如何判断是否有人监视我的 iPhone 以及如何逐步清除间谍软件

¿如何判断是否有人监视我的iPhone并清除所有间谍软件？ 你的iPhone承载着你生活中非常重要的一部分：照片、对话、位置信息、密码和财务数据。因此，当你怀疑有人监视你时，最好迅速而周全地采取行动。 本指南将一步步解释如何检测可靠的迹象、确认线索以及如何从您的 iPhone 中删除间谍软件。同时加强安保措施，防止此类事件再次发生。

在深入细节之前，请记住一个关键点：iOS 系统非常强大，间谍活动并不常见，但确实会发生。 某些间谍软件程序可以窃取您的位置、读取消息、录制音频、激活您的摄像头或将数据泄露到远程服务器。甚至还有一些国家级的攻击活动（例如 Pegasus）会利用零日漏洞。只要采取良好的实践和正确的措施，几乎任何入侵都能防患于未然。

有明显迹象表明有人可能在监视你的 iPhone

间谍软件试图不被察觉，但它会留下痕迹。 如果同时发现多个细微迹象，则间谍软件处于活动状态的可能性就会增加。不要对孤立的症状感到恐慌：要寻找规律。

反复过热 当你的 iPhone 没有执行高负载任务时，可能表明某些隐藏进程正在运行。手机偶尔发热是正常的，但如果频繁出现且没有任何明显原因，那就需要引起注意了。

La 电池消耗速度更快 异常情况也表明后台有活动。间谍软件会捕获音频、GPS 定位或键盘输入，持续消耗电池电量。

看 移动数据使用量出现异常激增间谍软件通常会将收集到的信息上传到外部服务器；如果您的数据使用量无故激增，请提高警惕。

看着 奇怪的短信，带有符号或神秘文字这些可能是间谍软件的控制指令。同样，持续不断的通知或弹出窗口以及浏览器重定向都可能指向与间谍软件捆绑在一起的广告软件。

搜索 未知的应用 或者你根本不记得安装过这类软件。在越狱手机上，这种情况更为严重，但即使没有越狱，一些用于监视的家长控制工具也可能被偷偷安装进去。

El 性能低下崩溃、随机重启或屏幕锁定后自动重新激活可能表明存在隐藏任务或恶意软件引起的冲突。

通话期间，请注意 奇怪的噪音、回声或干扰 持续存在。当前的连接会过滤掉很多干扰信号；如果这种情况反复发生，请进行调查。

其他需要注意的迹象： 屏幕反应不流畅键盘记录器或录制功能可能会产生奇怪的自动纠错或屏幕截图问题。

如何证实你的怀疑：iOS 上的实用检查

手持指示牌，是时候学习了。 如何判断是否被黑客入侵. 这些检查不需要高级工具，就能发现大多数入侵行为。.

首先清点库存： 检查已安装的应用及其权限。在“设置”>“隐私和安全”中，检查访问权限 相机麦克风、联系人、照片、日历或动作。如果一个应用请求的权限超出其功能所需的合理范围，那就说明它存在安全隐患。

然后， 审计位置服务设置 > 隐私和安全 > 位置服务。禁用不必要的访问权限，或如果您不使用，请将其删除。

转到 App Store > 个人资料 > 已购项目 查看您的下载历史记录（包括已删除的下载）。如果您发现任何不记得下载过的内容，请调查并将其删除。

非常重要： 配置和管理配置文件在“设置”>“常规”>“VPN 和设备管理”（或“配置文件和设备管理”）中，删除任何您无法确定其身份的配置文件。 这样就可以进行深度配置更改、通过第三方 VPN 路由流量，或者安装能够拦截通信的证书。.

控制项 电池 （设置 > 电池） 行动数据 （设置 > 移动数据）。在这里，您可以查看哪些应用消耗的电量和数据最多；定期重置统计信息以检测最近的峰值。

如果你想进一步微调， 监控网络 使用其他应用程序或设备（例如，家庭网络分析工具）来检测 Wi-Fi 上的可疑连接或额外设备。这并非必要，但有助于收集线索。

在通话记录部分，您可以检查是否有任何异常的呼叫转移或重定向。 USSD代码 （它们并非适用于所有网络）： 拨打 *#21# 查看已激活的呼叫转移 y *#62* 用于重定向如果看起来不对劲，就用以下命令重置它们： 002 ##＃ 或者在设置中禁用它们。

最后，寻找以下迹象： 越狱 （例如 Cydia 之类的应用或 App Store 中未提供的安装程序）。如果您检测到越狱痕迹，且并非您本人所为，则必须立即更新 iOS 系统并进行彻底清理。

如何一步一步从 iPhone 中移除间谍软件

清理工作通常可以通过软件手段和一定的自律来解决。 首先采用侵入性最小的治疗方法，只有在症状持续存在的情况下才增加治疗强度。.

1）删除可疑应用

找到图标，按住，然后点击 删除应用 卸载方法：在当前的 iOS 系统中，您也可以通过“设置”>“通用”>“iPhone 存储空间”进行卸载。 对于任何你不认识或请求过多权限的应用，请毫不犹豫地删除。.

2）删除恶意配置文件和证书

在“设置”>“常规”> VPN 和设备管理 （或配置文件和设备管理），删除未知配置文件。 这样可以消除可能转移您流量的强制 VPN、代理、证书或策略。.

3) 将 iOS 更新到最新版本

访问“设置”>“常规”> 软件更新 并应用补丁。许多入侵事件利用的是苹果公司已经修复的漏洞。 更新 iOS 系统会关闭某些功能，但在越狱手机上，则会恢复这些功能。.

4) 清除 Safari 浏览器和网页数据

打开 Safari 浏览器，点击书本图标 > 历史记录，然后点击 删除选择要删除的句点。 删除 cookie、缓存和网站数据会缩短用户持久化时间。 与重定向或恶意脚本有关。

5) 使用安全检查并限制访问

在“设置”>“隐私和安全”> 安全检查检查哪些人、应用和设备可以访问您的数据，并撤销您不需要的权限。 如果您遭受了数字虐待或认为自己正在被监视，“紧急重置”功能会立即切断共享和权限。.

6) 可选：激活锁定模式

对于高级威胁（例如，Pegasus 类型的攻击活动），请转到“设置”>“隐私和安全”> 锁定方式它限制了功能和攻击面，但牺牲了易用性。 它并不适合所有人，但它能最大限度地提供保护。.

7）最后手段：重置你的 iPhone

如果问题仍然存在，请轻点“清除数据”。设置 > 通用 > 传输或重置 iPhone > 删除内容和设置. 首先进行备份恢复时，请尝试使用 感染前的副本 为避免再次出现问题，如果您对所有备份都有疑问，请将您的 iPhone 设置为新设备，然后手动恢复您的数据（iCloud 中的照片、备忘录等）。

额外提示： 更改您所有的密码 使用其他受信任的设备登录您的 iPhone，包括 Apple ID、电子邮件、社交媒体和银行账户。在重新登录 iPhone 之前，请为所有重要账户启用双重验证 (2FA)。

什么是间谍软件？它为什么如此危险？

间谍软件是一种能够隐藏自身以进行监视的软件。 注册并发送个人数据位置信息、键盘输入、通话记录、短信、应用使用情况、照片、音频等等。在 iOS 系统中，它通常以伪装应用（包括滥用的家长控制应用）、配置文件、利用 iMessage 或 Safari 漏洞，或使用您的凭据访问 iCloud 等方式入侵。

类似案例 飞马 他们展示了针对特定目标的“无需点击”入侵和远程监控能力，即使是针对完全更新的iPhone也是如此。苹果迅速发布了补丁，但是…… 攻击者正在寻找新的漏洞即便如此，对于大多数用户而言，最可能的途径仍然是密码泄露、控制应用程序的物理安装或来源可疑的个人资料。

如何保护你的iPhone，避免再次发生这种情况

养成良好的数字卫生习惯可以避免大多数不愉快的事情。 遵循这些指导原则，就能大幅降低风险。.

仅可从 App Store 下载 还要警惕那些声称你“需要”它们才能安装应用的配置文件。iOS 会对应用进行检查；绕过这些检查的捷径往往代价高昂。

保持 iOS 系统始终处于最新状态新版本包含关键补丁。请启用自动更新并定期检查“设置”>“常规”>“软件更新”。

使用 独特且强的密码 （最好有经理协助）并激活 双因素身份验证 (2FA) 适用于 Apple ID 和主帐户。启用双重验证后，即使您的密码被盗，也无法登录。

避免越狱：移除 安全层 它会打开通往不受控制的应用程序和存储库的大门，增加间谍软件的风险，并使保修失效。

小心 可疑链接 无论是在电子邮件、短信还是社交媒体上，如果您没有预料到会收到附件，请不要打开。先通过其他渠道查看。

保护您的 Wi-Fi 家庭 Wi-Fi（WPA2/WPA3 加密，强密码，路由器固件已更新）。外出时，如果您使用公共 Wi-Fi，请考虑使用可靠的 VPN 来加密流量并防止窃听。

回顾 应用权限和共享 （照片、日历、健康、位置）经常需要访问权限。如果应用不需要某些权限才能正常运行，则拒绝访问。

启动物理措施： 人脸ID或触摸ID使用强密码，切勿让 iPhone 在无人看管的情况下处于解锁状态。物理接触会使间谍软件或配置文件的安装变得轻而易举，只需几秒钟即可完成。

DONE 定期备份 （iCloud 或 Finder）。如果出现问题，恢复起来要容易得多，也安全得多。

特殊情况和常见问题

是否可以远程安装间谍软件？ 是的，可以通过漏洞利用（不太常见）或诈骗（网络钓鱼、虚假账户、伪装应用）来感染。只要具备常识并保持 iOS 系统版本更新，就能大大降低风险。

恢复出厂设置会删除间谍软件吗？ 实际上，几乎所有情况下都是如此。 关键在于不要恢复已损坏的副本。如果要恢复系统，请使用感染之前的版本；如果拿不准，请将其设置为全新版本。

他们能“黑掉”摄像头或麦克风吗？ 如果 iPhone 被入侵，摄像头或麦克风就有可能被激活。iOS 会显示指示器（橙色/绿色圆点），但是 如果怀疑有任何问题，请撤销权限、更新并清理。.

我的iPhone需要安装杀毒软件吗？ iOS限制了“防病毒”应用程序的功能，但是 一些安全工具能增加价值 （漏洞警报、Wi-Fi 分析、反钓鱼保护、密码管理或 VPN）。这些功能不能替代系统更新或良好的判断力。

iPhone 会感染病毒吗？ 不是传统意义上的“病毒”， 是的，还存在其他威胁。 （间谍软件、广告软件、恶意配置文件、网络钓鱼、漏洞利用）。防护措施包含多层防护：软件更新、权限配置正确以及安全习惯。

即使我的手机关机，他们也能监视我吗？ 如果设备已被入侵，他们可以模拟关机，但这需要事先感染设备。此外，在飞行模式下，如果您离开 启用蓝牙iPhone 仍然参与“查找我的 iPhone”网络。这并非内容窥探，但可以提供位置线索。

我检测到异常呼叫转移。使用 *#21# 查看，使用 ##002# 查看 恢复或者在“设置”中管理呼叫转移。如果它在您未进行任何操作的情况下重新激活，请加强您的运营商帐户安全并更改密码。

最后提示如果看完以上所有内容后你仍然心存疑虑， 联系 Apple 支持他们可以指导您进行额外的检查，并帮助您执行干净的重新安装。

只要发现问题迹象、进行检查并采取措施，大多数案件都能得到解决。 更新和检查权限及配置文件，启用双因素身份验证，并妥善管理备份。 这就是关键所在；有了这些设置，任何人再想动你的iPhone都将变得非常困难。更多信息，请参阅…… 官方支持 苹果公司在盗窃或其他情况下会采取相应措施。