如何查看所有连接到您的 Instagram 帐户的设备

¿如何查看所有连接到我的 Instagram 帐户的设备？ 如果你曾经有过这种感觉： 有人未经许可浏览了你的Instagram账号。你并不孤单。越来越多的人发现，在他们不知情的情况下，第三方访问了他们的账户，查看了他们的私人照片，甚至以他们的名义发送了信息。

好消息是，Instagram 提供了几种你可以使用的工具。 查看哪些设备已登录您的帐户检测异常活动，防患于未然，杜绝任何未经授权的访问。让我们一步一步详细了解一下，如何查看所有连接到您 Instagram 帐户的设备，以及如果您发现任何可疑情况该如何应对。

未经许可他人访问您的 Instagram 帐户的风险

允许他人访问您的个人资料，即使是无意的，也意味着将您数字生活的钥匙交给了他们： 你会失去隐私、控制权和安全感。 他们在平台上的一切活动都可能被他们看到。这不仅仅是指他们能看到你的照片，还包括他们能够阅读私人对话、查看个人数据，甚至了解你日常生活中的私密细节。

其中最严重的风险之一是 身份盗窃和账户欺诈使用攻击者可以冒充你，给你的联系人写信，索要钱财，分享恶意链接，或发布可能损害你个人或职业声誉的敏感内容。

此外，还有相当一部分是 网络欺凌与控制可能是你的伴侣、家人或亲近之人，出于嫉妒或好奇，窥探你的账户，看看你在和谁聊天、保存了哪些照片或发布了哪些动态。这种网络窥探行为比看起来更为普遍，并且可能演变成一种心理虐待。

另一方面，许多网络攻击都是更广泛战略的一部分：入侵者可能会利用你的 Instagram 账号来…… 散布恶意软件，实施网络钓鱼攻击 或者将你的粉丝引导至欺诈网站。对于拥有大量粉丝的账号来说，这简直是犯罪分子的摇钱树，因为这能在不立即引起怀疑的情况下成倍扩大他们的影响力。

重要的是要明白，在很多情况下，这一切都始于一件像某人这样简单的事情。 知道或猜出你的密码NordPass 等机构的研究表明，拉丁美洲大部分最常用的密码都可以在不到一秒钟的时间内被破解，这为任何心怀恶意的人入侵你的个人资料敞开了大门。

如何查看所有连接到您的 Instagram 帐户的设备

要了解是否有人访问过你的帐户，最有效的工具就是登录历史记录本身。Instagram（通过元帐户中心）已经允许用户查看登录历史记录一段时间了…… 查看您的帐户在哪些设备和地点使用过。以及每次访问的大致日期和时间。

此外，Instagram 只允许这样做。 同时，一个个人资料处于活跃连接状态然而，它可以在单个设备上存储多达五个不同账户的登录信息。如果您管理多个个人或工作账户，这非常方便，但也可能使他人轻易将您的账户添加到他们的手机中，从而随时监视您。

要使用帐户中心查看您的帐户登录位置，请在移动设备上的 Instagram 应用中执行以下操作：

• 访问您的个人资料 点击右下角的照片图标。
• 按下按钮 三条水平条纹 点击右上角即可打开菜单。
• 输入选项 “会计中心” （目标）。
• 选择 “密码和安全” 在账户中心内。
• 点击该部分 “您当前登录的位置”.

在该屏幕上，您将看到一个列表，其中包含 与您的 Meta 个人资料关联的 Instagram 帐户点击您的帐户即可显示有关您已登录设备的信息：型号或操作系统、城市或大致区域以及上次已知访问的日期和时间。

如果您发现任何不属于您的手机、平板电脑或计算机，或者发现某个位置与您已知的位置不符，这明显表明…… 有人未经您许可使用了您的帐户。在同一部分中，您可以强制关闭这些设备上的远程会话，以立即切断访问权限。

如何审查登录信息并关闭可疑会话

除了账户中心之外，Instagram 应用本身也包含一个专门用于记录登录信息的区域： 登录活动在那里，您可以非常直观地看到所有打开过您的帐户的设备，并且在很多情况下，还可以看到您不认识的已关闭会话。

要访问 Instagram 应用的登录活动记录，请执行以下操作：

• 打开 Instagram 并登录您的帐户 个人简介.
• 按下 右上角有三条条纹 打开菜单。
• 选择该选项 “设置和隐私”.
• 前往关于……的部分 “安全”.
• 进入 “登录活动”.

在此屏幕中，您将看到一个按时间顺序排列的列表 您帐户的所有登录信息日期、时间、设备（例如，iPhone、Android、网页浏览器）和大致位置。虽然通常会看到您自己的设备和常用城市，但请注意任何不匹配的信息。

请记住一个重要的细节：如果您通常使用以下方式连接 共享或公司 WiFi 网络位置信息可能并不准确。如果 IP 地址属于远程服务器，有时会显示附近的城市甚至其他国家/地区。因此，务必交叉核对日期、设备和位置信息，以确认当时是否确实是您在使用该帐户。

如果你发现有你不认识的设备，或者在你明明没有联网的情况下发现有设备被访问，最明智的做法是…… 退出那台电脑并更改你的密码在登录活动部分或帐户中心的“您已登录的位置”中，您可以选择可疑设备上的“注销”选项，立即将其阻止。

每当您调整这些选项时，建议您同时检查您的 Facebook 帐户或帐户中心中的活动历史记录。 这两个平台通常是相互关联的。 任何安全措施的改变都可能影响到这两者。

如何检测 Instagram 帐户中的异常活动

重要的不仅是他们从哪里连接到你的账户，还有 他们进去之后会做什么？即使你没有检查过已连接的设备，也有一些非常明显的线索可以表明有人在你背后篡改了你的个人资料。

最有用的工具之一是该部分 “您的活动” 在应用内即可查看。要访问此功能，请前往您的个人资料，打开三条横线的菜单，然后不要进入“设置”，而是向下滚动到“你的活动”部分。在那里，您会看到一个相当全面的面板，其中包含您在 Instagram 上的所有活动记录。

在“您的活动”中，您可以查看以下数据： 每日应用使用时长、互动情况（点赞、评论）、近期搜索记录或访问链接如果你发现奇怪的搜索记录、你不认识的账号点赞，或者你发誓自己没有打开过的链接，很可能有人一直在管理你的账号。

另一个基本指标是 通知如果你开始收到你未发送的消息通知、你不记得发表过的评论，或者出现与你无关的新关注者，最好进一步调查。有时，可能是有人盗用你的账号发送垃圾信息或骚扰你的联系人，意图诈骗。

除此之外，还有一种可能性是，你身边的人可能利用了你的判断失误——例如， 您需要将未解锁的手机放在桌子上。——在你不注意的时候偷看你的Instagram。如果你发现有人在你睡觉、工作或手机不在身边的时候有活动，那就更有理由怀疑了。

监控使用时间：抓间谍的妙招

Instagram 的设置中有一个很少有人使用的功能，但它可能至关重要。 查明在你不在的时候是否有人使用过你的账户。时间管理。本部分显示您每天在应用上花费的时间。

想象一下，你要把手机留在家里或另一个房间几个小时，或者你要睡觉时把它放在充电器上。在此之前，你可以…… 查看当天记录的使用时间返回后，请再次查看图表，看看在您未使用该应用程序的情况下，图表是否有所增加。

如果你没有碰手机，但时间倒计时却增加了，很可能有人在浏览你的屏幕。 秘密 Instagram这是一个简单的技巧，但如果你想验证你对某个人的怀疑，它就非常有效。

在同一部分中，您还可以设置 每日使用限制 这样，应用就能在你超过设定的时间限制时发出提醒。这项功能旨在帮助你更好地管理社交媒体使用时间，同时也能帮助你发现与日常作息不符的使用高峰。

登录提醒和快速隐私审查

Instagram 默认发送 当检测到来自异常设备的登录时，自动发出通知。这些警报既可以在应用程序中收到，也可以在与您的帐户关联的电子邮件中收到，这是出现异常情况的首批迹象之一。

为确保这些提醒已启用，请转到您的个人资料，打开三行菜单，然后选择 “设置和隐私” 然后前往 “账户中心”进入后，找到“密码和安全”部分，然后查找该部分。 “登录提醒”在那里您可以查看通知是否已启用，以及通知是否也发送到您的邮箱。

此外，在关于……的部分 “隐私” 在 Instagram 的设置中，你会看到一个名为“隐私设置”的横幅。这个工具会引导你了解各种选项，包括谁可以与你互动、你公开显示哪些信息，以及应用内某些权限的管理方式。

花几分钟时间阅读这篇评论会对您有所帮助。 关闭不必要的门，降低未经授权进入的风险如果您拥有一个曝光度很高的账号，或者该账号也被未成年人使用，这一点尤为重要。事实上，Instagram 已在一些国家推出了“青少年账号”，并提供额外的保护措施，限制谁可以联系这些账号以及他们可以看到哪些类型的内容。

总之，即使你已经采取了所有这些措施，首要责任仍然是你： 请留意通知，并查看与您的帐户关联的电子邮件。 对于任何你不认识的登录通知保持警惕，是及时做出反应的关键。

如果有人设法访问了你的 Instagram 帐户，该怎么办？

如果在检查了已连接的设备和您的帐户活动后，您确认有人未经授权访问了您的帐户，那就需要认真对待了。首先要做的是： 重新获得控制权并阻止任何外部访问然后，加强安保措施，防止此类事件再次发生。

最紧迫的一步是 更改您的 Instagram 密码前往“设置和隐私”，进入“账号中心”，然后选择“密码和安全”。在“更改密码”下，选择受影响的账号并设置新密码。

新密码必须是 安全、独特且难以猜测请使用大小写字母、数字和符号的组合；避免使用专有名词、生日或显而易见的词语；并且不要重复使用与其他平台相同的密码。更改密码后，Instagram 会将您从大多数设备上注销，您需要手动重新登录。

接下来，请再次阅读该部分内容。 “您当前登录的位置” 在“帐户中心”的“登录活动”下，关闭所有您无法识别的会话；或者，如果您想更彻底一些，甚至可以注销所有设备以重新开始，并确保没有人仍然登录。

如果您怀疑有入侵者可能更改了您的帐户信息（电子邮件地址、电话号码、用户名），请转到您的个人资料设置，并 逐一核对所有数据。如果任何内容未经您的许可被更改，请立即进行更正，并检查您关联的电子邮件帐户，以防问题已扩散到 Instagram 以外的其他平台。

启用两步验证以保护您的帐户

除了密码之外，您可以实施的最有效的安全措施是： 双因素身份验证 (2FA)启用此功能后，即使有人知道了您的密码，如果没有发送到您手机的附加代码或身份验证应用程序，他们也无法访问您的帐户。

要在 Instagram 上启用两步验证，请按照以下步骤操作：

• 访问您的 轮廓 （右下角图标）。
• 按下按钮 三条水平条纹 右上角。
• 进入 “设置和隐私”.
• 前往关于……的部分 “安全”.
• 选择 “双重验证” 或“双因素身份验证”。

进入系统后，您可以选择是否要通过以下方式接收代码： 通过身份验证应用程序发送短信 （例如 Google Authenticator、Authy 等）或使用其他安全方法。建议使用身份验证器应用，因为它比短信验证更安全。

每次有人尝试从新的或未知的设备登录您的帐户时，Instagram 都会询问他们。 密码和验证码如果对方无法访问您的手机或身份验证应用程序，则会被排除在外。

这一小步大大增加了攻击者所需的努力，因此它几乎是一层必不可少的保护措施，特别是如果你有很多粉丝、将帐户用于工作，或者只是不想让任何人窥探你的一举一动。

查看与您的帐户关联的第三方应用程序

另一个关键的安全点是 第三方应用程序和网站 您已授予他人访问您 Instagram 帐户的权限。有时，我们会在未加思索的情况下接受这些权限，以便使用特殊滤镜、分析工具或社交媒体管理应用程序。

问题在于，这些工具中有些可能带有恶意、防护措施薄弱，或者随着时间的推移变得不可靠。如果其中一个工具发生安全漏洞，您的登录凭证可能会泄露，进而导致您的 Instagram 帐户被盗。

要检查和清洁这些连接，请转到 “设置和隐私”转到“安全”并查找该部分 “应用程序和网站”在该屏幕上，您将看到有权访问您帐户的活跃应用，以及已过期的应用。

最明智的做法是 删除任何您不认识或不再使用的应用程序。撤销访问权限后，您将切断该应用继续连接到您的 Instagram 账号或收集您数据的渠道。此后，如果您再次需要该工具，可以再次授予其权限，但务必更加谨慎。

务必警惕那些承诺不可能实现的事情的应用程序，例如 向您展示谁访问了您的个人资料、谁在监视您或谁屏蔽了您。Instagram 不会与第三方共享此信息，因此这些应用程序充其量是不可靠的，最坏的情况下，它们甚至会成为窃取您帐户的后门。

如何向 Instagram 举报可疑活动

即使你采取了所有预防措施，攻击者也可能先你一步，或者你的账户可能被完全盗走。在这种情况下，除了更改密码和验证设备之外，还必须…… 直接通知 Instagram.

如果在设备注册表中发现异常的设备访问记录，您可以点击该设备，然后根据应用版本，您将看到以下选项： “举报未经授权的活动”这会向 Instagram 的安全系统发出警报，以便他们可以审查此案，并在检测到任何异常情况时采取行动。

另一种方法是通过应用程序内的帮助菜单：转到“帮助”，然后选择 “报告问题” 请选择“垃圾邮件或滥用”类别，或选择最符合您情况的类别。您提供的信息越详细（例如日期、设备、您注意到的变化），我们的支持团队就越容易为您提供帮助。

在非常严重的情况下（例如，如果您完全失去了对帐户的访问权限，电子邮件地址和电话号码已更改且您无法登录），这也是一个好主意。 您可以通过 Meta 的官方社交媒体账号联系他们。 或者通过他们网站上提供的账户恢复表格。

这个过程可能需要一些时间，但这是恢复被盗账号最有效的方法，特别是对于专业或商业账号，或者拥有众多粉丝和大量发帖记录的账号。

保护 Instagram 安全的额外提示

除了平台提供的工具之外，还有一些习惯也会对结果产生影响。 防止他人偷偷登录您的账户它们并不复杂，但建议在日常生活中牢记它们。

第一点显而易见，但其重要性丝毫不减： 不要与任何人分享您的密码即使是对你信任的人，也不要掉以轻心。人际关系会发生变化，友谊会破裂，即使没有恶意，任何疏忽都可能使你的账户容易受到第三方的攻击。

同样重要的是要警惕 冒充 Instagram 的电子邮件、私信或网站 他们会要求您登录。许多网络钓鱼活动会模仿平台的官方外观，诱骗您输入用户名和密码。在点击任何链接之前，请务必检查发件人的地址以及他们要求您提供信息的页面网址。

最后，养成定期查看该部分的习惯。 “您当前登录的位置” 还有“登录活动”。就像你会查看银行账单是否有异常收费一样，定期检查你的 Instagram 设备和登录记录可以避免很多不愉快的意外。

真正掌控谁能访问你的 Instagram 账号以及他们在账号上做什么，需要了解并定期使用所有这些工具。设置强密码、启用两步验证、移除第三方应用、关注提醒和已连接的设备，这些都是最佳方法。 尽情享受社交网络，不受任何人的干扰。欲了解更多信息，我们为您提供 Instagram 支持.