Ni aaye ti Awọn ibatan tọkọtaya, infidelity le jẹ ohun lalailopinpin idiju ati irora oro. Nigba ti a betrayal ti yi iru waye, awọn ibeere Daju bi o si tesiwaju lẹhin ti ntẹriba a ti fowo nipasẹ infidelity. Ninu àpilẹkọ yii, a yoo ṣawari, lati oju-ọna imọ-ẹrọ ati didoju, bi o ṣe le ṣe pẹlu ipo yii ki o si lọ siwaju ninu ibasepọ. Lati agbọye awọn idi ati awọn abajade, lati kọ ẹkọ bi o ṣe le tun igbekele ati ibaraẹnisọrọ lagbara, a yoo ṣe ayẹwo awọn ẹya oriṣiriṣi ti yoo gba awọn tọkọtaya laaye lati wa ọna siwaju lẹhin ti nkọju si aiṣotitọ.
1. Ọrọ Iṣaaju: Lẹhin aigbagbọ, bawo ni o ṣe tẹsiwaju?
Ni idojukọ pẹlu ipo irora ti aigbagbọ ninu ibatan, o jẹ adayeba lati beere bi a ṣe le tẹsiwaju ati tun igbẹkẹle ti o sọnu pada. Botilẹjẹpe ọran kọọkan jẹ alailẹgbẹ, awọn igbesẹ gbogbogbo wa ti o le ṣe itọsọna ilana imularada ati funni ni itọsọna gbigbe siwaju.
Ni akọkọ, o ṣe pataki lati koju ni gbangba ati ni otitọ ati jiroro lori ọran ti aigbagbọ. O ṣe pataki ki awọn mejeeji lero ailewu lati sọ awọn ikunsinu wọn, awọn ifiyesi ati awọn ibeere wọn. Ọrọ sisọ ṣiṣi yii le ṣe iranlọwọ fun ọ lati loye awọn idi ti o wa lẹhin aigbagbọ ati awọn ipa ẹdun ti o ti ni lori awọn eniyan mejeeji.
Ni kete ti ipilẹ ti o lagbara ti ibaraẹnisọrọ ti fi idi mulẹ, o ṣe pataki lati wa iranlọwọ ti alamọja kan ti o ṣe amọja ni itọju ailera awọn tọkọtaya. Oniwosan ara ẹni ti o ni iriri ninu awọn ibatan ilobirin le pese aaye ailewu lati ṣawari awọn ẹni kọọkan ati awọn ẹdun tọkọtaya, bakannaa pese awọn irinṣẹ iranlọwọ lati tun igbẹkẹle ṣe ati mu awọn ọwọn ipilẹ ti ibatan lagbara. Nipasẹ awọn adaṣe pato, awọn ilana ati awọn ilana, ilana imularada le lọ siwaju siwaju sii daradara.
2. Definition ti infidelity ati awọn oniwe-imolara gaju
Aigbagbọ jẹ asọye bi iṣe ti jijẹ aduroṣinṣin tabi jijẹ igbẹkẹle ninu ibatan kan. Eyi le ṣe afihan ararẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi, boya nipasẹ ifẹ ti ara tabi ti ẹdun pẹlu ẹnikan ti kii ṣe alabaṣepọ ti o duro, tabi paapaa nipasẹ ẹtan ati eke. Infidelity le ni pataki imolara gaju fun awọn mejeeji awọn eniyan ti o kan ati awọn ibasepo ara.
Awọn abajade ẹdun ti infidelity yatọ ati pe o le yatọ si da lori ẹni kọọkan ati ipo. O jẹ ohun ti o wọpọ fun ẹni ti a fi silẹ lati ni iriri irora jinlẹ ti irora, ibanujẹ ati isonu. Ni afikun, lẹsẹsẹ awọn ẹdun odi le dide gẹgẹbi ibinu, ibanujẹ, aibalẹ ati ibanujẹ.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe infidelity le ni ipa lori igbẹkẹle ati ibaramu ninu ibatan kan. Awọn ikunsinu ti ailewu ati aisi iyì ara ẹni le jẹ ipilẹṣẹ ninu eniyan ti o ti han, ti o jẹ ki o ṣoro lati tun imudani ti igbẹkẹle ṣe. Pẹlupẹlu, infidelity le ṣe awọn ṣiyemeji ati aifọkanbalẹ ni awọn ibatan iwaju, nitorinaa ni ipa agbara lati ṣe agbekalẹ awọn ibatan ilera ati pipẹ.
3. Pataki ti ibaraẹnisọrọ ati akoyawo ninu ibasepo fowo nipasẹ infidelity
Ibaraẹnisọrọ ati akoyawo jẹ awọn eroja ipilẹ meji ninu ibatan ti o kan nipasẹ infidelity. Awọn abala wọnyi jẹ bọtini lati tun igbekele ati imudara asopọ laarin awọn eniyan ti o kan. Lati bori ipo irora yii, o jẹ dandan lati ṣeto ifọrọwerọ ṣiṣi ati otitọ, ninu eyiti awọn mejeeji le ṣafihan awọn ikunsinu wọn, awọn ifiyesi ati awọn ireti wọn. Ni ọna yii, a le koju awọn iṣoro ni imudara ati awọn ojutu apapọ le ṣee wa.
Ó ṣe pàtàkì láti fi sọ́kàn pé ìjùmọ̀sọ̀rọ̀ gbígbéṣẹ́ wé mọ́ fífetísílẹ̀ fínnífínní sí àwọn ẹlòmíràn àti fífi ẹ̀mí ìbánikẹ́dùn hàn. O ṣe pataki lati yago fun awọn ẹsun tabi awọn idajọ, nitori eyi yoo ja si ija diẹ sii nikan. Dipo, o ni imọran lati lo ohun orin iyin ati ibaraẹnisọrọ lati oju-ọna ti "I", ti n ṣalaye bi a ṣe lero nipa ipo naa laisi ẹsun ekeji. Ni ọna yii, agbegbe ti o tọ si oye laarin ara wọn ati ipinnu rogbodiyan yoo jẹ idagbasoke.
Itumọ jẹ ọwọn ipilẹ miiran ninu ibatan ti o kan nipasẹ infidelity. Awọn ẹgbẹ mejeeji gbọdọ jẹ setan lati jẹ oloootitọ ati jẹrisi ifaramo wọn si atunṣe igbẹkẹle. Eyi pẹlu pinpin alaye ni gbangba, laisi fifipamọ ohunkohun ti o le fa awọn ṣiyemeji tabi ailewu ninu tọkọtaya naa. Bakanna, o ṣe pataki lati ṣeto awọn adehun ti o han gbangba nipa awọn opin ati awọn ireti ninu ibatan, lati yago fun awọn ipo kanna ni ọjọ iwaju. Itumọ tun pẹlu fifi ifẹtantan han lati dahun si awọn ibeere ati awọn ifiyesi ẹnikeji, laisi yago fun awọn koko-ọrọ korọrun.
4. Titun igbekele: awọn igbesẹ lati tẹle lẹhin infidelity
Lẹhin ti ni iriri infidelity ni a ibasepo, Títún igbekele le jẹ kan eka ati ki o nija ilana. Bí ó ti wù kí ó rí, pẹ̀lú àkókò, ìsapá, àti ìbánisọ̀rọ̀ tí ó tọ́, ó ṣeé ṣe láti borí ìdènà yìí àti láti fún ìbáṣepọ̀ náà lókun. Ni isalẹ wa ni awọn alaye awọn igbesẹ lati tẹle Lati tun igbẹkẹle ṣe lẹhin aigbagbọ:
1. Gba ojuse ki o si sọ ibinujẹ: Ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ ni pé kí ẹni tó ṣẹ̀ náà gbé ojúṣe rẹ̀ lẹ́kùn-únrẹ́rẹ́ fún ìṣe wọn, kí ó sì sọ ẹ̀dùn ọkàn tòótọ́ fún ìpalára tí ó ṣẹlẹ̀. Eyi tumọ si riri ipa odi ti infidelity ati ni imurasilẹ lati ṣe ohun gbogbo ti ṣee ṣe lati ṣe atunṣe ati tun igbekele.
2. Otitọ ati akoyawo: Otitọ ati akoyawo jẹ pataki ninu ilana ti atunṣe igbẹkẹle. Alabaṣepọ ti o kan nilo lati ni imọlara pe ẹlẹṣẹ naa muratan lati pin gbogbo awọn alaye ti ohun ti o ṣẹlẹ, bakannaa dahun ibeere tabi awọn ifiyesi ti o le dide. Eyi le nilo ibaraẹnisọrọ gbangba ati otitọ, paapaa nigbati awọn ibaraẹnisọrọ ba le tabi korọrun.
3. Ṣeto awọn aala ti o han gbangba ati ifaramo: O ṣe pataki lati ṣeto awọn aala ti o han gbangba ninu ibatan ati ṣe adehun lati ṣetọju wọn. Eyi le pẹlu awọn adehun lori ibaraẹnisọrọ gbangba, iyasọtọ ibalopọ, ikọkọ, ati iṣiro. Awọn ẹgbẹ mejeeji gbọdọ jẹ setan lati fi ẹnuko ati faramọ awọn aala wọnyi lati tun ṣe igbẹkẹle ti o sọnu. Ni afikun, o le jẹ anfani lati wa iranlọwọ ti ọjọgbọn kan. ti itọju ailera ti awọn tọkọtaya lati dari ati dẹrọ Ilana yii ti atunkọ.
5. Itoju imolara ati awọn tọkọtaya itọju ailera ni ipele lẹhin infidelity
Itọju ẹdun ati awọn tọkọtaya itọju ailera ni ipele lẹhin aiṣedeede jẹ pataki lati bori ipo iṣoro yii. Ni isalẹ wa diẹ ninu awọn imọran pataki fun lilọ kiri ipele yii:
1. Ṣe idanimọ ati ṣafihan awọn ẹdun: Ó ṣe pàtàkì pé kí apá méjèèjì ti tọkọtaya náà mọ̀ kí wọ́n sì sọ ìmọ̀lára wọn jáde ní ọ̀nà ìṣípayá àti òtítọ́. Àìlóòótọ́ lè mú ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ìmọ̀lára tí ó ṣòro láti ṣàkóso, bí ìbínú, ìbànújẹ́, àti ìjákulẹ̀. O ṣe pataki ki awọn mejeeji fun ara wọn ni awọn aaye lati sọrọ nipa ohun ti wọn lero ati ki o tẹtisi itara si ekeji laisi idajọ.
2. Wa iranlọwọ ọjọgbọn: Ṣiṣayẹwo oniwosan oniwosan amọja ni itọju ailera awọn tọkọtaya le jẹ iranlọwọ nla ni ti nkọju si ipo ti aigbagbọ. Ọjọgbọn ti oṣiṣẹ yoo ni anfani lati pese awọn irinṣẹ ati awọn ilana ki tọkọtaya le ṣe ibaraẹnisọrọ munadoko, tun ṣe igbẹkẹle ati fi idi awọn ipilẹ tuntun mulẹ fun ibatan alara lile.
3. Ṣeto awọn adehun ati awọn opin: O jẹ dandan lati ṣeto awọn adehun ti o han gbangba ati awọn aala ninu ibatan lati tun ṣe igbẹkẹle. Èyí wé mọ́ gbígbé àwọn ọ̀pá ìdiwọ̀n ìbánisọ̀rọ̀ tuntun kalẹ̀, fífúnni ní ìṣípayá àti òtítọ́ níṣìírí, àti ṣíṣe àpèjúwe àwọn ìṣe tí a lè kà sí aláìṣòótọ́. Awọn adehun wọnyi gbọdọ jẹ ijiroro ati gba nipasẹ awọn ẹgbẹ mejeeji ni ọna ifọkanbalẹ.
6. Idariji ati ipa rẹ ni mimu-pada sipo ibasepọ lẹhin aigbagbọ
Idariji jẹ ẹya pataki ninu ilana ti gbigbapada ibatan kan lẹhin aigbagbọ. Nipasẹ idariji, awọn tọkọtaya le ṣe atunṣe igbẹkẹle ati ṣiṣẹ papọ lati bori awọn ọgbẹ ti o fa nipasẹ iwa-ipa. Sibẹsibẹ, idariji kii ṣe o jẹ ilana kan rọrun ati ki o nbeere akoko, sũru ati akitiyan lori apa ti ẹni mejeji lowo ninu awọn ibasepọ.
Lati ṣaṣeyọri idariji, o ṣe pataki fun eniyan ti o farapa lati sọ ni gbangba ati nitootọ awọn ikunsinu ti irẹwẹsi ati irora. O ṣe pataki pe alabaṣepọ alaigbagbọ naa tẹtisi taratara ati ṣafihan itara si awọn ikunsinu wọnyi. Ni afikun, apanirun gbọdọ gba ojuse fun awọn iṣe rẹ ki o ṣe afihan ironu tootọ fun ipalara ti o ṣẹlẹ.
Ni kete ti a ti sọ ibinujẹ ati ipilẹ ti ibaraẹnisọrọ gbangba ti fi idi mulẹ, awọn tọkọtaya le bẹrẹ lati ṣiṣẹ papọ si imularada. Eyi pẹlu siseto awọn aala ti o han gbangba ati kikọ ibatan tuntun kan ti o da lori otitọ, akoyawo ati ifaramọ laarin. Diẹ ninu awọn irinṣẹ to wulo ninu ilana yii pẹlu awọn akoko itọju ailera ti awọn tọkọtaya, adaṣe awọn adaṣe igbẹkẹle, ati gbigba awọn ọgbọn lati tunmọ ẹdun ati ibaramu ti ara.
7. Awọn ilana lati yago fun awọn ifasẹyin ati teramo ibatan igba pipẹ
Ninu ibatan igba pipẹ, ewu ifasẹyin nigbagbogbo wa, ṣugbọn o wa munadoko ogbon ti o le ran yago fun wọn ki o si mu awọn ibasepo. Eyi ni diẹ ninu awọn ọgbọn iṣe lati ṣaṣeyọri eyi:
1. Ibaraẹnisọrọ ṣiṣi ati otitọ: Ibaraẹnisọrọ ṣe pataki lati yago fun awọn ifasẹyin ati ki o mu ibatan pọ si. O ṣe pataki lati sọrọ ni gbangba ati ni otitọ nipa awọn iṣoro ati awọn ifiyesi, sisọ awọn ikunsinu ati awọn iwulo ni kedere ati pẹlu ọwọ. Eyi ṣe atilẹyin oye laarin ara ẹni ati gba awọn ija laaye lati yanju ni imudara.
2. Ṣeto awọn ibi-afẹde ati awọn pataki pataki: O ṣe pataki lati ṣeto awọn ibi-afẹde ati awọn pataki pataki bi tọkọtaya lati ni iran ti o pin ti ọjọ iwaju. Eyi ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni idojukọ lori awọn ibi-afẹde ti o wọpọ ati bori awọn iṣoro ti o le dide ni ọna. Nini awọn ibi-afẹde mimọ tun pese ori ti idi ati isokan ninu ibatan.
8. Bawo ni lati koju ọrọ naa pẹlu awọn ọmọde ati awọn idile lẹhin aiṣedeede
Àìlóòótọ́ nínú ìbáṣepọ̀ kan lè ní ipa pàtàkì lórí ìmúrasílẹ̀ ìdílé. O ṣe pataki lati sunmọ koko naa ni deede ati ni oye nigbati o ba n ba awọn ọmọde ati awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi miiran sọrọ. Ni isalẹ wa awọn igbesẹ ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati koju ipo iṣoro yii:
- Jẹ otitọ ati taara: Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó máa ń dunni, ó ṣe pàtàkì pé kó o jẹ́ olóòótọ́ nígbà tó o bá ń bá àwọn ọmọ rẹ sọ̀rọ̀ nípa àìṣòótọ́. Ṣe alaye ipo naa ni kedere ati taara, ṣugbọn rii daju lati ṣe bẹ ni ọna ti o baamu ọjọ-ori ati ipele oye wọn.
- Ṣe iwuri fun ibaraẹnisọrọ ṣiṣi: Ṣẹda aaye ailewu, ti ko ni idajọ nibiti awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi le sọ awọn ikunsinu ati awọn ifiyesi wọn han. Gba ẹni kọọkan niyanju lati sọrọ nipa bi wọn ṣe rilara ati tẹtisilẹ pẹlu oye ati itarara.
- Pese atilẹyin ẹdun: Aigbagbọ le jẹ ipalara fun gbogbo awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi. Rii daju lati fun support taratara si awọn ọmọ rẹ ati awọn miiran fowo omo egbe. Eyi le pẹlu wiwa idile tabi itọju ara ẹni kọọkan, bakanna bi ipese ejika ti wọn le gbẹkẹle.
9. Awọn irinṣẹ lati bori ẹbi ati aibalẹ ni ipo-ifiweranṣẹ-infidelity
Ni ipele aiṣedeede lẹhin-infidelity, o jẹ deede lati ni iriri rilara nla ti ẹbi ati aibalẹ. Sibẹsibẹ, awọn irinṣẹ ti o munadoko wa lati bori awọn ikunsinu wọnyi ati tun igbekele ninu ibatan naa ṣe. Ni isalẹ wa diẹ ninu awọn ọgbọn ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ ni ilana imularada yii:
1. Gba ojuse ati ki o mọ awọn iṣe rẹ: Da ati ki o gba ojuse fun rẹ infidelity O jẹ igbesẹ akọkọ lati bori ẹbi ati aibalẹ. Ronu lori awọn iwuri rẹ ati awọn abajade ti awọn iṣe rẹ, ṣe idanimọ awọn aṣiṣe ti o ṣe ati ṣe lati yi awọn ihuwasi rẹ pada lati yago fun atunwi wọn ni ọjọ iwaju.
2. Wa atilẹyin ti ọjọgbọn kan: Kan si oniwosan tabi oludamoran ti o ṣe amọja ni itọju ailera tọkọtaya. Ọjọgbọn kan yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣawari ati loye awọn idi ti o wa lẹhin aigbagbọ rẹ, ṣe itọsọna fun ọ nipasẹ ilana imularada ẹdun, ati pese awọn irinṣẹ lati koju awọn ija ni imudara. Ni afikun, itọju ailera awọn tọkọtaya le jẹ aaye ailewu fun awọn alabaṣepọ mejeeji lati ṣalaye awọn ẹdun wọn ati ṣiṣẹ lori atunṣe igbẹkẹle ara wọn.
3. Ṣe adaṣe awọn ibaraẹnisọrọ gbangba ati otitọ: Igbẹkẹle ninu ibatan kan ni itumọ nipasẹ ṣiṣi ati ibaraẹnisọrọ otitọ. Ṣeto aaye ailewu ati ti ko ni idajọ fun ibaraẹnisọrọ nibi ti awọn mejeeji le sọ awọn ikunsinu wọn, awọn ifiyesi ati awọn aini wọn. Rii daju pe o tẹtisi ti alabaṣepọ rẹ ni itara, ti o ṣe afihan itara ati oye. Lo awọn ilana ibaraẹnisọrọ ti o munadoko, gẹgẹbi “I” dipo “iwọ,” lati yago fun ibawi tabi ibaniwi fun alabaṣepọ rẹ ati ṣe iwuri fun kikọ sii ni okun sii, asopọ otitọ diẹ sii.
10. Ipa ti iṣaro-ara ati idagbasoke ti ara ẹni ni atunṣe ibasepọ
Irora-ẹni-ara-ẹni ati idagbasoke ti ara ẹni ṣe ipa pataki ninu atunṣe ibatan kan nigbati o ba ni iriri awọn iṣoro. Awọn irinṣẹ wọnyi gba ẹni kọọkan laaye lati ṣe itupalẹ awọn ero ti ara wọn, awọn ikunsinu ati awọn ihuwasi, eyiti o jẹ ki oye ti o pọ si ti ara wọn ati alabaṣepọ wọn. Ni isalẹ awọn ọna mẹta ni iṣaro-ara ẹni ati idagbasoke ti ara ẹni jẹ anfani ni atunṣe ibatan kan:
1. Idanimọ awọn ilana ati opin awọn igbagbọ: Nipasẹ iṣaro-ara ẹni, olukuluku le ṣe ayẹwo awọn ilana ti ero ati ihuwasi wọn ti o le ni ipa lori ibasepọ. Nipa idamo awọn igbagbọ diwọn tabi awọn ilana iparun, o le ṣiṣẹ lori iyipada ati iyipada wọn. Eyi pẹlu bibeere awọn arosinu igba pipẹ ati aiṣedeede, ati ṣiṣetan lati gba awọn iwoye omiiran.
2. Idagbasoke awọn ọgbọn ibaraẹnisọrọ to munadoko: Ifarabalẹ-ara-ẹni n pese anfani lati ṣe ayẹwo bi a ṣe n ṣe ibaraẹnisọrọ pẹlu alabaṣepọ wa ati ohun ti a nmu wa si ibasepọ. Nipa ṣiṣayẹwo awọn ọna ibaraẹnisọrọ wa, a le ṣe idanimọ awọn agbegbe fun ilọsiwaju ati kọ ẹkọ awọn ọgbọn tuntun lati ṣe afihan awọn ẹdun ati awọn iwulo wa ni imuduro ati ọwọ ọwọ.
3. Okun itara ati aanu: Irora-ẹni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-ni-niti o ni imọran ti o jinlẹ ti awọn iriri ati awọn oju ti alabaṣepọ. Nipa idagbasoke itara ati aanu si ara wọn, o ṣẹda aaye ailewu fun atunṣe ibatan, bi oye ati itẹwọgba ti ni igbega.
11. Awọn itọju ailera miiran fun itọju infidelity ati awọn abajade rẹ
Awọn oriṣiriṣi awọn itọju ailera miiran ti o le ṣe iranlọwọ ninu itọju aiṣootọ ati awọn abajade rẹ, ọkọọkan pẹlu awọn ọna ati awọn ilana tirẹ. Ni isalẹ, a yoo mẹnuba diẹ ninu awọn itọju ailera ati bii wọn ṣe le ṣe alabapin si ilana imularada:
1. Itọju ailera ti ara ẹni: Ni ọna yii, olutọju naa n ṣiṣẹ ni ẹyọkan pẹlu eniyan ti o ni ipa nipasẹ infidelity. Nipasẹ awọn akoko itọju ailera, awọn ẹdun, awọn ero ati awọn igbagbọ ti o ni nkan ṣe pẹlu ẹtan ni a ṣawari, ati awọn abajade ẹdun ti o ti fi silẹ. Ibi-afẹde akọkọ ni lati ṣe iranlọwọ fun ilana ẹni kọọkan ati bori iriri ikọlu, pese awọn irinṣẹ lati tun igbẹkẹle ṣe ati ṣakoso awọn ikunsinu ti irora ati ibinu ni deede.
2. Itọju ailera awọn tọkọtaya: Ti awọn ọmọ ẹgbẹ mejeeji ti ibasepọ ba fẹ lati ṣiṣẹ lori imularada, itọju ailera awọn tọkọtaya le ṣe ipa pataki. Lakoko awọn akoko wọnyi, olutọju-ara n ṣe ibaraẹnisọrọ ibaraẹnisọrọ laarin awọn tọkọtaya, pese aaye ti o ni aabo fun ikosile ti awọn ẹdun ati ki o ṣii ọrọ sisọ nipa ẹtan. Nipasẹ awọn imọ-ẹrọ itọju ailera amọja, a wa lati mu ibatan pọ si, wo awọn ọgbẹ ẹdun larada ati kọ ẹkọ lati tun igbẹkẹle ati ifaramọ papọ.
12. Ṣiṣe atunṣe ibasepọ: ṣawari awọn ọna tuntun ti ifaramọ lẹhin aiṣedeede
Aigbagbọ ninu ibatan le jẹ iparun, ṣugbọn kii ṣe dandan tumọ si opin rẹ. Fún àwọn tọkọtaya kan, bíborí ìdènà yẹn lè yọrí sí irú ìbádọ́rẹ̀ẹ́ tuntun kan àti fífún àjọṣe náà lágbára. Nibi a yoo ṣawari awọn ọna oriṣiriṣi lati tun ṣe atunṣe ibasepọ lẹhin aiṣedeede ati bi wọn ṣe le ṣe iranlọwọ lati tun igbekele ati asopọ pada.
1. Open ati otitọ ibaraẹnisọrọ
Ipilẹ fun eyikeyi ni ilera ibasepo jẹ ko o ati ki o lododo ibaraẹnisọrọ. Lẹhin aiṣotitọ, o ṣe pataki paapaa lati ṣeto aaye ailewu nibiti awọn mejeeji le ṣe afihan awọn ikunsinu, awọn ibẹru, ati awọn ifiyesi wọn laisi idajọ. Ibaraẹnisọrọ ṣiṣi ati ooto jẹ pataki lati bẹrẹ atunṣe igbẹkẹle ati mimu-pada sipo isọdọmọ ti o sọnu.
Awọn imọran fun ibaraẹnisọrọ to munadoko:
- Tẹtisi ti nṣiṣe lọwọ alabaṣepọ rẹ laisi idilọwọ.
- Yago fun ẹbi ati dipo gba ojuse fun awọn iṣe rẹ.
- Ṣe afihan awọn ẹdun rẹ nipa lilo "I" dipo "iwọ."
- Yago fun awọn ikọlu ti ara ẹni ki o si bọwọ fun ni gbogbo igba.
2. Ṣeto awọn ifilelẹ ti o kedere ati awọn ireti
Lati lọ siwaju ati rii daju pe aiṣedeede ko tun ṣẹlẹ lẹẹkansi, o ṣe pataki lati ṣeto awọn aala ti o han gbangba ati awọn ireti ninu ibasepọ. Awọn mejeeji yẹ ki o jiroro iru awọn ihuwasi ti o jẹ itẹwọgba ati eyiti kii ṣe. Eyi le pẹlu gbigba lati ko ni olubasọrọ pẹlu ẹni ti aiṣedeede naa waye, iṣeto awọn ilana ni ayika akoyawo ni ibaraẹnisọrọ, tabi wiwa itọju ailera awọn tọkọtaya lati ṣiṣẹ lori atunṣe ibasepọ naa.
Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ Awọn opin ati awọn ireti le jẹ:
- Maṣe fi ikọkọ pamọ eyikeyi ipade tabi ibaraẹnisọrọ pẹlu ẹnikan ti ita ibasepo.
- Lo akoko pínpín lati teramo awọn asopọ ati ki o intimacy laarin awọn tọkọtaya.
- Beere fun atilẹyin ara ẹni nigbati awọn idanwo tabi awọn ipo ti o nira ba dide.
3. Wa iranlọwọ ọjọgbọn
Bibori infidelity le jẹ eka kan ati ki o rẹ taratara ilana. O ni imọran lati wa iranlọwọ ti alamọdaju, gẹgẹbi awọn oniwosan tọkọtaya, lati ṣiṣẹ lori imularada ati iwosan. Oniwosan ọran pataki kan le pese awọn irinṣẹ ati awọn ọgbọn kan pato lati koju awọn iṣoro ati ṣiṣẹ lati tun ibatan naa ṣe.
Awọn anfani ti wiwa iranlọwọ ọjọgbọn:
- Pese aaye didoju ati ailewu lati ṣafihan awọn ẹdun ati awọn ifiyesi.
- Nfunni itọnisọna amoye ati awọn ilana lati mu ilọsiwaju ibaraẹnisọrọ ati igbekele.
- Ṣe iranlọwọ ṣe idanimọ awọn ilana ipalara ati wa awọn ojutu to wulo.
13. Bii o ṣe le bori iberu ifaramo ati ailewu lẹhin iriri ti aigbagbọ
Bibori iberu ti ifaramo ati ailewu lẹhin iriri ti aigbagbọ le jẹ ilana ti o nija, ṣugbọn o ṣee ṣe lati ṣe aṣeyọri pẹlu sũru ati iṣẹ ti ara ẹni. Ni isalẹ a fi diẹ ninu awọn bọtini awọn igbesẹ ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati koju ati bori awọn ẹdun wọnyi:
1. Ṣe afihan ki o loye awọn ẹdun rẹ: Gba akoko lati ronu lori awọn ikunsinu rẹ ki o loye idi ti o fi ni iriri iberu ti ifaramo ati ailewu. Wa atilẹyin ti oniwosan tabi oludamoran ti o le dari ọ nipasẹ ilana yii ati fun ọ ni awọn irinṣẹ lati ṣiṣẹ lori awọn ẹdun rẹ.
2. Ṣeto awọn aala ilera: Lẹhin iriri ti aigbagbọ, o ṣe pataki lati ṣeto awọn aala ti o han gbangba ninu awọn ibatan rẹ. Ṣe ibaraẹnisọrọ awọn iwulo ati awọn ireti rẹ ni idaniloju ati rii daju pe wọn bọwọ fun. Eyi yoo ran ọ lọwọ lati kọ igbekele ati dinku ailewu.
3. Kọ ẹkọ lati gbẹkẹle lẹẹkansi: Títún igbekele lẹhin infidelity le gba akoko, sugbon o jẹ pataki lati bori awọn iberu ti ifaramo. Ṣe iwuri fun ibaraẹnisọrọ ṣiṣi ati otitọ pẹlu alabaṣepọ rẹ ki o ṣiṣẹ lati teramo igbẹkẹle laarin ara ẹni nipasẹ awọn iṣe deede ati gbangba. Ranti pe igbẹkẹle lẹẹkansi pẹlu ewu, ṣugbọn o tun jẹ dandan lati ni ibatan ilera ati alayọ.
14. Awọn ipari: Bawo ni lati tẹsiwaju lẹhin aiṣedeede ati tun ṣe ibasepọ ilera?
14. Awọn ipinnu
Lẹhin aiṣotitọ, atunṣe ibatan ti o ni ilera le dabi iṣẹ-ṣiṣe ti o nija, ṣugbọn kii ṣe ṣeeṣe. O ṣe pataki lati ranti pe gbogbo tọkọtaya jẹ alailẹgbẹ, ati pe ohun ti o ṣiṣẹ fun awọn miiran le ma ṣiṣẹ fun ọ. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn itọnisọna gbogbogbo wa ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati lọ siwaju ati mu okun pọ si:
1. Ibaraẹnisọrọ ṣiṣi ati otitọ: O ṣe pataki lati ṣii awọn laini ibaraẹnisọrọ ti o han ati ooto. Awọn mejeeji yẹ ki o sọ awọn ikunsinu rẹ, awọn ifiyesi, ati awọn ireti rẹ nipa ibatan naa. Yago fun ibawi ara wa ati idojukọ lori wiwa awọn ojutu apapọ. Itọju ailera awọn tọkọtaya le jẹ iranlọwọ nla ni irọrun ilana yii.
2. Titun igbekele: Igbekele jẹ ọkan ninu awọn ipilẹ ọwọn ni a ibasepo. Lẹhin infidelity, o ti wa ni isẹ fowo. Ẹnyin mejeeji gbọdọ ṣe adehun si atunṣe igbẹkẹle ati eyi gba akoko ati ipa. Jẹ otitọ pẹlu ara nyin ki o si pa awọn ileri ti o ṣe. Idariji tun jẹ abala pataki ninu ilana yii.
3. Ṣeto awọn aṣa tuntun: Ibasepo ilera nilo awọn iwa rere. Ṣe idanimọ awọn ihuwasi majele ti o ṣe alabapin si aigbagbọ ati ṣiṣẹ papọ lati bori wọn. Ṣe agbekalẹ awọn ipa ọna tuntun, awọn opin ati awọn adehun ti o fun mimu rẹ lagbara. Wọn le nilo iranlọwọ ita, gẹgẹbi awọn kika amọja tabi imọran alamọdaju, lati kọ ẹkọ awọn ọgbọn ibaraẹnisọrọ to munadoko ati awọn ilana ipinnu rogbodiyan.
Ni ipari, lẹhin infidelity o ṣe pataki lati koju daradara ati ṣakoso awọn ipadasẹhin ẹdun ati ti ẹmi ti o le dide ninu ibatan naa. Bibori ati atunṣe ifaramọ ẹdun nilo ifaramo apapọ ati ifẹ ti awọn mejeeji lati koju awọn iṣoro ati gbe ojuse fun awọn aṣiṣe ti o ṣe.
O ṣe pataki lati ṣe agbekalẹ ibaraẹnisọrọ ti o ṣii ati otitọ, nibiti awọn ikunsinu eniyan kọọkan, ailabo ati awọn ireti ti han. Ni afikun, wiwa atilẹyin alamọdaju, gẹgẹbi awọn oniwosan ara ẹni ti o ṣe amọja ni itọju ailera tọkọtaya, le jẹ anfani ni didari ati larinna ilana imularada ati ilaja.
O ṣe pataki lati ni oye pe imularada lẹhin infidelity kii ṣe ọna ti o rọrun tabi ọna iyara, ati pe tọkọtaya kọọkan yoo wa iyara ti ara wọn lati tun igbẹkẹle pada ati tun-timotimo. Sùúrù ati ifaramọ ifaramọ jẹ awọn eroja pataki ni bibori iriri irora yii ati kikọ sii ni okun sii, ibatan resilient diẹ sii.
Nikẹhin, tọkọtaya kọọkan yoo nilo lati ṣe iṣiro boya wọn fẹ lati ṣiṣẹ lori atunṣe ibatan wọn lẹhin aiṣotitọ ati boya ifẹ ati ifaramọ wọn tun lagbara to lati lọ siwaju papọ. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àìṣòótọ́ máa ń gbé àwọn ìpèníjà tó ṣe pàtàkì jáde, agbára ìwòsàn àti ìdàgbàsókè ti ara ẹni wà lárọ̀ọ́wọ́tó àwọn tí wọ́n yàn láti bẹ̀rẹ̀ iṣẹ́ ìmúniláradá yìí.
Emi ni Sebastián Vidal, ẹlẹrọ kọnputa kan ti o ni itara nipa imọ-ẹrọ ati DIY. Siwaju si, Emi ni Eleda ti tecnobits.com, nibiti Mo ti pin awọn ikẹkọ lati jẹ ki imọ-ẹrọ diẹ sii ni iraye si ati oye fun gbogbo eniyan.