TikTok 融入引导式冥想来改善休息和心理健康。

萨尔瓦多使用 引导式冥想在数字平台上获得了新的关注，而 TikTok 并未落后 在这个趋势下。该社交网络意识到越来越多的用户正在寻找管理压力和改善睡眠的工具，因此推出了一项专门针对那些想要在睡前放松一下的用户的功能。这种新颖性寻求 不仅提供娱乐，还有助于用户的情感健康.

TikTok的新功能 注重睡眠质量，减少夜间使用时间。通过引导呼吸和放松练习，并伴以轻柔的音乐和平静的视觉效果，该应用程序旨在打破那些经常持续到晚上的长时间浏览网页的习惯。这 预防方法 回应了人们对社交媒体对青少年和成年人的影响日益增长的担忧。

TikTok 上的引导式冥想是如何进行的？

TikTok 设计了冥想功能以满足不同年龄段的需求。

• 为 对于 18 岁以下的用户，该工具会在每天晚上 22:00 后自动激活。。就在这时，主供稿停止，引导式冥想出现，邀请您准备入睡。如果用户选择忽略此休息时间，应用程序将显示全屏通知作为提醒，强调休息时间的重要性。
• 对于成年人来说，冥想功能可以手动编程。。只需访问应用程序设置中的“屏幕时间”部分，然后选择您想要接受冥想的时间。这样，那些希望放松的人就可以将这一刻融入到他们的日常生活中，而不必依赖自动中断。

引导式冥想的内容和目标

它提供的引导式冥想体验 TikTok 包括有意识的呼吸和渐进式放松练习。。所有这些都伴随着旨在创造宁静环境的声音和旨在引起平静的视觉效果。 目标是帮助用户脱离快节奏的社交网络并促进过渡到安稳的睡眠。.

此外，该平台寻求 提倡更健康的科技使用习惯，限制夜间内容消费并鼓励断开连接。这种方法得到了以下方面的补充 冥想和健康应用程序的使用，提供各种工具来改善心理健康和促进健康睡眠。

此外，该平台还致力于通过限制深夜内容消费和鼓励人们断开连接来促进更健康的技术习惯。 这一功能是在对青少年进行多次试点测试后出现的，研究发现，人们的睡眠准备程度有所改善，并且更加意识到良好夜间休息的重要性。

致力于心理健康

除了新的冥想功能外，TikTok 还宣布了其他行动来支持其社区的情感健康。。其中，向遍布2,3个国家的31个国际精神卫生组织捐赠19万美元的广告费尤为引人注目。这笔捐款是公司心理健康教育基金的一部分， 从而加强其致力于解决持续使用社交媒体所带来的挑战.

TikTok 对引导式冥想和健康的承诺既回应了当局的担忧，也回应了用户自身的要求，用户越来越多地寻求更多选择来平衡他们的数字时间和情绪健康。

TikTok 上的引导式冥想等举措代表着大型科技平台对其社会责任理解方式的重大转变。。它们不仅提供改善睡眠的方法，还致力于创造更健康的数字体验，特别是针对社交网络主要用户的年轻人。

阿尔贝托·纳瓦罗（Alberto Navarro）

我是一名技术爱好者，已将自己的“极客”兴趣变成了职业。出于纯粹的好奇心，我花了 10 多年的时间使用尖端技术并修改各种程序。现在我专攻计算机技术和视频游戏。这是因为 5 年多来，我一直在为各种技术和视频游戏网站撰写文章，旨在以每个人都能理解的语言为您提供所需的信息。

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