Bawo ni lati Bọsipọ Awọn Ifiranṣẹ Ifọrọranṣẹ

Bii o ṣe le Bọsipọ Ifọrọranṣẹ: Itọsọna imọ ẹrọ lati gba awọn ifọrọranṣẹ paarẹ pada.

Ifihan: Lairotẹlẹ sisọnu awọn ifọrọranṣẹ pataki le jẹ iṣoro idiwọ fun ọpọlọpọ awọn olumulo ẹrọ alagbeka. O da, awọn ọna imọ-ẹrọ wa ti o gba ọ laaye lati gba awọn ifọrọranṣẹ paarẹ pada ati mu pada data to niyelori. Ninu àpilẹkọ yii, a yoo ṣawari awọn ilana ati awọn irinṣẹ oriṣiriṣi ti o le ṣee lo lati gba pada awọn ifiranṣẹ ọrọ ti o sọnu ati dinku aibalẹ ti sisọnu alaye pataki.

Bawo ni pipadanu ifọrọranṣẹ ṣe ṣẹlẹ?
Pipadanu awọn ifọrọranṣẹ le waye fun awọn idi pupọ. Diẹ ninu awọn ti o wọpọ julọ pẹlu piparẹ ifiranṣẹ naa lairotẹlẹ, mimu-pada sipo ẹrọ si awọn eto ile-iṣẹ, tipa akoonu kaadi iranti, tabi paapaa aṣiṣe sọfitiwia kan. Sibẹsibẹ, pẹlu awọn irinṣẹ to tọ ati awọn ọna imọ-ẹrọ, o ṣee ṣe lati gba awọn ifiranṣẹ wọnyi pada ati yago fun isonu ayeraye ti data to niyelori.

Awọn ilana Imularada Ifiranṣẹ Ọrọ:
Awọn ilana pupọ lo wa ti o le ṣee lo lati gba awọn ifọrọranṣẹ paarẹ pada. Iwọnyi pẹlu gbigbapada nipasẹ awọn afẹyinti awọsanma, lilo sọfitiwia imularada amọja, iraye si kaadi SIM nipasẹ ohun elo kika, ati itupalẹ oniwadi ẹrọ naa. Ilana kọọkan ni awọn ibeere ati awọn idiwọn tirẹ, nitorinaa o ṣe pataki lati ṣe ayẹwo ni pẹkipẹki eyiti o jẹ ọna ti o yẹ julọ fun ọran kan pato.

Aabo ati awọn ero ikọkọ:
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe nigba lilo awọn ilana imularada ifọrọranṣẹ, aabo data ati asiri nilo lati gbero. Diẹ ninu awọn imọ-ẹrọ le ni iwọle si alaye ti ara ẹni ti o ni imọlara, nitorinaa o ṣe pataki lati rii daju pe o lo awọn ọna ti o gbẹkẹle ati pe o mọ awọn ilolu ofin ati ti iṣe. Pẹlupẹlu, o jẹ imọran nigbagbogbo lati ṣe awọn afẹyinti deede lati dinku pipadanu data ni ọran ti eyikeyi iṣẹlẹ.

Àwọn ìparí:
Pipadanu awọn ifọrọranṣẹ ko ni lati jẹ titilai. Pẹlu awọn ilana ti o tọ ati awọn irinṣẹ, o ṣee ṣe lati gba awọn ifiranṣẹ paarẹ pada ati mu pada alaye ti o niyelori ti wọn ni. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi aabo ati awọn ero ikọkọ ati yan ilana ti o yẹ julọ fun ọran kọọkan. Pẹlu itọsọna imọ-ẹrọ yii, olumulo ẹrọ alagbeka eyikeyi yoo ni anfani lati koju ipadanu lairotẹlẹ ti awọn ifọrọranṣẹ pẹlu igboiya ati imunadoko.

-Ibẹrẹ si imularada ifọrọranṣẹ

Bọsipọ awọn ifọrọranṣẹ le jẹ pataki ni awọn ipo pupọ, boya lati gba alaye pataki pada, jẹrisi awọn ibaraẹnisọrọ, tabi nirọrun kuro ninu nostalgia. O da, awọn ọna pupọ lo wa lati gba awọn ifọrọranṣẹ ti o sọnu tabi paarẹ pada. Ninu nkan yii, a yoo ṣawari awọn ọna oriṣiriṣi ati awọn irinṣẹ ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati bọsipọ awọn ifiranṣẹ ti o niyelori wọnyẹn.

1. Awọn afẹyinti awọsanma: Ti o ba lo awọn iṣẹ ibi ipamọ awọsanma bi iCloud tabi Google Drive, awọn ifọrọranṣẹ rẹ yoo ṣee ṣe afẹyinti laifọwọyi. awọn ifiranṣẹ» tabi «SMS». Lati ibẹ, o le ṣe igbasilẹ awọn ifiranṣẹ ti o nilo tabi paapaa mu wọn pada si foonu rẹ.

2. Imularada ifiranṣẹ nipasẹ awọn ohun elo pataki: Awọn ohun elo lọpọlọpọ wa ni idagbasoke pataki lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba awọn ifọrọranṣẹ paarẹ pada. Diẹ ninu awọn aṣayan olokiki pẹlu Dr.Fone, iMobie PhoneRescue, ati EaseUS MobiSaver. Awọn ohun elo wọnyi ni gbogbogbo ṣiṣẹ nipa sisopọ foonu rẹ si kọnputa nipasẹ ‌a Okùn USB ati tẹle awọn igbesẹ ti a tọka si ni wiwo ohun elo Jọwọ ṣe akiyesi pe diẹ ninu awọn ohun elo le nilo wiwọle root tabi awọn anfani alabojuto.

3. Kan si olupese iṣẹ tẹlifoonu rẹ: Ti ko ba si ọkan ninu awọn ọna ti o wa loke ti o ṣiṣẹ, aṣayan miiran ni lati kan si olupese iṣẹ foonu rẹ taara. Diẹ ninu awọn ile-iṣẹ tọju awọn ẹda afẹyinti ti awọn ifọrọranṣẹ fun akoko ti a ṣeto, paapaa ti o ba ni adehun iṣẹ pẹlu wọn. Kan si iṣẹ alabara wọn ki o beere boya o ṣee ṣe lati bọsipọ awọn ifọrọranṣẹ ti o sọnu.

Ranti pe imularada ifọrọranṣẹ le yatọ si da lori ṣiṣe ati awoṣe foonu rẹ, bakanna bi ẹya ti ètò ìṣiṣẹ́ rẹ.O jẹ imọran nigbagbogbo lati ṣe awọn afẹyinti deede ati lo awọn ohun elo aabo ti o gbẹkẹle lati yago fun pipadanu data ni akọkọ. A nireti pe o rii pe o wulo! àwọn àmọ̀ràn wọ̀nyí lati bọsipọ sonu ọrọ awọn ifiranṣẹ!

- Ipa ti piparẹ awọn ifọrọranṣẹ lairotẹlẹ

Lairotẹlẹ piparẹ awọn ifọrọranṣẹ le ni ipa pataki lori awọn igbesi aye oni-nọmba wa. Boya a paarẹ ifiranṣẹ pataki kan lati ọdọ olufẹ kan tabi ibaraẹnisọrọ ti o ni ibatan si iṣẹ, rilara ti pipadanu le jẹ ohun ti o lagbara. O da, awọn ọna ati awọn irinṣẹ wa lati gba awọn ifiranṣẹ ọrọ pada ti a ro ti sọnu lailai.

Ọkan ninu awọn ọna ti o wọpọ julọ si gbigbapada awọn ifọrọranṣẹ jẹ nipa lilo awọn ohun elo pataki. Awọn ohun elo wọnyi ṣiṣẹ nipa wíwo ẹrọ wa fun awọn ifiranṣẹ paarẹ ati lẹhinna gbigba wa laaye lati yan awọn ifiranṣẹ ti a fẹ gba pada. Diẹ ninu awọn ohun elo wọnyi paapaa nfunni ni aṣayan lati ṣafipamọ awọn ifiranṣẹ ti o gba pada ni awọn ọna kika bii PDF tabi CSV fun iraye si irọrun ati ibi ipamọ.

Siwaju si, ti a ba ti ṣe kan àtìlẹ́yìn ti ẹrọ alagbeka wa, boya jẹ nínú ìkùukùu tabi lori kọnputa, a le lo ⁢ data imularada irinṣẹ lati mu awọn ifọrọranṣẹ paarẹ pada. Awọn irinṣẹ wọnyi gba ọ laaye lati ṣawari ati jade awọn ifọrọranṣẹ lati awọn ẹda afẹyinti, eyiti o fun wa ni anfani lati gba awọn ifiranṣẹ ti o sọnu pada paapaa ti wọn ko ba wa lori ẹrọ wa ni akoko lọwọlọwọ O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe nigbagbogbo ṣiṣe awọn adakọ Awọn eto Aabo lori wa awọn ẹrọ alagbeka le jẹ odiwọn idena to munadoko lati yago fun isonu ti awọn ifiranṣẹ pataki ni ọran ti piparẹ lairotẹlẹ.

- Awọn ọna lati bọsipọ paarẹ awọn ifọrọranṣẹ

Ọpọlọpọ ni o wa awọn ọna ti o le lo lati gba pada awọn ifiranṣẹ ọrọ paarẹ lori foonu alagbeka rẹ. Nigbamii, Emi yoo darukọ diẹ ninu awọn imuposi ti o le wulo:

1. Lo sọfitiwia amọja: Awọn eto wa ti a ṣe ni pataki lati gba awọn ifiranṣẹ ifọrọranṣẹ ti paarẹ pada. Awọn eto wọnyi ṣayẹwo ibi ipamọ inu ti ẹrọ rẹ Wọn wa data ti o sọnu ati gba ọ laaye lati gba awọn ifiranṣẹ paarẹ pada ni irọrun Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ olokiki ti sọfitiwia ifọrọranṣẹ ni Dr.Fone, Remo Bọsipọ, ati iMobie PhoneRescue.

2. Ṣe ẹda afẹyinti: Ọ̀nà kan láti idilọwọ isonu ti awọn ifọrọranṣẹ ni lati ṣe afẹyinti ẹrọ rẹ nigbagbogbo. Ni ọna yi, ti o ba ti o ba lailai lairotẹlẹ pa ohun pataki ifiranṣẹ, o le ni rọọrun mu pada o lati awọn afẹyinti. O le lo awọn ohun elo afẹyinti ti a ṣe sinu foonu rẹ, gẹgẹbi iCloud fun awọn olumulo iPhone tabi Google Drive fun awọn olumulo Android.

3. Kan si alagbawo pẹlu olupese iṣẹ rẹ: Ti o ko ba le gba awọn ifọrọranṣẹ paarẹ pada funrararẹ, o le kan si olupese iṣẹ foonu alagbeka rẹ. Diẹ ninu awọn olupese tọju awọn ẹda afẹyinti ti awọn ifọrọranṣẹ lori olupin wọn fun akoko ti a ṣeto. Wọn le ni anfani lati gba awọn ifiranṣẹ paarẹ pada fun ọ, botilẹjẹpe eyi yoo dale lori awọn eto imulo olupese rẹ ati akoko ti o ti kọja lati igba ti awọn ifiranṣẹ ti paarẹ. Ranti pe iṣẹ yii le ni afikun idiyele.

Ẹ rántí pé imularada ti awọn ifọrọranṣẹ ti paarẹ O le ni awọn idiwọn ti o da lori awoṣe foonu rẹ, ẹya sọfitiwia, akoko lati igba yiyọ kuro, ati awọn ifosiwewe miiran. O ṣe pataki lati ṣe afẹyinti nigbagbogbo⁢ data pataki rẹ ati awọn ifiranṣẹ lati ṣe idiwọ pipadanu alaye to niyelori. Ṣaaju lilo eyikeyi ọna imularada, rii daju pe o tẹle awọn ilana ti a pese nipasẹ awọn olupese sọfitiwia amọja ati ṣayẹwo awọn eto imulo ti olupese iṣẹ foonu alagbeka rẹ.

- Bọsipọ awọn ifọrọranṣẹ lori awọn ẹrọ Android

Ti o ba padanu awọn ifọrọranṣẹ pataki lori ẹrọ Android rẹ, maṣe yọ ara rẹ lẹnu, awọn solusan wa lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba wọn pada! Ninu ifiweranṣẹ yii, a yoo ṣafihan rẹ awọn ọna mẹta ti o munadoko eyi ti o le lo lati gba pada rẹ sọnu ọrọ awọn ifiranṣẹ.

1. Lo awọn ohun elo imularada data: Ọpọlọpọ awọn ohun elo ẹnikẹta lo wa lori Play itaja ti o gba ọ laaye lati gba awọn ifọrọranṣẹ paarẹ pada. Awọn wọnyi ni apps ọlọjẹ ẹrọ rẹ fun sọnu data ki o si fun o ni aṣayan lati bọsipọ o. Diẹ ninu awọn ohun elo olokiki ni ẹka yii pẹlu Dr.Fone, EaseUS MobiSaver ati DiskDigger. O kan ni lati ṣe igbasilẹ ati fi ọkan ninu awọn ohun elo wọnyi sori ẹrọ, tẹle awọn ilana ati duro de wọn lati wa awọn ifiranṣẹ paarẹ rẹ.

2. Mu pada lati afẹyinti: Ti o ba ti ṣe afẹyinti ti rẹ Ẹ̀rọ Android Lilo awọn ohun elo bii Google⁢ Drive tabi Samsung Cloud, o le ⁢ mu pada rẹ sọnu ọrọ awọn ifiranṣẹ lati afẹyinti. Iwọ nikan nilo lati wọle si akọọlẹ rẹ lori ẹrọ rirọpo tabi mu ẹrọ naa pada si ọjọ kan ṣaaju ki o to paarẹ awọn ifiranṣẹ naa. Rii daju pe o ni afẹyinti lọwọlọwọ ṣaaju ṣiṣe ilana yii, bi afẹyinti to ṣẹṣẹ julọ yoo ni alaye ti o ni imudojuiwọn julọ.

3. Kan si alagbawo pẹlu olupese iṣẹ rẹ: Ni awọn igba miiran, olupese iṣẹ rẹ le ni anfani lati ‌ gba awọn ifọrọranṣẹ rẹ pada imukuro. Kan si pẹlu rẹ iṣẹ onibara ki o si ṣe alaye ipo naa fun wọn. O le nilo lati pese awọn alaye nipa ọjọ ati akoko isunmọ ti o padanu awọn ifiranṣẹ rẹ. Jọwọ ṣe akiyesi pe kii ṣe gbogbo awọn olupese iṣẹ nfunni ni iṣẹ yii, nitorinaa o le nilo lati ṣawari awọn aṣayan miiran ti eyi ko ba wa fun ọ.

- Bọsipọ awọn ifọrọranṣẹ lori awọn ẹrọ iOS

Ọpọlọpọ awọn ipo lo wa ninu eyiti a le padanu awọn ifọrọranṣẹ lori awọn ẹrọ iOS wa. O le jẹ nitori ijamba, ọrọ kan pẹlu eto, ikuna imudojuiwọn sọfitiwia, tabi paapaa piparẹ lairotẹlẹ. O da, awọn ọna wa lati gba awọn ifiranṣẹ wọnyi pada ati rii daju pe alaye pataki ko padanu.

Ọkan ninu awọn julọ munadoko ona lati bọsipọ ọrọ awọn ifiranṣẹ ni nipasẹ ohun iCloud afẹyinti. Ti o ba ni ẹya afẹyinti ti o ṣiṣẹ lori ẹrọ iOS rẹ, o le ṣe igbasilẹ awọn ifiranṣẹ ti o sọnu ni irọrun. O kan yoo nilo lati tun ẹrọ rẹ lati awọn julọ to šẹšẹ afẹyinti ati gbogbo awọn ọrọ awọn ifiranṣẹ ti o ti sọ sọnu yẹ ki o reappear. O ṣe pataki lati ranti pe ọna yii yoo ṣiṣẹ nikan ti o ba ni afẹyinti aipẹ lori iCloud.

Aṣayan miiran lati gba awọn ifọrọranṣẹ pada lori awọn ẹrọ iOS jẹ nipasẹ sọfitiwia imularada data. Awọn irinṣẹ igbẹkẹle lọpọlọpọ wa ti o le ọlọjẹ ẹrọ rẹ fun awọn ifiranṣẹ paarẹ ati gba wọn pada. Awọn eto wọnyi ṣiṣẹ nipa sisopọ ẹrọ iOS rẹ sí kọ̀ǹpútà ati Antivirus o fun sọnu data. Ni kete ti ọlọjẹ naa ti pari, iwọ yoo ni anfani lati wo atokọ ti awọn ifọrọranṣẹ ti a gba pada ki o yan awọn ti o fẹ mu pada si ẹrọ rẹ.

Ti ko ba si ọkan ninu awọn aṣayan loke ti o ṣiṣẹ fun ọ, o le gbiyanju nigbagbogbo kan si atilẹyin Apple. Wọn le fun ọ ni afikun iranlọwọ ati, ni awọn igba miiran, le gba awọn ifọrọranṣẹ pada taara lati ọdọ olupin wọn. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ilana yii le gba akoko ati kii ṣe gbogbo awọn ibeere imularada yoo ṣaṣeyọri. Nitorina, rii daju pe o ni deede backups ti rẹ iOS ẹrọ lati yago fun ọdun ọrọ awọn ifiranṣẹ ni ojo iwaju.

- Awọn irinṣẹ ati awọn ohun elo lati dẹrọ imularada ifọrọranṣẹ

Ni agbaye oni-nọmba oni, fifiranṣẹ ti di apakan pataki ti ibaraẹnisọrọ ojoojumọ wa. Sibẹsibẹ, nigbami a le padanu awọn ifiranṣẹ pataki fun awọn idi pupọ, gẹgẹbi ikuna ẹrọ tabi aṣiṣe eniyan. Da, nibẹ ni o wa awọn irinṣẹ ati awọn ohun elo ti o le ran o gba pada awon niyelori awọn ifiranṣẹ. Eyi ni diẹ ninu awọn aṣayan⁤ ti o le ronu:

1. Sọfitiwia Imularada Data: Ọpọlọpọ ni o wa awọn irinṣẹ Ni pataki ti a ṣe lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati bọsipọ awọn ifọrọranṣẹ ti o sọnu lori ẹrọ rẹ. Awọn eto wọnyi ṣayẹwo ẹrọ rẹ fun data ti o paarẹ ati gba ọ laaye lati gba awọn ifọrọranṣẹ paarẹ pada. Diẹ ninu awọn aṣayan olokiki julọ pẹlu XXX ati YYY.

2. Awọn ohun elo afẹyinti: Ọkan ọna ailewu de gba awọn ifiranṣẹ ọrọ pada O jẹ nipasẹ awọn ohun elo afẹyinti, eyiti o gba ọ laaye lati ṣẹda awọn ẹda afẹyinti ti awọn ifọrọranṣẹ rẹ ati awọn data pataki miiran ni aaye ailewu. Nigbati o ba padanu ifiranṣẹ kan, o le nirọrun mu afẹyinti pada ki o gba pada. Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti awọn ohun elo afẹyinti olokiki jẹ ZZZ ati AAA.

3. Awọn iṣẹ awọsanma: Ọpọlọpọ eniyan lo awọn iṣẹ awọsanma lati fipamọ ati muṣiṣẹpọ data rẹ. Awọn iṣẹ wọnyi gba ọ laaye lati wọle si awọn ifiranṣẹ ifọrọranṣẹ rẹ lati awọn ẹrọ oriṣiriṣi ati pe ti o ba padanu wọn, o le ni irọrun gba wọn pada lati inu awọsanma. Awọn apẹẹrẹ ti awọn iṣẹ awọsanma ti a lo lọpọlọpọ ni BBB ati CCC.

- Awọn iṣeduro lati ṣe idiwọ pipadanu awọn ifọrọranṣẹ

Njẹ o ti nimọlara ibanujẹ nipa sisọnu awọn ifọrọranṣẹ pataki bi? Maṣe yọ ara rẹ lẹnu! Eyi ni diẹ ninu wọn awọn iṣeduro pataki lati se isonu ti ọrọ awọn ifiranṣẹ ati gba wọn pada ni irú ti won ti sọnu. Tẹle awọn imọran wọnyi ati pe iwọ kii yoo padanu ifiranṣẹ pataki kan lẹẹkansi!

Ṣe awọn ẹda afẹyinti nigbagbogbo: Ọna ti o dara julọ lati ṣe idiwọ awọn ifọrọranṣẹ ti o sọnu ni lati ⁢ àwọn àtìlẹ́yìn lori ipilẹ deede. Lo awọn ohun elo afẹyinti tabi awọn iṣẹ ti o gba ọ laaye lati ṣafipamọ ifẹhinti ti awọn ifiranṣẹ rẹ ninu awọsanma. Eyi yoo rii daju pe awọn ifiranṣẹ rẹ wa ni aabo ati wiwọle lati eyikeyi ẹrọ.

Pa tirẹ mọ́ eto isesise: Rí i dájú pé o ní titun ti ikede ti ẹrọ ṣiṣe lori ẹrọ alagbeka rẹ. Awọn imudojuiwọn ni igbagbogbo pẹlu awọn ilọsiwaju si iduroṣinṣin eto ati aabo, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn ifọrọranṣẹ ti sọnu. Ni afikun, awọn imudojuiwọn tun le ṣatunṣe awọn idun ti o ṣeeṣe ti o le fa ki awọn ifiranṣẹ sọnu.

– Ipari ati ik ero

:
Lẹhin ti ṣawari awọn ọna oriṣiriṣi ati awọn irinṣẹ lati gba awọn ifọrọranṣẹ ti o sọnu pada, a le pinnu pe o ṣee ṣe lati gba awọn ifiranṣẹ paarẹ pada labẹ awọn ipo kan. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ko si awọn iṣeduro iṣeduro 100% ati awọn abajade le yatọ si da lori ẹrọ ati akoko ti o ti kọja lati igba ti o ti paarẹ awọn ifiranṣẹ naa.

Ni akọkọ, o ṣe pataki lati ṣe afihan pe idena ni o dara ju nwon.Mirza lati yago fun sisọnu awọn ifiranṣẹ pataki. Ṣiṣe awọn adakọ afẹyinti deede ti awọn ifọrọranṣẹ jẹ a munadoko lati rii daju wipe niyelori alaye ti wa ni ko sọnu. Ni afikun, o ni imọran lati yago fun fifi awọn ohun elo ti ko ni igbẹkẹle tabi awọn ifura sori ẹrọ ti o le ni ipa lori iṣẹ ẹrọ naa.

Ti o ba ti padanu awọn ifọrọranṣẹ ati pe ko ṣe afẹyinti aipẹ, awọn ọna wa lati gbiyanju lati gba wọn pada. Ọkan ninu wọn ni lati lo ọjọgbọn data imularada irinṣẹ. Awọn irinṣẹ wọnyi jẹ apẹrẹ pataki lati gba data paarẹ pada ati funni ni oṣuwọn aṣeyọri giga ni ọpọlọpọ awọn ọran. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe diẹ ninu awọn irinṣẹ wọnyi le san ati nilo imọ-ẹrọ imọ-ẹrọ fun lilo to dara.

Níkẹyìn, ọjọgbọn intervention O le jẹ aṣayan ti o wulo ti awọn omiiran miiran ko ba ti fun ni awọn abajade itelorun. Awọn amoye imularada data ni iriri ati awọn ọgbọn pataki lati ṣawari awọn aṣayan ilọsiwaju diẹ sii ati gba awọn ifọrọranṣẹ paarẹ pada. Sibẹsibẹ, iru awọn iṣẹ wọnyi le jẹ gbowolori ati pe o ṣe pataki lati ṣe iwadii rẹ ki o yan olupese ti o gbẹkẹle ṣaaju yiyan aṣayan yii.

Ni ipari, botilẹjẹpe gbigba awọn ifọrọranṣẹ ti paarẹ le ṣee ṣe ni awọn ọran kan, o ṣe pataki lati ṣe awọn ọna idena ati ṣe awọn ẹda afẹyinti lati yago fun sisọnu alaye pataki. Ti o ba ti padanu awọn ifọrọranṣẹ, o le gbiyanju awọn ọna imularada lori ara rẹ tabi wa iranlọwọ ọjọgbọn ti o ba jẹ dandan Ranti pe ipo kọọkan jẹ alailẹgbẹ ati awọn esi le yatọ, nitorina o ṣe pataki lati tọju awọn ireti gidi.