如何阻止 Windows 11 自动进入睡眠状态

¿如何阻止 Windows 11 自动进入睡眠模式？ 当 Windows 11 自行进入睡眠模式时，如果您正在等待下载、让某个任务运行，或者只是希望您的计算机随时准备恢复运行，这可能会非常麻烦。 好消息是，您可以完全控制屏幕何时关闭、系统何时进入睡眠状态以及系统何时进入休眠状态。无论设备使用电池供电还是连接电源，都会出现这种情况。

此外，最新版本的 Windows 系统调整了默认显示和睡眠设置，以降低计算机空闲时的功耗。 了解这些数值以及如何调整它们是避免意外停牌的关键。本指南将帮助您解决自动唤醒问题或防止硬盘关机。下方提供完整且条理清晰的指南，涵盖所有官方和第三方方法，以及针对电脑出现异常情况的诊断解决方案。

在“设置”应用中配置屏幕、睡眠和休眠（Windows 11）

阻止 Windows 11 进入睡眠状态的最直接方法是进入“设置”中的电源选项。 前往“开始”>“设置”>“系统”>“电源和显示、睡眠和休眠时间”。 展开各部分以查看屏幕和睡眠定时器。

在“显示和睡眠”中，你会看到两个方块（电池供电和插电）。 如果要完全禁用睡眠功能，请在“使我的设备在以下时间进入睡眠状态”的下拉菜单中选择“从不”。如果你不想让屏幕自行关闭，也可以对屏幕关闭进行同样的设置。

对于许多具有“现代待机”功能的笔记本电脑和设备（现代待机模式会消耗电池电量微软已调整默认时间以节约能源。 这些数值可以随时更改，您没有义务遵守它们。但了解他们是值得的：

具有现代待机模式的设备	原价（分钟）	新设置（最小值）
使用电池时：关闭屏幕	4	3
开机时：关闭屏幕	10	5
使用电池时：进入睡眠模式	4	3
动力方面：进入悬架	10	5

对于支持 S3（经典睡眠）的设备，默认设置也已减少。 再次强调，这些只是指导原则，并非强制性标准。:

具有 S3 的设备	原价（分钟）	新设置（最小值）
使用电池时：关闭屏幕	5	3
开机时：关闭屏幕	10	5
使用电池时：进入睡眠模式	15	10
动力方面：进入悬架	30	15

如果您使用的是 Windows 10，则操作过程非常相似： 开始 > 设置 > 系统 > 电源和睡眠您可以在此处更改屏幕关闭所需的时间以及何时进入睡眠模式，还可以选择将其设置为“从不”。

高级电源选项（控制面板）

经典控制面板中保留了一些更精细的设置选项。 打开控制面板 > 系统和安全 > 电源选项然后，点击当前计划中的“更改计划设置”。

在该屏幕上，您可以快速调整分钟数。 关闭屏幕并将设备置于睡眠模式如果要禁用这两种行为，请在两个字段中都设置为“从不”（如果是笔记本电脑，请对电池和电源都重复此操作）。

要进行完全控制，请转到“更改高级电源设置”。 在选项树中，您可以选择“挂起”、“硬盘”、“电源按钮”、“PCI Express”等。防止电脑自行进入睡眠状态或唤醒的最相关部分包括：

• 硬盘 > 关闭磁盘设置为“从不”（在笔记本电脑上，调整“使用电池”和“使用交流电源”）。
• 暂停 > 暂停后选择“从不”以防止自动暂停。
• 暂停 > 允许唤醒定时器如果您希望 Windows 仅在发生关键事件时才唤醒计算机，请在 Windows 11/10 中选择“禁用”或“仅重要的唤醒计时器”。
• 暂停 > 启用混合式暂停决定是否要选择混合动力模式（即使在断电后也能恢复运行）。

如果电脑在特定时间无故唤醒，通常是由于预设的激活定时器所致。 禁用唤醒定时器将阻止自动开机。 按任务或应用程序。

制定个性化能源计划

如果您不想修改系统方案，您可以创建自己的方案。 转到“其他电源设置”，然后选择“创建电源计划”。 在左栏中。

指定一个名称（例如“个人计划”），按“下一步”，然后定义在电池供电和通电状态下关闭屏幕和休眠的时间。 为确保设备永不进入睡眠状态，请在两者中都标记为“永不”。完成后，点击“创建”，然后选择新方案进行激活。

防止硬盘断电。

Windows 的电源管理功能还可以在磁盘闲置 X 分钟后将其置于睡眠模式。 这可能会中断后台进程或导致唤醒驱动器时出现延迟。修改起来很简单：

打开控制面板 > 电源选项 > 更改计划设置 > 高级设置。 展开“硬盘”，并将关机时间选择为“从不”。 （笔记本电脑上分别显示“使用电池”和“使用交流电源”）。这样硬盘就不会自行进入休眠状态。

使用“最高性能”计划

如果除了避免系统暂停之外，你还想将硬件的性能发挥到极致，那么高性能方案可以通过增加功耗来最大限度地降低延迟。 进入控制面板 > 硬件和声音 > 电源选项，然后选择“最高性能”。.

在某些设备（尤其是笔记本电脑）上，该方案默认情况下不会显示。 您可以通过运行以下命令，使用 PowerShell 或命令提示符（管理员）启用它：

powercfg -duplicatescheme e9a42b02-d5df-448d-aa00-03f14749eb61

返回电源选项并选择它。 请注意功耗增加，尤其是在使用电池供电时。.

防止笔记本电脑在合上盖子时进入睡眠模式。

如果您希望在合上盖子时什么都不发生（例如，在使用笔记本电脑连接外接显示器时），您可以更改该操作。 前往控制面板 > 硬件和声音 > 电源选项 > 选择盖子关闭方式.

它将“合上盖子时”定义为“不做任何事情”，无论“使用电池”还是“使用电源”。 保存更改后，合上盖子时系统就不会暂停。.

故障排除：意外的暂停、休眠或重新激活

如果经过调整后，电脑仍然会自行进入睡眠状态或开机，那么就需要检查其他方面了。 首先确认电源设置是否符合您的要求。 （Windows 11：系统 > 电源和电池 > 显示和睡眠；Windows 10：系统 > 电源和睡眠）。

接下来，转到控制面板 > 系统和安全 > 电源选项 > “更改电源按钮的功能”。 您可以在这里决定按钮的功能和盖子的闭合方式。 （“不执行任何操作”、“暂停”、“休眠”、“关机”）。确保没有任何操作强制您暂停服务。

休眠功能也可能造成干扰。要彻底禁用休眠，请以管理员身份打开命令提示符并运行： 的Powercfg.exe /休眠关闭如果以后想重新激活它，请使用“powercfg.exe /hibernate on”。

别忘了软件和固件。 更新 BIOS/UEFI、Windows 更新和驱动程序更新通常会提高电源稳定性，并改进睡眠状态和错误（例如 driver_power_state_failure）的处理。

过热是另一个常见问题：如果设备过热，系统可能会暂停或关闭以保护自身。 如果发现异常发热，请检查风扇、清洁度和气流。制冷问题可以模拟“自发悬浮”。

查看已安排的任务。 打开任务计划程序（控制面板 > Windows/管理工具 > 计划任务）进入“任务计划程序库”，检查唤醒或休眠计算机的条目（例如，“shutdown /h”之类的命令）。

如果问题突然出现，而你记得之前一切正常，请尝试使用还原点。 使用系统还原功能恢复到之前的状态如果其他方法都无效，作为最后的手段，请备份并考虑重置 Windows 系统。

阻止 Windows 仅在定时器触发时唤醒

如果电脑在清晨或固定时间自动开机，那几乎可以肯定是定时启动的。 在“电源选项”>“高级设置”>“睡眠”>“允许唤醒定时器”中禁用它们。 （将其更改为“禁用”，如果是笔记本电脑，则需分别针对电池模式和开机模式进行调整）。

当电脑无法从睡眠模式唤醒时

如果移动鼠标/键盘时计算机无法唤醒，或者屏幕黑屏并冻结，请检查外围设备和驱动程序。 断开并重新连接键盘/鼠标，尝试其他端口，并更新显卡驱动程序。 （设备管理器 > 显示适配器 > 更新驱动程序）。

检查一下是不是屏幕保护膜的问题。 在“设置”中找到“屏幕保护程序”，然后将其禁用或调整其行为 排除屏幕保护程序阻塞的可能性。

运行电源故障排除程序。 在“设置”>“更新和安全”>“疑难解答”中启动该工具并应用建议的修复方案。

“快速启动”功能可能会造成干扰。 暂时从系统关机选项中禁用它 检查从暂停状态恢复后情况是否有所改善。

悬浮、休眠和混合悬浮之间的区别

在睡眠模式下，系统状态存储在 RAM 中，功耗降低，但不会降至零。 其优势在于几乎可以立即恢复运行，程序和文档将完全恢复到之前的状态。但是，如果您一段时间不使用设备，电池就会耗尽。

休眠期间，状态会保存到磁盘（hiberfil.sys 文件）。 它几乎不消耗任何电量，虽然从休眠状态恢复所需的时间比从休眠状态恢复要长，但即使发生断电，您也不会有任何损失。.

混合式悬浮技术结合了两种方式：既可以保存到内存，也可以保存到磁盘。 如果一切正常，程序可以快速恢复；如果断电，程序将从硬盘恢复。您可以在“高级选项”>“暂停”>“允许混合暂停”中启用它。

何时适合使用或避免使用悬浮液？

悬架系统对于短暂休息来说非常方便：几秒钟就能回到工作岗位，并且可以从上次中断的地方继续工作。 即使您不主动使用电脑，它也能让您的电脑接收更新或下载。无需完全关闭。

然而，持续滥用停学处分是有代价的。 笔记本电脑的电池和某些组件可能会受到影响。内存和缓存的某种“疲劳”只有在重启后才能清除。

为了保持平衡，如果您每天都使用该设备，建议每两三天关闭或重新启动一次。 这样可以释放内存，防止长时间睡眠后出现蓝屏错误，并延长硬件寿命。.

保持电脑唤醒状态的替代方案（PowerToys 和第三方软件）

如果你喜欢在做其他事情时让设备保持唤醒状态，那么有一个轻量级且官方的选择：PowerToys。 该实用程序包含“唤醒”功能，可在不更改电源计划的情况下保持电脑唤醒状态。从 Microsoft Store 或 GitHub 安装，并在需要时激活。

还有一些第三方实用程序可以模拟活动以避免被封禁，例如 KeepAliveHD。 谨慎使用，仅在必要时使用。因为Windows内置工具通常就足够了。

常见问题：休眠、暂停或关机

关机还是休眠更好？这要视情况而定。 如果你要离开很长时间，关机可以节省更多能源，并保持系统“清洁”；如果长时间离开后会回到原来的状态，则进入休眠状态。 这是理想的。

晚上应该暂停使用还是关闭？ 关闭它可确保更低的能耗和“全新”的启动体验。如果你第二天早上就要继续上课，暂停学习可以节省时间。

主要区别： 暂停保存到内存（速度快但占用资源）；休眠保存到磁盘（恢复时速度较慢，几乎不占用资源）混合悬架系统让您兼得两者之长。

如何避免在停职复职后出现系统锁定问题（案例研究）

如果启用“从不在电池模式下挂起”导致屏幕关闭，并且按下某个键后会返回登录屏幕，则表示系统处于不活动锁定状态。 您可以在“设置”>“帐户”>“登录选项”中更改此设置。.

在 Windows 11 中，查找“如果您离开了一段时间，Windows 何时应该要求您登录？”设置。 如果您不想每次屏幕关闭时都重新输入密码，请将其设置为“从不”。如果您使用屏幕保护程序，请确保“恢复时显示登录屏幕”未被选中。

休眠：如何激活和使用

笔记本电脑通常支持休眠功能，而且休眠比睡眠模式消耗的电量更少。 您可以从“开始”>“休眠”启动它。如果未显示，请在“选择电源按钮的行为”中添加该选项。

您还可以定义按下每个按钮（“电源”、“睡眠”）时执行的操作，以及合上盖子时发生的情况。 请务必保存更改以使更改生效。.

在 Windows 11/10 中编辑电源计划

要微调电源模式，请转到“设置”>“系统”>“电源和电池”。 在“电源模式”中选择您喜欢的模式（最佳电池、均衡、最佳性能）并通过调整暂停时间来弥补这一点，以适应您的使用情况。

如果其他方法都行不通……

你已经检查过电源、定时器、驱动程序、BIOS 和任务，但问题仍然存在。 考虑使用之前的还原点，或者，如果没有其他办法，则重置 Windows。 备份数据后，如果您怀疑存在固件问题，最好联系设备制造商的支持部门。

如果您知道开关的位置，控制电脑何时进入睡眠或唤醒并不复杂：从“显示和睡眠”定时器和高级电源计划到休眠、混合睡眠、计划任务以及 PowerToys 等实用程序。 正确配置这些设置后，您可以防止 Windows 11 自动进入睡眠状态，避免在不方便的时间唤醒，并准确地知道何时暂停、休眠、关机或继续工作。欲了解更多信息，我们为您提供 官方 Windows 支持.