Cómo Tirar Penales

Gbigba baramu bọọlu afẹsẹgba le dale pupọ lori agbara lati gba awọn ijiya ni deede ati imunadoko. Ilana ti gbigba ijiya kan ni deede pẹlu apapọ ilana ilana, itupalẹ ilana ati iṣakoso ẹdun. Ninu nkan yii, a yoo ṣawari ni alaye ni awọn ipele oriṣiriṣi ati awọn eroja pataki ti gbigba ijiya aṣeyọri, fifọ abala imọ-ẹrọ kọọkan ati pese awọn imọran pataki lati yi aye yii pada si aaye ti ko ni ariyanjiyan fun ẹgbẹ rẹ. Ti o ba fẹ mu ilọsiwaju rẹ pọ si ati mu igbẹkẹle rẹ pọ si lati aaye, itọsọna imọ-ẹrọ yii ṣe pataki fun bọọlu afẹsẹgba eyikeyi ti o nireti lati ni oye iṣẹ ọna ti gbigba awọn ijiya.

1. Awọn aworan ti gbigba awọn ijiya: imọ-ẹrọ ati awọn ilana ilana

Lati ni imunadoko ni ṣiṣe awọn ijiya, o ṣe pataki lati ṣakoso mejeeji imọ-ẹrọ ati awọn ipilẹ ilana. Ni isalẹ, awọn aaye bọtini ti o yẹ ki o ṣe akiyesi lati mu awọn ọgbọn rẹ dara si ni apakan pataki ti bọọlu yoo jẹ alaye.

1. Ipo ibon ati ilana: Lati ṣaṣeyọri ibọn to lagbara ati deede, o ṣe pataki lati gba ipo ara ti o pe. Gbe bọọlu si aaye ijiya, pẹlu iwuwo rẹ ti o tẹriba siwaju ati ẹsẹ rẹ ni ibú ejika yato si. Nigbati o ba n tapa, jẹ ki oju rẹ dojukọ ibi-afẹde, yi apa atilẹyin rẹ ki o lu bọọlu pẹlu igbesẹ ẹsẹ rẹ ni agbara.

2. Iyanjẹ lori goli: Ilana ti o munadoko ni lati gbiyanju lati tan olutọju ibi-afẹde lati tẹra si ẹgbẹ kan, nitorinaa irọrun iṣeeṣe ti igbelewọn. O le ṣe aṣeyọri eyi nipa lilo ilana ti a npe ni "feinting." Ṣe iṣipopada arekereke ti ara tabi ẹsẹ ti kii ṣe tapa ṣaaju ki o to mu ibọn, gbiyanju lati da agbẹru naa ru ati ki o ṣe iwọntunwọnsi rẹ.

3. Ṣakiyesi ki o ṣe itupalẹ agbabole: Ṣaaju ki o to gba ijiya naa, o ṣe pataki lati kawe oluṣọ ati ṣe itupalẹ awọn agbeka ati awọn aati iṣaaju rẹ. Ṣakiyesi ti o ba ni itẹsi tabi ailera eyikeyi ni ọna rẹ lati da awọn ijiya duro. Eyi yoo gba ọ laaye lati ṣe ipinnu ti o dara julọ nigbati o ba pinnu ibiti o ti tapa ati mu awọn aye ti igbelewọn ibi-afẹde naa pọ si.

2. Itupalẹ awọn ifosiwewe bọtini lati ṣe aṣeyọri nigbati o ba gba awọn ijiya

Ọkan ninu awọn aaye pataki lati ṣaṣeyọri nigba gbigba awọn ijiya ni bọọlu afẹsẹgba jẹ ilana ibon yiyan. O ṣe pataki lati ṣakoso ilana ti o yẹ lati lu bọọlu ni imunadoko ati ni deede. Diẹ ninu awọn imọran lati mu ilana rẹ dara si pẹlu mimu iduro iwọntunwọnsi, idojukọ lori ibi-afẹde, ati lilu bọọlu pẹlu inu ẹsẹ rẹ.

Ohun pataki miiran lati ronu ni idojukọ ọpọlọ. Ṣaaju ki o to gba ijiya, o ṣe pataki duro ni idakẹjẹ ati idojukọ lori awọn ìlépa. A ṣe iṣeduro lati wo bọọlu ti n wọle si ibi-afẹde ati dènà eyikeyi idamu ita. Ni afikun, adaṣe adaṣe iṣakoso le ṣe iranlọwọ lati dinku aibalẹ ati ṣetọju mimọ ọpọlọ.

Nikẹhin, adaṣe deede ati ikẹkọ pato jẹ pataki si ilọsiwaju awọn ọgbọn pipa ijiya rẹ. Ṣiṣe awọn adaṣe ijiya kan pato le ṣe iranlọwọ ilana pipe ati idagbasoke igbẹkẹle pataki. O ṣe pataki lati ṣe adaṣe mejeeji deede ati agbara ninu awọn iyaworan rẹ, bakannaa adaṣe awọn ilana oriṣiriṣi, bii ibon yiyan ni ipele ilẹ tabi ni igun oke. Ranti pe ifarada ati ifarada jẹ bọtini lati ṣaṣeyọri aṣeyọri nigbati o ba gba awọn ijiya.

3. Ṣiṣakoṣo ilana ṣiṣe ati fifun ni ifẹsẹwọnsẹ

Lati ṣakoso ilana ti ṣiṣiṣẹ ati tapa ninu tapa ijiya, o ṣe pataki lati tẹle lẹsẹsẹ awọn igbesẹ pataki ti yoo ẹri ti o tobi Iseese ti aseyori. Apakan ipilẹ lati ṣe akiyesi ni ipo ti ara ṣaaju ki o to bẹrẹ ere-ije naa. O ṣe pataki lati gbe awọn ẹsẹ rẹ si ọna ti o tọ pẹlu rogodo, mimu iyatọ ti o yẹ laarin wọn lati pese iduroṣinṣin ti o pọju ati iwontunwonsi.

Ẹya pataki miiran ni yiyan ti ọna iṣẹ. O ni imọran lati sare taara si ọna bọọlu, yago fun awọn agbeka ita ti o le ṣe adehun deede ati agbara ti ibọn naa. Ni kete ti a ti ṣalaye itọpa naa, o ṣe pataki lati tọju oju rẹ ni idojukọ lori bọọlu jakejado gbogbo ṣiṣe lati ni iṣakoso nla ati itọsọna ti shot.

Bi fun tapa funrararẹ, o niyanju lati ṣe lilu to lagbara ati kongẹ, lilo ilana ti lilu pẹlu instep. O ṣe pataki lati lu bọọlu pẹlu arin tabi apa isalẹ ti instep, yago fun lilu pẹlu atampako tabi oke ẹsẹ, nitori eyi le fa isonu ti iṣakoso ati itọsọna. Ni afikun, aaye ti olubasọrọ pẹlu bọọlu gbọdọ wa ni akiyesi, eyiti o gbọdọ jẹ ita die-die lati ṣe ipilẹṣẹ ati jẹ ki o ṣoro fun oluṣọ lati laja.

4. Pataki ti ifọkansi ati lakaye nigba gbigba awọn ijiya

Lati ṣe iyipada ijiya kan ni aṣeyọri, iwọ kii ṣe nilo nikan lati ni ilana ibon yiyan, ṣugbọn tun ni ifọkansi ti o lagbara ati ironu to tọ. Pataki ifọkansi wa ni agbara lati dènà eyikeyi awọn idena ita ati idojukọ ni kikun lori ibọn naa. Okan gbọdọ wa ni pipe ni akoko, laisi ronu nipa abajade tabi titẹ akoko naa.

Awọn imuposi oriṣiriṣi wa lati mu ilọsiwaju pọ si nigbati o mu awọn ijiya. Ọkan ninu wọn ni iworan, eyiti o kan ni ero inu ọkan ninu gbogbo abala ti ibọn pipe ṣaaju ṣiṣe rẹ. Ọna miiran ti o munadoko ni lati lo awọn irubo ṣaaju ibọn kọọkan, gẹgẹbi gbigbe mimi jinlẹ mẹta tabi fifọwọkan ohun orire to dara. Awọn irubo wọnyi ṣe iranlọwọ ifojusi idojukọ ati ṣẹda ori ti iṣakoso lori ilana naa.

Ni afikun si ifọkansi, iṣaro ti o tọ jẹ pataki nigbati o ba gba awọn ijiya. O ṣe pataki lati ni igboya ninu awọn agbara tirẹ ati ki o maṣe jẹ ki awọn ibẹru tabi titẹ ni ipa lori iṣẹ ṣiṣe. Imọran ti o dara ni lati dojukọ ipaniyan ti ibọn dipo aibalẹ nipa abajade ipari. Ẹrọ orin gbọdọ ranti pe o jẹ deede lati padanu lẹẹkọọkan, ati pe ibọn kọọkan jẹ aye tuntun lati ṣaṣeyọri.

5. Ṣiṣayẹwo awọn ọna ifiyaje oriṣiriṣi oriṣiriṣi: ewo ni o munadoko julọ?

Lati ṣe iṣiro awọn aṣa ifiyaje oriṣiriṣi oriṣiriṣi ati pinnu eyiti o munadoko julọ, o ṣe pataki lati gbero awọn ifosiwewe pupọ. Ọkan ninu awọn aaye ti o yẹ julọ ni ilana ti ẹrọ orin lo nigbati o ba n ṣiṣẹ ibọn naa. O ti wa ni niyanju lati tẹle awọn igbesẹ wọnyi:

1. Iduro ti o yẹ: Duro ni idojukọ si oke, pẹlu ẹsẹ rẹ ni iwọn ejika. Ṣe itọju iduro iwọntunwọnsi ati rii daju pe awọn kokosẹ rẹ, awọn ẽkun ati ibadi wa ni ibamu.

2. Yiyan aaye ipa: Itọkasi jẹ bọtini. Ṣe ifọkansi fun aaye ti o ro pe o munadoko julọ ni lilu oluṣọ. Awọn aaye ti o wọpọ julọ nigbagbogbo jẹ apa ọtun tabi igun apa osi ti ibi-afẹde.

3. Gbigbe ti ẹsẹ atilẹyin: Idi akọkọ ni lati ṣe ina agbara ati konge ni shot. Tẹ orokun ti ẹsẹ atilẹyin nigba gbigba agbara iwuwo lori rẹ. Lẹhinna, yara fa ẹsẹ rẹ siwaju lakoko ti o tọju oju rẹ si aaye ipa. Gbigbe naa gbọdọ jẹ ito ati ipoidojuko.

6. Awọn ilana ẹtan ati ẹkọ ẹmi-ọkan goolu ni awọn ifẹsẹwọnsẹ ijiya

Ni awọn ifẹsẹwọnsẹ ifẹsẹwọnsẹ, gomina ṣe ipa ipilẹ kan ninu ilana igbeja ẹgbẹ naa. Idi pataki rẹ ni lati da bọọlu duro ati ṣe idiwọ rẹ lati kọja laini ibi-afẹde. Bibẹẹkọ, agbábọ́ọ̀lù naa tun le lo awọn ọgbọn ẹtan kan ati ki o lo anfani imọ-ọkan ti ẹrọ orin ti o ni itọju gbigba ijiya naa lati mu awọn aye aṣeyọri rẹ pọ si.

Ọkan ninu awọn ilana ẹtan ti o wọpọ julọ ti a nlo nipasẹ awọn olutọju ile ni ohun ti a npe ni "leapfrog." O jẹ ti oluṣọ ti o ju ara rẹ si ẹgbẹ ṣaaju ki ẹrọ orin to gba shot. Iṣe yii le ṣe aidaniloju ninu olutaja, nitori ko mọ ibiti gomina yoo lọ nikẹhin. O ṣe pataki ki oluṣọna yara yara ati ibẹjadi fo lati bo aaye pupọ bi o ti ṣee ṣe ninu ibi-afẹde naa.

Ilana miiran ti o munadoko julọ ni lati ṣetọju ibaraẹnisọrọ to dara pẹlu awọn ẹlẹgbẹ ẹgbẹ. Olutọju le lo awọn ami ati awọn ọrọ bọtini lati ṣe afihan ipo ti olutaja tabi kilọ nipa awọn iṣere ọgbọn ti o ṣeeṣe. Ibaraẹnisọrọ yii le ni ipa lori ṣiṣe ipinnu ayanbon ati ni ipa lori iṣedede ibon wọn. Pẹlupẹlu, olutọju naa gbọdọ ṣetọju ihuwasi idakẹjẹ ati igboya jakejado gbogbo ilana, lati sọ igbẹkẹle si ẹgbẹ rẹ ati ki o fi ẹmi-ọkan mu titẹ lori oluta. Ranti pe ẹkọ ẹmi-ọkan ṣe ipa pataki ninu awọn ifiyaje ifiyaje, nitorinaa oluṣọna gbọdọ lo gbogbo awọn irinṣẹ ti o wa lati mu awọn aye ti aṣeyọri pọ si.

7. Ikẹkọ pato lati mu ilọsiwaju ati agbara ni awọn ijiya

Lati mu išedede ati agbara pọ si lori awọn ifiyaje ifiyaje, o ṣe pataki lati tẹle ikẹkọ kan pato ti o ṣe iranlọwọ hone awọn ọgbọn bọtini wọnyi. Ni isalẹ wa diẹ ninu awọn imọran ati awọn adaṣe ti o le ṣe iranlọwọ:

1. Ṣiṣẹ lori ilana: O ṣe pataki lati ṣakoso ilana ti o pe fun awọn ifiyaje tapa. Ṣe adaṣe lilu bọọlu pẹlu igbesẹ ẹsẹ rẹ, jẹ ki ẹsẹ rẹ duro ṣinṣin ati tọka si ipo ti o fẹ. Ni afikun, o ṣe pataki lati ṣetọju iwọntunwọnsi to dara ati iduro ara lakoko lilu.

2. Ṣe awọn adaṣe deede: Idi rẹ ni lati kọ ibi-afẹde rẹ ati agbara lati gbe bọọlu si aaye ti o fẹ. Gbe awọn idiwọ sinu ibi-afẹde ki o ṣe adaṣe gbigba bọọlu ni ayika awọn idiwọ wọnyi. Bakannaa o le ṣe Awọn adaṣe atunwi, tapa ni igba pupọ ni ọna kan si aaye kanna, lati mu ilọsiwaju rẹ pọ si.

3. Ṣe idagbasoke agbara: Ṣiṣẹ lori okunkun awọn iṣan rẹ lati ṣe ina agbara diẹ sii ninu awọn iyaworan rẹ. Ṣe awọn adaṣe ikẹkọ ẹsẹ, gẹgẹbi awọn squats ati lunges, lati fun awọn iṣan ti o ni ipa ninu ibon yiyan lagbara. O tun le ṣe adaṣe gbigba bọọlu ni lile, lilo ara ati awọn ẹsẹ rẹ si iwọn kikun wọn.

8. Awọn italologo fun iṣakoso titẹ ni awọn akoko ipinnu ti gbigbe awọn ijiya

Nigbati o ba de si gbigba awọn ijiya ni awọn akoko ipinnu, titẹ le jẹ alagbara. Sibẹsibẹ, pẹlu igbaradi to dara ati diẹ ninu awọn imọran iranlọwọ, o ṣee ṣe lati koju ipenija yii pẹlu igboiya ati aṣeyọri.

Ni isalẹ wa diẹ ninu awọn iṣeduro fun ṣiṣakoso titẹ ni awọn akoko ipinnu ti gbigba awọn ijiya:

• Dúró jẹ́ẹ́ kí o sì pọkàn pọ̀: O ṣe pataki lati jẹ ki ọkan rẹ ṣe kedere ati ki o fojusi si ibi-afẹde naa. Yẹra fun ironu nipa awọn oju iṣẹlẹ odi ti o ṣee ṣe ati idojukọ lori ilana ti ṣiṣe ijiya naa.
• Visualiza el éxito: Ṣaaju gbigba ijiya naa, foju inu wo ararẹ ni aṣeyọri aṣeyọri ibi-afẹde naa. Eyi yoo ṣe iranlọwọ kọ igbẹkẹle ati mu awọn aye aṣeyọri rẹ pọ si.
• Ṣe adaṣe deedee: Iwa igbagbogbo jẹ pataki lati mu titẹ ni awọn akoko ipinnu. Lo akoko lati mu awọn ọgbọn gba ijiya rẹ, mejeeji ninu ati jade ninu awọn ipo titẹ.

Ni afikun si awọn imọran ti a darukọ loke, o ṣe pataki lati ranti pe mimu iṣaro ti o dara ati igbẹkẹle ninu awọn agbara rẹ le ṣe gbogbo iyatọ. Bi o ṣe dojukọ awọn ipo titẹ diẹ sii nigbati o ba gba awọn ijiya, iwọ yoo ni iriri ati igbẹkẹle ninu agbara rẹ lati mu awọn akoko italaya wọnyi.

9. Kini igun ti o dara julọ lati gba awọn ijiya? Shot geometry onínọmbà

Iṣiro igun pipe fun gbigbe awọn ijiya jẹ iṣiro alaye ti jiometirika ti ibọn naa. Lati pinnu igun yii, o ṣe pataki lati ni oye bii ijinna si ibi-afẹde ati giga ti ibọn naa ṣe ni ibatan.

Ọkan ninu awọn ọna ti o wọpọ julọ ni lati lo trigonometry lati gba ojutu deede. Ilana ipilẹ lati ṣe iṣiro igun pipe ni lati lo iṣẹ onidakeji ti sine lori ibatan laarin giga ti ibọn ati aaye si ibi-afẹde. Ti o tobi ju ijinna lọ, igun ti o kere ju yẹ ki o jẹ, nigba ti isalẹ giga, igun yẹ ki o ga.

O ṣe pataki lati darukọ pe igun ti o dara julọ le yatọ si da lori awọn ifosiwewe oriṣiriṣi, gẹgẹbi awọn ipo oju ojo, afẹfẹ, ipo ti ilẹ ati imọran ti ayanbon. Fun awọn abajade deede diẹ sii, o gba ọ niyanju lati lo awọn irinṣẹ bii awọn simulators ti kọnputa, eyiti o mu awọn oniyipada pupọ sinu akọọlẹ lati ṣe iṣiro igun to dara julọ. Iwa igbagbogbo ati itupalẹ awọn abajade tun ṣe pataki si imudara išedede ni awọn ifẹsẹwọnsẹ ijiya.

10. Adapting awọn ifiyaje tapa ilana to yatọ si nṣire ipo

Yiyipada ilana tapa ijiya si awọn ipo ere oriṣiriṣi le jẹ nija, ṣugbọn pẹlu igbaradi to dara ati adaṣe igbagbogbo, o ṣee ṣe lati ni ilọsiwaju awọn ọgbọn rẹ ni agbegbe pataki ti bọọlu afẹsẹgba. Nibi a ṣe afihan awọn aaye pataki mẹta lati ṣe akiyesi lati ṣe deede ni aṣeyọri.

Ni akọkọ, o ṣe pataki lati ṣe itupalẹ awọn ipo ti aaye ere. Ti aaye naa ba tutu, fun apẹẹrẹ, o ṣe pataki lati ṣatunṣe ilana rẹ fun isunmọ ti o tobi ju ki o si yago fun sisun. Yiyan bata bata ti o tọ ati kikọ awọn ipo oju ojo ṣaaju ere le ṣe iyatọ ninu iṣẹ rẹ. O tun ṣe pataki lati ṣe akiyesi ipo ti oluṣọ ati eyikeyi awọn idiwọ miiran ni agbegbe lati ṣatunṣe ọna ati itọsọna rẹ lakoko ifẹsẹwọnsẹ.

Ni ẹẹkeji, adaṣe adaṣe oriṣiriṣi awọn imuposi tapa ijiya yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni ibamu si awọn ipo ere pupọ. Maṣe fi opin si ararẹ si ọna kan: ṣe idanwo pẹlu awọn igun oriṣiriṣi, agbara, ati ipo ibọn. Kọ ẹkọ awọn oriṣiriṣi awọn iyaworan, gẹgẹbi Ayebaye, panenka tabi shot ibi. Iṣeṣe yoo gba ọ laaye lati ṣe idagbasoke igbẹkẹle ati ọgbọn pataki lati yara ni ibamu si awọn ipo eyikeyi ti o wa ni ọna rẹ lakoko ere kan.

11. Iwadi awọn idahun ti o ṣeeṣe ti olutọju ati bi o ṣe le bori wọn ni awọn ijiya

Ni awọn ifiyaje, agbaboolu ṣe ipa ipilẹ kan ninu aye ti ẹgbẹ alatako ti aṣeyọri. Iyẹn ni idi ti o ṣe pataki lati ṣe iwadi awọn idahun ti o ṣeeṣe ti oluṣọ ati kọ ẹkọ bi a ṣe le bori wọn lati mu awọn aye wa lati gba ibi-afẹde kan pọ si. Eyi ni diẹ ninu awọn ọgbọn ati awọn ilana.

1. Ṣe akiyesi ati kọ ẹkọ: Ṣaaju ki o to dojukọ goli kan lori awọn ijiya, o ṣe pataki lati ṣe iwadi aṣa rẹ ati rii awọn ilana ninu ihuwasi rẹ. Ṣe akiyesi ti o ba duro lati tẹ si ẹgbẹ kan pato, ti o ba ni awọn iṣipoda iwa, tabi ti o ba fihan eyikeyi iru ailera. Alaye yii yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe awọn ipinnu to dara julọ nigbati o ba n ṣiṣẹ ijiya naa.

2. Ṣe iyatọ itọsọna ati giga: Ni kete ti o ba ti kọ ẹkọ ibi-aṣọ, o to akoko lati fi sii adaṣe ìmọ̀ rẹ. Ranti pe ibi-afẹde akọkọ ni lati dapo oluṣọ, nitorinaa o gbọdọ yatọ si itọsọna ati giga ti awọn iyaworan rẹ. Ti o ba jẹ pe goli ti ṣe afihan ailera ni awọn ibọn kekere, gbiyanju lati gbe bọọlu ga. Ti o ba duro lati ṣan si ẹgbẹ kan ni pato, lo anfani lati gbe rogodo si apa keji.

3. Ṣe adaṣe ati pipe ilana rẹ: Aṣeyọri ninu awọn ijiya ko ni aṣeyọri ni alẹ kan. O ṣe pataki lati ṣe adaṣe ilana iyaworan rẹ nigbagbogbo ati mu iṣedede ati agbara rẹ pọ si. Ranti pe igbẹkẹle ṣe ipa pataki ni awọn akoko titẹ wọnyi, nitorinaa diẹ sii ni igboya ti o ni rilara pẹlu ilana rẹ, awọn aye rẹ pọ si lati lilu oluṣọ. Lo awọn irinṣẹ ikẹkọ gẹgẹbi awọn ibi-afẹde ati awọn olukọni tabi awọn ẹlẹgbẹ ẹgbẹ ti o ṣe afarawe awọn aati ti olutọju lati mu awọn ọgbọn rẹ dara si.

Ranti pe lilu goli lori awọn ijiya nilo adaṣe, sũru ati akiyesi. Farabalẹ ṣe iwadi gbogbo awọn idahun ti o ṣeeṣe ti oluṣọ, ṣe itupalẹ awọn aaye alailagbara rẹ ki o ṣiṣẹ lori ilana ibon yiyan rẹ. Lo awọn ọgbọn bii yiyipada itọsọna ati giga ti awọn iyaworan rẹ lati da agbẹru naa ru. Nipasẹ adaṣe igbagbogbo, iwọ yoo ni anfani lati mu awọn aye aṣeyọri rẹ pọ si ki o ṣe ami ibi-afẹde ti a nreti pipẹ yẹn. Orire daada!

12. Awọn ilọsiwaju ti ilọsiwaju ati awọn ilana ifọkansi ni awọn ifiyaje ijiya

Iṣẹ ọna ti gbigbe ni deede ati didari ibọn ijiya le ṣe iyatọ laarin aṣeyọri ati ikuna ni akoko pataki yii ninu ere naa. Ni apakan yii, a yoo jiroro awọn ilana ilọsiwaju ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni ilọsiwaju awọn ọgbọn gbigba ijiya rẹ.

1. Iwadi ati itupalẹ ibi-afẹde: Ṣaaju ki o to mu shot, o ṣe pataki lati ṣe iwadi ni kikun ipo ti oluṣọ ati ọna ti o gbe ara rẹ si ibi-afẹde naa. Ṣe akiyesi ti o ba tẹra si ẹgbẹ kan tabi ekeji, ti o ba ṣe afihan eyikeyi itara ni ipo, ati ti o ba ṣafihan awọn ailagbara eyikeyi ninu ilana rẹ. Eyi yoo gba ọ laaye lati wo awọn aaye ti o dara julọ ti o yẹ ki o ṣe ifọkansi fun nigba gbigba ijiya naa.

2. Ẹtan ati iyanilẹnu: Ọkan ninu awọn ilana ti o munadoko julọ lati ṣe adaru oluṣọ ni lati lo awọn agbeka ẹtan ṣaaju ki o to gba ijiya naa. O le gbiyanju lati wo igun idakeji ti ibi-afẹde gidi rẹ, tabi ṣe iyipada iyara ni ṣiṣe si ọna bọọlu. Awọn gbigbe iyalẹnu wọnyi le ṣe aibalẹ goli ati mu awọn aye rẹ ti aṣeyọri pọ si ni gbigba ijiya naa.

3. Iwa igbagbogbo: Bi pẹlu eyikeyi abala ti ere, adaṣe igbagbogbo jẹ bọtini lati ṣe pipe awọn ọgbọn gbigba ijiya rẹ. Lo akoko nigbagbogbo ikẹkọ ilana rẹ, adaṣe awọn ọna oriṣiriṣi ti gbigbe ati didari bọọlu. Lo awọn irinṣẹ bii awọn cones tabi awọn ami lori ilẹ lati ṣe adaṣe ibi-afẹde kan ati ṣiṣẹ lori deede ti awọn Asokagba rẹ.

Ranti, iṣakoso gbogbo wọn nilo akoko, igbiyanju ati ifarada. Pẹlu adaṣe kọọkan ati igbiyanju kọọkan, iwọ yoo ni ilọsiwaju ati gba igbẹkẹle ninu agbara rẹ lati yi awọn ijiya pada si awọn ibi-afẹde. Tesiwaju àwọn àmọ̀ràn wọ̀nyí ki o si ṣe iyanu fun awọn alatako rẹ pẹlu awọn jiju kongẹ ati ti o munadoko. Maṣe padanu aye lati ṣe iyatọ ni awọn akoko pataki ti ere naa!

13. Anatomi ti tapa ijiya pipe: didenukole ipele kọọkan ati gbigbe

Ninu nkan yii, a yoo ṣe itupalẹ ni kikun awọn ipele oriṣiriṣi ati awọn agbeka ti o jẹ ifẹsẹwọnsẹ pipe ni bọọlu afẹsẹgba. Aṣeyọri ni gbigba ijiya kan da lori konge, ilana ati agbara lati tan olusona jẹ. Ni isalẹ, a yoo fọ paati kọọkan lati ni oye daradara bi o ṣe le ṣaṣeyọri tapa ijiya pipe.

1. Ipo: Igbesẹ akọkọ ni lati gbe ara rẹ si ipo ti o tọ ni iwaju rogodo ati olutọju. Gbe bọọlu si aaye ijiya, ati rii daju pe o ni iwọntunwọnsi ati iduro to duro. Jeki ori rẹ soke ki o si dojukọ oju rẹ si ibi-afẹde.

2. Isunmọ isunmọ: Bẹrẹ ọna iṣakoso kan ṣiṣe si ọna rogodo. Ere-ije yii yẹ ki o jẹ igbagbogbo ṣugbọn ko yara ju. Duro ni idojukọ ki o yago fun wiwo taara ni goli, nitori eyi le ṣafihan awọn ero inu rẹ.

3. Ẹtan ati konge: Nigbati o ba sunmọ aaye ti ipa, yan itọsọna kan ti o fẹ lati fi bọọlu ranṣẹ si ati ki o tan olutọju naa jẹ. Eyi A le ṣaṣeyọri rẹ nipasẹ awọn ọna kokan tabi a abele ronu ti awọn ara. Nigbamii, lu bọọlu pẹlu konge ati agbara, ni ifọkansi fun igun ti o yan.

Ranti lati ṣe adaṣe nigbagbogbo awọn oriṣiriṣi awọn paati ti tapa ijiya lati mu ilana rẹ pọ si ati mu awọn aye aṣeyọri rẹ pọ si. Ni afikun, wiwo ati itupalẹ awọn oṣere ipaniyan ti o ga julọ le fun ọ ni awọn imọran afikun ati awọn ilana lati mu ọgbọn rẹ pọ si. Titunto si ipele kọọkan ki o gbe, ati pe iwọ yoo jẹ igbesẹ kan ti o sunmọ si ṣiṣe tapa ijiya pipe!

14. Awọn ipa ti awọn ẹlẹsin ati Imo igbaradi ni ifiyaje bere

Ni awọn ifẹsẹwọnsẹ ijiya, ipa ti olukọni ati igbaradi ọgbọn jẹ pataki lati mu awọn aye ti aṣeyọri pọ si. O ṣe pataki ki olukọni pese awọn oṣere rẹ pẹlu alaye pataki ati awọn ọgbọn lati koju ipo yii. munadoko.

Lati bẹrẹ, olukọni yẹ ki o ṣe itupalẹ iṣẹ ẹgbẹ ati awọn oṣere ni awọn iyaworan ifiyaje iṣaaju. Eyi pẹlu atunwo awọn iṣiro ati ṣiṣe akiyesi ara ti awọn oluṣọ goolu. Pẹlu alaye yii, olukọni le ṣe idanimọ awọn agbara ati ailagbara ti ẹgbẹ rẹ ati ṣe apẹrẹ ilana ti o baamu awọn abuda wọn.

Ni kete ti o ti fi idi ilana naa mulẹ, olukọni gbọdọ ṣiṣẹ lori igbaradi ọgbọn pẹlu awọn oṣere. O ṣe pataki lati ṣe adaṣe ifẹsẹwọnsẹ deede, simulating gidi baramu ipo. Lakoko awọn akoko ikẹkọ wọnyi, awọn ọgbọn oriṣiriṣi ati awọn adaṣe le ṣee lo lati mu iṣedede awọn oṣere dara, agbara ati agbara ṣiṣe ipinnu ni awọn iru jiju wọnyi. Ni afikun, olukọni le pese àwọn àmọ̀ràn àti ẹ̀tàn si awọn ẹrọ orin lati aṣiwere awọn goli ki o si mu awọn anfani ti Ifimaaki a ìlépa.

Ni akojọpọ, ṣiṣe aṣeyọri ti ijiya kan nilo apapo kongẹ ti ilana, ifọkansi ati ilana. Ninu nkan yii, a ti ṣe atupale awọn ipilẹ pataki lati mọ bi a ṣe le gba awọn ijiya munadoko.

Lati ipo ti ara to dara, si idojukọ lori bọọlu, lati ni oye yan iru ẹgbẹ ti ibi-afẹde lati ṣe itọsọna ibọn, ọkọọkan awọn eroja wọnyi jẹ pataki lati ṣaṣeyọri aṣeyọri lati gbogbo awọn igbesẹ mejila. Ni afikun, a ti ṣe afihan pataki ti idakẹjẹ ati igboya lakoko ilana naa.

Bakanna, a ti jiroro diẹ ninu awọn imọran ilowo ti o ni ibatan si akiyesi ati kikọ ẹkọ oluṣọ ibi-afẹde ti o tako, bakanna bi awọn ọgbọn idamu ati imọ-ọkan lati mu awọn aye rẹ pọ si ti igbelewọn.

Bibẹẹkọ, bii ni eyikeyi abala bọọlu, adaṣe igbagbogbo ati iriri ni awọn ipo ere gidi jẹ pataki lati ni ilọsiwaju awọn ọgbọn gbigba ijiya wa. O jẹ nipasẹ atunwi ati esi ti a yoo ṣe aṣepe ilana wa ati di awọn olugba ijiya ti o ni igboya.

Pẹlupẹlu, o ṣe pataki lati ranti pe ibi-afẹde ti o ga julọ ti bọọlu kii ṣe lati ṣẹgun awọn ere nikan, ṣugbọn lati gbadun ere idaraya ati iwuri fun ere idaraya laarin awọn oṣere ati awọn onijakidijagan. Ilana ti ẹkọ ati ilọsiwaju ni gbigba ijiya yẹ ki o jẹ ere ti o ni ẹsan ati iriri, laibikita awọn abajade.

Ni ipari, gbigba ijiya ti o munadoko jẹ ọgbọn ti o niyelori ti o le ṣe iyatọ ni awọn akoko pataki ti idije bọọlu eyikeyi. Nipa ṣiṣakoso awọn aaye imọ-ẹrọ ati ilana ti a ṣalaye loke, ati igbẹkẹle ninu awọn agbara tiwa, a yoo mura lati koju eyikeyi ipenija ni aṣeyọri lati awọn igbesẹ mejila naa.