如何在 Windows 11 中暂停和控制更新

Windows 更新对于保持系统安全和最新状态至关重要，但有时它们会延迟到达。 这是最糟糕的时机，可能会扰乱您的工作流程。意外重启、奇怪的故障或未经请求的更改，都可能使简单的更新变成真正的麻烦。

如果您使用 Windows 11（或仍在使用 Windows 10），那么了解您可以……这一点很重要。 暂停、延迟甚至阻止许多此类自动更新这不仅仅是按下“暂停 7 天”按钮那么简单：还有一些简单的方法和更高级的方法（组策略、注册表、服务等），可以让你对系统何时以及如何更新拥有相当大的控制权。

为什么要暂停或禁用 Windows 11 中的更新？

在介绍具体步骤之前，了解 Windows 更新的工作原理很有帮助。该工具起源于 Windows 98 时代，最初是一个用于下载更新的系统。 主题、额外组件和可选驱动程序随着 Windows XP 的出现和互联网的扩展，该公司将重点转移到安全补丁和针对病毒和漏洞的关键修复上。

如今，微软通过 Windows 10 和 Windows 11 采用了这种模式。 “Windows 即服务”，更新不再仅仅是补丁。但它也包含了新的功能集、界面变更和系统行为调整。这意味着理论上会有更多改进……但也意味着出现问题的可能性更高。

近几个月来，许多用户在Windows 11更新后都遇到了问题： 黑屏、蓝屏循环、崩溃、固态硬盘速度变慢 或者像 Outlook 这样的关键应用程序出现错误。在专业环境中，意外重启或补丁更新后的故障可能意味着工作时间甚至数据的损失。

这就是为什么越来越多的人想知道这是否可行。 阻止自动安装更新从技术上讲，你可以大大延迟它们，甚至用某些技巧阻止它们，但完全禁用它们有明显的风险：如果你收不到安全补丁，你的计算机随着时间的推移会变得更加脆弱。

最明智的选择通常是 延迟更新几周或几个月。……直到微软修复了最严重的漏洞。许多专家建议在安装 Windows 11 的主要功能补丁之前等待一到两个月，利用这段时间观察其他用户报告的问题是否会出现。

快速方法：暂时暂停 Windows 11 中的更新

对大多数用户来说，最简单的方法是直接使用系统设置。在 Windows 11 中，微软大大简化了这一过程和相关功能。 暂停更新非常明显始终在 Windows 更新中。

要在 Windows 11 的“设置”应用中暂停更新，请执行以下操作：

1. 打开 Windows 设置 从开始菜单（齿轮图标）或使用键盘快捷键 Windows + I。

2. 在左侧栏中，转到“Windows 更新”部分。在这里，您可以查看更新状态、是否有待下载的内容，以及搜索新版本的选项。

3. 找到“暂停更新”选项右侧通常会有一个下拉菜单，您可以从中选择要停止自动更新的周数。

在 Windows 11 中，根据版本不同，您可以：

• 暂停最多7天 （很多情况下是家庭版）。
• 暂停最多 5 周 累计起来（尤其是在专业版和企业版中）。

暂停生效后，Windows 更新窗口顶部会显示一条消息，指示： 更新暂停将持续到哪一天？在此期间，Windows 将不会自动搜索或下载新的更新。

如果您需要进一步扩大边距，Windows 更新部分本身允许您这样做。 将暂停期延长数周 直到达到你的 Windows 11 版本允许的上限为止。这是一种无需调整高级设置即可节省时间的好方法。

如果您希望系统在指定日期之前再次搜索并下载补丁，只需单击 “简历更新”Windows 将恢复运行并检查新版本。

设置 Windows 11 重启计划，以免中断您的操作。

即使你不想暂停任何内容，也有一个关键选项可以避免最终出现这种情况。 工作时不合时宜的重启每次 Windows 完成重要更新的安装后，通常都会要求重新启动以完成该过程。

如果您收到需要重启设备的通知，但您目前很忙，您可以安排在更适合您的时间重启设备：

1. 转到“开始”>“设置”>“Windows 更新” 在 Windows 11 系统上。

2. 如果有待处理的重启任务，您将看到“安排重启”选项。点击这里，选择时间范围或具体时间，以便 Windows 重启并应用更改。

这样，系统就成立了。 当您在场时，电脑不会自动重启。它会等到你指定的时间才重新启动。这在笔记本电脑或工作电脑上尤其有用，因为意外重启可能会导致你重要文档无法完成。

此外，在 Windows 11 中，您可以调整通话设置。 “活跃时间”这些是您通常使用电脑的时间段。如果配置正确，Windows 会尽量避免在这些时间段内安装更新和重启电脑。

• 打开设置 > Windows 更新 > 高级选项。
• 在“活动时间”中，您可以选择是否让 Windows 根据您的使用情况自动检测活动时间，或者选择您通常工作的时间段。

这样可以确保重启和补丁安装正确执行。 当您不频繁使用设备时例如，在清晨或深夜。

暂停 Windows 10 更新（并暂时阻止 Windows 11 更新）

如果您继续使用 Windows 10，许多之前的想法仍然适用，尽管界面略有不同。从 1903 等版本开始（专业版和企业版为 1809 版本），Windows 10 允许 暂时停止下载和安装更新.

在 Windows 10 中，要暂停更新，请执行以下操作：

1. 打开“开始”菜单，然后转到“设置”。 （齿轮图标）

2. 转到“更新和安全”>“Windows 更新”您可以在这里查看可用更新的状态。

3. 使用“暂停更新 7 天”选项 如果您想要快速解决方案，请点击此处。如果您需要更多控制选项，请前往…… “高级选项”.

在“高级选项”中的“暂停更新”部分您可以打开下拉菜单， 选择停止更新的日期。 （在许多版本中最长可达 35 天）。此期限过后，Windows 将要求您下载并安装新更新，然后才能再次暂停。

在同一个窗口中，如果系统提示您重启，您也可以使用“计划重启”功能来设置更方便的时间，就像在 Windows 11 中一样。这是最简单的方法。 防止重启打断你的工作.

如果您在使用 Windows 10 时遇到的问题是导致计算机无法正常工作，那么 我不小心下载了 Windows 11 更新。您还可以使用一些更高级的技术，例如组策略和注册表，这些技术可以让您告诉系统保持在特定版本（例如 Windows 10 21H2），而不升级到 Windows 11 分支。

Windows 11 专业版高级方法：组策略

如果您使用的是 Windows 11 专业版（或更高版本，例如企业版），则可以使用以下功能： 本地组策略编辑器（gpedit.msc）是一款专为管理员设计的工具，可以对 Windows 更新的行为进行相当精细的控制。

通过这些指令，你们可以…… 完全禁用自动更新 例如，延迟数月发布、指定目标系统版本或限制下载的补丁类型。

要在 Windows 11 专业版中使用组策略阻止常规自动更新，通常的步骤如下：

• 按 Win + R， 写 gpedit.msc 然后按回车键打开编辑器。
• 导航路线： 计算机配置 > 管理模板 > Windows 组件 > Windows 更新 > 管理 最终用户体验。
• 双击策略 “配置自动更新”.
• 选择“禁用”选项 如果您想完全取消自动更新，或者将其配置为不那么激进的模式（例如，下载后在安装前要求确认）。

如果您正在寻找的是 将功能更新推迟数月 （在 Windows 11 的主要版本中），您还可以：

• 在“Windows 更新”中，转到“管理 Windows 更新提供的更新”。
• 打开“选择何时接收预览和功能更新”策略。
• 将其配置为“启用”，并指定要推迟这些更新的天数，最多可达 365 天。

应用这些策略并重启计算机后，Windows 11 将遵守这些限制。 它不会强制您安装系统的最新主要版本。 直到您指定的天数过去为止。如果您想恢复正常行为，只需返回相同的规则并将其设置为“未配置”即可。

请注意，这些选项仅在专业版、企业版及类似版本中可用； Windows 11 家庭版不包含组策略编辑器因此，在这种情况下，您将不得不求助于其他方法，例如注册或使用服务。

禁用 Windows 更新服务并使用 PowerShell

另一个众所周知的减慢 Windows 11 和 Windows 10 更新速度的方法是…… 直接访问 Windows 更新服务这是一个更“残酷”的解决方案，因为突然禁用它会同时停止功能更新和安全补丁。

要从“服务”控制台停止 Windows 更新：

• 按 Windows + R，输入 services.msc 然后按确定。
• 将会打开一个窗口，其中列出了完整的系统服务。请查找以下内容： 名为“Windows 更新”或“Windows 更新/Windows 更新”的元素.
• 光束 双击 关于他开放其房产的事。
• En “服务状态”继续 “逮捕” 停止更新活动。
• En “起始类型”选择 “残疾” 防止服务在重启后重新启动。
• 点击“确定”保存更改。

从这一刻起，系统 它不应该自动下载或安装更新。 目前该服务仍处于停止和禁用状态。如果您想恢复该服务，只需返回到相同的属性窗口，将启动类型更改为“手动”或“自动”，然后启动该服务即可。

如果您更喜欢使用 PowerShell，也可以使用如下命令：

• Stop-Service -Name wuauserv -Force
• Set-Service -Name wuauserv -StartupType Disabled

这些命令会停止 Windows 更新服务，并阻止其随系统启动。如果您熟悉命令行并希望……，这是一种便捷的方法。 自动阻止或重新激活更新 使用脚本。

但是，需要强调的是，如果您完全禁用 Windows 更新，您将无法接收重要的安全补丁。对于大多数用户而言，这是推荐的做法。 延迟或暂停更新并非要彻底永远地消灭它们。

极致控制：使用注册表设置目标版本

注册表编辑器 (regedit) 是另一种控制 Windows 更新的强大工具。通过它，您可以指定系统应保持更新状态。 在特定版本的 Windows 10 或 Windows 11 中 而且它不会升级到更高版本，包括从 Windows 10 直接升级到 Windows 11。

在对注册表进行任何更改之前，强烈建议您先创建备份。方法是：选择“文件”>“导出”，将整个注册表保存为 .reg 文件。这样，如果出现问题，您可以进行还原。

要在 Windows 10 或 11 中通过注册表设置目标版本，一般步骤如下：

• 按 Windows + R，输入 注册表 o regedit.exe 然后按回车键。
• 导航至密钥： HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate.
• 如果“WindowsUpdate”键不存在， 您可以在“Windows”系统中创建它。.
• 创建（如果不存在）一个名为 DWORD（32 位）的值 目标发布版本 并将其值赋为 1。
• 创建（如果不存在）一个名为的字符串值 目标发布版本信息 输入您想要保留的版本，例如在 Windows 10 中输入“21H2”。

在某些情况下，也会使用字符串值。 产品版本 使用“Windows 10”文本明确表明您希望继续使用该版本，这有助于…… 即使您的计算机兼容，也阻止升级到 Windows 11。.

对于 Windows 11，同样的系统可以用来指示计算机应该保持在特定版本（例如，您知道对您来说运行良好的稳定版本），同时推迟后续版本的到来。

此外，还可以通过基于注册表的方法来模拟家庭版中的组策略行为，调整控制更新频率或类型的键，尽管这些方法比较复杂，应该始终谨慎操作。 非常精准且最新的指南 避免使系统处于不稳定状态。

用于管理 Windows 11 更新的第三方工具

除了系统本身提供的选项外，还有一些专为此设计的第三方实用程序。 只需点击一两次即可启用或禁用自动更新它们对那些不想处理服务、指令或注册表的人来说很有用。

例如，EaseUS CleanGenius 就是一款包含专门用于控制 Windows 更新的模块的程序。使用这类工具的典型工作流程通常如下：

• 安装应用程序并打开“优化”部分或类似选项。
• 让工具检测“Windows 更新”服务的当前状态。
• 如果它显示为已激活状态，请点击该图标。 停止服务并将其标记为已停用。.
• 然后从 Windows“服务”控制台检查该服务是否确实已停止。

这类程序并不能创造奇迹：归根结底， 它们涉及到你可以自己修改的相同设置。 （服务、注册等），但界面更加友好。务必始终从官方网站下载这些工具，并注意禁用更新的风险最终仍然存在。

完全阻止 Windows 更新是个好主意吗？

许多用户面临的最大问题是，他们是否应该“永远”停止更新，因为每次安装新东西似乎都会…… 出现的问题多于改进的地方。这很容易理解，尤其是在补丁失败后已经遇到过黑屏或蓝屏循环的情况下。

然而，安全专家们却坚持认为： 完全禁用更新并非长久之计。如果没有补丁，Windows 中发现的任何严重漏洞都将一直存在于您的计算机上，攻击者经常会利用过时的系统。

更明智的做法是找到一个折衷方案：利用我们已经看到的选项来…… 延迟安装新版本 （尤其是重大功能变更）等待一两个月，让其他用户和公司充当“不知情的 beta 测试员”，一旦微软修复了最严重的错误，就可以更加安心地应用更新。

此外，还应考虑使用环境：如果您在稳定性至关重要的专业环境中使用 Windows 11，您可能会对以下内容感兴趣： 暂时冻结系统版本 通过策略或注册表项，仅保留必要的安全补丁。如果是更灵活的家用电脑，您或许可以负担得起及时更新到最新版本。

另一方面，如果您仍在使用 Windows 10，请记住，微软将维持对 Windows 10 的一般支持直至 2025 年 10 月，并且在欧洲，已经宣布了升级的可能性。 将安全更新 (ESU) 免费延长至 2026 年 对于拥有微软账户的最终用户而言，如果您想在不升级到 Windows 11 的情况下充分利用 Windows 10 的功能，这将为您提供一定的灵活性。

归根结底，重要的是要明白 Windows 不是一个完全不可更改的系统：如果你了解暂停选项、策略、服务和注册表，你就可以决定何时更新。 最大程度减少意外重启，降低补丁导致游戏停滞的风险但前提是，您不能放弃迟早都需要的安全升级。