Báwo ni a ṣe lè ṣe eré ìdárayá pẹ̀lú ohun èlò SWEAT?

⁢ Bii o ṣe le ṣe awọn ere idaraya pẹlu ohun elo SWEAT?

Nínú ọjọ́-orí oni-nọmba Ni agbaye ti a n gbe, awọn ohun elo alagbeka ti di awọn irinṣẹ pataki fun ọpọlọpọ awọn iṣe ni awọn igbesi aye ojoojumọ wa. Idaraya ni ko ohun sile, ati pẹlu awọn Ohun elo lagun A le ṣe awọn akoko ikẹkọ ni irọrun ati daradara. Ninu nkan yii, a yoo fihan ọ igbese ni igbese Bii o ṣe le lo app yii lati ṣe ere idaraya ati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde amọdaju rẹ.

Igbesẹ 1: Ṣe igbasilẹ ati fi sori ẹrọ app naa
Lati bẹrẹ awọn ere idaraya pẹlu ohun elo SWEAT, ohun akọkọ ti o yẹ ki o ṣe ni ṣe igbasilẹ rẹ ki o fi sii sori ẹrọ alagbeka rẹ. Wa fun awọn mejeeji iOS gẹ́gẹ́ bí fún Android, o le wa ohun elo ni awọn ile itaja ohun elo ti ọkọọkan eto isesise.

Igbese 2: Ṣiṣẹda akọọlẹ kan
Ni kete ti o ba ti fi app sori ẹrọ rẹ, o gbọdọ ṣẹda akọọlẹ kan lati ni anfani lati wọle si gbogbo akoonu ati awọn iṣẹ ṣiṣe ti o funni. Lati ṣe eyi, kan tẹle awọn ilana ti o han loju iboju ki o pese alaye ti o nilo. O ṣe pataki lati saami wipe awọn Ohun elo lagun O ni ṣiṣe alabapin oṣooṣu, eyiti yoo fun ọ ni iraye si gbogbo akoonu iyasọtọ.

Igbesẹ 3: Ṣawari awọn aṣayan oriṣiriṣi
Ni kete ti o ti ṣẹda akọọlẹ rẹ ti o wọle si app, o le ṣawari awọn aṣayan ikẹkọ oriṣiriṣi ti o funni. Lati agbara ati ìfaradà awọn ipa ọna to yoga awọn adaṣe ati nínàá, awọn Ohun elo lagun O ni ọpọlọpọ awọn eto ti a ṣe apẹrẹ nipasẹ awọn olukọni alamọdaju. O le ṣe àlẹmọ awọn adaṣe ni ibamu si awọn ayanfẹ rẹ ati awọn ibi-afẹde rẹ.

Ni akojọpọ, awọn Ohun elo lagun O jẹ ọpa pipe fun ṣiṣe awọn ere idaraya ni ọna ti o wulo ati ti o munadoko. Nipa gbigba ohun elo naa, ṣiṣẹda akọọlẹ kan ati ṣawari awọn aṣayan ikẹkọ oriṣiriṣi, o le bẹrẹ mimu iṣesi ati igbesi aye ilera maṣe padanu akoko diẹ sii ki o bẹrẹ ṣiṣe awọn ere idaraya pẹlu ohun elo ikọja yii!

- Ṣe igbasilẹ ati fi ohun elo SWEAT sori ẹrọ

Ṣe igbasilẹ ati fi ohun elo SWEAT sori ẹrọ

Ohun elo SWEAT nfun ọ ni ọna irọrun ati irọrun lati ṣe adaṣe lati itunu ti ile rẹ. Lati bẹrẹ igbadun gbogbo àwọn iṣẹ́ rẹ̀ ati awọn ilana ikẹkọ, o gbọdọ ṣe igbasilẹ ati fi ohun elo sori ẹrọ alagbeka rẹ. Nigbamii ti, a yoo ṣe alaye awọn igbesẹ ti o gbọdọ tẹle lati ṣe ilana yii laisi awọn ilolu.

Igbese 1: Ṣii ile itaja ohun elo lori ẹrọ alagbeka rẹ. Ti o ba ni iPhone, lọ si awọn Ile itaja App, nigba ti o ba ni Android foonu, ori si Google Play Itaja. Lo aaye wiwa lati wa ohun elo SWEAT ki o bẹrẹ ilana igbasilẹ naa.

Igbesẹ 2: Ni kete ti igbasilẹ naa ti pari, yan aṣayan “Fi sori ẹrọ” lati bẹrẹ fifi app sori ẹrọ rẹ. Ranti pe o gbọdọ ni asopọ intanẹẹti iduroṣinṣin lakoko ilana yii. Ti o ba ni iPhone kan, o le beere lọwọ rẹ lati tẹ ọrọ igbaniwọle ID Apple rẹ sii tabi lo ID Fọwọkan lati jẹrisi fifi sori ẹrọ naa.

Igbese 3: Ni kete ti fifi sori ẹrọ ti pari, wa aami app naa iboju ile ti ẹrọ rẹ. Fọwọ ba aami lati ṣii ohun elo SWEAT fun igba akọkọ. O le beere lọwọ rẹ lati ṣẹda akọọlẹ kan tabi wọle ti o ba ti ni ọkan tẹlẹ Pari alaye ti o nilo ki o tẹle awọn igbesẹ afikun eyikeyi lati ṣeto profaili rẹ ati ṣe akanṣe iriri ikẹkọ rẹ.

Bii o ti le rii, igbasilẹ ati fifi sori ẹrọ ohun elo SWEAT jẹ ilana ti o rọrun ti ẹnikẹni le ṣe. O nilo ẹrọ alagbeka nikan ati asopọ intanẹẹti lati gbadun gbogbo awọn ilana ikẹkọ ati awọn ẹya ti ohun elo yii ni lati fun ọ. Bẹrẹ adaṣe loni pẹlu lagun!

- Iforukọsilẹ ati iṣeto ni profaili rẹ

Forukọsilẹ ninu ohun elo SWEAT o rọrun pupọ ati pe yoo gba ọ ni iṣẹju diẹ. Lati bẹrẹ, ṣe igbasilẹ ohun elo naa lati ile itaja ohun elo Lori ẹrọ alagbeka rẹ. Ni kete ti o ti fi sii, ṣii ki o yan “Forukọsilẹ” loju iboju ile. Lẹhinna, tẹ adirẹsi imeeli rẹ sii ki o ṣẹda ọrọ igbaniwọle to lagbara. Ni kete ti o ba ti pari awọn aaye ti o nilo, tẹ “Forukọsilẹ” ati pe iyẹn ni! O ti jẹ apakan ti agbegbe SWEAT tẹlẹ.

Bayi ni akoko lati tunto profaili rẹ ki o ṣe deede si awọn iwulo ati awọn ibi-afẹde rẹ. Lọ si apakan “Profaili” ninu akojọ aṣayan akọkọ ki o ṣafikun alaye ti ara ẹni, gẹgẹbi orukọ rẹ, ọjọ ibi, ati akọ-abo, o le ṣe akanṣe fọto profaili rẹ lati jẹ ki o ṣe idanimọ si awọn ọmọ ẹgbẹ miiran. Ranti pe o tun le ṣafikun giga rẹ, iwuwo, ati ipele amọdaju lọwọlọwọ fun titọpa deede diẹ sii ti ilọsiwaju rẹ.

Ni kete ti o ba ti ṣeto profaili rẹ, o ṣe pataki ki o ṣatunṣe rẹ àwọn ohun tí a fẹ́ kí o fi tóni létí lati ṣe deede iriri SWEAT si awọn iṣesi ati wiwa rẹ. Ni apakan "Eto", iwọ yoo wa awọn aṣayan lati gba awọn iwifunni nipa awọn eto idaraya titun, awọn iroyin, ati awọn imudojuiwọn SWEAT. O tun le tan awọn titaniji olurannileti fun awọn adaṣe rẹ ki o ṣeto iye igba ti o fẹ gba awọn imeeli atẹle. Ranti pe awọn ayanfẹ wọnyi le ṣe atunṣe nigbakugba, nitorina ti awọn iwulo rẹ ba yipada, o le ṣatunṣe wọn bi o ṣe pataki.

- Ṣawari awọn ilana adaṣe adaṣe ti o wa ati awọn eto

:

Ohun elo SWEAT, ti a ṣe ni pataki fun awọn ti o fẹ lati duro ni apẹrẹ ati gbe igbesi aye ilera, nfunni ni ọpọlọpọ awọn ilana ṣiṣe ati awọn eto ikẹkọ ti o wa. Pẹlu idojukọ lori alafia gbogbogbo, app yii ti di ohun elo ti ko ṣe pataki fun awọn ti o fẹ lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde amọdaju wọn.

Pẹlu lagun, o le Ṣawari awọn katalogi lọpọlọpọ ti awọn ilana ikẹkọ ati awọn eto Apẹrẹ nipasẹ awọn akosemose ile-iṣẹ amọdaju. Boya o nwa padanu iwuwo, jèrè iṣan tabi nirọrun duro ni apẹrẹ, iwọ yoo wa awọn aṣayan fun gbogbo awọn ipele iriri ati awọn ibi-afẹde kan pato. Ko ṣe pataki ti o ba jẹ olubere tabi ilọsiwaju, SWEAT yoo fun ọ ni awọn irinṣẹ pataki lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde rẹ.

Ni afikun, ọkan ninu awọn julọ dayato si awọn ẹya ara ẹrọ ti SWEAT ni wipe o yoo fun ọ ni seese ti mu awọn ilana ikẹkọ ṣiṣẹ ati awọn eto si igbesi aye rẹO le yan nọmba awọn ọjọ ti o fẹ lati ṣe ikẹkọ ni ọsẹ kan, iye akoko awọn akoko rẹ ati awọn iru adaṣe ti o fẹ lati ṣe. Irọrun yii ngbanilaaye lati ṣe akanṣe eto ikẹkọ rẹ ti o da lori awọn iwulo ati wiwa rẹ, ti o mu ki o munadoko diẹ sii ati iriri ikẹkọ igbadun.

- Eto iwifunni ati awọn olurannileti ti ara ẹni

Iwifunni aṣa ati awọn eto olurannileti⁢

Ohun elo SWEAT⁤ ngbanilaaye lati ṣe akanṣe awọn iwifunni ati awọn olurannileti fun adaṣe adaṣe rẹ ni ibamu si awọn ayanfẹ ati awọn iwulo rẹ. Lati bẹrẹ, lọ si apakan Eto ninu app ki o yan aṣayan Awọn iwifunni Aṣa ati Awọn olurannileti.

Ṣatunṣe awọn iwifunni rẹ: Ni apakan yii, o le yan iru awọn iwifunni ti o fẹ gba, boya lati leti pe o to akoko lati ṣe adaṣe, lati jẹ ki o ni iwuri, tabi lati gba awọn imọran ati awọn iṣeduro nipa ṣiṣe ṣiṣe rẹ. O tun le ṣeto aarin akoko ninu eyiti o fẹ lati gba awọn iwifunni, boya ni owurọ, ọsan tabi irọlẹ.

Ṣe awọn olurannileti rẹ ti ara ẹni: Ni afikun si awọn iwifunni, ‌SWEAT app gba ọ laaye lati ṣeto awọn olurannileti ti ara ẹni nitorina o ko gbagbe lati ṣe adaṣe. O le ṣeto awọn olurannileti tirẹ lojoojumọ, osẹ-sẹsẹ tabi awọn olurannileti oṣooṣu, ki o yan iṣeto ti o baamu iṣẹ ṣiṣe rẹ dara julọ. Ni ọna yii, o rii daju pe o nigbagbogbo tọju ifaramọ rẹ lati lo ni lokan, laibikita bi o ṣe n ṣiṣẹ.

- Tọpinpin ati gbasilẹ ilọsiwaju ati awọn aṣeyọri rẹ

Tọpinpin ki o ṣe igbasilẹ ilọsiwaju ati awọn aṣeyọri rẹ O jẹ abala bọtini lati ṣetọju iwuri ati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde rẹ ni ere idaraya. Pẹlu ohun elo SWEAT, o le tọju iṣakoso alaye ti ilọsiwaju rẹ nipasẹ ipasẹ rẹ ati awọn iṣẹ gbigbasilẹ.

Ọkan ninu awọn ẹya akọkọ ti app ni pe o gba ọ laaye ṣẹda eto ikẹkọ ti ara ẹni da lori awọn ibi-afẹde rẹ ati ipele amọdaju. O le yan lati oriṣiriṣi oniruuru awọn eto apẹrẹ ati awọn ilana ṣiṣe, gẹgẹbi ikẹkọ agbara, cardio, tabi yoga. Ni afikun, awọn app yoo fun ọ ni seese ti mu awọn ètò si rẹ akoko wiwa, gbigba ọ laaye lati ṣeto ‌ igbohunsafẹfẹ⁢ ati iye akoko ti awọn akoko ikẹkọ rẹ.

Fún ni pẹkipẹki bojuto rẹ ilọsiwaju,⁢ ohun elo SWEAT naa ni awọn irinṣẹ bii awọn aworan ipasẹ iwuwo, awọn wiwọn ara, ati iṣẹ ṣiṣe adaṣe. Ni ọna yii, iwọ yoo ni anfani lati ṣe akiyesi ni gbangba ati ni pipe bi o ṣe nlọsiwaju si awọn ibi-afẹde rẹ.‌ Iwọ yoo tun ni anfani lati ṣe igbasilẹ awọn aṣeyọri rẹ gẹgẹbi jijẹ iwuwo ni awọn adaṣe agbara rẹ tabi imudarasi awọn akoko rẹ ni awọn iṣe iṣe iṣọn-ẹjẹ ọkan.

- Lilo iṣẹ iṣeto ikẹkọ osẹ

Ohun elo SWEAT jẹ ohun elo pipe fun awọn ti o fẹ lati wa lọwọ ati tẹle ero ikẹkọ ti iṣeto. Ọkan ninu awọn iṣẹ ti o wulo julọ ti ohun elo nfunni ni igbero ikẹkọ ọsẹ. Ẹya yii ngbanilaaye lati ṣeto ati ṣeto awọn akoko ikẹkọ rẹ⁤ daradara, jijẹ akoko rẹ ati rii daju pe o pade awọn ibi-afẹde rẹ.

⁣

Nipa lilo ẹya-ara igbogun ọsẹ, o le ṣẹda eto ikẹkọ ti ara ẹni ti o ṣe deede si awọn iwulo ati awọn ibi-afẹde rẹ. O le yan lati oriṣiriṣi awọn adaṣe ati awọn adaṣe adaṣe, ti a ṣe apẹrẹ nipasẹ awọn olukọni alamọdaju, ati ṣe eto wọn ni ibamu si wiwa ati awọn ayanfẹ rẹ. Ni afikun, ohun elo naa pese fun ọ ikẹkọ awọn italolobo, da lori ipele amọdaju rẹ ati ilọsiwaju.

Ọkan ninu awọn anfani ti ẹya igbero adaṣe ọsẹ ni ohun elo SWEAT ni iyẹn gba ọ laaye lati tọju abala alaye ti awọn akoko rẹ ati ilọsiwaju rẹ. O le samisi awọn akoko ti a ṣe, kọ awọn atunwi ati awọn iwuwo ti a lo, ati gba awọn iṣiro ati awọn aworan ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe iṣiro iṣẹ rẹ. Pẹlupẹlu, ohun elo naa firanṣẹ awọn olurannileti ati awọn iwifunni lati rii daju pe o ko padanu adaṣe kan. Pẹlu iṣẹ yii, ⁢ iwọ yoo ni anfani lati ṣetọju ibawi nigbagbogbo ki o si ṣe aṣeyọri awọn ibi-afẹde rẹ ọna ti o munadoko ati ki o munadoko.

- Ti ara ẹni ti awọn ilana ikẹkọ ni ibamu si awọn ayanfẹ rẹ ati ipele amọdaju

:

Pẹlu ohun elo ‌SWEAT, o le Ṣe akanṣe awọn ilana ikẹkọ rẹ patapata. Ko ṣe pataki ti o ba jẹ olubere tabi ni iriri ni agbaye ti awọn ere idaraya, ohun elo naa yoo mu awọn adaṣe ṣiṣẹ si ipele ti ara rẹ. Ni afikun, o le yan awọn ayanfẹ ikẹkọ rẹ, gẹgẹbi iru adaṣe (kadio, agbara, resistance) tabi iye akoko awọn akoko. Ni ọna yii o le kọ eto ikẹkọ ti o baamu fun ọ, fojusi lori awọn agbegbe ti o fẹ lati mu dara ati ki o nse eto kan ti o baamu aini rẹ.

La Ohun elo SWEAT yoo fun ọ ni ọpọlọpọ awọn aṣayan lati ṣe akanṣe awọn ilana ikẹkọ rẹ. Iwọ yoo ni anfani lati yan laarin awọn adaṣe oriṣiriṣi, apẹrẹ nipasẹ awọn amoye amọdaju, ti yoo ṣe deede si awọn ibi-afẹde kọọkan rẹ. O le ṣe awọn akoko idaraya ni ile tabi ni ibi-idaraya, o pinnu! Ni afikun, ohun elo yoo gba ọ laaye lati Tẹ̀lé ìlọsíwájú rẹ bi o ṣe nlọsiwaju nipasẹ awọn iṣẹ ṣiṣe rẹ, fifi awọn iṣiro alaye han ọ nipa iṣẹ ṣiṣe ati akitiyan rẹ.

Ko ṣe pataki ti o ba fẹran awọn adaṣe kikankikan giga, ikẹkọ agbara tabi awọn ilana yoga, ohun elo lagun Ó ní ohun gbogbo ohun ti o nilo. Ohun elo naa ni ọpọlọpọ awọn eto ikẹkọ lọpọlọpọ, ti a ṣe apẹrẹ pataki fun awọn ibi-afẹde oriṣiriṣi. Lati pipadanu iwuwo ati toning ara rẹ, si ilọsiwaju ifarada ti ara tabi jijẹ iṣan iṣan, iwọ yoo rii eto pipe fun ọ. Ni afikun, o le Ṣe akanṣe awọn ilana ikẹkọ rẹ ti o da lori awọn ayanfẹ ati awọn ibi-afẹde rẹ, ni idaniloju pe igba idaraya kọọkan ni ibamu pẹlu awọn aini rẹ pato. Ni ọna yii o le ṣaṣeyọri awọn abajade ti o fẹ nigbagbogbo!

- Pataki ti ounjẹ ati awọn imọran lati muṣiṣẹpọ pẹlu awọn adaṣe rẹ

Pataki ti ounjẹ ati awọn imọran lati muṣiṣẹpọ pẹlu awọn adaṣe rẹ

Ọkan ti o yẹ ifunni O ṣe pataki lati ṣaṣeyọri awọn abajade to dara ninu ikẹkọ rẹ. Awọn ounjẹ ti o jẹ ṣaaju ati lẹhin adaṣe le ni ipa pataki lori iṣẹ rẹ ati imularada iṣan. O ṣe pataki lati rii daju pe o n pese ara rẹ pẹlu awọn eroja pataki lati mu awọn akoko ikẹkọ rẹ pọ si, o yẹ ki o ranti diẹ ninu awọn imọran bọtini si muṣiṣẹpọ Ounjẹ rẹ pẹlu awọn ilana ṣiṣe ṣiṣe ti ara rẹ.

Nigbati o ba de si ijẹẹmu iṣaaju-sere, o ṣe pataki pe o jẹ awọn eroja ti o tọ ni akoko ti o tọ. Ni gbogbogbo, o yẹ ki o rii daju pe o jẹ ounjẹ ọlọrọ ni awọn carbohydrates eka bi pasita, iresi tabi poteto, nipa awọn wakati 2-3 ṣaaju adaṣe rẹ. Awọn ounjẹ wọnyi yoo fun ọ ni agbara to wulo lati ṣe awọn adaṣe rẹ munadokoPẹlupẹlu, maṣe gbagbe lati ni diẹ ninu awọn amuaradagba ti o tẹẹrẹ ninu ounjẹ rẹ, gẹgẹbi adie, ẹja, tabi tofu, lati ṣe igbelaruge atunṣe iṣan ati idagbasoke.

Lẹhin ikẹkọ, o jẹ pataki Tun awọn ounjẹ kun ati ki o ṣe iranlọwọ fun awọn iṣan rẹ lati bọsipọAmuaradagba ṣe pataki ni pataki ni akoko yii, bi o ṣe ṣe iranlọwọ fun atunṣe awọn iṣan iṣan ti o bajẹ lakoko adaṣe. O le jade fun gbigbọn amuaradagba tabi ounjẹ ti o ni amuaradagba ti o tẹẹrẹ ati awọn carbohydrates ti o ni ilera, gẹgẹbi ogede kan pẹlu bota ẹpa tabi yogurt Greek pẹlu eso. Paapaa, rii daju pe o mu omi to lati rehydrate ati mimu-pada sipo iwọntunwọnsi elekitiroti ninu ara rẹ. Ranti pe ounjẹ to dara ti o tẹle pẹlu ilana ikẹkọ deedee yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde rẹ daradara siwaju sii.

- Awọn imọran lati ṣetọju iwuri ati ṣeto awọn ibi-afẹde aṣeyọri

Awọn imọran lati duro ni itara ati ṣeto awọn ibi-afẹde to ṣee ṣe

Iwuri jẹ bọtini lati ṣetọju adaṣe adaṣe deede ati ṣiṣe awọn abajade ti o fẹ. Lati jẹ ki iwuri ga, o ṣe pataki lati ṣeto awọn ibi-afẹde ti o ṣee ṣe ati ojulowo. Ilana ti o munadoko ni lati pin awọn ibi-afẹde rẹ si igba kukuru ati awọn ibi-afẹde igba pipẹ.. Ni ọna yii, o le ṣe ayẹyẹ awọn iṣẹgun kekere bi o ṣe nlọ si awọn ibi-afẹde ipari rẹ. Fun apẹẹrẹ, ti ibi-afẹde igba pipẹ rẹ ba jẹ lati ṣiṣe ere-ije, ṣeto ibi-afẹde igba kukuru rẹ lati pari ere-ije 5K laisi idaduro.

Imọran miiran lati ṣetọju iwuri ni wa orisun ti awokose.⁢ O le jẹ elere idaraya ti o nifẹ si, eniyan ti o wa ni ayika rẹ ti o ti ṣaṣeyọri awọn abajade iyalẹnu, tabi paapaa aworan tabi agbasọ ọrọ ti o ṣe iwuri fun ọ. Lo orisun awokose yii bi olurannileti igbagbogbo ti awọn ibi-afẹde rẹ ati igbiyanju ti o nilo lati ṣaṣeyọri wọn.⁤ O tun ṣe iranlọwọ lati yi ara rẹ ka pẹlu awọn eniyan ti o pin awọn ibi-afẹde rẹ ati gba ọ niyanju lati tẹsiwaju.. Agbara ati atilẹyin ti ẹgbẹ kan ti awọn ọrẹ tabi awọn ọrẹ adaṣe le ṣe gbogbo iyatọ nigbati o ba ni rilara ailagbara.

Ilana ti o munadoko fun mimu iwuri igba pipẹ ni lati san ere fun ararẹ fun iyọrisi awọn ibi-afẹde rẹ. Eyi le jẹ ohun ti o rọrun bi atọju ararẹ lẹhin ipari ọsẹ kan ti awọn adaṣe tabi rira nkan kan ti aṣọ ti o ṣiṣẹ ti o ru ọ lati tẹsiwaju..yato si, Maṣe gbagbe lati ṣe atunyẹwo ati ṣatunṣe awọn ibi-afẹde rẹ lorekoreBi o ṣe nlọsiwaju, o le nilo lati ṣeto titun, awọn ibi-afẹde ti o nija diẹ sii lati duro ni itara ati tẹsiwaju lati ni ilọsiwaju.

- Awọn irinṣẹ afikun ati awọn orisun to wulo ninu ohun elo SWEAT

Awọn irinṣẹ afikun ati awọn orisun iwulo ninu ohun elo SWEAT

Ni afikun si ibiti o gbooro ti awọn ero ikẹkọ ⁢ ati awọn ẹya ti a ṣe sinu, ohun elo SWEAT tun nfunni afikun wulo irinṣẹ ati oro ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe igbesi aye ilera ati ki o duro ni itara ninu ilana adaṣe rẹ Ọkan ninu awọn irinṣẹ wọnyi igbasilẹ ilọsiwaju, eyiti o fun ọ laaye lati tọpa itankalẹ ti ara rẹ ni akoko pupọ. Lati inu ohun elo naa, iwọ yoo ni anfani lati tẹ awọn wiwọn ara rẹ, ya awọn fọto, ati tọpa awọn ibi-afẹde rẹ ni oju, gbigba ọ laaye lati rii bii o ti wa ki o duro ni itara lori ọna rẹ si igbesi aye to dara julọ.

Bakanna, ọpa miiran ti iwọ yoo rii ninu ohun elo SWEAT ni ètò ìdánilẹ́kọ̀ọ́, nibi ti o ti le ṣeto awọn akoko idaraya rẹ ati gba awọn olurannileti ti ara ẹni lati duro lori oke ti iṣẹ-ṣiṣe ojoojumọ rẹ. Iwọ yoo ni anfani lati yan awọn ọjọ ati awọn akoko ti o baamu iṣeto rẹ ti o dara julọ, ṣafikun awọn iṣẹlẹ pataki, ati mu kalẹnda rẹ ṣiṣẹpọ pẹlu awọn ohun elo miiran lati rii daju pe o ko padanu awọn akoko ikẹkọ eyikeyi.

Nikẹhin, SWEAT tun nfunni wulo oro ti o ṣe iranlowo awọn adaṣe rẹ ati iranlọwọ fun ọ lati ṣe igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ. Iwọ yoo wa⁤ apakan iyasọtọ ti ni ilera ati nutritious ilana, pẹlu ọpọlọpọ awọn aṣayan pupọ fun gbogbo ounjẹ ti ọjọ, lati awọn ounjẹ aarọ ti o ni agbara si awọn ounjẹ alẹ. Ni afikun, awọn app ni o ni a Àwùjọ olùlò, nibi ti o ti le ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn eniyan miiran ti o pin awọn ibi-afẹde kanna, ṣe paṣipaarọ imọran ati iwuri fun ara wọn. Ko si ohun ti o dara ju rilara apakan ti agbegbe kan ati mimọ pe iwọ kii ṣe nikan ni ọna rẹ si alafia!