duro diẹ sii ki o ṣe igbasilẹ Ohun elo MyFitnessPal ni bayi lati ṣe igbesẹ kan si igbesi aye ilera!
Nsopọ awọn ẹrọ iṣẹ ṣiṣe: Nsopọ ẹrọ ilera rẹ pẹlu MyFitnessPal
Lati le ni anfani ni kikun ti awọn anfani ti MyFitnessPal, o ṣe pataki ki o so ẹrọ iṣẹ ṣiṣe ilera rẹ pọ si ohun elo naa. Eyi yoo gba ọ laaye lati ni igbasilẹ deede ati alaye ti iṣẹ ṣiṣe ti ara rẹ ati ru ọ lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde alafia rẹ Ninu itọsọna yii, a yoo ṣalaye Igbesẹ nipasẹ igbese Bii o ṣe le so ẹrọ ilera rẹ pọ pẹlu ohun elo MyFitnessPal.
Igbesẹ 1: Ṣii ohun elo MyFitnessPal lori ẹrọ alagbeka rẹ ki o rii daju pe o wọle si akọọlẹ rẹ Ni kete ti inu ohun elo naa, yan aami “Profaili” ti o wa ni igun apa ọtun isalẹ ti iboju naa.
Igbesẹ 2: Lori oju-iwe profaili, yi lọ si isalẹ titi ti o fi rii apakan “Awọn isopọ” ki o yan aṣayan “So ẹrọ iṣẹ pọ”. Ni isalẹ iwọ yoo wa atokọ ti awọn ẹrọ ibaramu. Yan ẹrọ ti o fẹ lati so pọ pẹlu MyFitnessPal.
Igbesẹ 3: Tẹle awọn ilana ti a pese nipasẹ olupese ẹrọ lati pari ilana asopọ eyi le kan sisopọ ẹrọ rẹ pẹlu foonu nipasẹ Bluetooth, fifun awọn igbanilaaye si ohun elo MyFitnessPal, tabi wọle si akọọlẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara. Ni kete ti ilana naa ba ti pari, ẹrọ ilera rẹ yoo sopọ si MyFitnessPal ati pe o le bẹrẹ gbigbasilẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara rẹ laifọwọyi, gbigba alaye ti o niyelori fun titele ati itupalẹ rẹ.
Eto amuṣiṣẹpọ: Awọn atunṣe to ṣe pataki lati rii daju imuṣiṣẹpọ to dara
Igbesẹ 1 Wọle si awọn eto amuṣiṣẹpọ
Lati bẹrẹ mimuuṣiṣẹpọ Iṣẹ Ilera rẹ pẹlu ohun elo MyFitnessPal, o gbọdọ kọkọ wọle si awọn eto amuṣiṣẹpọ lori ẹrọ rẹ. Lati ṣe eyi, ṣii ohun elo MyFitnessPal lori foonu alagbeka rẹ lẹhinna lọ si apakan awọn eto. Lati ibẹ, yan aṣayan Awọn Eto Amuṣiṣẹpọ lati wọle si awọn eto pataki.
Igbesẹ 2: Sopọ si Iṣẹ Ilera
Ni ẹẹkan ni apakan Awọn Eto Amuṣiṣẹpọ, iwọ yoo wa atokọ ti awọn ohun elo ibaramu lati muṣiṣẹpọ pẹlu MyFitnessPal. Yi lọ si isalẹ titi ti o fi rii “Iṣẹ-iṣẹ Ilera” ki o yan. Lẹhinna a yoo beere lọwọ rẹ lati wọle si akọọlẹ Iṣẹ ṣiṣe Ilera lati fun laṣẹ amuṣiṣẹpọ. O ṣe pataki lati rii daju pe o tẹ awọn iwe-ẹri to tọ lati sopọ mọ awọn ohun elo mejeeji daradara.
Igbesẹ 3: Ṣe akanṣe awọn eto amuṣiṣẹpọ rẹ
Ni kete ti o ba ti so Iṣe Ilera rẹ pọ si aṣeyọri si ohun elo MyFitnessPal, o le ṣe akanṣe awọn eto sync ni ibamu si awọn ayanfẹ rẹ. O le yan iru data iṣẹ ṣiṣe ti o fẹ muṣiṣẹpọ, gẹgẹbi awọn igbesẹ, adaṣe, oṣuwọn ọkan, ati diẹ sii. Ni afikun, o le ṣeto igbohunsafẹfẹ amuṣiṣẹpọ lati rii daju pe data wa ni imudojuiwọn ni awọn ohun elo mejeeji. Ranti pe amuṣiṣẹpọ to dara laarin awọn ohun elo mejeeji yoo fun ọ ni pipe diẹ sii ati titọpa deede ti ilera ati awọn ibi-afẹde ilera rẹ.
Igbasilẹ data ilera: Pataki ti gbigbasilẹ ati titọju data ilera titi di oni
Ọkan ninu awọn aaye pataki ti didari igbesi aye ilera ni igbasilẹ data ilera, Níwọ̀n bó ti jẹ́ pé ó máa ń jẹ́ ká máa tẹ̀ síwájú dáadáa nípa ìlọsíwájú wa ká sì ṣe ìpinnu tó mọ́gbọ́n dání nípa ìlera wa. O ṣe pataki forukọsilẹ ki o si pa imudojuiwọn data yii lati ni iwoye deede ti ipo ilera wa ati ṣe awọn atunṣe to ṣe pataki si iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ wa.
Ohun elo MyFitnessPal jẹ irinṣẹ olokiki ti o fun ọ laaye lati tọju abala awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara, ounjẹ, ati awọn ibi-afẹde ilera. Sibẹsibẹ, lati ni wiwo pipe ti ilera wa, o tun ṣe pataki lati so iṣẹ ṣiṣe ilera wa pọ si ohun elo naa. Eyi n gba wa laaye lati ni igbasilẹ ti aarin ti data wa ati gba awọn iṣeduro ti ara ẹni lati mu alafia wa dara si.
Sisopọ iṣẹ ilera rẹ si Ohun elo MyFitnessPal jẹ ilana ti o rọrun. Ni akọkọ, o yẹ ki o rii daju pe o ni ẹrọ ti o ni deede ati ni igbẹkẹle ṣe igbasilẹ data iṣẹ ṣiṣe ti ara rẹ, gẹgẹbi smartwatch tabi olutọpa iṣẹ. Lẹhinna, o kan nilo lati tẹle awọn igbesẹ wọnyi lati so ẹrọ rẹ pọ si app naa:
- Ṣii ohun elo MyFitnessPal lori ẹrọ alagbeka rẹ.
- Lọ si apakan “Eto” tabi “Eto” apakan ti ohun elo naa.
- Wa aṣayan “Awọn ẹrọ Sopọ” tabi “Ẹrọ Sopọ”.
- Yan ẹrọ amọdaju rẹ lati atokọ ti awọn ẹrọ to wa.
- Tẹle awọn ilana loju iboju lati fun laṣẹ asopọ ati gba app laaye lati wọle si data amọdaju rẹ.
Ni kete ti o ba ti so ẹrọ amọdaju rẹ pọ mọ Ohun elo MyFitnessPal, ohun elo naa yoo bẹrẹ mimuuṣiṣẹpọ laifọwọyi ni data iṣẹ ṣiṣe rẹ. Eyi yoo pẹlu gbigbasilẹ awọn igbesẹ rẹ, irin-ajo ijinna, oṣuwọn ọkan ati awọn data miiran ti o yẹ. Awọn data yii yoo ṣafikun si profaili MyFitnessPal rẹ, gbigba ọ laaye lati ni wiwo pipe ti iṣẹ ṣiṣe ti ara ati ilera gbogbogbo.
Itupalẹ iṣẹ ṣiṣe: Lilo awọn irinṣẹ MyFitnessPal lati ṣe itupalẹ iṣẹ rẹ
MyFitnessPal jẹ ilera ati ohun elo ipasẹ amọdaju ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri adaṣe ti ara ẹni ati awọn ibi-afẹde ijẹẹmu. Ọkan ninu awọn ẹya pataki ti ohun elo yii ni agbara rẹ lati ṣe itupalẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara rẹ nipa lilo awọn irinṣẹ ti a ṣe sinu. Awọn irinṣẹ wọnyi gba ọ laaye lati ṣe igbasilẹ ati tọpa awọn adaṣe rẹ, bakannaa ṣe iṣiro awọn kalori ati awọn ounjẹ ti o ti sun lakoko awọn akoko adaṣe rẹ.
Lati so iṣẹ ṣiṣe ilera pọ mọ ohun elo MyFitnessPal, o gbọdọ kọkọ muuṣiṣẹpọ pẹlu ẹrọ rẹ tabi app akitiyan titele ti ara, gẹgẹbi aago ọlọgbọn tabi pedometer kan. Ni kete ti o ba ti ṣe eyi, MyFitnessPal yoo bẹrẹ gbigba data lori iṣẹ ṣiṣe ti ara rẹ ati ṣiṣẹda awọn ijabọ alaye lori awọn adaṣe rẹ. Iwọ yoo ni anfani lati wo alaye gẹgẹbi iye akoko awọn akoko adaṣe rẹ, irin-ajo ijinna ati awọn kalori sisun, gbigba ọ laaye lati ṣe iṣiro ilọsiwaju rẹ ati ṣiṣẹ si awọn ibi-afẹde rẹ.
Ni afikun si itupalẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara rẹ, MyFitnessPal tun gba ọ laaye lati ṣeto awọn ibi-afẹde ṣiṣe ati gba awọn iwifunni ati awọn olurannileti lati duro ni itara. O le ṣeto awọn itaniji lati leti lati ṣe adaṣe ni awọn akoko kan pato ti ọjọ tabi gba awọn iwifunni nigbati o ti de nọmba awọn igbesẹ kan tabi ibi-afẹde sisun kalori kan. Eyi ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ ati gba ọ niyanju lati lọ siwaju si ọna rẹ si igbesi aye ilera. Ni kukuru, agbara MyFitnessPal lati ṣe itupalẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara rẹ jẹ ohun elo ti o lagbara ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe atẹle ati ilọsiwaju iṣẹ adaṣe rẹ ati ṣaṣeyọri ilera rẹ ati awọn ibi-afẹde amọdaju.
Eto ibi-afẹde: Ti n ṣalaye awọn ibi-afẹde iṣẹ ṣiṣe ti ara ẹni fun ipasẹ to munadoko diẹ sii
Nigbati o ba wa si mimu igbesi aye ilera, ṣeto awọn ibi-afẹde jẹ pataki. Ninu ohun elo MyFitnessPal, o le ni irọrun sopọ ati muṣiṣẹpọ iṣẹ ṣiṣe ti ara pẹlu awọn ibi-afẹde ilera rẹ. Bawo ni lati ṣe? O rọrun. Ni akọkọ, lọ si awọn eto profaili rẹ ki o yan aṣayan “Awọn ibi-afẹde aṣayan iṣẹ-ṣiṣe”. Nibi o le ṣalaye awọn ibi-afẹde ti ara ẹni ni ibamu si awọn iwulo ati awọn ayanfẹ rẹ. O le ṣeto nọmba awọn igbesẹ ti o fẹ lati rin lojoojumọ, iye akoko awọn akoko idaraya rẹ tabi paapaa nọmba awọn kalori ti o fẹ lati sun ni ọsẹ kan. Iṣẹ ṣiṣe yii n gba ọ laaye lati ṣe deede awọn ibi-afẹde iṣẹ rẹ si ipele amọdaju rẹ ati awọn ibi-afẹde ti ara ẹni. Yato si, iwọ yoo ni anfani lati ṣe atẹle ilọsiwaju rẹ daradara siwaju sii, bi ìṣàfilọlẹ naa yoo ṣe afihan awọn iṣiro to wulo ti yoo si fi awọn olurannileti ranṣẹ si ọ lati rii daju pe o duro lori ọna.
Ni kete ti o ti ṣeto awọn ibi-afẹde iṣẹ ṣiṣe ti ara ẹni, yoo rọrun pupọ lati tọpa awọn iṣẹ ṣiṣe rẹ daradara. Ohun elo MyFitnessPal ṣepọ pẹlu ọpọlọpọ awọn ẹrọ ipasẹ, gẹgẹbi awọn smartwatches ati awọn olutọpa iṣẹ, gbigba ọ laaye lati ṣe igbasilẹ awọn igbesẹ rẹ laifọwọyi, irin-ajo ijinna, ati awọn kalori ti o jo. Ni afikun, o tun le wọle pẹlu ọwọ awọn akoko adaṣe tabi awọn iṣẹ ṣiṣe afikun, bii yoga tabi gbigbe iwuwo. Nipa nini gbogbo alaye yii si aarin ni ohun elo ẹyọkan, iwọ yoo ni anfani lati gba wiwo ti o han gbangba ati alaye ti iṣẹ ṣiṣe ti ara rẹ ati ilọsiwaju rẹ si awọn ibi-afẹde rẹ..
Anfaani afikun ti sisopọ iṣẹ ilera si Ohun elo MyFitnessPal ni agbara lati mu data rẹ ṣiṣẹpọ pẹlu awọn ohun elo amọdaju ti olokiki miiran ati awọn iru ẹrọ. Eyi tumọ si pe ti o ba tun lo awọn ohun elo bii Fitbit tabi Garmin, iwọ yoo ni anfani lati wo gbogbo data iṣẹ rẹ ni aye kan. Kii ṣe nikan ni eyi yoo jẹ ki o rọrun lati tọpa iṣẹ rẹ, ṣugbọn yoo tun fun ọ ni wiwo pipe ti alafia gbogbogbo rẹ. Sisopọ iṣẹ ṣiṣe ilera rẹ si ohun elo MyFitnessPal n gba ọ laaye lati ni anfani pupọ julọ ninu data rẹ ati rii daju pe o ni ilọsiwaju deede si ilera ati awọn ibi-afẹde amọdaju.. Laibikita iru iṣẹ ṣiṣe ti o ṣe, lati rin si ṣiṣe si ikẹkọ agbara, MyFitnessPal yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọju abala ati duro ni itara lori irin-ajo rẹ si ọna igbesi aye ilera.
Abojuto ati ipasẹ: Bii o ṣe le tọpa ilọsiwaju rẹ ni pẹkipẹki si awọn ibi-afẹde rẹ
Abojuto ati ipasẹ ilọsiwaju rẹ si awọn ibi-afẹde rẹ jẹ apakan pataki ti iyọrisi aṣeyọri lori ọna rẹ si igbesi aye ilera ni Oriire, ọna ti o rọrun wa lati so iṣẹ ṣiṣe ilera rẹ pọ si ohun elo MyFitnessPal, eyiti yoo gba ọ laaye lati ni igbasilẹ alaye ati. ni akoko gidi ti iṣẹ ṣiṣe ti ara rẹ, awọn kalori sisun ati diẹ sii. Sisopọ iṣẹ ilera rẹ si MyFitnessPal rọrun ati pe yoo fun ọ ni wiwo pipe ti awọn agbeka rẹ, gbigba ọ laaye lati ṣe awọn ipinnu alaye nipa ounjẹ ati adaṣe rẹ.
Lati so iṣẹ ṣiṣe ilera pọ mọ ohun elo MyFitnessPal, o gbọdọ kọkọ rii daju pe olutọpa iṣẹ rẹ ti so pọ ati muṣiṣẹpọ ni deede. MyFitnessPal jẹ ibaramu pẹlu ọpọlọpọ awọn ẹrọ ipasẹ iṣẹ ṣiṣe ati awọn lw, pẹlu Fitbit, Garmin, Apple Health, ati diẹ sii. Ni kete ti o ti so ẹrọ ipasẹ iṣẹ ṣiṣe rẹ pọ si ohun elo naa, MyFitnessPal yoo gbe data amọdaju rẹ wọle laifọwọyi, gẹgẹbi awọn igbesẹ, irin-ajo ijinna, ati awọn kalori ti o sun.
Ni kete ti o ba ti so iṣẹ ṣiṣe ilera rẹ pọ si MyFitnessPal, iwọ yoo ni anfani lati wọle si gbogbo alaye alaye ni apakan titele ati ibojuwo. Iwọ yoo ni anfani lati wo awọn aworan ati awọn iṣiro nipa iṣẹ ṣiṣe ti ara ojoojumọ, osẹ, ati oṣooṣu, ati ilọsiwaju rẹ si awọn ibi-afẹde rẹ. Ni afikun, MyFitnessPal yoo fun ọ ni awọn iṣeduro ti ara ẹni lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri ilera ati awọn ibi-afẹde ilera rẹ. O le ṣatunṣe kalori rẹ ati gbigbemi macronutrient da lori iṣẹ ṣiṣe ti ara rẹ ati awọn ibi-afẹde kọọkan. Ni kukuru, sisopọ iṣẹ ilera si MyFitnessPal jẹ ohun elo ti ko niye fun titọpa ilọsiwaju rẹ ni pẹkipẹki ati ṣiṣe awọn ipinnu alaye nipa igbesi aye ilera rẹ.
Awọn iṣeduro fun imudarapọ to dara julọ: Awọn imọran ati imọran lati mu iriri asopọ pọ si
Ibarapọ laarin Iṣẹ iṣe Ilera ati ohun elo MyFitnessPal jẹ apapọ ti o lagbara lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati de awọn ibi-afẹde alafia rẹ. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran lati mu iriri ori ayelujara rẹ pọ si ati rii daju pe o ni anfani pupọ julọ ninu gbogbo awọn ẹya ti amuṣiṣẹpọ yii nfunni.
1. Jeki awọn ẹrọ rẹ ṣiṣẹpọ: Lati rii daju iṣọpọ danra, o ṣe pataki lati jẹ ki awọn ẹrọ rẹ ṣe imudojuiwọn nigbagbogbo ati muṣiṣẹpọ. Rii daju pe o ni ẹya tuntun ti mejeeji Iṣẹ iṣe Health ati ohun elo MyFitnessPal. Paapaa, rii daju pe awọn ẹrọ mejeeji ni asopọ si akọọlẹ olumulo kanna ki alaye ti wa ni gbigbe lọna ti o tọ.
2 Lo anfani awọn anfani ti imuṣiṣẹpọ adaṣe: Ọkan ninu awọn anfani nla julọ ti iṣọpọ yii ni agbara lati muuṣiṣẹpọ adaṣe ati data ilera rẹ laifọwọyi. Eyi tumọ si pe iwọ kii yoo ni lati fi ọwọ tẹ gbogbo nkan alaye sinu ohun elo MyFitnessPal. Rii daju lati mu amuṣiṣẹpọ aifọwọyi ṣiṣẹ ninu awọn eto ti awọn ohun elo mejeeji lati rii daju pe data ti ni imudojuiwọn nigbagbogbo ati deede.
3. Ṣeto awọn ibi-afẹde kan pato ati ti ara ẹni: Lo anfani iṣọpọ laarin Iṣẹ iṣe Ilera ati MyFitnessPal lati ṣeto awọn ibi-afẹde kan pato. Lo alaye ti a gba nipasẹ Iṣẹ iṣe Ilera lati ṣeto awọn ibi-afẹde ojulowo ni awọn ofin ti adaṣe, awọn kalori sisun, ati didara oorun. Ṣiṣeto awọn ibi-afẹde ti ara ẹni yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni itara ati idojukọ lori irin-ajo rẹ si ọna igbesi aye ilera.
Ranti pe iṣọpọ laarin Iṣẹ-ṣiṣe Ilera ati MyFitnessPal jẹ ohun elo ti o lagbara ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbe igbesi aye ilera. Tesiwaju italolobo wọnyi lati mu iriri asopọ rẹ pọ si ati gba anfani ti o pọ julọ lati inu amuṣiṣẹpọ yii laarin awọn ẹrọ. Tẹsiwaju ki o gbadun iwọntunwọnsi ati igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ!
Awọn ipinnu: Ṣiṣe pupọ julọ ti sisopọ iṣẹ ilera rẹ si Ohun elo MyFitnessPal
Nsopọ iṣẹ-ṣiṣe ilera si MyFitnessPal App jẹ ohun elo ti ko niye fun awọn ti n wa lati mu alafia wọn dara ati ṣetọju igbesi aye ilera. Isopọ yii n gba wa laaye lati ṣe atẹle ni pẹkipẹki ilọsiwaju ti iṣẹ ṣiṣe ti ara ati ounjẹ wa, fifun wa ni akopọ pipe ti awọn ibi-afẹde ati awọn aṣeyọri wa. Nípa lílo àǹfààní ìsopọ̀ yìí ní kíkún, a lè ní ojú ìwòye tí ó túbọ̀ ṣe kedere nípa ìṣiṣẹ́ wa kí a sì ṣe àwọn àtúnṣe tí ó yẹ láti ṣàṣeparí àwọn àfojúsùn wa.
Ni kete ti a ti sopọ, ohun elo MyFitnessPal ṣiṣẹpọ laifọwọyi pẹlu iṣẹ ṣiṣe ilera wa, pese igbasilẹ deede ati alaye ti iṣẹ ṣiṣe ti ara wa, gẹgẹbi awọn igbesẹ ti a ṣe, irin-ajo ijinna, ati awọn kalori ti a jona Ni afikun, ohun elo naa tun ṣe igbasilẹ akoko ti o lo lori awọn iṣẹ ṣiṣe oriṣiriṣi , eyiti o jẹ ki a ṣe itupalẹ iye akoko ti a lo lori iṣọn-ẹjẹ, agbara tabi awọn adaṣe ni irọrun. Alaye yii ṣe pataki fun awọn ti o fẹ lati tọpa deede adaṣe adaṣe wọn.
Nipa lilo ni kikun anfani ti sisopọ iṣẹ ilera si ohun elo MyFitnessPal, a le ṣeto awọn ibi-afẹde ti ara ẹni ki o tọpa wọn lori akoko gidi ti ilọsiwaju wa. Ìfilọlẹ naa gba wa laaye lati ṣeto awọn ibi-afẹde lojoojumọ, gẹgẹbi nọmba kan pato ti awọn igbesẹ tabi awọn kalori ti a sun, o si fihan wa ilọsiwaju wa ni akoko gidi bi a ṣe nlọ si awọn ibi-afẹde wa Eyi n fun wa ni afikun iwuri ati pe O ṣe iranlọwọ fun wa ni idojukọ lori ọna wa si igbesi aye ilera. Ni afikun, ohun elo naa tun pese wa pẹlu awọn iṣeduro ti ara ẹni lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde wa, gẹgẹbi awọn imọran adaṣe tabi awọn atunṣe ounjẹ, eyiti o fun wa laaye lati mu awọn abajade wa pọ si ni ọna ti o munadoko ati imunadoko.
Emi ni Sebastián Vidal, ẹlẹrọ kọnputa kan ti o ni itara nipa imọ-ẹrọ ati DIY. Siwaju si, Emi ni Eleda ti tecnobits.com, nibiti Mo ti pin awọn ikẹkọ lati jẹ ki imọ-ẹrọ diẹ sii ni iraye si ati oye fun gbogbo eniyan.